Prevenção de lesões por atividade física

Prevenção de lesões por atividade física

Última atualização em 13 de dezembro de 2018

Manter as crianças seguras durante atividades físicas é de suma importância para os pais. Crianças, principalmente crianças em idade pré-escolar, não prestam muita atenção ao ambiente enquanto brincam e acabam se machucando. Os pais precisam garantir que o ambiente de jogo seja seguro e que seu filho tenha proteções corporais específicas para brincar para evitar ferimentos.

A primeira infância é um período de rápido desenvolvimento, e as crianças em idade pré-escolar correm o risco de cair à medida que aprendem a escalar, correr e brincar além do perigo de cair pelas janelas e pelos móveis dentro de sua casa. Elas também correm o risco de cair de equipamentos de playground, como gangorras e escorregadores, etc. Enquanto as crianças aprendem a ter cuidado ao longo de um período de tempo, elas levam tempo para descobrir os perigos. Até o crescimento e a compreensão, é responsabilidade dos pais mantê-los em segurança.

Passos simples para manter seu filho livre de lesões

Proteção contra lesões físicas

  • Permita que as crianças realizem atividades apropriadas à sua força física e condicionamento físico. Por exemplo, algumas crianças são hábeis em usar barras de macaco, enquanto outras ficam felizes em rolar no chão e não sofrer nenhuma atividade física intensa. Entenda as capacidades do seu filho enquanto o expõe à atividade física
  • Use equipamento de segurança. Ao deixar seu filho andar de bicicleta, faça-o usar capacete e protetor bucal.
  • Mantenha seu filho hidratado; dê-lhe água antes e depois do horário de jogo. Evite ferimentos causados ​​pelo sol, fazendo-o usar chapéus e aplicando loções de protetor solar.
  • Se for um esporte intensivo em que seu filho está participando, verifique se ele se alonga e se aquece com antecedência.
  • Fale com seu filho sobre segurança. Mas as crianças não devem ser impedidas, dizendo-lhes para serem seguras. Isso pode instilar um sentimento de autopreservação entre eles.

Mantenha o ambiente seguro

É importante que as crianças brinquem em um ambiente seguro. Certifique-se de que estejam afastados de equipamentos quebrados em playgrounds, superfícies irregulares e lixo afiado. Se você observar crianças que não são do mesmo tamanho e praticam esportes competitivos com seus filhos, é necessário vigiar. Quando estiver no playground, verifique se as superfícies do patamar são seguras, como cascalho ou borracha. Em casa, verifique se as estantes pesadas estão seguras. Proteja as janelas e mantenha bordas afiadas e equipamentos como facas fora do alcance das crianças. Mantenha também o equipamento elétrico e os plugues longe das crianças, ou use equipamentos de segurança para crianças em casa. À medida que seu filho cresce, ele vai querer subir e descer as escadas. Verifique se há uma boa quantidade de supervisão quando isso acontecer.

Habilidades de segurança

Faça seu filho fazer uma variedade de atividades. Envolva seu filho para que ele desenvolva habilidades como escalar, pegar e equilibrar. Certifique-se de que seu filho entenda as regras do jogo antes de jogar. Exercer um nível adequado de supervisão, levando em consideração sua idade, saúde física e resistência, habilidades sociais e temperamento. Brincar ativamente com seu filho no parquinho e em casa pode instilar um comportamento seguro em seu filho. Isso permite que você supervisione ativamente seu filho e também se relacione com ele.

Embora os pais tenham prazer em proporcionar um ambiente seguro e equipar as crianças com habilidades seguras, também devemos observar que a proteção excessiva e a cautela excessiva podem impedir que as crianças brinquem livremente. A supervisão é necessária para as crianças, mas deve ser exercida na medida em que a criança é livre para brincar e não se sente impedida de forma alguma.