Por que toda mãe precisa de um plano pós-parto

Por que toda mãe precisa de um plano pós-parto

SolStock / Getty

Depois de ter filhos, voc√™ pode facilmente assumir pap√©is, estere√≥tipos e padr√Ķes que n√£o s√£o justos, saud√°veis ‚Äč‚Äčou equitativos.

Estamos exaustos, ocupados e focados na nova vida que criamos e, às vezes, apenas tentando passar o dia.

Papéis estereotipados de gênero, políticas de trabalho e expectativas da sociedade estão contra nós.

Então, enquanto você provavelmente passou alguns de seus 9 meses de gravidez planejando seu plano de parto, eu gostaria de argumentar que é o seu postar-plano de parto que é o mais importante.

Embora não haja duas famílias exatamente iguais, todos podemos nos beneficiar de um ponto de partida mais consciente e estratégico.

Ser intencional sobre o planejamento de coisas como agendas di√°rias, planejamento de refei√ß√Ķes, puericultura, distribui√ß√£o de tarefas e como voc√™ passa o dia como m√£e que fica em casa ou como m√£e de carreira em per√≠odo integral (e tudo de lado e no meio) promover√° a igualdade no casa e local de trabalho e, no final, uma experi√™ncia parental mais agrad√°vel.

Como você planeja o desconhecido? Comece com o básico.

Você sabe que estará amamentando / mamadeira / bombeando o tempo todo por 3 meses.

TODOS.

A.

TEMPO.

Você sabe que estará trocando fraldas, treinando o penico, perseguindo crianças e executando 14 tarefas antes da escola.

Você sabe que estará limpando a cozinha e cozinhando 5 vezes por dia, porque eles estão sempre com fome e você precisa alimentá-los; você sabe que vai arrumar a bagunça, organizar brinquedos e passar horas com sacos de lixo tentando esgueirar-se para fora de casa.

Você sabe que vai fazer almoços, limpar a cozinha e então indo trabalhar e agendando consultas médicas e o encanador no seu horário de almoço.

Depois do trabalho, você voltará para casa para jantar, tomar banho, livros, abraços e provavelmente mais trabalho depois que todos estiverem na cama.

As mães geralmente carregam o fardo do trabalho doméstico e a carga mental de administrar a família Рaté os ganhadores de pão.

Um estudo recente de Welchs descobriu que as m√£es trabalham o equivalente a 2,5 empregos.

Tenho certeza de que isso é um choque para a ZERO MOMS.

Infelizmente, não existe uma solução fácil (olá, disparidades salariais entre homens e mulheres), mas há algumas coisas que podemos fazer para trabalhar em prol da equidade em nossas casas e do controle em nossas vidas.

1.

Faça planos e tenha uma estratégia.

Se formos mais intencionais sobre nossas escolhas, podemos optar por interromper padr√Ķes de desigualdade.

Por exemplo:

Liste TODAS as tarefas domésticas (mais alguém se pergunta o quão repugnante seria a geladeira antes que alguém a limpasse?) E divida-as igualmente entre você e seu parceiro.

Se você discutir a divisão do trabalho com antecedência, você não perceberá toda a folga e isso também aliviará a frustração com seu parceiro por essas tarefas.

Faça um plano para eventos específicos da vida.

Quando voc√™ tem um beb√™ novo, n√£o precisa ser o √ļnico pai que: pega o beb√™ toda vez que chora, conhece os truques para faz√™-lo dormir ou fica em casa com o beb√™ enquanto seu parceiro leva seu filho mais velho ao futebol ou √† dan√ßa.

.

2.

Organize-se.

Ter uma casa organizada Рcomo um escritório organizado Рcria um ambiente de trabalho muito melhor para todos.

Por exemplo:

Ambos os pais devem saber onde est√£o as lancheiras, onde est√£o as coisas do futebol e para onde v√£o os brinquedos.

Da mesma forma, ambos os pais devem estar alinhados aos hor√°rios e pol√≠ticas da casa (por exemplo, hora da soneca, refei√ß√Ķes aceit√°veis, hor√°rio da tela).

Ser organizado é importante para passar as tarefas de babá para seu parceiro, babá ou babá Рo que lhe dá mais liberdade.

Simplifique sua vida.

Quando sua família tem menos brinquedos, roupas e utensílios domésticos em geral, há naturalmente menos para limpar, lavar e arrumar e mais tempo para brincar, ler ou o que mais você gosta de fazer (porque ninguém está animado com isso).

encontrar e combinar 35 pares de meias de criança).

Mantenha bolsas de doação em andamento para roupas, utensílios domésticos e brinquedos em seu armário ou garagem Рsabendo que a ferramenta irá ajudá-lo a remover as coisas à medida que as encontrar.

3.

Pratique o autocuidado sem desculpas e o auto-respeito radical pela sua maternidade.

Você merece tempo para si e uma pausa todos os dias.

Se o seu √ļnico tempo para mim na semana for uma pedicure ou uma domingo aula de ioga, isso n√£o √© suficiente.

Exija, senhoras.

E pegue.

N√£o se importe com colegas, sogros, pessoa da mercearia, seu parceiro ou qualquer outra pessoa sobre deixar o trabalho mais cedo para um recital de crian√ßa, bombear no escrit√≥rio, n√£o ter um emprego real, amamentar em p√ļblico ou qualquer outra coisa que fazemos para cuidar de n√≥s mesmos e de nossa fam√≠lia.

Chame micro-agress√Ķes e defenda-se mutuamente e a import√Ęncia do que todas as m√£es fazem.

Qualquer que seja o caminho escolhido, entenda profundamente que criar filhos é a coisa mais sagrada e importante que você pode fazer como pai Рe tenha orgulho da maneira como está fazendo isso.