Se você está trabalhando para melhorar, viver mais saudável ou pretender fazer uma mudança, frases como “exagere ou vá para casa” ou “se esforce” são frequentemente apresentadas por amigos, familiares e colegas de trabalho bem-intencionados. .
Mas quando é uma boa ideia estabelecer expectativas elevadas para si mesmo? E quando grandes gols podem lhe dar um tiro no pé?
Talvez o mais importante seja: como você pode equilibrar sua ambição de melhorar com o objetivo de permanecer feliz?
O poder das altas expectativas
Há alguns meses, a NPR publicou uma história que explicava como as expectativas dos professores podem alterar drasticamente o desempenho de seus alunos. A história começou cobrindo uma famosa pesquisa de um professor de Harvard chamado Robert Rosenthal.
Neste estudo, um grupo de 18 professores do ensino fundamental deu a seus alunos um teste especial que Rosenthal fez juntos. O teste previu quais crianças foram preparadas para um aumento no QI nos próximos anos.
O problema, é claro, era que não era um teste especial. Era apenas um teste de inteligência geral com um nome sofisticado, mas os professores não sabiam disso. Depois que os resultados foram obtidos, Rosenthal selecionou um grupo aleatório de alunos de cada sala de aula e disse aos professores que esses estudantes estavam “florescendo” e previa-se que eles se tornariam alunos brilhantes.
Na verdade, não havia nada de diferente entre esses alunos e seus colegas.
Alguns meses depois, os alunos receberam outro teste de QI. Os resultados foram surpreendentes. Os estudantes que foram rotulados como “prósperos” (apesar de serem apenas alunos comuns) tiveram uma pontuação significativamente mais alta nos testes de QI do que seus colegas.
Por que isso aconteceu?
Os pesquisadores descobriram que a melhoria se deve à maneira diferente como os professores trataram os alunos que eles esperavam que fossem bem-sucedidos. Comparados às outras crianças da turma, os alunos receberam mais feedback, mais tempo para responder perguntas e geralmente receberam mais sorrisos, acenos de cabeça e gestos de aprovação de seus professores.
Em outras palavras, quando um professor tratava um aluno como se ele estivesse destinado a ser inteligente (mesmo que inicialmente fosse mediano), ele se tornava inteligente.
O que isso significa para você
O estudo escolar mencionado acima revela o poder que as altas expectativas podem ter em nossas vidas.
Mas e se você não tiver a sorte de ser escolhido aleatoriamente para o grupo bloomer? Você está destinado à mediocridade?
Felizmente não.
Como resultado, houve duas outras descobertas interessantes no estudo. A primeira é que todos os alunos nas salas de aula melhoraram, o grupo maior simplesmente melhorou mais. Portanto, enquanto o apoio de outras pessoas o impulsiona para o sucesso, você ainda pode fazê-lo por conta própria.
A segunda constatação a ser observada é que as altas expectativas dos professores fizeram uma grande diferença para os jovens, mas não para os mais velhos. As altas expectativas dos professores não tiveram um efeito significativo sobre os alunos das séries superiores.
Em outras palavras, à medida que você envelhece, as expectativas que os outros têm para você se tornam menos importantes e as expectativas que você tem para si mesmo se tornam mais importantes. Como não há muitos alunos do ensino fundamental lendo este blog, acho que esse é o grupo ao qual ele pertence.
Tudo isso levanta a questão: “O que você está esperando?” O famoso neurologista Victor Frankl explica como as expectativas podem ser importantes no brilhante videoclipe abaixo.
Se você está lendo isso por e-mail, clique aqui para assistir ao vídeo.
Quando tratamos o homem como ele é, o tornamos pior do que ele é; Quando a tratamos como se já fosse o que poderia ser potencialmente, fazemos como deveria ser. – Johann Wolfgang von Goethe
O que Frankl está dizendo é que você pode escolha o grandeza para sua vida. Atingir todo o seu potencial não é algo que acontece por acaso, mas é o resultado de caminhar em direção a um destino que está além do que você normalmente tentaria alcançar.
A maioria das pessoas aceita objetivos muito médios porque são “razoáveis”. O problema disso é que ele cria muita concorrência por coisas que não valem a pena lutar. Em outras palavras, todos lutam para alcançar resultados medíocres.
No entanto, se você procurar algo totalmente fora do comum, encontrará muito poucas pessoas que fazem o mesmo.
Como resultado, há uma certa mágica na escolha de alvos muito difíceis. Se você conseguir fazer a bola rolar sobre eles, eles geralmente são fáceis de realizar.
Dito isto, nem todas as metas que você definir devem ser irracionais.
Quais objetivos devem ser irracionais?
Costumo falar sobre o poder de pequenos ganhos e hábitos diários; portanto, você pode ficar confuso quando me ouvir falar sobre como podem ser maravilhosos objetivos grandes e irracionais.
Não se preocupe, eu não pulei em pequenos hábitos.
Na maioria das vezes, você deve se concentrar em criar hábitos cotidianos repetíveis. Isto é especialmente verdade se você estiver tentando fazer algo novo. Na minha opinião, o foco em demonstrar uma identidade mais forte sempre estabelece as bases para melhores resultados posteriormente. Definir metas de desempenho extremas raramente funciona, assim como o foco no desenvolvimento da identidade de um vencedor.
Então, quando é uma boa ideia escolher objetivos não razoáveis?
Quando você precisar de permissão para fazer alguma coisa.
Como é um objetivo irracional
Deixe-me compartilhar um exemplo divertido da minha própria vida.
Minha namorada adora animais, então eu queria fazer algo divertido que focasse nisso. Um objetivo normal envolveria alguma forma de experiência no zoológico ou em um zoológico.
No entanto, em vez de fazer isso, decidi tentar algo ousado. Liguei para ver se alguém nos deixaria alimentar os animais e fazer um tour privado.
Acabei convencendo um garoto em um santuário de animais a nos mostrar. Fizemos um tour privado pela casa dos gatos e da casa dos répteis e alimentamos um tigre branco de 600 libras chamado Niko.
Agora você pode ou não pensar que essa é uma ótima experiência, mas o ponto é que pedir permissão para fazer algo totalmente irracional é muitas vezes mais possível do que você pensa, porque não está competindo com mais ninguém.
Se você deseja criar uma nova identidade para si mesmo, comece pequeno. Mas se você tem um objetivo que exige a aprovação de outra pessoa, tente algo ousado, porque a competição é basicamente inexistente.
Embora eu esteja dizendo para você não escolher grandes objetivos em termos de desempenho ou aparência, eu sei que você ainda sente que deveria. (“Quero ganhar US $ 10.000 a mais este ano!” Ou “Quero perder 50 libras este ano!”)
Vou continuar pregando o poder dos bons hábitos, mas se você estiver pronto para atingir um grande objetivo de desempenho, então há uma coisa que você deve saber …
Falha não é falha
Vejo a satisfação como uma combinação de conquista e apreciação. Tim Ferriss
Ao perseguir qualquer objetivo, não importa quão grande ou pequeno, lembre-se de apreciar o quão longe você chegou.
A primeira coisa que muitos de nós fazem quando falhamos em atingir as altas metas que estabelecemos é nos sentir deprimidos porque falhamos. Eu luto com isso tanto quanto qualquer outra pessoa.
A verdade, é claro, é que, mesmo que nunca alcancemos nossos altos objetivos, somos muito melhores do que antes. Isso é exatamente o que Victor Frankl estava falando no vídeo acima.
É muito difícil falhar completamente, se você apontar alto o suficiente. Mas é muito fácil sentir-se um fracasso, mesmo que você seja muito melhor do que era no começo.
O saldo que você precisa é uma combinação de reconhecimento e conquista. Quando você alcança objetivos altos, não pode ficar deprimido quando está apenas no meio do caminho, muitas vezes fica mais distante do que estaria se estivesse com os olhos abaixados para começar.
Se você deseja atingir metas ousadas e deseja permanecer feliz, não pode ter uma perspectiva de sucesso ou fracasso. Faça o possível para se tornar o melhor e seja grato pelo que realizou ao longo do caminho.
Nossa comunidade espera grandes coisas de você
Se você não acha que alguém espera grandes coisas de você, estou aqui para dizer que sim.
Não quero nada além de que nossa comunidade seja preenchida com pessoas que estabelecem metas importantes, lutam para elevar a fasquia e aproveitar a vida que estão criando para si mesmas.
Não nos importamos por onde começar. Não nos importamos a que distância você pensa que está dos objetivos irracionais que tem para si mesmo.
Se você é membro desta comunidade, não importa de onde você vem, porque você não fica lá. Você está se tornando melhor.
