Problemas de saúde devido ao uso excessivo de tecnologia

Tecnologia em excesso

Muita tecnologia pode causar doenças graves.

Essa tecnologia é um recurso indispensável para as atividades diárias, todo mundo sabe e concorda. Mas como você sabe se uma pessoa está fazendo uso excessivo desses recursos? Quais são os impactos e consequências de seu uso desenfreado?

Embora dispositivos tecnológicos, internet e redes sociais Essencial para obter informações sobre o trabalho, conversar com amigos e familiares ou apenas se divertir, é importante observar que, embora útil e essencial, o uso excessivo dessas ferramentas pode causar dependência e causar sérios problemas de saúde.

Sim, chegou a hora de revisar o tempo que você gasta na Internet e em dispositivos móveis. Continue lendo para saber mais!

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Doenças devido ao uso excessivo de tecnologia

Além da insônia, outros sintomas como ansiedade, distúrbio de apetite, estresse e irritabilidade estão associados ao uso excessivo de tecnologia. Os sinais que as pessoas geralmente ignoram podem desencadear uma variedade de doenças que, com o tempo, podem causar danos sociais e ocupacionais. A seguir, descrevi alguns exemplos de doenças modernas causadas pelo uso desenfreado da tecnologia e da Internet. Confira:

  • Síndrome do toque fantasma: Uma das doenças mais alarmantes causadas pelo consumo excessivo de smartphones é sentir o dispositivo no seu bolso quando ele estava silencioso. Um dos primeiros a abordar o problema foi o Dr. Larry Rosen, professor emérito e ex-presidente do Departamento de Psicologia da Universidade Estadual da Califórnia em Dominguez Hills. Em seu livro iDisorder, o psicólogo mostra que 70% dos grandes usuários já sentiram o celular vibrar ou tocar mesmo sem receber notificações ou chamadas.
  • Nomofobia Você já esteve ansioso por ficar longe do smartphone ou ficar sem bateria? Cuidado! Isso pode ser uma pista de que você sofre de nomofobia. O nome da doença é uma abreviação da expressão em inglês "no-mobile" e foi usada pela primeira vez em 2008 em um artigo no UK Post Office. As pessoas que têm esse medo têm problemas com interação social, dificuldade em se comunicar em público, entre outros distúrbios.
  • Depressão causada por redes sociais: Você se sentiu mal depois de passar algumas horas no Facebook? Saiba que você não é o único. De acordo com um estudo publicado recentemente pela revista Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, existe uma relação entre o uso frequente das mídias sociais e o aumento das chances de problemas de saúde mental. Isso inclui sofrimento psicológico e até pensamentos suicidas. Isso acontece especialmente quando um indivíduo coloca sua felicidade e conquista na quantidade de curtidas e comentários em suas postagens.
  • Problemas na coluna vertebral: Inclinar a cabeça para mover o telefone celular pode sobrecarregar muito o que o nosso pescoço suporta. De acordo com um estudo recente da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA. Nos EUA, a coluna cervical de uma pessoa pode suportar no máximo seis libras. Dependendo de como posicionamos nosso pescoço para ver e interagir com dispositivos eletrônicos, colocamos uma carga de até 27 libras. Ou seja, quanto mais nos inclinamos a olhar para o dispositivo, mais força aplicamos em nossas colunas.
  • Perda de audição: Os fones de ouvido estão se tornando mais sofisticados em termos de fidelidade e potência sonora. No entanto, o uso de alto volume é uma das principais causas de perda auditiva em algumas pessoas. O problema é tão grave que levou a Organização Mundial da Saúde (OMS) a emitir um aviso mostrando que metade da juventude mundial escuta música em volumes prejudiciais à saúde.
  • Insônia Você tem o hábito de levar o telefone para a cama antes de dormir? Preste atenção! Usar o celular antes de dormir pode atrapalhar seu sono. Ao contrário do que você pensa, o uso despretensioso de dispositivos eletrônicos não faz "dormir mais rápido". Por outro lado, a luz emitida por eles faz com que o corpo humano produza menos melatonina, um hormônio responsável pela regulação hormonal do sono.

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Dicas para evitar o uso excessivo de tecnologia.

  • Ao chegar em casa, tente diminuir o uso do tablet, computador e telefone celular. Deixe você e os dispositivos móveis descansarem
  • Evite levar o trabalho para casa;
  • Priorize seus relacionamentos com familiares e amigos, desfrute de momentos com eles e desconecte-se de dispositivos eletrônicos;
  • Nunca traga seu telefone ou tablet para a mesa na hora das refeições, pois isso pode afetar seu relacionamento com os alimentos e causar distúrbios alimentares;
  • Desligue o telefone na hora de dormir. Se você precisar usá-lo como um despertador, deixe-o no modo avião para desconectar;
  • Se você se encontra excessivamente dependente da Internet, procure ajuda de um profissional.

Qualidade de vida

Dadas tantas redes sociais e interação com dispositivos tecnológicos, é importante lembrar que equilibrar todas as nossas atividades diárias é a chave para manter a qualidade de vida. Descubra seus verdadeiros talentos e desenvolva sua inteligência emocional fora das redes sociais. Praticar desporto. Elimine seus medos, crenças que bloqueiam suas realizações e se tornam uma pessoa mais plena e feliz.

Uma das maneiras de investir em uma transformação pessoal e profissional é recorrer a processos de coaching. A metodologia pode ser aplicada em diferentes áreas da sua vida e pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos mais importantes.

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E você, o que você faz para evitar o uso excessivo de tecnologia em sua vida diária? Diga-me nos comentários! É sempre bom aprender com você! Se quiser, compartilhe também o conhecimento com seus amigos nas mídias sociais.

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