Preparando-se para o bebê: o que fazer quando você está esperando

Preparando-se para o bebê: o que fazer quando você está esperando

Preparando-se para o bebê: o que fazer quando você está esperando

S√£o essas duas linhas cor de rosa que voc√™ v√™? Sim, voc√™ est√° realmente gr√°vida? Parab√©ns! Talvez voc√™ esteja se sentindo tonto e animado. Talvez voc√™ esteja sentindo mal do est√īmago, seja por enj√īo matinal ou por nervosismo. Ter um beb√™ envolve muito planejamento e decis√Ķes, algumas divertidas, outras entediantes.

Mas n√£o fique ansioso. Contamos com um guia f√°cil sobre o que fazer quando voc√™ espera. O ber√ß√°rio e todas essas coisas “divertidas” se encaixam. √Č isso que dar√° a voc√™ o conforto de fazer o melhor poss√≠vel para o seu beb√™.

Consumo cuidadoso

Imediatamente após um teste positivo, você deve começar a ser ainda mais diligente com o que come enquanto está grávida.

“Uma das primeiras coisas que eu diria a uma mulher gr√°vida √© interromper todo o √°lcool e medicamentos sem receita m√©dica”, diz Karoline Puder, especialista em medicina materno-fetal no Detroit Medical Center.

No que diz respeito aos medicamentos sujeitos a receita m√©dica, “ainda n√£o os pare”, diz Puder. “Ligue para o seu m√©dico para perguntar se eles est√£o seguros durante a gravidez. Muitas vezes, as pacientes param por conta pr√≥pria e muitos medicamentos n√£o s√£o um problema durante a gravidez. Ent√£o eles t√™m as consequ√™ncias de um problema m√©dico n√£o tratado. ‚ÄĚ

Como os defeitos de nascimento geralmente ocorrem no início da gravidez, é importante seguir as diretrizes atuais. Evite todos os medicamentos de venda livre, exceto o Tylenol. Isso significa que não Motrin ou Ibuprofin, a menos que recomendado pelo seu médico.

Evite queijos n√£o pasteurizados, cidra ou frios, que podem conter listeria, uma bact√©ria que pode causar complica√ß√Ķes durante a gravidez.

Evite peixe cru, mas n√£o corte todo o peixe, pois √© uma fonte importante de √°cidos graxos √īmega-3, necess√°rios para o desenvolvimento de um sistema nervoso saud√°vel. Mantenha a ingest√£o de peixes a 12 on√ßas por semana de peixes de tipo menor, como atum escuro, peixe branco e salm√£o.

Limite a ingestão de cafeína a menos de 200 mg por dia, o que ainda permite uma pequena xícara de café.

Segundo a pesquisa médica atual, os adoçantes artificiais são seguros para consumir durante a gravidez. Se você fuma, agora é a hora de parar, e quanto mais cedo melhor, pois o tabagismo está associado a maiores taxas de aborto e menor peso ao nascer.

E absolutamente nenhum álcool permitido. Puder diz que suspeita que a quantidade de álcool necessária para causar a síndrome do álcool fetal (SAF) seja um episódio compulsivo, o que equivale a cerca de seis doses.

Os efeitos do √°lcool fetal, uma condi√ß√£o mais comum e menos grave que a SAF, podem causar dist√ļrbios de aten√ß√£o, dificuldade na escola e problemas de processamento. Quantidades muito menores de √°lcool est√£o associadas aos efeitos do √°lcool fetal.

“Se uma mulher tomou √°lcool no in√≠cio da gravidez, pare e pare agora”, diz Puder. “N√£o podemos quantificar o risco se ela teve epis√≥dios compulsivos. Portanto, pare de beber se estiver planejando uma gravidez ou pare agora se voc√™ j√° est√° gr√°vida e n√£o sabia disso”.

Determine suas op√ß√Ķes de entrega

Agora que voc√™ est√° gr√°vida, escolha um profissional de sa√ļde para acompanh√°-lo durante a gravidez. Para muitas mulheres, isso significa um obstetra / ginecologista (OB-GYN), um m√©dico especialmente treinado em quest√Ķes relacionadas aos √≥rg√£os reprodutivos femininos.

Obstetr√≠cia √© a especialidade cir√ļrgica que trata do cuidado de mulheres e crian√ßas durante a gravidez, parto e p√≥s-natal. O ACOG.org fornece uma lista de OBGYNs por estado.

Porém, algumas mulheres optam por usar uma parteira. As parteiras não são médicos e não podem realizar cirurgias. No entanto, eles são treinados para prestar assistência à gravidez, trabalho de parto e pós-parto.

Procure alguém que seja certificado pelo American Midwifery Certification Board. As mulheres que optam por usar uma parteira geralmente procuram uma abordagem mais holística e pessoal da gravidez e um parto natural sem epidural.

Pesquise as diferenças entre um médico e uma parteira, pergunte aos amigos sobre suas experiências e lembre-se de que você sempre pode mudar se estiver infeliz.

A maioria das primeiras consultas est√° agendada para seis a dez semanas de gravidez, o que pode surpreender muitas m√£es de primeira viagem que esperam ser atendidas imediatamente.

Se voc√™ tiver alguma d√ļvida ou achar que precisa de uma consulta anterior, deixe isso claro para o seu m√©dico, para que ele o veja mais cedo. O seu m√©dico solicitar√° o primeiro dia do seu √ļltimo per√≠odo, portanto, venha equipado com as informa√ß√Ķes.

Verifique seu seguro médico

A maioria dos planos cobre a maternidade, mas não todos, portanto verifique sua cobertura. Descubra se você está restrito a determinados hospitais, pois isso afetará o tipo de profissional que você escolher.

Se o seu plano não cobrir um determinado hospital, você poderá receber uma enorme dedução ou co-pagamento, e os cuidados e o parto de maternidade custam milhares de dólares.

Evite mudar de seguro durante a gravidez, pois a maioria das companhias de seguros considera a gravidez uma condi√ß√£o pr√©-existente e, portanto, pode aumentar o custo da cobertura. Se voc√™ sabe que precisa trocar de seguro, fa√ßa-o antes da sua primeira consulta pr√©-natal, quando sua “condi√ß√£o” for confirmada oficialmente.

Tome seus suplementos

Idealmente, você deveria ter começado a tomar ácido fólico antes da gravidez.

“O √°cido f√≥lico √© recomendado para todas as mulheres em idade reprodutiva todos os dias, uma dose de 400 mcg por dia para reduzir o risco de defeitos cong√™nitos da coluna vertebral, chamados espinha b√≠fida”, observa Puder.

√Č importante tomar √°cido f√≥lico antes da gravidez, porque a coluna se desenvolve imediatamente, muitas vezes antes que a mulher saiba que est√° gr√°vida. Se voc√™ n√£o estiver usando, comece agora.

Puder acrescenta que as vitaminas pré-natais não são cruciais no início da gravidez, exceto o ácido fólico. Uma vitamina pré-natal cuidará de sua necessidade diária de ácido fólico, mas se você achar que o multivitamínico a deixa enjoada, o que acontece para muitos, basta tomar um suplemento simples de ácido fólico.

Compartilhe as notícias emocionantes

Toda família tem uma linha do tempo e uma preferência diferentes para contar ao mundo suas emocionantes notícias. Muitos casais contam imediatamente a um familiar próximo, como um pai ou uma irmã.

“Eu contei para meus pais imediatamente e para todo mundo depois do primeiro trimestre”, diz Chani Stebbins, m√£e de Southfield. O final do primeiro trimestre √© um momento comum para divulgar as not√≠cias, pois o risco de aborto espont√Ęneo cai significativamente.

“Esperei at√© o final do primeiro trimestre com o meu primeiro, mas com o segundo n√£o pude esperar at√© o final porque j√° estava aparecendo”, diz Lesley Zwick, de Huntington Woods.

Você deve contar ao seu chefe imediatamente? Você provavelmente vai querer dizer ao seu chefe que está grávida antes de começar a aparecer. Pode ser um alívio informar seu chefe e colegas de trabalho por que você não está agindo como você ultimamente ou pode estar ligando para mais dias de doença do que o habitual.

Use o bom senso, levando em consideração como o seu chefe reagirá, mas lembre-se de que, se você for demitido ou rebaixado apenas por estar grávida, terá direitos sob a Lei de Discriminação na Gravidez.

Relaxe e aproveite

Agora é uma boa hora para se divertir com as boas novas e aproveitar a experiência. Para muitas mulheres, a doença matinal ocorre por volta da sexta semana, para que você possa ter algum tempo para desfrutar de notícias emocionantes antes que seu corpo pareça estar sofrendo uma mutação contra você.

Lembre-se, porém, que a doença da manhã é considerada um sintoma de uma gravidez saudável. Mime-se um pouco; faça uma manicure ou compre algo especial.

Naomi Radner, m√£e de Oak Park, sugere investir em um travesseiro confort√°vel nos pr√≥ximos meses. “Ter um bom travesseiro pode fazer toda a diferen√ßa no mundo”, diz ela. “E agora √© um bom momento para ser mimado por seu marido e faz√™-lo trabalhar, porque voc√™ estar√° cansado.”

√Äs vezes, a alegria inicial de descobrir que voc√™ est√° gr√°vida √© seguida por uma onda de ansiedade sobre a sa√ļde do seu beb√™. Voc√™ n√£o est√° sozinho em suas preocupa√ß√Ķes.

O pensamento de cultivar uma nova vida dentro do seu corpo pode ser muito avassalador, e é por isso que você não deve hesitar em ligar para o seu médico ou parteira com perguntas.

“Algumas mulheres surtam totalmente com tudo o que tocam”, diz Puder. “N√£o surte. Ligue para o seu profissional de sa√ļde e fa√ßa o que puder para relaxar e aproveitar o passeio! ‚ÄĚ

Este post foi publicado originalmente em 2014 e é atualizado regularmente.