O estresse que o COVID-19 colocou em nossos profissionais de saúde é imenso. Exaustão, frustração e sentimento de opressão se tornaram uma norma diária para muitos de nossos amados profissionais da área médica que estão na linha de frente do combate ao COVID-19. Os hospitais lutam para encontrar espaço para ajudar as pessoas com o vírus e, ao mesmo tempo, continuam cuidando de todos os outros pacientes. Todas as mãos no baralho Não é apenas um termo usado para a tripulação de um navio, mas agora também pode ser usado para uma tripulação de hospital.
Durante esse período difícil, é mais importante do que nunca cuidarmos de nossos médicos, enfermeiros e outros profissionais de saúde enquanto combatemos essa pandemia. Como esses são tempos sem precedentes, as técnicas típicas de gerenciamento de estresse não são suficientes para ajudar esses profissionais a lidar com seus trabalhos estressantes. Eles precisam de um kit emocional de primeiros socorros para promover uma mentalidade resiliente enquanto combatem esse vírus devastador.
Aqui estão algumas dicas emocionais de primeiros socorros para ajudar as pessoas da linha de frente a combater o COVID-19:
Não está sozinho.
Às vezes, pode parecer uma batalha solitária e árdua na luta contra o COVID-19, especialmente depois de uma troca longa e cansativa. Lembre-se, você não está sozinho; Você faz parte de uma equipe e sistema médico que está combatendo essa pandemia e também pode se sentir confiante de que seus entes queridos e sua comunidade estão atrás de você nessa luta. O dever de cuidar e proteger os outros é provavelmente parte do que leva você a se levantar e ir trabalhar todos os dias, mas lembre-se de que não está fazendo isso sozinho. Você faz parte de um bando de irmãos e irmãs que lutam contra esse vírus. Nós realmente estamos nisso juntos.
Compaixão por si mesmo
É mais importante do que nunca lembrar-se de ser gentil consigo mesmo durante este período difícil. Você está lidando com frustração e dor todos os dias, especialmente à medida que continuamos a entender e avançar com esse vírus.
Você provavelmente está cercado pelo vírus a cada momento do dia, enquanto cuida de seus pacientes no trabalho e depois volta para casa, onde seus entes queridos também estão falando sobre isso. Você pode nem conseguir escapar, pois a mídia nos inunda de informações sobre o COVID-19 ao longo do dia. A maior compaixão que você pode demonstrar é acalmar seu estresse da maneira que funciona melhor para você.
Encontre horários ao longo do dia em que faça uma pausa mental e descomprima. Cuidados pessoais são a chave! Durma, hidrate, exercite-se, conecte-se com familiares / amigos, jogue videogame, assista à Netflix. Mimar-se Não se esqueça de apreciar seus animais de estimação, eles também sentem falta e amam você.
Conheça o seu valor
Você já deve saber que ele faz um trabalho muito importante, mas agora, mais do que nunca, fará parte da história enquanto combatemos esse vírus épico. Você é corajoso e corajoso. Você persevera mesmo quando está tão exausto, tanto mental quanto fisicamente. Orgulhe-se do trabalho que realiza todos os dias e de quem você é. A sociedade o recebe e apoia e deixa que essa seja a motivação para ajudá-lo a seguir em frente.
Saiba que isso não vai durar para sempre.
Existem muitas incógnitas relacionadas ao COVID-19, que é o que incute muita ansiedade coletiva, mas sabemos que essa pandemia terminará. Haverá um ponto em que poderemos respirar mais facilmente e desacelerar. Teremos aprendido muito não apenas sobre o COVID-19, mas também sobre nós mesmos e nossa resiliência como espécie neste planeta. Inicialmente, podemos lembrar apenas os efeitos terríveis da pandemia, como a dor e a perda que ela nos causou, a perda de vidas e os limites de nossa liberdade ao cumprir as medidas de segurança para conter o vírus. Mas acreditamos que, em última análise, prevaleceremos, como sempre, para superar as dificuldades como espírito humano coletivo.
Use este kit de primeiros socorros emocionais como uma ferramenta para cuidar de pessoas com COVID-19. Lembre-se de agradecer à sua equipe, já que você não está sozinho nesta luta, por ser compassivo e gentil consigo mesmo, pois você é um soldado tão importante nesta batalha que não vai durar para sempre, porque venceremos a guerra. Obrigado por tudo que você faz.
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