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Puberdade nas meninas: sinais, etapas e formas de falar sobre isso

Puberdade nas meninas

Imagem: Shutterstock

A puberdade nas meninas √© um marco importante em suas vidas. De repente, seu filho est√° alguns cent√≠metros mais alto, mais maduro e √© quase como uma jovem mulher. √Č hora de voc√™ come√ßar a conhecer as novas mudan√ßas em seu corpo.

Para as meninas, a puberdade é uma mistura de experiências. Vocês dois podem ficar animados com as repentinas mudanças físicas e emocionais, mas também um pouco ansiosos. Sua garota pode precisar de todo o apoio que puder obter.

Este artigo da MomJunction fornece todas as informa√ß√Ķes necess√°rias sobre os diferentes est√°gios da puberdade em meninas e como ajudar seu filho a passar por isso.

O que é puberdade?

A puberdade √© a fase biol√≥gica que marca a transforma√ß√£o do corpo da fase juvenil para a fase adulta. √Č uma √©poca em que o corpo amadurece e desenvolve as caracter√≠sticas necess√°rias para a reprodu√ß√£o sexual. O c√©rebro libera uma s√©rie de horm√īnios que desencadeiam a transforma√ß√£o do corpo durante a puberdade. O efeito desses horm√īnios varia de meninos para meninas.

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Quando as meninas atingem a puberdade?

A puberdade nas meninas começa aos oito anos e continua até os 13 anos (1). Os estágios da puberdade e as mudanças correspondentes geralmente continuam a ocorrer quando a menina entra no meio da adolescência. Na maioria dos casos, a puberdade em meninas é concluída entre as idades de 14 e 16 anos.

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O que causa a puberdade nas meninas?

A puberdade come√ßa quando uma parte do c√©rebro chamada hipot√°lamo libera um horm√īnio chamado horm√īnio liberador de gonadotrofinas (GnRH). Esse horm√īnio viaja dentro do c√©rebro para a gl√Ęndula pituit√°ria. O GnRH sinaliza a hip√≥fise para liberar dois horm√īnios, o horm√īnio luteinizante (LH) e o horm√īnio fol√≠culo-estimulante (FSH).

Esses horm√īnios viajam pela corrente sangu√≠nea e atingem os ov√°rios. O LH e o FSH estimulam os ov√°rios da dorm√™ncia e induzem-nos a liberar o horm√īnio sexual feminino chamado estrog√™nio. O estrog√™nio viaja pela corrente sangu√≠nea para desencadear as v√°rias altera√ß√Ķes no corpo associadas √† puberdade nas meninas (2).

Os ovários continuam a produção de estrógenos, marcando o início do estágio reprodutivo feminino. As mudanças que eles experimentam durante a puberdade são bastante evidentes, tanto para crianças quanto para pais.

(Ler: Puberdade precoce em meninas e meninos )

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Quais s√£o os sinais de puberdade nas meninas?

A seguir est√£o os sinais de que sua garota atingiu a puberdade (3) (4):

  1. Desenvolvimento da mama, Como o tecido mamário que fica adormecido no peito, gradualmente começa a aumentar de tamanho.
  1. Uma √°rea arredondada do abdome e quadril devido ao aumento dos dep√≥sitos de gordura nessas regi√Ķes.
  1. Um rápido aumento de altura e peso. devido ao crescimento acelerado que causa crescimento ósseo. O ganho de peso corresponde ao aumento do tamanho dos ossos e novos depósitos de gordura no corpo.
  1. Tem uma Mudança de voz A voz das meninas se aprofunda e é semelhante à de uma mulher.
  1. Mudan√ßa no odor corporal, atribu√≠da √† produ√ß√£o de horm√īnios pela gl√Ęndula adrenal. A puberdade interrompe a gl√Ęndula e promove a produ√ß√£o de horm√īnios adicionais que afetam o odor corporal.
  1. Aumento da transpira√ß√£o. √Ä medida que as gl√Ęndulas sudor√≠paras se tornam mais ativas do que o habitual. Faz a garota suar consideravelmente mais do que antes.
  1. Os horm√īnios sexuais estimulam as gl√Ęndulas seb√°ceas (gl√Ęndulas seb√°ceas) a produzir mais sebo (√≥leo) do que o normal, o que pode levar a um aumento nos casos de acne.
  1. Mudan√ßa nos padr√Ķes de sono. como horm√īnios restauram o ciclo de sono e vig√≠lia do c√©rebro. Voc√™ pode perceber que seu filho permanece acordado por mais tempo, mesmo quando n√£o est√° exposto √† televis√£o ou a telefones celulares.
  1. Mudan√ßas de humor e comportamento.. H√° uma revis√£o completa das conex√Ķes neurais do c√©rebro. Horm√īnios estimulam o c√©rebro a se reconectar. Pode causar atributos comportamentais, como mudan√ßas de humor e julgamento prejudicado.

Estes são alguns dos sinais de puberdade que você provavelmente notará na sua menina. Muitas coisas acontecem dentro do corpo durante a puberdade, e as mudanças ocorrem gradualmente, em diferentes estágios.

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Quais s√£o os est√°gios da puberdade nas meninas?

Os horm√īnios pubert√°rios afetam cada parte do corpo de maneira diferente. √Č assim que o corpo das meninas muda em cada est√°gio (5) (6) (7):

Fase 1 Desenvolvimento da mama:

  • O primeiro est√°gio da puberdade √© a cotovia, ou desenvolvimento e crescimento dos seios. Os seios se desenvolvem mesmo antes da menarca, o in√≠cio do ciclo menstrual.
  • O desenvolvimento dos seios come√ßa quando a gordura come√ßa a se depositar ao redor dos mamilos para formar seios rudimentares chamados de brotos de mama.
  • O tamanho das gemas dos seios pode n√£o ser uniforme inicialmente, mas se estabiliza dentro de um ano. Lembre-se de que √© normal que os seios tenham um tamanho um pouco diferente, mesmo entre mulheres adultas.

Etapa 2 Desenvolvimento dos pelos pubianos:

  • A apar√™ncia dos p√™los pubianos √© chamada de pubarca. Cerca de 10 a 15% das meninas desenvolvem p√™los pubianos antes da forma√ß√£o dos seios.
  • Inicialmente, os pelos pubianos crescem macios e lisos. Mas, durante os anos da puberdade, os p√™los pubianos podem se tornar espessos e encaracolados, mais escuros e mais densos.
  • Os pelos pubianos emergem ao redor dos l√°bios, que s√£o as dobras da pele ao redor da vagina. O cabelo come√ßa a se espalhar lentamente em dire√ß√£o ao abdome inferior. O cabelo cobrir√° mais pele ao redor dos √≥rg√£os genitais ao longo dos anos. No final da puberdade, os pelos pubianos ter√£o uma cobertura triangular invertida diferente.
  • Os p√™los das pernas e bra√ßos geralmente surgem ao mesmo tempo em que os primeiros pelos pubianos saem. √Č comum que as meninas vejam cabelos soltos ao redor do mamilo.
  • Quatro anos ap√≥s os primeiros sinais da puberdade, os pelos pubianos se espalhar√£o para as coxas.

(Ler: Altera√ß√Ķes f√≠sicas durante a puberdade )

Etapa 3 Desenvolvimento físico:

  • A gordura come√ßa a se depositar em v√°rias partes do corpo, principalmente nos quadris. Os quadris s√£o mais largos que a cintura.
  • Outros locais para depositar gordura s√£o as coxas, a parte superior das costas e os bra√ßos.
  • H√° um aumento de peso e um r√°pido aumento de altura. As meninas podem crescer mais de duas a tr√™s polegadas por ano durante o curso da puberdade.

Etapa 4 Desenvolvimento genital:

  • Os √≥rg√£os genitais crescem em forma e tamanho. A vulva, que √© a parte externa da vagina, fica mais escura.
  • Cerca de alguns meses antes do primeiro per√≠odo, as meninas podem sentir uma descarga de um fluido amarelo esbranqui√ßado grosso chamado leucorr√©ia da vagina. O fluxo de leucorr√©ia, secretado pelas gl√Ęndulas dentro da parede vaginal, antes do primeiro per√≠odo, √© chamado de leucorr√©ia fisiol√≥gica (8). O fluido √© o mecanismo de defesa do corpo contra os germes e tamb√©m ajuda a restaurar o equil√≠brio qu√≠mico dentro da vagina.
  • Os √≥rg√£os genitais s√£o totalmente desenvolvidos quatro anos ap√≥s o in√≠cio da puberdade.

Etapa 5 Menarca

  • A menarca marca o in√≠cio do ciclo menstrual. Uma menina tem seu primeiro per√≠odo cerca de tr√™s a quatro anos ap√≥s o in√≠cio dos primeiros sinais de puberdade. A idade m√©dia da menarca √© de 12 anos (9).
  • Os primeiros per√≠odos s√£o geralmente leves, mas podem ser pesados ‚Äč‚Äče, geralmente, irregulares em alguns casos, com um intervalo de meses entre dois per√≠odos. √Č normal e n√£o h√° nada com que se preocupar, pois leva tempo para o ciclo menstrual estabelecer um padr√£o.

Raramente ocorrem problemas durante a puberdade, mas às vezes pode haver sinais de alerta.

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Quando se preocupar com a puberdade em meninas?

A puberdade √© principalmente um processo tranquilo. No entanto, pode haver casos em que a fase n√£o ocorra conforme o esperado. Aqui est√£o algumas situa√ß√Ķes de preocupa√ß√£o:

  1. Puberdade antes dos oito anos de idade (com exce√ß√Ķes): Chama-se puberdade precoce (10). A causa exata da puberdade precoce √© desconhecida, embora se acredite que medicamentos, doen√ßas neurol√≥gicas, estilo de vida e fatores ambientais tenham um papel importante. Por exemplo, crian√ßas submetidas a terapia de radia√ß√£o para tratamento de c√Ęncer t√™m um risco aumentado de puberdade precoce. As meninas obesas tamb√©m est√£o em maior risco, embora os especialistas digam que h√° exce√ß√Ķes √† regra.

Meninas de diferentes origens raciais atingem a puberdade em diferentes idades. Meninas afro-americanas podem mostrar os primeiros sinais de puberdade aos sete anos de idade. De qualquer forma, se você achar que algo está errado com o corpo de sua garota e ela parecer mostrar sinais de puberdade mais cedo, uma visita ao médico não é uma má idéia.

  1. Períodos antes dos oito anos de idade: O ciclo menstrual não começa antes dos oito anos de idade nas meninas, independentemente da raça e etnia. Se você notar sangramento vaginal e corrimento antes dos oito anos de idade, leve seu filho ao médico, mesmo que ele esteja saudável e sem dor.
  1. Não há sinais de puberdade até os 14 anos: Pode ser um caso de puberdade tardia se a menina não mostrar sinais de puberdade aos 14 anos de idade e não for motivo de preocupação. Espere e observe se sua garota começa a mostrar sinais de puberdade. Se você não menstrua mesmo aos 16 anos, fale com o médico.

A puberdade atrasada ou prejudicada nas meninas pode ocorrer devido a problemas na gl√Ęndula pituit√°ria ou nos ov√°rios. Problemas com o ov√°rio geralmente s√£o causados ‚Äč‚Äčpor genes defeituosos. Por exemplo, o dist√ļrbio gen√©tico chamado s√≠ndrome de Turner pode inibir a puberdade devido a problemas com o ov√°rio (11).

N√£o h√° problema em os pais falarem com o m√©dico se tiverem d√ļvidas sobre a puberdade de suas filhas. Ao mesmo tempo, √© essencial conversar com sua filha sobre as mudan√ßas que ela est√° passando.

(Ler: Mudanças sociais durante a puberdade )

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Como falar com as meninas sobre a puberdade?

Aqui est√£o algumas dicas que podem ajud√°-lo a conversar com sua filha sobre isso.

  1. Comece a tempo: Considere discutir a puberdade com sua filha quando ela tiver oito ou nove anos e mostrar os primeiros sinais de puberdade. Atrasar a conversa pode fazer a criança procurar respostas em outro lugar, enquanto falar muito cedo pode deixá-la confusa e sobrecarregada.
  1. Fale em bits, em vez de todos de uma vez: N√£o coloque todas as informa√ß√Ķes que deseja compartilhar em uma longa conversa. Em vez disso, compartilhe pontos diferentes em diferentes est√°gios da puberdade para suas filhas. Por exemplo, voc√™ pode come√ßar falando da puberdade em geral aos oito anos e da menstrua√ß√£o aos onze.

Se voc√™ sente que sua filha √© madura o suficiente para entender as coisas ou fazer perguntas, n√£o h√° problema em compartilhar informa√ß√Ķes sobre isso quando estiver pronto.

  1. Use refer√™ncias para iniciar a comunica√ß√£o: Voc√™ viu um an√ļncio de um absorvente na televis√£o? Use-o como ponto de refer√™ncia para iniciar uma discuss√£o sobre a puberdade com sua filha. Se voc√™ tem um cap√≠tulo cient√≠fico sobre biologia humana, tamb√©m pode ser um excelente ponto de partida. Usar situa√ß√Ķes e id√©ias cotidianas √© a melhor maneira de fazer a garota se relacionar e entender melhor a puberdade.
  1. Você não precisa ser ambíguo: Se você estiver explicando sobre os órgãos genitais, use nomes corretos como vagina ou abertura vaginal para se referir a eles. Usar palavras vagas pode confundir a garota e, ao mesmo tempo, deixá-la ansiosa ou envergonhada com a puberdade. Usar o vocabulário correto para tratar partes do sistema reprodutivo feminino é essencial para que sua filha se sinta confortável.
  1. Explique a biologia: Uma explica√ß√£o biol√≥gica das mudan√ßas que voc√™ est√° enfrentando pode ser uma boa ideia. Diga √† sua filha que o ov√°rio libera o √≥vulo enquanto o √ļtero monta camadas de tecido rico em sangue em antecipa√ß√£o ao √≥vulo fertilizado. Mas quando o √≥vulo n√£o fertiliza, o √ļtero remove tecidos e vasos sangu√≠neos associados atrav√©s da vagina, o que causa a menstrua√ß√£o.

A liberação de um óvulo pelo ovário é cíclica e a menstruação, motivo pelo qual é chamado ciclo menstrual ou período. O ciclo geralmente ocorre uma vez em 28 dias.

A conversa sobre puberdade será bilateral. Sua filha terá suas próprias perguntas.

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Perguntas que as meninas fazem sobre a puberdade

A puberdade é uma fase importante que pode assustar uma jovem. Eles podem fazer perguntas para entender melhor. Aqui estão onze perguntas sobre a puberdade que uma garota provavelmente fará (12).

1. Os períodos doem?

Os primeiros períodos são indolores e você pode não sentir nada. No entanto, à medida que o ovário circula, pode-se sentir cãibras e dores ao redor do abdome inferior. Alguns outros efeitos incluem inchaço, dor no peito, dor de cabeça, dor nas costas e mau humor.

Tranquilize sua filha de que o impacto físico dos períodos se torna tolerável e gerenciável à medida que se envelhece. Se a dor menstrual for excruciante, leve sua filha ao médico, que pode recomendar exercícios e também prescrever medicamentos sem receita, como o ibuprofeno, para aliviar a dor.

2. Quanto sangue você vai perder durante os períodos?

O corpo perde cerca de 3-5 colheres de sopa de sangue durante um per√≠odo, mas n√£o de uma s√≥ vez. √Č uma corrente de sangue constante por tr√™s a sete dias, dependendo de quanto tempo o per√≠odo dura.

(Ler: Desenvolvimento da mama durante a puberdade )

3. Devo usar absorventes higiênicos ou absorventes internos?

Os especialistas médicos recomendam começar com absorventes até que a menstruação seja regular. O fluxo sanguíneo durante a menarca é irregular e alguns períodos podem ser pesados, enquanto outros são leves. Depois que o período e o fluxo forem estabelecidos, sua filha poderá escolher absorventes ou absorventes. As xícaras menstruais podem exigir habilidade para inserir e podem ser um pouco entediantes de remover.

Guardanapos e absorventes higi√™nicos s√£o melhores op√ß√Ķes para a garota pubescente. Voc√™ pode deixar sua filha experimentar os dois antes de decidir o que funciona melhor para ela.

4. Se ela usa absorventes internos, ela pode se perder dentro da vagina?

N√£o. √Č imposs√≠vel que um tamp√£o vaze na vagina (13). Os tamp√Ķes v√™m com uma corda que fica fora da vagina e permite ao usu√°rio remov√™-la. Mesmo que um cord√£o absorvente entre na vagina, voc√™ pode sentir e encontr√°-lo facilmente. Al√©m disso, a abertura do colo do √ļtero no final da vagina √© muito pequena para que o tamp√£o passe mais.

5. Ela pode participar de atividades durante a menstruação?

Sim claro! Não é necessário que uma garota pare de praticar esportes ou outras atividades semelhantes apenas porque está menstruada. A filha pode até nadar enquanto menstrua (14). Você precisará escolher a ferramenta certa para o gerenciamento menstrual.

Por exemplo, os tamp√Ķes s√£o melhores alternativas para esportes e principalmente para a nata√ß√£o, uma vez que os absorventes s√£o externos e absorvem a √°gua. A menstrua√ß√£o geral n√£o √© um motivo para interromper a atividade f√≠sica.

6. E se você experimentar períodos de repente ou sofrer um acidente?

Sua filha pode levar um par de absorventes ou absorventes dentro da mochila quando for para a escola. O sangramento inicial ser√° leve e n√£o ser√° suficiente para se espalhar para a roupa externa. Haver√° tempo suficiente para colocar o absorvente interno / absorvente no banheiro. No entanto, acidentes podem ocorrer.

√Č uma boa id√©ia deixar sua filha usar calcinha e saia / saia extra at√© que seu fluxo menstrual seja estabelecido. Voc√™ tamb√©m pode usar outras etapas gerais, como evitar roupas de cores claras durante a menstrua√ß√£o. De qualquer forma, n√£o h√° motivo para entrar em p√Ęnico. Uma vez estabelecido e regular o ciclo do per√≠odo, sua filha estar√° melhor preparada para dirigir e minimizar as chances de um acidente.

7. Devo raspar os pêlos do corpo?

As meninas podem optar por fazer a barba com base no que acham melhor para elas. Se eles optarem por fazer a barba, ensine a eles a higiene adequada, como limpar a navalha após o uso e não compartilhá-la com ninguém, incluindo irmãos.

Uma menina pode escolher técnicas alternativas de remoção de pêlos, como um creme depilatório. Se sua filha não quer fazer a barba, tudo bem também. Não há motivo médico para fazer a barba, e barbear os pêlos do corpo é uma escolha muito pessoal.

8. Devo usar suti√£?

Sua filha pode usar um sutiã de treinamento, feito especialmente para meninas e adolescentes pubescentes. Algumas meninas podem estar cientes de seus seios recém-desenvolvidos, enquanto outras podem não pensar muito. Cabe a sua filha se ela quer usar um sutiã de treino. Obter um sutiã de treinamento para sua filha é uma ótima maneira de prepará-la para o sutiã adulto, que ela provavelmente usará quando for mais velha.

9. Por que você está sentindo mudanças repentinas de humor?

Os horm√īnios sexuais durante a puberdade causam muitas altera√ß√Ķes no c√©rebro. Voc√™ pode mudar os sentimentos das meninas sobre as pessoas, lugares e incidentes ao seu redor. Fa√ßa sua filha perceber que a mudan√ßa de comportamento √© normal, principalmente antes do in√≠cio do per√≠odo. Diga tamb√©m que mudan√ßas de humor n√£o a tornam uma pessoa ruim.

Se estiver preocupado, você pode se concentrar nas coisas que ajudam a melhorar seu humor. De qualquer forma, informe seu filho que os efeitos do humor são temporários. Você aprenderá lentamente a administrá-lo melhor a tal ponto que seus períodos terão um impacto insignificante em seu humor.

10. Você está engordando, é normal?

Sim, não há nada errado. A maioria das adolescentes é exposta à imagem corporal feminina ideal, seja pela mídia ou por brinquedos. Pode colidir com sua própria imagem durante a puberdade e fazê-los sentir-se pouco atraentes. Diga à sua filha que não existe um tipo perfeito de figura e que, enquanto ela estiver com um peso corporal saudável, não há necessidade de se preocupar com a gordura extra que está colocando. A gordura corporal continua a se distribuir por toda a puberdade. Seu corpo acabará se tornando proporcional e menos arredondado.

11. Voc√™ ter√° um s√ļbito fasc√≠nio por sexo e sexualidade? O que ela faz?

A puberdade √© o momento em que as meninas podem estar ansiosas para saber sobre sexo. H√° tamb√©m uma atra√ß√£o maior pelo g√™nero oposto. √Č essencial que voc√™, como pai, fale sobre sexo com sua filha. Aqui est√£o alguns pontos para compartilhar com ela (15):

  1. √Č normal sentir-se atra√≠do e fazer amizade com crian√ßas. N√£o h√° nada errado em passar um tempo com algu√©m do sexo oposto. Mas limites saud√°veis ‚Äč‚Äčs√£o necess√°rios.
  1. Haverá momentos em que uma garota pode se encontrar em uma situação que pode levar a um encontro sexual. Ensine sua filha a lidar com a situação educadamente, dizendo não à amiga. Diga a ela para evitar atividades como álcool e drogas que a tornam vulnerável.
  1. Fale para ele sobre os perigos da gravidez na adolesc√™ncia. As m√£es adolescentes s√£o menos propensas a concluir seus estudos e h√° riscos √† sa√ļde tanto da m√£e quanto da crian√ßa. Al√©m disso, pode haver v√°rias complica√ß√Ķes durante o parto, pois o corpo de um adolescente ainda est√° em desenvolvimento.
  1. Pode haver outras formas de encontros sexuais que podem não ser como sexo real, mas são igualmente perigosas. Por exemplo, o sexo oral pode levar ao contato com o sêmen que pode levar à disseminação de doenças sexualmente transmissíveis. Há um tempo adequado para tudo na vida. Por enquanto, a abstinência sexual é melhor para sua filha permanecer segura.
  1. Seja claro com sua filha quando eu explicar os atributos do sexo para ela, para que ela saiba o que n√£o fazer. Voc√™ pode n√£o entender as conota√ß√Ķes, ent√£o uma explica√ß√£o v√≠vida funciona melhor.
  1. Você não precisa assustar sua filha para longe das crianças! Mas ensine-o a estabelecer limites. Diga a ele que você não precisa fazer sexo para demonstrar amor e que existem outras maneiras de passar um tempo de qualidade com um amigo.

(Ler: O que é puberdade e quando atinge a puberdade? )

A puberdade √© hora de muitas mudan√ßas e muitas perguntas. Como m√£e, voc√™ pode ser o melhor recurso para as in√ļmeras perguntas que uma filha pode ter sobre seu corpo durante a puberdade. Lembre-se de manter a conversa aberta e n√£o hesite em usar as palavras certas. Orienta√ß√£o e apoio s√£o tudo o que uma jovem precisa para passar pela puberdade e se encarregar de seu corpo.

Como você falou com sua filha sobre a puberdade? Conte-nos sobre sua experiência, deixando um comentário na seção abaixo.

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