Por que tenho dor pélvica durante a gravidez? Atualize para?
Comportamento

Por que tenho dor pélvica durante a gravidez? Atualize para?

Por que tenho dor pélvica durante a gravidez? Atualize para?

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Ao longo da gravidez, o corpo de uma mulher passa por muitas transforma√ß√Ķes. Enquanto algumas dessas altera√ß√Ķes f√≠sicas s√£o facilmente vis√≠veis, como ganho de peso ou um abd√īmen em expans√£o, outras podem sentir dor nas costas ou enj√īo matinal. H√° outro exemplo que se enquadra na √ļltima categoria. Aqui, estamos falando sobre as dores p√©lvicas que aparecem de tempos em tempos durante a gravidez. Se voc√™ pensa que est√° sozinho nisso, est√° errado. De fato, 80% das m√£es gr√°vidas experimentam esse sintoma (1). Essa dor pode aumentar durante o √ļltimo trimestre, √† medida que o estresse aumenta na regi√£o p√©lvica.

√Č uma das articula√ß√Ķes p√©lvicas onde a dor se origina; √© a articula√ß√£o sacroil√≠aca direita ou esquerda (presente na parte posterior da pelve) ou a s√≠nfise p√ļbica (na frente da pelve). A dor pode ser localizada em um local espec√≠fico ou nas n√°degas, nas costas ou nas pernas. A dor p√©lvica pode variar de dor leve ou peso a uma sensa√ß√£o debilitante ou latejante. Pode mostrar seu efeito em muitas atividades di√°rias, incluindo:

  • Tarefas de casa
  • Para caminhar
  • Subindo escadas
  • Rolar na cama
  • Exerc√≠cio

Existem v√°rias causas prov√°veis ‚Äč‚Äčpara dor p√©lvica. Vamos falar sobre alguns deles:

1. Altera√ß√Ķes hormonais

Altera√ß√Ķes hormonais

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Os horm√īnios produzem maior flexibilidade nas articula√ß√Ķes, resultando em mais movimento por todo o corpo. De fato, a √°rea p√©lvica tamb√©m √© ampliada para facilitar a passagem do beb√™ no momento do parto. Infelizmente, isso faz com que a √°rea p√©lvica se torne relativamente mais m√≥vel. Portanto, resulta em estresse adicional nas articula√ß√Ķes p√©lvicas, causando dor e irrita√ß√£o.

2. Postura

√Ä medida que seu corpo se prepara para a gravidez, seu peso muda para a frente do corpo. Isso pode mudar a maneira como seus m√ļsculos trabalham e at√© aumentar a press√£o na √°rea p√©lvica. Mudar sua postura devido ao ganho de peso pode colocar mais estresse nas articula√ß√Ķes p√©lvicas.

3. Treinamento

 Treinamento

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Isso √© algo que requer um equil√≠brio perfeito durante a gravidez. Se voc√™ pratica um treinamento intenso, sua dor p√©lvica pode se intensificar. Por√©m, muito pouco exerc√≠cio tamb√©m pode causar dor nessa √°rea devido √† fraqueza e inatividade muscular. √Č aconselh√°vel encontrar o equil√≠brio perfeito para continuar treinando ao longo da gravidez. Isso pode ajudar com a dor. E sempre certifique-se de consultar seu m√©dico ou fisioterapeuta antes de tomar algo novo.

A maioria das mulheres percebe uma diminuição natural da dor após o parto. Até lá, você sempre pode trabalhar para controlar a dor. Para conseguir isso, existem vários remédios que você pode escolher. Aqui estão alguns deles:

1. Massagem

 Massagem

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Voc√™ pode fazer uma massagem de vez em quando. Isso pode ajudar no relaxamento dos m√ļsculos tensos durante a gravidez. Obviamente, verifique se a press√£o aplicada durante a massagem √© leve.

2. Exercício designado

Voc√™ pode consultar seu fisioterapeuta, que o guiar√° em exerc√≠cios espec√≠ficos que ajudam na dor p√©lvica. Tamb√©m pode ajudar a fortalecer os m√ļsculos nessa √°rea.

3. Treinamento no ch√£o

Treinamento no ch√£o

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Seguindo a orienta√ß√£o de um profissional m√©dico, voc√™ pode fazer isso. Pode ajudar relaxando os m√ļsculos tensos ou fortalecendo os fracos.

4. Trabalhar na postura

Você pode treinar para corrigir suas posturas, esteja sentado, trabalhando ou em pé.

Sofrer de dor pélvica pode ser bastante avassalador, principalmente porque pode prejudicar uma série de atividades diárias. Sim, é um alívio saber que a dor desaparecerá com o tempo. Mas você sempre pode tentar esses remédios (obviamente, sob supervisão). Isso poderia ajudar mais do que você pode imaginar. Todo o melhor!

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