O estresse sobre saúde, finanças e incerteza sobre o futuro em meio à pandemia do COVID-19 está afetando seriamente a saúde mental das pessoas em todo o mundo. Na Índia, houve um aumento maciço em pacientes com doença mental desde o surto de coronavírus. Uma pesquisa recente realizada pela Indian Psychiatry Society relatou um aumento de 20% em pacientes com doença mental desde o surto de coronavírus. A pesquisa observou que pelo menos um em cada cinco índios está sofrendo de doença mental. Leia também – O papel da inteligência artificial na atual pandemia de COVID-19
Mais e mais pessoas nos EUA também estão recorrendo a medicamentos prescritos como antidepressivos e medicamentos anti-ansiedade, para lidar com as condições de saúde mental durante a pandemia do COVID-19. Leia também – OMS retoma ensaio clínico de hidroxicloroquina em pacientes com COVID-19
Um relatório divulgado este mês pelo Express Scripts, um programa de gerenciamento de benefícios farmacêuticos, descobriu que as prescrições por semana de medicamentos antidepressivos, anti-ansiedade e anti-insônia aumentaram 21% entre meados de fevereiro e meados de março nos EUA, atingindo o pico da semana 15 de março, quando a OMS declarou COVID-19 uma pandemia. Leia também – Atualizações ao vivo do COVID-19: Casos na Índia aumentam para 2.16919 quando o número de mortos chega a 6.075
Segundo o relatório, as prescrições de medicamentos anti-ansiedade aumentaram 34,1% nesse período e 18% na semana de 15 de março. Enquanto as prescrições de antidepressivos aumentaram 18,6%, o uso de medicamentos anti-insônia aumentou 14,8%.
Os especialistas também estão preocupados com o fato de o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) ser uma conseqüência dessa crise. Foi relatado que o TEPT era o distúrbio psiquiátrico mais comum a surgir após o surto de SARS. Em alguns estudos, foi observada a prevalência de sintomas de estresse pós-traumático agudo (PTSS) entre os sobreviventes do COVID-19. Os pesquisadores alertaram que o PTSS pode afetar uma porcentagem maior da população em países sem exposição prévia a epidemias graves.
COMO LIDAR COM SEUS PROBLEMAS EMOCIONAIS DURANTE O LOCKDOWN
Você está se sentindo estressado ou emocionalmente baixo durante o bloqueio? Restrições de movimento e isolamento social são essenciais para interromper o ciclo de infecção do Covid-19, mas podem ter um sério impacto na saúde mental. Com o intuito de ajudar as pessoas a permanecerem calmas e conscientes durante o confinamento, o Ministério da Saúde e Bem-Estar Familiar da União emitiu recentemente um aviso sobre como lidar com problemas emocionais durante a pandemia de coronavírus. Dê uma olhada –
Maneiras de lidar com o isolamento social
O ministério sugere algumas maneiras de se manter positivo e alegre durante o bloqueio. Esses incluem –
- Sinta-se ocupado. Atenha-se a uma programação. Ajuda para fazer as tarefas domésticas.
- Ouça música, leia, assista a um programa divertido na televisão para se distrair das emoções negativas. Redescubra seus hobbies.
- Coma bem e beba bastante líquido.
- Mantenha-se fisicamente ativo fazendo exercícios internos simples.
- Os idosos podem se sentir confusos, perdidos e precisar de ajuda. Ofereça ajuda, obtendo o que eles precisam, seus remédios, necessidades diárias, etc.
- Se você tem filhos em casa, mantenha-os ocupados, permitindo que eles ajudem nas tarefas domésticas, fazendo com que se sintam responsáveis e adquiram novas habilidades.
Dicas para lidar com problemas emocionais
O governo recomenda não seguir notícias sensacionais ou postagens de mídia social que possam afetar seu estado mental. Se você estiver passando por algum problema emocional, o ministério recomenda que você tente essas dicas –
- Em momentos de ansiedade, pratique a respiração lenta por alguns minutos. Tente distanciar os pensamentos que o deixam ansioso. Pense em algo calmo e sereno, e diminua sua mente.
- Ao sentir raiva e irritação, acalme sua mente, contando de 10 a 1, distrair-se ajuda.
- Mesmo com medo, lide com isso perguntando a si mesmo:
- O que está sob meu controle?
- Estou desnecessariamente preocupado com a pior coisa que pode acontecer?
- Quando estive estressado no passado, como consegui?
- Quais são as coisas que posso fazer para me ajudar e ser positivo?
- Sentir-se sozinho ou triste também é bastante comum. Fique conectado com os outros. A comunicação pode ajudá-lo a se conectar com a família e os amigos. Ligue para as pessoas com quem você não falou e surpreenda-as. Discuta eventos felizes, interesses comuns, troque dicas de culinária, compartilhe músicas.
Caso precise de aconselhamento de um profissional de saúde mental, ligue para o número da linha de apoio (080-46110007).
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Publicado: 26 de abril de 2020 às 11:15 | Atualizado: 27 de abril de 2020 às 8:06
