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Quando Depressão e Ansiedade Ocorrem Juntos

É possível ter depressão e ansiedade ao mesmo tempo. Muitas pessoas com ansiedade passam por crises ocasionais de depressão.

Depressão e ansiedade

Os sintomas de depressão e ansiedade geralmente co-ocorrem em certos distúrbios. De fato, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental,O que outras pessoas estão dizendoa depressão maior geralmente acompanha o transtorno do pânico e outros transtornos de ansiedade. Embora a depressão e a ansiedade tenham características clínicas distintas, há alguma sobreposição de sintomas. Por exemplo, tanto na depressão quanto na ansiedade, são comuns irritabilidade, diminuição da concentração e diminuição do sono.

Não é incomum experimentar períodos ocasionais e breves de sensação de tristeza e ansiedade. Esses episódios geralmente não são motivo de preocupação e, uma vez aprovados, você poderá retomar a vida normalmente.

Se você sofre de depressão e ansiedade e seus sintomas estão presentes por mais de duas semanas, frequentemente se repetem ou estão interferindo na maneira como você vive, é hora de procurar ajuda.

Depressão

Todos nos sentimos "tristes" ou "azuis" uma vez ou outra. Raros episódios de depressãoO que outras pessoas estão dizendoque duram apenas alguns dias geralmente não são um problema para a maioria das pessoas. Mas a depressão clínica – o tipo pelo qual as pessoas procuram ajuda – é uma história diferente. O DSM 5O que outras pessoas estão dizendoUsa o termo "transtorno depressivo maior" para classificar e diagnosticar depressão clínica. Os episódios depressivos maiores são as características marcantes desse tipo de depressão. Esses episódios são caracterizados por sintomas extremos que interferem no funcionamento diário.

A depressão clínica, ou um episódio depressivo maior, pode incluir qualquer um dos seguintes sintomasO que outras pessoas estão dizendo:

  • sentindo-se triste a maior parte do tempo
  • sentir-se cansado ou com pouca energia a maior parte do dia
  • perda de interesse em atividades uma vez desfrutadas
  • alterações no apetite, perda de peso ou ganho de peso
  • dificuldade em se concentrar
  • Dificuldade em dormir
  • sentindo-se inútil
  • sentindo-se impotente ou sem esperança
  • dores de cabeça inexplicáveis, problemas estomacais ou dores musculares / esqueléticas
  • pensamentos de morte ou suicídio

Se você estiver tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a Linha de Vida Nacional de Prevenção ao Suicídio em 1-800-273-8255 para suporte e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estiver em perigo imediato, ligue para o 911.

Ansiedade

A ansiedade é uma experiência humana normal. De fato, é considerada uma resposta benéfica em certas situações. Por exemplo, situações perigosas desencadeiam ansiedade na forma de uma resposta ao estresse de lutar ou fugir, necessária para nossa sobrevivência. Ou, às vezes, a ansiedade nos dá o impulso necessário para fazer as coisas.

Embora esteja bastante claro que a ansiedade é normal e até benéfica, para algumas pessoas, isso se torna um problema. E, quando a ansiedade se torna um problema, os efeitos podem ser físicos, emocionais e comportamentais. Seus sintomas podem levar a um transtorno de ansiedade se foremO que outras pessoas estão dizendo:

  • grave ou durar muito tempo
  • desproporcional à situação em questão
  • causando comportamentos extremos (ou seja, evitar) para reduzir a ansiedade

Deve-se notar também que a ansiedade pode ser um aspecto central da depressão, causando uma depressão ansiosa ou agitada.

Tratamento

Os sintomas de depressão e ansiedade são tratáveis. EstudosO que outras pessoas estão dizendomostram que medicamentos e / ou psicoterapia (terapia de fala) são eficazes para a maioria dos indivíduos.

Como o nome indica, antidepressivos são usados ​​para o tratamento da depressão. Agora está claro que, além de melhorar o humor, os antidepressivos também têm um efeito anti-ansiedade. Acredita-se que os antidepressivos afetem certos (mensageiros químicos) no cérebro, resultando em um humor melhor e em menos ansiedade. Hoje, os antidepressivos são a escolha usual da intervenção medicamentosa para os principais transtornos depressivos e de ansiedade.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma forma de psicoterapia que demonstrou ser bem-sucedida no tratamento de transtornos de depressão e ansiedade. A TCC combina os conceitos fundamentais de terapia comportamental e terapia cognitiva.

O termo "cognitivo" refere-se ao nosso processo de pensamento e reflete o que pensamos, acreditamos e percebemos. Juntos, CBTO que outras pessoas estão dizendoconcentra-se em nossos comportamentos e pensamentos e em como eles estão contribuindo para nossos sintomas e dificuldades atuais.