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Quatro obstáculos à mudança positiva na vida.

mudança

A mudança é essencial para o seu crescimento e desenvolvimento como pessoa. Inalterado, você certamente permanecerá do jeito que está e fará as coisas do jeito que sempre fez. Para algumas pessoas, isso é bom; Eles estão felizes e satisfeitos com suas vidas. Mas para muitas pessoas, a maneira como elas são hoje precisa de significado e satisfação, e elas se sentem presas. Eles querem mudar, mas não conseguem descobrir como mudar.

A realidade é que a mudança é difícil.

Que dif√≠cil: bem, considerando as baixas taxas de sucesso, muitas coisas como resolu√ß√Ķes de ano novo, parar de fumar, perder peso, melhorar a auto-estima, sentir-se menos ansioso, ter melhores relacionamentos, mudar isso √© bastante dif√≠cil! Porque Porque a mudan√ßa cria desconforto: voc√™ ter√° que sair de sua rotina, ter√° que criar novos h√°bitos e, para isso, ter√° que sair da famosa "zona de conforto".

Fora isso, mudan√ßas profundas podem ser lentas, frustrantes e dolorosas, cheias de lutas, contratempos e decep√ß√Ķes. Se voc√™ deseja ter uma vis√£o mais positiva de si mesmo, ser um c√īnjuge melhor, lutar por objetivos de carreira ou lidar com o estresse de maneira mais eficaz, a mudan√ßa √© a atitude mais dif√≠cil, mas pode ser a coisa mais gratificante que voc√™ j√° fez. feito.

Um aspecto infeliz da vida √© que muitas vezes criamos obst√°culos, muitas vezes inconscientemente, que podem servir a algum tipo de objetivo imediato, mas, a longo prazo, acabamos sendo passivos. Essas barreiras geralmente s√£o impulsionadas por algumas de nossas necessidades mais b√°sicas, por exemplo, sentir-se competente, ser aceito, sentir-se no controle. Infelizmente, esses obst√°culos se tornam intrat√°veis ‚Äč‚Äče acabam impedindo as pessoas de mudarem (ou mesmo tentarem mudar) quando passam de ben√©ficas a pesadas.

Os quatro obst√°culos

Bagagem Como todos n√≥s, desde a inf√Ęncia, voc√™ traz coisas boas para a vida adulta. E, como todo ser humano, √© prov√°vel que voc√™ tamb√©m traga algumas coisas n√£o t√£o boas, que s√£o comumente chamadas de "cren√ßas". Os tipos mais frequentes de bagagem (cren√ßas) que carregamos incluem baixa auto-estima, perfeccionismo, medo, necessidade de controle, raiva e necessidade de agradar. Essas sacolas fazem voc√™ pensar, sentir e se comportar, dependendo de quem voc√™ era quando crian√ßa e n√£o da pessoa que √© t√£o diferente na vida adulta agora. A maior parte dessa bagagem faz voc√™ reagir ao mundo de uma maneira improdutiva que pode sabotar seus esfor√ßos para fazer uma mudan√ßa positiva na vida.

H√°bitos.Quando voc√™ experimenta pensamentos, emo√ß√Ķes e comportamentos que s√£o frequentemente movidos pela sua bagagem, eles se tornam h√°bitos profundos que ditam como voc√™ age e reage ao mundo. Esses h√°bitos s√£o muito semelhantes aos dos atletas que praticam m√°s t√©cnicas. Essa t√©cnica ruim est√° ligada √† sua "mem√≥ria muscular" e sai em competi√ß√£o. Da mesma forma, quando suas malas se enra√≠zam como h√°bitos, elas produzem respostas aparentemente ponderadas, mesmo quando n√£o s√£o saud√°veis ‚Äč‚Äčnem adapt√°veis. O desafio √© que, como atletas, uma vez que os h√°bitos est√£o enraizados, √© dif√≠cil "trein√°-los".

Emo√ß√ĶesEmo√ß√Ķes negativas, como medo, raiva, tristeza, frustra√ß√£o e desesperan√ßa, podem atuar como um poderoso impedimento √† mudan√ßa de vida. Por exemplo, muitas pessoas n√£o mudam por medo de falhar. Voc√™ pode pensar: "E se eu n√£o puder mudar, mostrarei que sou mais mal sucedido do que agora". Ent√£o eles dizem: "Eu sou assim h√° muito tempo e vivo, ent√£o n√£o vale a pena arriscar". Essas emo√ß√Ķes negativas tornam-se barreiras substanciais √† mudan√ßa, ativadas quando voc√™ se sente desconfort√°vel, incompetente ou sem apoio. E o √ļnico al√≠vio √© voltar ao jeito que voc√™ era.

Meio Ambiente.Voc√™ cria um ambiente que ajuda a gerenciar melhor sua bagagem, h√°bitos e emo√ß√Ķes. Voc√™ se move com pessoas que o ap√≥iam e fazem voc√™ se sentir confort√°vel e seguro. Participe de atividades que exercitem seus pontos fortes, pois isso ajuda a mascarar ou mitigar esses obst√°culos. Infelizmente, esse ambiente refor√ßa quem voc√™ √©, mesmo quando n√£o quer ser quem √©, e pode fazer com que voc√™ continue em um caminho que interfere na sua felicidade e na consecu√ß√£o de seus objetivos. Esse ambiente pode pelo menos n√£o admitir mudan√ßas e, na pior das hip√≥teses, desencorajar mudan√ßas.

Nos quatro casos, quando você permite que esses obstáculos controlem sua vida, eles têm o efeito de sabotar seus esforços para mudar sua vida de maneira positiva. Pior ainda, você se sente preso, frustrado e impotente para mudar seu destino na vida.

Nesse caso, vale a pena refletir!