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Principais dicas sobre como encontrar a felicidade

Principais dicas sobre como encontrar a felicidade

Você está em uma busca para encontrar a felicidade? Embora a felicidade possa parecer ilusória ou fora de alcance às vezes, isso não torna um caminho ou objetivo impossível de ser alcançado. Por outro lado, a felicidade pode estar esperando por você na próxima esquina, se você ficar.

Ou, poderia ser ainda mais simples que isso. A felicidade poderia estar com você o tempo todo; Você pode não ter tido tempo para perceber que era muito menos complicado do que você pensava. Você provavelmente sabe que não se trata de dirigir o carro mais novo ou usar o gadget mais recente. Mas o que realmente impulsiona a felicidade? Vamos considerar quatro estudos de todo o mundo para responder a essa pergunta.

Verywell / JR Bee

Sempre estar melhorando

Um estudo de 2007 relatando dados da British Household Group Survey revelou um conjunto interessante de descobertas sobre as raízes da felicidade.

O que nos faz felizes: conseguir o que queremos ou ter o que queremos? Paradoxalmente, parece que n√£o √© o estado de “casamento” que torna os eventos mais felizes, mas sim din√Ęmicos, como “iniciar um novo relacionamento”.

Da mesma forma, “conseguir um novo emprego” teve um efeito maior na felicidade do que no status do trabalho. “Estar gr√°vida” teve um efeito maior na felicidade do que “ser pai”. Da mesma forma, eventos como “iniciar um novo curso”, “passar em um exame” ou “comprar uma nova casa” tamb√©m eram altos na escala da felicidade.

Por outro lado, os eventos com um baixo relacionamento com a felicidade incluíam o fim de um relacionamento, a perda de um emprego e a perda de um dos pais. O que tudo isso significa e o que faz as pessoas na Grã-Bretanha felizes? Vamos tirar um momento para descobrir isso.

Eventos din√Ęmicos positivos parecem ser a chave e n√£o as situa√ß√Ķes est√°ticas. Embora tudo isso possa parecer um pouco superficial, faz sentido at√© certo ponto se voc√™ considerar a felicidade um estado “moment√Ęneo”.

O que podemos deduzir deste estudo? Se voc√™ deseja encontrar a felicidade em sua vida ou permanecer positivo, lembre-se de que sempre existe a possibilidade de que algum evento feliz esteja esperando por voc√™ na esquina. E se voc√™ n√£o quiser esperar, fa√ßa algo feliz. Como diz a cita√ß√£o de Abraham Lincoln, “a melhor maneira de prever seu futuro √© cri√°-lo”.

Cerque-se de pessoas felizes

Um estudo de 2008 relatado em dados do Framingham Heart Study realizado em Framingham, Massachusetts, e 4-739 pessoas de 1983 a 2003 respondeu a uma pergunta interessante: nossa felicidade depende dos níveis de felicidade das pessoas ao nosso redor? ?

Surpreendentemente, os resultados do estudo mostraram que esse seria precisamente o caso.

Pessoas cercadas por pessoas felizes têm mais chances de se tornar felizes no futuro.

Além disso, a análise revelou que esse efeito foi resultado da felicidade. extensãoNão é apenas um artefato de pessoas felizes que tendem a sair com os outros.

De acordo com este estudo, se voc√™ tem um amigo que mora a uma milha de dist√Ęncia e esse amigo fica feliz, as chances de voc√™ ser feliz tamb√©m aumentam em 25%. O mesmo aconteceu com os c√īnjuges (melhoria de at√© 16%), irm√£os que moram a menos de um quil√īmetro (at√© 28%) e vizinhos do lado (at√© 70%). Curiosamente, foi demonstrado que a felicidade dos colegas de trabalho n√£o afeta a felicidade dos que os rodeiam.

O que tudo isso significa? Cerque-se de pessoas felizes o máximo possível, porque a felicidade delas provavelmente se estenderá a você.

Lembre-se de memórias positivas

Em um estudo australiano com mais de 300 jovens adultos, foi demonstrado que aqueles que se lembram de mem√≥rias sobre a solu√ß√£o de problemas (uma √©poca em que lidavam com sucesso com um desafio) ou sobre identidade (algo que os moldou para se tornar o pessoa que est√° hoje) mostrou uma diminui√ß√£o nas emo√ß√Ķes negativas e um aumento nas emo√ß√Ķes positivas, respectivamente.

Essas descobertas sugerem que simplesmente recordar um momento em sua vida em que você superou um desafio ou um momento em que passou por uma importante experiência de vida que o mudou para melhor poderia ser eficaz para melhorar seu humor e, portanto, sua felicidade. .

Objetivos coletivos ou auto-transcendência

Um estudo de 2019 na Cor√©ia do Sul usando dados da Pesquisa Social Geral da Cor√©ia (KGSS) mostrou que os entrevistados que priorizaram a espiritualidade eram os mais propensos a serem felizes, seguidos por aqueles que valorizavam as rela√ß√Ķes sociais (amigos, fam√≠lia, vizinhos).

As pessoas que deram mais peso √†s realiza√ß√Ķes externas (dinheiro, educa√ß√£o, trabalho, lazer) foram as menos propensas a serem felizes.

Essas descobertas sugerem que o caminho para a felicidade na Coréia do Sul não é tudo que brilha com ouro, mas buscar objetivos relacionados ao coletivismo ou à autotranscendência pode ser a coisa mais importante para aumentar e preservar a felicidade.

Uma palavra de Verywell

√Č claro que o que te faz feliz pode depender de onde voc√™ mora no mundo (embora sejam estudos limitados que analisam conceitos diferentes). Os brit√Ęnicos apreciaram a mudan√ßa positiva, os americanos se alegraram quando os que estavam ao seu redor estavam felizes, os australianos se alegraram em lembrar mem√≥rias positivas e os sul-coreanos ficaram mais felizes quando se envolveram em atividades coletivistas e espirituais.

No entanto, o fio condutor √© que a felicidade muda constantemente e seu medidor de felicidade sempre pode ser melhorado. Se voc√™ realmente deseja buscar a felicidade, rodeie-se de positividade e veja al√©m das suas circunst√Ęncias atuais o quadro geral, tanto em termos de pessoas quanto em seu lugar no universo maior.

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