Você ou um ente querido está lidando com um problema de jogo? Explore os sinais e sintomas de alerta e saiba como parar.
O que é o vício e o problema do jogo?
Problemas com jogos de azar podem acontecer a qualquer pessoa de qualquer estilo de vida. Seu jogo vai de uma diversão divertida e inofensiva a uma obsessão doentia com sérias conseqüências. Se você apostar em esportes, raspadinhas, roleta, pôquer ou caça-níqueis em um cassino, na pista ou no jogo de apostas on-line, pode prejudicar seus relacionamentos, interferir no trabalho e levar a desastres financeiros. Você pode até fazer coisas que nunca pensou que faria, como acumular dívidas enormes ou até roubar dinheiro para jogar.
O vício em jogos também conhecido como jogo patológico, jogo compulsivo ou desordem de jogoé um distúrbio de controle de impulso. Se você é um jogador compulsivo, não pode controlar o impulso de jogar, mesmo que isso tenha consequências negativas para você ou seus entes queridos. Você apostará se está em cima ou em baixo, sem dinheiro ou corado, e continuará apostando independentemente das consequências, mesmo quando souber que as probabilidades estão contra você ou não pode perder.
Claro, você também pode ter um problema de jogo sem estar totalmente fora de controle. Problema no jogo é qualquer comportamento de jogo que atrapalha sua vida. Se você está preocupado com jogos de azar, gastando cada vez mais tempo e dinheiro com isso, perseguindo perdas ou jogando apesar das sérias conseqüências em sua vida, você tem um problema de jogo.
Um vício ou problema no jogo geralmente está associado a outros transtornos de comportamento ou humor. Muitos jogadores problemáticos também sofrem com problemas de abuso de substâncias, TDAH não gerenciado, estresse, depressão, ansiedade ou transtorno bipolar. Para superar seus problemas de jogo, você também precisará abordar essas e quaisquer outras causas subjacentes.
Embora pareça que você é impotente para parar de jogar, há muitas coisas que você pode fazer para superar o problema, reparar seus relacionamentos e finanças e finalmente recuperar o controle de sua vida. O primeiro passo é separar os mitos dos fatos sobre problemas de jogo:
| Mitos e fatos sobre problemas com jogos de azar |
Mito: Você tem que jogar todos os dias para ser um jogador problemático. Facto: Um jogador com problemas pode jogar com frequência ou com pouca frequência. Jogar é um problema se causar problemas. |
Mito: O problema do jogo não é realmente um problema se o jogador puder pagar. Facto: Os problemas causados pelo jogo excessivo não são apenas financeiros. Muito tempo gasto em jogos de azar também pode levar a problemas jurídicos e de relacionamento, perda de emprego, problemas de saúde mental, incluindo depressão e ansiedade, e até suicídio. |
Mito: Ter um problema de jogo é apenas um caso de vontade fraca, irresponsável ou pouco inteligente. Facto: Os problemas de jogo afetam pessoas de todos os níveis de inteligência e de todas as origens. Pessoas anteriormente responsáveis e com força de vontade têm a mesma probabilidade de desenvolver um problema de jogo do que qualquer outra pessoa. |
Mito: Os parceiros de jogadores problemáticos costumam levar seus entes queridos a jogar. Facto: Jogadores com problemas geralmente tentam racionalizar seu comportamento. Culpar os outros é uma maneira de evitar assumir a responsabilidade por suas ações, incluindo o que é necessário para superar o problema. |
Mito: Se um jogador problemático acumula uma dívida, você deve ajudá-lo a cuidar disso. Facto: As soluções de correção rápida podem parecer a coisa certa a fazer. No entanto, resgatar o jogador da dívida pode realmente piorar a situação ao permitir que seus problemas com o jogo continuem. |
Sinais e sintomas de dependência de jogos de azar
Às vezes, o vício em jogos de azar é chamado de “doença oculta” porque não há sinais ou sintomas físicos óbvios, como os do vício em drogas ou álcool. Os jogadores com problemas também costumam negar ou minimizar o problema, mesmo para si mesmos. No entanto, você pode ter um problema com jogos de azar se:
Sinta a necessidade de ser discreto quanto ao seu jogo. Você pode apostar em segredo ou mentir sobre o quanto joga, sentindo que os outros não entenderão ou que você os surpreenderá com uma grande vitória.
Problemas para controlar seu jogo. Depois de começar a jogar, você pode ir embora? Ou você é obrigado a jogar até gastar seu último dólar, aumentando suas apostas em uma tentativa de recuperar o dinheiro perdido?
Aposte mesmo quando não tiver dinheiro. Você pode apostar até gastar o seu último dólar e passar para o dinheiro que não tem dinheiro para pagar contas, cartões de crédito ou coisas para seus filhos. Você pode se sentir pressionado a pedir emprestado, vender ou até roubar coisas por dinheiro de jogo.
Tenha familiares e amigos preocupados com você. A negação mantém o problema do jogo. Se amigos e familiares estiverem preocupados, ouça-os com atenção. Não é sinal de fraqueza pedir ajuda. Muitos jogadores mais velhos relutam em procurar seus filhos adultos se eles jogaram fora sua herança, mas nunca é tarde para fazer mudanças para melhor.
Auto-ajuda para problemas com jogos de azar
O maior passo para superar um vício em jogos de azar é perceber que você tem um problema. É preciso muita força e coragem para lidar com isso, especialmente se você perdeu muito dinheiro e relacionamentos tensos ou rompidos ao longo do caminho. Não se desespere, e não tente fazer isso sozinho. Muitos outros estiveram no seu lugar e foram capazes de quebrar o hábito e reconstruir suas vidas. Você também pode.
Aprenda a aliviar sentimentos desagradáveis de maneiras mais saudáveis. Você joga quando está sozinho ou entediado? Ou depois de um dia estressante no trabalho ou após uma discussão com seu cônjuge? O jogo pode ser uma maneira de acalmar emoções desagradáveis, relaxar ou socializar. Mas existem maneiras mais saudáveis e eficazes de gerenciar seu humor e aliviar o tédio, como exercitar-se, passar tempo com amigos que não jogam, adotar novos hobbies ou praticar técnicas de relaxamento.
Fortaleça sua rede de suporte. É difícil combater qualquer vício sem apoio, então entre em contato com amigos e familiares. Se sua rede de suporte é limitada, existem maneiras de fazer novos amigos sem depender de visitar cassinos ou jogar online. Tente entrar em contato com colegas de trabalho, ingressar em uma equipe esportiva ou clube do livro, se matricular em uma aula de educação ou se voluntariar por uma boa causa.
Participe de um grupo de suporte de colegas. O Gamblers Anonymous, por exemplo, é um programa de recuperação de doze etapas padronizado após Alcoólicos Anônimos. Uma parte essencial do programa é encontrar um patrocinador, um ex-jogador que tenha experiência em permanecer livre do vício e pode fornecer orientação e apoio inestimáveis.
Procure ajuda para os transtornos do humor subjacentes. Depressão, estresse, abuso de substâncias ou ansiedade podem desencadear problemas de jogo e piorar com o jogo compulsivo. Mesmo quando o jogo não faz mais parte da sua vida, esses problemas ainda permanecem, por isso é importante resolvê-los.
Como parar de jogar para sempre
Para muitos jogadores problemáticos, não é o maior desafio, mas permanecer na recuperação é um compromisso permanente de ficar longe do jogo. A Internet tornou o jogo muito mais acessível e, portanto, mais difícil para os adictos em recuperação, para evitar recaídas. Os cassinos e casas de apostas on-line estão abertos o dia todo, todos os dias para qualquer pessoa com um smartphone ou acesso a um computador. Mas ainda é possível manter a recuperação do vício ou do jogo problemático se você se cercar de pessoas com quem é responsável, evitar ambientes e sites tentadores, abrir mão do controle de suas finanças (pelo menos no início) e encontrar atividades mais saudáveis para substituir jogos de azar em sua vida.
Fazendo escolhas mais saudáveis
Uma maneira de parar o jogo é remover os elementos necessários para que o jogo ocorra em sua vida e substituí-los por opções mais saudáveis. Os quatro elementos necessários para o jogo continuar são:
Uma decisão: Para que o jogo aconteça, você precisa tomar a decisão de jogar. Se você tem um desejo: Pare o que você está fazendo e chame alguém, pensar sobre as conseqüências para suas ações, contar parar de pensar em jogos de azar e encontrar outra coisa a fazer imediatamente.
Dinheiro: O jogo não pode ocorrer sem dinheiro. Livre-se do seu cartão de crédito, permita que outra pessoa se encarregue do seu dinheiro, faça com que o banco faça pagamentos automáticos para você, feche as contas de apostas on-line e guarde apenas uma quantia limitada de dinheiro.
Tempo: Mesmo jogos de azar on-line não podem ocorrer se você não tiver tempo. Programe para si um momento de lazer agradável que não tem nada a ver com jogos de azar. Se você estiver apostando no seu smartphone, encontre outras maneiras de preencher os momentos tranquilos durante o seu dia.
Um jogo: Sem um jogo ou atividade para apostar, não há oportunidade de jogar. Não se coloque em ambientes tentadores. Diga aos estabelecimentos de jogo que você frequenta que você tem um problema de jogo e peça que eles o impeçam de entrar. Remova aplicativos de jogos de azar e bloqueie sites de jogos de azar no seu smartphone e computador.
Encontrar alternativas ao jogo
Manter a recuperação do vício em jogos de azar depende muito da descoberta de comportamentos alternativos que você pode substituir pelo jogo. Alguns exemplos incluem:
| Motivo do jogo | Exemplos de comportamentos substitutos |
| Para proporcionar emoção, tenha adrenalina | Esporte ou um hobby desafiador, como mountain bike, escalada ou corrida de Kart |
| Ser mais social, superar timidez ou isolamento | Aconselhamento, matricule-se em uma aula de falar em público, participe de um grupo social, conecte-se com familiares e amigos, seja voluntário, encontre novos amigos |
| Para entorpecer sentimentos desagradáveis, não pensar em problemas | Experimente a terapia ou use o kit de ferramentas Emotional Intelligence gratuito do HelpGuide |
| Tédio ou solidão | Encontre algo pelo qual você seja apaixonado, como arte, música, esportes ou livros e depois encontre outras pessoas com os mesmos interesses |
| Para relaxar após um dia estressante | Tão pouco quanto 15 minutos de exercício diário podem aliviar o estresse. Ou respiração profunda, meditação ou massagem |
| Para resolver problemas de dinheiro | As probabilidades estão sempre contra você, por isso é muito melhor procurar ajuda com dívidas de um consultor de crédito |
Lidar com os desejos de jogar
Sentir vontade de jogar é normal, mas à medida que você cria escolhas mais saudáveis e uma forte rede de apoio, resistir aos desejos se tornará mais fácil. Quando um desejo de jogo ocorre:
Evite isolamento. Ligue para um familiar de confiança, encontre um amigo para um café ou vá para uma reunião de Jogadores Anônimos.
Adie o jogo. Diga a si mesmo que esperará 5 minutos, quinze minutos ou uma hora. Enquanto você espera, o desejo de jogar pode passar ou ficar fraco o suficiente para resistir.
Visualize o que acontecerá se você ceder à vontade de jogar. Pense em como você se sentirá depois que todo o seu dinheiro acabar e você tenha decepcionado a si e a sua família novamente.
Distraia-se com outra atividade, como ir à academia, assistir a um filme ou praticar um exercício de relaxamento para o desejo de jogar.
Lidar com lapsos
Se você não conseguir resistir ao desejo de jogar, não seja muito duro consigo mesmo ou use-o como desculpa para desistir. Superar um vício em jogos de azar é um processo difícil. Você pode escorregar de vez em quando; o importante é aprender com seus erros e continuar trabalhando em direção à recuperação.
Tratamento de dependência de jogos de azar
Superar um problema de jogo nunca é fácil e procurar tratamento profissional não significa que você seja fraco de alguma forma ou não possa lidar com seus problemas. Mas é importante lembrar que todos os jogadores são únicos, portanto, você precisa de um programa de recuperação adaptado especificamente às suas necessidades e situação. Converse com seu médico ou profissional de saúde mental sobre diferentes opções de tratamento, incluindo:
Programas de tratamento e reabilitação para pacientes internados ou residenciais. Destina-se àqueles com vício em jogos de azar severos que são incapazes de evitar jogos sem suporte 24 horas por dia.
Tratamento para condições subjacentes contribuindo para o jogo compulsivo, incluindo abuso de substâncias ou problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade, TOC ou TDAH. Isso pode incluir terapia, medicamentos e mudanças no estilo de vida. Às vezes, jogos de azar com problemas podem ser um sintoma de transtorno bipolar; portanto, seu médico ou terapeuta pode precisar descartar isso antes de fazer um diagnóstico.
Terapia cognitiva comportamental. A TCC para o vício em jogos de azar se concentra na mudança de comportamentos e pensamentos prejudiciais ao jogo, como racionalizações e crenças falsas. Ele também pode ensiná-lo a combater os impulsos do jogo e resolver problemas financeiros, de trabalho e de relacionamento causados pelo jogo problemático. A terapia pode fornecer as ferramentas para lidar com o vício que durarão a vida inteira.
Terapia familiar e aconselhamento sobre casamento, carreira e crédito. Isso pode ajudá-lo a resolver os problemas específicos que foram criados pelo seu problema no jogo e estabelecer as bases para reparar seus relacionamentos e finanças.
Como ajudar alguém a parar de jogar
Se seu ente querido tem um problema de jogo, você provavelmente tem muitas emoções conflitantes. Você pode ter gasto muito tempo e energia tentando impedir que seu ente querido jogue ou tenha que cobri-lo. Ao mesmo tempo, você pode ficar furioso com o ente querido por jogar de novo e cansado de tentar manter a farsa. Seu ente querido pode ter emprestado ou até roubado dinheiro sem ter como devolvê-lo. Eles podem ter vendido bens da família ou ter dívidas enormes em cartões de crédito conjuntos.
Embora os jogadores compulsivos e problemáticos precisem do apoio de sua família e amigos para ajudá-los em sua luta para parar de jogar, a decisão de desistir deve ser deles. Por mais que você queira, e por mais difícil que esteja vendo os efeitos, você não pode fazer alguém parar de jogar. No entanto, você pode incentivá-los a procurar ajuda, apoiá-los em seus esforços, proteger-se e levar a sério qualquer conversa sobre suicídio.
Prevenção do suicídio em jogadores problemáticos
Quando confrontados com as consequências de suas ações, os jogadores problemáticos podem sofrer uma queda esmagadora na auto-estima. Essa é uma das razões pelas quais há uma alta taxa de suicídio entre jogadores compulsivos. Se você suspeitar que seu ente querido está se suicidando, ligue para a Linha de vida da Prevenção Nacional de Suicídio nos EUA, pelo telefone 1-800-273-8255 ou visite a Befrienders Worldwide para encontrar uma linha de apoio ao suicídio em seu país.
Quatro dicas para os membros da família:
- Comece ajudando a si mesmo. Você tem o direito de se proteger emocional e financeiramente. Não se culpe pelos problemas do jogador ou deixe que seu vício domine sua vida. Ignorar suas próprias necessidades pode ser uma receita para o esgotamento.
- Não vá sozinho. Pode parecer tão avassalador lidar com o vício de um ente querido que pode parecer mais fácil racionalizar seus pedidos “desta última vez”. Ou você pode se sentir envergonhado, sentindo que é o único que tem problemas como esse. Buscar apoio fará com que você perceba que muitas famílias enfrentam problemas com esse problema.
- Estabeleça limites na gestão de dinheiro. Para garantir que o jogador permaneça responsável e para evitar recaídas, considere assumir as finanças da família. No entanto, isso não significa que você é responsável por administrar minuciosamente os impulsos do jogador com problemas em jogar. Suas primeiras responsabilidades são garantir que suas próprias finanças e crédito não estejam em risco.
- Considere como você lida com solicitações de dinheiro. Os jogadores problemáticos geralmente se tornam muito bons em pedir dinheiro, direta ou indiretamente. Eles podem usar argumentos, manipulação ou até ameaças para obtê-lo. É preciso prática para garantir que você não esteja ativando o vício em jogos de seu ente querido.
| O que você deve ou não fazer para parceiros de jogadores com problemas |
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Autores: Jeanne Segal, Ph.D., Melinda Smith, M.A. e Lawrence Robinson. Última atualização: outubro de 2019.
