Você já conheceu um conselheiro ou terapeuta e pensou: "Este não é um bom ajuste?"Pode ter algo a ver com as teorias que eles usam para informar sua prática.
Conselheiros e terapeutas de todo o mundo recebem treinamento sobre os fundamentos teóricos da saúde mental. Eles aprendem a usar essas teorias para apoiar seu trabalho com os clientes. Esses profissionais utilizam ferramentas de diagnóstico baseadas em novas e antigas teorias de bem-estar.
Quais são essas teorias e quem as criou? É isso que você aprenderá à medida que continua lendo.
Quais são as teorias de saúde mental?
Na ciência, uma teoria é mais do que apenas uma suposição. É um "grupo coerente de proposições formulado para explicar um grupo de fatos ou fenômenos no mundo natural e confirmado repetidamente por experimentos ou observações" (Dictionary.com, n.d.).
Teorias poderiam ser criadas sobre quase tudo, mas são testes rigorosos que distinguem teorias simples de teorias científicas. Nem todas as teorias sobreviverão a esse tipo de teste. De fato, a aceitação ou rejeição de partes de teorias não é incomum.
As teorias desenvolvidas 50-100 anos atrás se enquadram em seis grandes categorias. Eles ainda nos influenciam hoje. Você pode reconhecê-los como:
- Analítico / desenvolvimento (Freud, Jung, Erickson, Kohlberg)
- Comportamento (Watson, Skinner, Pavlov)
- Cognitivo (Tolman, Piaget, Chomsky)
- Social (Bandura, Lewin, Festinger)
- Humanista (Rogers e Maslow)
- Personalidade (teoria do desenvolvimento psicossocial de Erickson)
Destas, muitas teorias contemporâneas foram seguidas. Alguns são específicos do domínio, como desenvolvimento. Outros usam neuroimagem para explicar por que fazemos as coisas que fazemos.
As teorias de saúde mental se esforçam para explicar o desenvolvimento humano, comportamental, psicológico e social. Por muitos anos, os pesquisadores se concentraram em aliviar a dor ou o sofrimento. O foco estava no que havia de errado com uma pessoa e em como corrigi-lo. Uma pessoa não deveria fortalecer seu bem-estar.
Uma olhada nos modelos e métodos
Especialistas em saúde mental e bem-estar recorrem a outras áreas para informar sua perspectiva. Eles também revisam a saúde mental de uma pessoa no contexto. Um ato pode ser psicopatológico em um contexto cultural, mas não em outro.
As principais áreas das quais conselheiros, psicólogos e psiquiatras adquirem uma compreensão da saúde mental são (Dasgupta, 2013):
- Espiritual – Essa abordagem explica quem somos no mundo e como devemos agir. Também nos diz o que podemos esperar após a morte com base em nossas ações. A perspectiva espiritual discute o bem e o mal em relação ao sofrimento.
- Caráter moral – Essa perspectiva levanta que existem certas virtudes que uma pessoa precisa aprender. Isso permite que o indivíduo viva uma vida melhor, livre de doenças mentais.
- Estatística – Com base na matemática, busca-se definir o que é "normal" ou "médio" para as populações. Quem cai fora da norma é anormal.
- Doença / médica / biológica (genética, neuroimagem, neurobiologia) – Essa abordagem explica a saúde mental em relação às alterações no cérebro. O conhecido caso de Phineas Gage é um exemplo. Uma barra perfurou seu lobo frontal esquerdo. Isso afetou sua personalidade e comportamento. Antes do acidente, as pessoas desfrutavam de sua companhia e achavam que ele era confiável. Mais tarde, eles o descreveram como ranzinza, nojento e pouco confiável.
- Psicológico (psicodinâmica, comportamental, cognitivo-comportamental, existencial / humanística) – A saúde mental se desenvolve ao longo do caminho esperado. As pessoas tentam se adaptar ao seu ambiente para sobreviver dentro dele. Os problemas surgem quando uma pessoa aprende más estratégias de adaptação em resposta a novas situações.
- Social – Biologia, psicologia e sociedade afetam a saúde mental de uma pessoa. A influência das normas sociais é importante para o comportamento adaptativo ou desadaptativo do indivíduo.
- Psicossocial (Modelo de aprendizado social): pesquisadores dessa área estudam a relação entre os pensamentos (psicológicos) de uma pessoa e seu comportamento social. Isso inclui o significado que uma pessoa dá aos seus processos psicológicos. Segundo Bandura, as pessoas aprendem através da observação e modelagem do comportamento de outras pessoas (McLeod, 2016).
- Biopsicossocial – A interação de fatores biológicos, psicológicos e sociais explica a doença mental. Isso depende da pessoa e do seu ambiente.
Métodos
O diagnóstico e o tratamento da doença mental variam, mas muitos terapeutas usam o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). Essa ferramenta fornece definições e critérios claros para mais de 265 distúrbios. O diagnóstico geralmente inclui um exame físico, que inclui exames laboratoriais e uma avaliação psicológica (Mayo Clinic, n.d.).
Existem aproximadamente 20 classes de doenças mentais que abrangem desde distúrbios do desenvolvimento neurológico até distúrbios parafílicos.
Alguns métodos de tratamento são medicamentos, psicoterapia, estimulação cerebral, programas de tratamento hospitalar e residencial e tratamento de abuso de substâncias.
Existem três maneiras de experimentar a intervenção terapêutica. Às vezes, os terapeutas usam uma combinação desses. Cada configuração enfatiza a confidencialidade e cria um espaço seguro para as pessoas compartilharem.
- Aconselhamento individual – Esta é uma sessão individual com um conselheiro treinado. Dependendo do tipo de terapia utilizada, essas sessões podem continuar por meses ou anos.
- Aconselhamento em grupo – Pessoas com desafios semelhantes trabalham em conjunto com um conselheiro treinado. Os objetivos são conversar sobre problemas, compartilhar conhecimentos e soluções.
- Terapia familiar – Este método envolve ajudar uma família a melhorar sua comunicação. Através da orientação de um terapeuta licenciado, eles aprendem técnicas de resolução de conflitos. Nem todos os membros da família necessariamente participam, e geralmente é de curto prazo.
Teorias de aconselhamento em saúde mental
Existem cinco escolas de pensamento que tentam explicar a saúde mental. Muitos terapeutas e conselheiros operam a partir de um ou dois deles.
As teorias orientam os serviços e interações que os terapeutas têm com seus clientes. É importante saber isso, pois pode afetar o quão bem você e seu terapeuta "clicam".
As cinco escolas de pensamento são:
- Behaviorismo – O comportamento é o resultado de experiências de vida, não a mente inconsciente. Aprendemos através de nossas experiências com o meio ambiente. Essa abordagem tem a ver com condicionamento. É focado no presente.
- Biológico – Este é um modelo médico de tratamento para transtornos mentais. A idéia é que algo físico é a causa da doença mental. Os sintomas são "sinais externos de desordem física interna" (McLeod, 2018).
- Psicodinâmica – Como o behaviorismo, os terapeutas psicodinâmicos veem o comportamento como resultado de experiências. No entanto, uma das diferenças é que eles se concentram em experiências passadas. Eles afirmam que as forças inconscientes conduzem o comportamento das pessoas. O cliente e o terapeuta revisam o terreno explorado para uma maior compreensão. Esse processo terapêutico pode levar muitos anos.
- Cognitivo – A ênfase dessa teoria está no pensamento, não no fazer. Existe um ciclo de feedback entre as suposições e atitudes da pessoa, suas percepções resultantes e as conclusões tiradas delas (Grace, n.d.). Esses terapeutas trabalham para ajudar uma pessoa a mudar de idéia. Fazer isso leva a uma mudança de sentimentos e comportamento.
- Humanista – Três terapias diferentes podem ajudar as pessoas a alcançar seu potencial máximo. A terapia centrada no cliente, desenvolvida por Carl Rogers, permite que o cliente investigue quem eles são em sua essência. O terapeuta cria uma atmosfera de empatia, aceitação e autenticidade. Isso incentiva o cliente em sua auto-exploração. A Gestalt Therapy, criada por Frederick Perls, concentra-se no presente e envolve dramatização. A terapia existencial é sobre a propriedade da vida, incluindo todos os seus percalços. A responsabilidade da vida é própria.
É fácil entender como um terapeuta influenciado por uma dessas teorias poderia interagir com um cliente. Profissionais em psicologia positiva, por exemplo, seguem principalmente teorias humanísticas. Seria de esperar que esse terapeuta fosse empático e enfatizasse propriedade e responsabilidade. As sessões incluiriam uma dose saudável de auto-exploração, especialmente relacionada ao desenvolvimento de forças.
Uma lista de teorias populares de saúde mental
Toda a teoria da saúde mental vem de uma das cinco áreas acima ou de uma combinação delas. Aqui está uma breve descrição das teorias derivadas dessas categorias mais amplas.
A teoria das redes explica que "os transtornos mentais surgem de interações diretas entre os sintomas" (Borsboom, 2017). Influências biológicas, psicológicas e sociais facilitam a conexão entre sintomas psicopatológicos.
A terapia comportamental cognitiva (TCC) concentra-se em ajudar a pessoa a mudar pensamentos e comportamentos destrutivos. É um tipo de psicoterapia que ajuda um cliente a identificar e gerenciar rapidamente os problemas. A abordagem é orientada a objetivos e geralmente envolve tarefas. A lição de casa ajuda a reforçar as sessões pessoalmente. É o "padrão ouro no campo da psicoterapia" (David, Cristea e Hofmann, 2018).
O condicionamento operacional continua sendo uma abordagem popular. Seja usado por terapeutas ou treinadores físicos, envolve a identificação do padrão de sugestão-rotina-recompensa. O objetivo é mudar o comportamento da pessoa, alterando a rotina e, às vezes, a recompensa. É frequentemente usado no tratamento do TOC através da terapia de exposição.
A terapia de exposição permite que uma pessoa se envolva com a fonte de sua ansiedade em um espaço seguro. O objetivo é aumentar lenta e gradualmente a exposição de uma pessoa ao medo. Existem várias variações da terapia de exposição (APA, n.d.).
É útil no tratamento de:
- Fobias
- Síndrome do pânico
- Transtorno de ansiedade social
- Transtorno obsessivo-compulsivo
- Transtorno de estresse pós-traumático
- Distúrbio de ansiedade generalizada
O condicionamento clássico também ainda é um tratamento popular para fobias através do uso de dessensibilização sistemática. Essa é uma variante da terapia de exposição (Grace College, 2016).
Teorias populares de saúde mental sobre bem-estar
A Teoria da Autodeterminação da Motivação (SDT) e, mais especificamente, a Teoria das Necessidades Psicológicas Básicas (BPNT) postulam que autonomia, competência e relacionamento são os principais suportes para o bem-estar e o funcionamento ideal (SDT, n / D). estes são defeituosos, portanto o bem-estar da pessoa diminui. A motivação intrínseca aumenta com a satisfação de atender a essas necessidades (leia mais sobre treinamento intrínseco aqui).
A teoria de expandir e construir emoções positivas (Fredrickson, 1998, 2000) mudou a discussão sobre emoções. Muitas das teorias psicológicas e pesquisas anteriores tratavam de afetos negativos. São emoções como raiva, medo, tristeza, culpa e vergonha (Stringer, 2013).
Fredrickson argumentou que emoções negativas criam um tipo de visão de túnel. O afeto positivo expande a perspectiva de alguém. Emoções positivas, como reverência, alegria e gratidão, expandem a experiência no ambiente. A teoria não defende ignorar emoções negativas. Em vez disso, ele discute as implicações de continuar ignorando os aspectos positivos.
O foco da teoria do bem-estar da PERMA (Seligman, 2011) é ajudar as pessoas a prosperar. Promove a criação de habilidades que lhe permitem prosperar (Centro de Psicologia Positiva, sem data). Muitas teorias contemporâneas tentam ajudar uma pessoa a reduzir o sofrimento. A teoria do bem-estar da PERMA afirma que o bem-estar consiste em cinco elementos:
- Emoção positiva: Essas emoções aumentam nossa felicidade hedônica.
- Compromisso: Esse é o fluxo que Mihaly Csikszentmihalyi analisa. Estar envolvido na busca de um é a recompensa.
- Relacionamentos: o apoio é essencial para a nossa sobrevivência e bem-estar emocional.
- Significado: Servir ou trabalhar em uma capacidade que contribua para algo maior que nós mesmos nos dá um senso de propósito e significado.
- Realização: Gostamos de buscar conquistas apenas por fazê-lo.
Cada uma delas contribui em graus variados para a capacidade de uma pessoa prosperar. Terapeutas e treinadores de psicologia positiva costumam usar isso como pano de fundo para suas sessões.
Uma mensagem para levar para casa
Existem várias teorias da saúde mental, mas todas elas vêm de uma das cinco escolas de pensamento. Eles são comportamentais, biológicos, psicodinâmicos, cognitivos e humanísticos.
Nos últimos anos, houve um movimento para estudar como as pessoas florescem. Isso é psicologia positiva. Ao contrário dos anos anteriores, este campo de pesquisa explora o que os humanos já fazem bem. Fazer esse tipo de pesquisa ajuda outras pessoas a aumentar suas chances de prosperar.
Se você procurar a ajuda de um terapeuta ou conselheiro, é importante conhecer a base de sua abordagem. Você não quer ver um psicólogo comportamental para desenvolver como encontrar significado em sua vida. Eles são mais adequados para ajudá-lo a mudar, desenvolver ou extinguir um hábito.
O estudo contínuo da saúde mental, incluindo os aspectos mais positivos, é essencial para o bem-estar de cada pessoa.
O que você está fazendo hoje para florescer em sua vida?
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