Por que você quer parar de fumar?

Parar de fumar 101 - Como parar de fumar

Por que você quer parar de fumar? Além das razões óbvias para a saúde e o dinheiro economizado, há uma infinidade de outras influências (principalmente negativas) em nossas vidas causadas pelo tabaco que nos fazem querer parar de fumar.

Nossas razões são tão variadas quanto as pessoas.

Listar seus motivos com o máximo de detalhes possível é um bom motivador e também é uma excelente primeira entrada em um diário de encerramento.

A lição de hoje fornece material de leitura sobre por que outras pessoas deixaram de fumar, além de dicas para criar sua lista de motivos e iniciar seu diário.

Construa a base do seu programa de cessação do tabagismo conscientemente e vá com calma. Aproveite o tempo para se curar do vício em nicotina e será Encontre o caminho para sair do labirinto em que fumar nos coloca, assim como outros antes de você.

Como começar a sair

Crie sua lista de motivos: dos maiores e mais óbvios aos menores, todos os itens desta lista devem ter um significado pessoal para você.

Comece um diário para parar de fumar. Uma breve entrada diária em um diário de cessação do tabagismo permitirá que você veja progressos e reforce sua decisão de parar. Considere tornar a primeira entrada do diário uma lista dos motivos mencionados acima.

5 principais razões para parar de fumar. Todos os fumantes abrigam a esperança secreta de que a doença e a morte que se seguem à dependência da nicotina sejam poupadas, mas as probabilidades não estão a seu favor.

Razões pessoais

20 razões pelas quais fumar me preocupou Todos os fumantes conhecem o medo persistente de que fumar os deixe doentes. Aqui, vários ex-fumantes compartilham as preocupações que os ajudaram a parar de fumar para sempre.

A lista de razões para desistir de Pat provavelmente será identificada com os motivos de desistência. Pense por que você se identifica e o que você adicionaria à sua própria lista.

O custo real do tabagismo Como fumantes, não tendemos a prestar atenção aos riscos à saúde do tabagismo até ouvir uma batida na porta.