Vamos ser sinceros, é difícil ler folhas de chá de ervas quando não há pesquisas confiáveis sobre a leitura de ervas, especialmente quando se trata do que é seguro tomar durante a gravidez e o que não é.
Devido a essa falta fundamental de evidência, a organização que procuramos com freqüência quando se trata do uso seguro de alimentos e medicamentos (Food and Drug Administration, ou FDA) recomendou que as gestantes e nutrizes procedam com cautela pelo Herbal Tea Hall, pelo menos até que mais pesquisas sejam feitas e mais se saiba sobre o impacto dos chás de ervas na gravidez e nos bebês.
Outra razão pela qual você pode pensar duas vezes, uma para sua própria saúde e outra para o bebê, antes de tomar uma xícara de chá de ervas: Como as ervas não são regulamentadas pela FDA, algumas misturas As ervas podem conter contaminantes ou ingredientes que não estão listados no rótulo.
Até cervejas que parecem com frutas ou especiarias (por exemplo, "gengibre quente" ou "maçã de canela" ou "tempero de laranja") podem realmente ser misturadas com ervas, definitivamente um caso para ser um cuidadoso leitor de rótulos.
Isso significa que você precisará embalar totalmente o chá de ervas? Essa é uma pergunta que não tem uma resposta definitiva até que, você adivinhou, há pesquisas mais definitivas feitas. E é improvável que isso aconteça tão cedo, pois as pesquisas, principalmente as relacionadas à gravidez e lactação, levam tempo (mais de nove meses à frente).
Embora alguns chás de ervas sejam provavelmente seguros em doses moderadas, não há consenso científico sobre o que são, o que não são e o que "moderado" realmente significa. O que se sabe é que as ervas medicinais, incluindo aquelas embaladas como chás, podem atuar como remédios no corpo (esse é o problema medicinal). Mas, diferentemente dos medicamentos aprovados pela FDA, os riscos e benefícios, efeitos colaterais, força ou dosagem de remédios ou chás de ervas não são regulamentados nem são bem pesquisados.
Me ajude, Heidi! Estou desejando um sanduíche de lado.Tudo bem comer carne de delicatessen após o primeiro trimestre?
Me ajude, Heidi! Que molhos para salada são seguros para comer enquanto estou grávida?
Me ajude, Heidi! Quais queijos são seguros para comer durante a gravidez?
O melhor conselho que posso lhe dar, realmente o único conselho que posso lhe dar por enquanto, e sei que não é tão útil, é o seguinte: pergunte ao seu médico ou parteira uma lista de chás que você pode tomar com segurança e em que quantidade, e sobre quais devem tomar um passe de grávida.
Mesmo que o desespero atrasado o force a beber chá de folhas de framboesa ou cohosh preto ou azul, que alguns acreditam desencadear contrações, é aconselhável perguntar primeiro. Continue a procurar orientação sobre a segurança do chá de ervas durante a amamentação.
Você também pode usar suas melhores habilidades de leitura de rótulos para remover chás de ervas, ficar com chá comum de frutas (ou preto) com sabor (preto) ou fazer suas próprias misturas de chá com fatias de frutas, suco de frutas, hortelã, canela, noz-moscada e aquela gravidez familiar e mais fácil: gengibre fresco. (E por falar em ervas daninhas, não prepare chá de uma planta que cresça em seu quintal, a menos que você tenha certeza absoluta do que é e que é seguro para a gravidez.)
O chá verde recebe luz verde? Como esta preparação pode diminuir a absorção do ácido fólico vital na gravidez, você deve consultar o seu médico sobre o quão verde deve ser. O Matcha também deve ser abordado com cautela e moderação, pois pode diminuir a eficácia do ácido fólico ainda mais do que o chá verde normal. Converse com seu médico sobre as diretrizes.
Ervas que você não precisa parar: culinárias. Não são apenas seguros para comer, mas adicionam nutrientes e todo esse sabor. Apenas um exemplo de ponto delicioso e nutritivo: manjericão, que adiciona vitamina A, vitamina K, luteína e muito mais. Então arrume a salsa, polvilhe com a sálvia e dê todo o alecrim, bebê.
Aqui ele está bebendo com segurança!
Grandes abraços,
Heidi
Me ajude, Heidi! é uma coluna semanal de conselhos em que Que esperar A criadora Heidi Murkoff responde às suas perguntas mais prementes sobre gravidez e parentalidade. Ela está lidando com as coisas que você está desesperado para saber agora, então, se você tiver uma pergunta, pergunte à Heidi aqui ou no Facebook e ela poderá responder em uma próxima coluna. (Não tem certeza se Heidi respondeu a uma de suas perguntas? Veja o restante das colunas aqui.)
