Preparando-se para as férias: 5 desafios que você pode encontrar
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Preparando-se para as férias: 5 desafios que você pode encontrar

foto de férias

Este ano h√° tantas emo√ß√Ķes contradit√≥rias de tantas pessoas que conhe√ßo e n√£o tenho certeza de que, como sociedade, entendamos o porqu√™. Algumas pessoas sugerem que nosso pa√≠s est√° em tal caos que comemorar um feriado parece ego√≠sta, mal direcionado e dif√≠cil.

Este artigo discutirá 5 desafios que você pode enfrentar nesta temporada de férias.

Sempre me interessei pelo charme do Dia de A√ß√£o de Gra√ßas e do Natal. √Č uma √©poca maravilhosa do ano em que todos mudam temporariamente para melhorar. √Č um momento em que a maioria das pessoas se aproxima um pouco mais para interagir e se conectar com um vizinho. A esta√ß√£o geralmente traz consigo uma sensa√ß√£o de liberdade, admira√ß√£o e alegria. Algo t√£o simples como ver um peru e / ou luzes de Natal pode mudar seu humor do pior para o melhor.

Mas as férias são tão especiais para todos? De jeito nenhum. Não podemos esquecer que terrorismo, racismo, marginalização / discriminação, desigualdade, falta de moradia, doença mental, pobreza, etc. eles ainda permanecem e permanecerão por muito tempo após a temporada de férias.

Mesmo que voc√™ n√£o consiga se encontrar nos problemas passados ‚Äč‚Äčdo mundo, tenho certeza de que voc√™ tem muitos problemas para lidar.

Algumas coisas que você pode estar enfrentando (como muitos de meus clientes) nesta época do ano podem incluir:

Ressentimento, raiva, ci√ļme: O Natal geralmente inclui a compra de muitos presentes para as pessoas ao nosso redor, incluindo compras caras de presentes. Mesmo se voc√™ n√£o conhece algu√©m que compra presentes caros, √© prov√°vel que voc√™ pense que “outras pessoas podem comprar coisas caras e eu n√£o”. Esses sentimentos podem fazer com que voc√™ se sinta desesperado, desamparado ou insignificante. Qual √© o sentido de celebrar o Natal se voc√™ n√£o pode comprar o que deseja das pessoas que ama? Muitas pessoas se sentem assim e muitas vezes sentem falta da parte mais importante dessas f√©rias: f√©, amor, milagres, caridade, inspira√ß√£o e esperan√ßa. Para minha fam√≠lia, trata-se de Deus e de suas maravilhosas b√™n√ß√£os (mesmo em tempos ruins). Temos o prazer de nos comunicar com outras pessoas durante esse per√≠odo.

Depress√£o, pensamentos suicidas, ansiedade: Voc√™ provavelmente ter√° problemas com depress√£o, altos n√≠veis de ansiedade e talvez at√© pensamentos suicidas. Voc√™ pode fugir da “alegria festiva” ou daqueles que parecem muito positivos e felizes. Francamente, n√£o posso te culpar. Mas eu quero desencoraj√°-lo a deixar que esse tempo (que pode ser muito dif√≠cil para voc√™) derrote voc√™. Encontre uma maneira saud√°vel de lidar, mantenha a fam√≠lia e os amigos, rodeie-se de pessoas equilibradas e pouco entorpecidas ou excessivamente positivas, ore e aproveite o tempo sozinho e passe por isso.

Baixa renda ou dificuldade para cobrir contas: Ao longo dos anos, as m√£es participam de sess√Ķes de choro no Natal porque se sentem inadequadas devido √† baixa renda. Eu me senti muito mal por eles, porque eles levaram muito a s√©rio, porque eles n√£o podiam fornecer o tipo de Natal que eles achavam que seus filhos deveriam ter. Eu acho que f√©rias como essa podem se transformar em experi√™ncias positivas de aprendizado. Tudo depende de como voc√™ olha para isso. Falta de esperan√ßa e desamparo: sentir-se incapaz de ter o Natal que deseja, sentir-se abandonado porque os outros podem pagar pelas coisas e lutar para se dar bem com o m√≠nimo necess√°rio pode ser dif√≠cil para muitos neste momento. Quero encoraj√°-lo a focar em coisas mais elevadas (amor, f√©, fam√≠lia / amigos, gratid√£o, futuro, etc.) e evitar se envolver em sentimentos de fracasso.

Baixa energia, motivação, desinteresse: Baixa energia ou motivação e desinteresse podem ser sinais de depressão. Se você não tomar cuidado, as coisas podem se transformar ainda mais em uma depressão que será difícil de abalar. Encorajo-vos a procurar terapia durante esse período, se você estiver realmente com dificuldades. Embora cada terapeuta seja diferente, alguns terapeutas permanecem abertos até a véspera de Natal ou oferecem longas horas porque entendem os desafios que enfrentam durante as férias.

No v√≠deo a seguir, analiso os padr√Ķes r√≠gidos e t√≥xicos de comunica√ß√£o nas fam√≠lias durante esta √©poca do ano:

Como sempre, desejo-lhe o melhor

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