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Posso tomar ch√° de ervas enquanto estiver gr√°vida?

Vamos ser sinceros, √© dif√≠cil ler folhas de ch√° de ervas quando n√£o h√° pesquisas confi√°veis ‚Äč‚Äčsobre a leitura de ervas, especialmente quando se trata do que √© seguro tomar durante a gravidez e o que n√£o √©.

Devido a essa falta fundamental de evid√™ncia, a organiza√ß√£o que procuramos com freq√ľ√™ncia quando se trata do uso seguro de alimentos e medicamentos (Food and Drug Administration, ou FDA) recomendou que as gestantes e nutrizes procedam com cautela pelo Herbal Tea Hall, pelo menos at√© que mais pesquisas sejam feitas e mais se saiba sobre o impacto dos ch√°s de ervas na gravidez e nos beb√™s.

Outra raz√£o pela qual voc√™ pode pensar duas vezes, uma para sua pr√≥pria sa√ļde e outra para o beb√™, antes de tomar uma x√≠cara de ch√° de ervas: Como as ervas n√£o s√£o regulamentadas pela FDA, algumas misturas As ervas podem conter contaminantes ou ingredientes que n√£o est√£o listados no r√≥tulo.

Até cervejas que parecem com frutas ou especiarias (por exemplo, "gengibre quente" ou "maçã de canela" ou "tempero de laranja") podem realmente ser misturadas com ervas, definitivamente um caso para ser um cuidadoso leitor de rótulos.

Isso significa que você precisará embalar totalmente o chá de ervas? Essa é uma pergunta que não tem uma resposta definitiva até que, você adivinhou, há pesquisas mais definitivas feitas. E é improvável que isso aconteça tão cedo, pois as pesquisas, principalmente as relacionadas à gravidez e lactação, levam tempo (mais de nove meses à frente).

Embora alguns chás de ervas sejam provavelmente seguros em doses moderadas, não há consenso científico sobre o que são, o que não são e o que "moderado" realmente significa. O que se sabe é que as ervas medicinais, incluindo aquelas embaladas como chás, podem atuar como remédios no corpo (esse é o problema medicinal). Mas, diferentemente dos medicamentos aprovados pela FDA, os riscos e benefícios, efeitos colaterais, força ou dosagem de remédios ou chás de ervas não são regulamentados nem são bem pesquisados.

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Me ajude, Heidi! Que molhos para salada s√£o seguros para comer enquanto estou gr√°vida?

Me ajude, Heidi! Quais queijos s√£o seguros para comer durante a gravidez?

O melhor conselho que posso lhe dar, realmente o √ļnico conselho que posso lhe dar por enquanto, e sei que n√£o √© t√£o √ļtil, √© o seguinte: pergunte ao seu m√©dico ou parteira uma lista de ch√°s que voc√™ pode tomar com seguran√ßa e em que quantidade, e sobre quais devem tomar um passe de gr√°vida.

Mesmo que o desespero atrasado o force a beber ch√° de folhas de framboesa ou cohosh preto ou azul, que alguns acreditam desencadear contra√ß√Ķes, √© aconselh√°vel perguntar primeiro. Continue a procurar orienta√ß√£o sobre a seguran√ßa do ch√° de ervas durante a amamenta√ß√£o.

Você também pode usar suas melhores habilidades de leitura de rótulos para remover chás de ervas, ficar com chá comum de frutas (ou preto) com sabor (preto) ou fazer suas próprias misturas de chá com fatias de frutas, suco de frutas, hortelã, canela, noz-moscada e aquela gravidez familiar e mais fácil: gengibre fresco. (E por falar em ervas daninhas, não prepare chá de uma planta que cresça em seu quintal, a menos que você tenha certeza absoluta do que é e que é seguro para a gravidez.)

O chá verde recebe luz verde? Como esta preparação pode diminuir a absorção do ácido fólico vital na gravidez, você deve consultar o seu médico sobre o quão verde deve ser. O Matcha também deve ser abordado com cautela e moderação, pois pode diminuir a eficácia do ácido fólico ainda mais do que o chá verde normal. Converse com seu médico sobre as diretrizes.

Ervas que você não precisa parar: culinárias. Não são apenas seguros para comer, mas adicionam nutrientes e todo esse sabor. Apenas um exemplo de ponto delicioso e nutritivo: manjericão, que adiciona vitamina A, vitamina K, luteína e muito mais. Então arrume a salsa, polvilhe com a sálvia e dê todo o alecrim, bebê.

Aqui ele está bebendo com segurança!

Grandes abraços,

Heidi

Me ajude, Heidi! é uma coluna semanal de conselhos em que Que esperar A criadora Heidi Murkoff responde às suas perguntas mais prementes sobre gravidez e parentalidade. Ela está lidando com as coisas que você está desesperado para saber agora, então, se você tiver uma pergunta, pergunte à Heidi aqui ou no Facebook e ela poderá responder em uma próxima coluna. (Não tem certeza se Heidi respondeu a uma de suas perguntas? Veja o restante das colunas aqui.)