Este ano há tantas emoções contraditórias de tantas pessoas que conheço e não tenho certeza de que, como sociedade, entendamos o porquê. Algumas pessoas sugerem que nosso país está em tal caos que comemorar um feriado parece egoísta, mal direcionado e difícil.
Este artigo discutirá 5 desafios que você pode enfrentar nesta temporada de férias.
Sempre me interessei pelo charme do Dia de Ação de Graças e do Natal. É uma época maravilhosa do ano em que todos mudam temporariamente para melhorar. É um momento em que a maioria das pessoas se aproxima um pouco mais para interagir e se conectar com um vizinho. A estação geralmente traz consigo uma sensação de liberdade, admiração e alegria. Algo tão simples como ver um peru e / ou luzes de Natal pode mudar seu humor do pior para o melhor.
Mas as férias são tão especiais para todos? De jeito nenhum. Não podemos esquecer que terrorismo, racismo, marginalização / discriminação, desigualdade, falta de moradia, doença mental, pobreza, etc. eles ainda permanecem e permanecerão por muito tempo após a temporada de férias.
Mesmo que você não consiga se encontrar nos problemas passados do mundo, tenho certeza de que você tem muitos problemas para lidar.
Algumas coisas que você pode estar enfrentando (como muitos de meus clientes) nesta época do ano podem incluir:
Ressentimento, raiva, ciúme: O Natal geralmente inclui a compra de muitos presentes para as pessoas ao nosso redor, incluindo compras caras de presentes. Mesmo se você não conhece alguém que compra presentes caros, é provável que você pense que “outras pessoas podem comprar coisas caras e eu não”. Esses sentimentos podem fazer com que você se sinta desesperado, desamparado ou insignificante. Qual é o sentido de celebrar o Natal se você não pode comprar o que deseja das pessoas que ama? Muitas pessoas se sentem assim e muitas vezes sentem falta da parte mais importante dessas férias: fé, amor, milagres, caridade, inspiração e esperança. Para minha família, trata-se de Deus e de suas maravilhosas bênçãos (mesmo em tempos ruins). Temos o prazer de nos comunicar com outras pessoas durante esse período.
Depressão, pensamentos suicidas, ansiedade: Você provavelmente terá problemas com depressão, altos níveis de ansiedade e talvez até pensamentos suicidas. Você pode fugir da “alegria festiva” ou daqueles que parecem muito positivos e felizes. Francamente, não posso te culpar. Mas eu quero desencorajá-lo a deixar que esse tempo (que pode ser muito difícil para você) derrote você. Encontre uma maneira saudável de lidar, mantenha a família e os amigos, rodeie-se de pessoas equilibradas e pouco entorpecidas ou excessivamente positivas, ore e aproveite o tempo sozinho e passe por isso.
Baixa renda ou dificuldade para cobrir contas: Ao longo dos anos, as mães participam de sessões de choro no Natal porque se sentem inadequadas devido à baixa renda. Eu me senti muito mal por eles, porque eles levaram muito a sério, porque eles não podiam fornecer o tipo de Natal que eles achavam que seus filhos deveriam ter. Eu acho que férias como essa podem se transformar em experiências positivas de aprendizado. Tudo depende de como você olha para isso. Falta de esperança e desamparo: sentir-se incapaz de ter o Natal que deseja, sentir-se abandonado porque os outros podem pagar pelas coisas e lutar para se dar bem com o mínimo necessário pode ser difícil para muitos neste momento. Quero encorajá-lo a focar em coisas mais elevadas (amor, fé, família / amigos, gratidão, futuro, etc.) e evitar se envolver em sentimentos de fracasso.
Baixa energia, motivação, desinteresse: Baixa energia ou motivação e desinteresse podem ser sinais de depressão. Se você não tomar cuidado, as coisas podem se transformar ainda mais em uma depressão que será difícil de abalar. Encorajo-vos a procurar terapia durante esse período, se você estiver realmente com dificuldades. Embora cada terapeuta seja diferente, alguns terapeutas permanecem abertos até a véspera de Natal ou oferecem longas horas porque entendem os desafios que enfrentam durante as férias.
No vídeo a seguir, analiso os padrões rígidos e tóxicos de comunicação nas famílias durante esta época do ano:
Como sempre, desejo-lhe o melhor
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