Por que pequenas coisas são importantes

Por que pequenas coisas são importantes

Cada dia tem seus próprios desafios. Para esse assunto, toda semana, mês e ano também. Esses desafios e outros eventos estressantes variam em intensidade e efeito em nossas vidas, mas muitas vezes podem se tornar muito consumos e perturbadores, deixando-nos ansiosos e vendo apenas o negativo.

A fim de lidar com os problemas que a vida pode nos causar, muitas vezes nos dizem para manter as coisas em perspectiva e não nos preocuparmos com coisas pequenas. Mas, às vezes, o que realmente importa são as pequenas coisas. De fato, reservar um tempo para observar e apreciar as pequenas coisas pode fazer uma grande diferença para o seu dia, sua saúde mental e o prazer da vida em geral.

O que acontece quando ignoramos as pequenas coisas?

Em um mundo que nos incentiva a pensar grande e ter objetivos altos, pode parecer muito mundano e é uma perda de tempo focar nas menores coisas da vida. No entanto, muita preocupação com as coisas maiores da vida pode ser paralisante e esmagadora. Sim, ter um objetivo é uma coisa boa, mas há momentos em que ficar tão míope sobre seus objetivos pode fazer você se sentir preso e sozinho. Se esses sentimentos não forem equilibrados, pode levar à ansiedade ou depressão, e até mesmo problemas de raiva.

Muitos de nós vivemos em constante estado de ansiedade, preocupados com o que está por vir, o que temos que fazer e o que está por trás disso. Isso pode nos levar a sentir que o mundo vai acabar se não permanecermos concentrados ou perdermos o foco. Embora saibamos que não é esse o caso, pode ser difícil abalar a sensação de que sempre há algo para atender, em vez de coisas que podem ser desfrutadas, mesmo que seja algo que deva ser feito. Isso também pode ter repercussões físicas. Pressão alta, ataque cardíaco e derrame têm sido associados a estar constantemente sob estresse. Não importa que o estresse possa ser auto-imposto.

O efeito não é apenas para nós também. Deixar de equilibrar as metas maiores com os prazeres menores pode significar que também alienamos as pessoas ao nosso redor. As coisas que fazem as melhores lembranças quando se trata de nossas famílias e amigos geralmente são encontradas nos menores momentos. Ignorar essas coisas pode significar que não desenvolvemos conexões significativas com nossos entes queridos. Se não cultivarmos esses relacionamentos, eles desmoronarão e, em breve, nossa conexão com filhos, cônjuges e amigos ficará tensa. Especialmente para as crianças, isso pode ser muito prejudicial,

Pequenas coisas afetam nossa saúde mental

A medida do sucesso quando estamos hiper-focados nas coisas mais importantes da vida pode ser desorientadora. Olhar constantemente para onde queremos ir sempre significa sentir que ainda não estamos lá e que não estamos fazendo ou nos movendo rápido o suficiente. Isso muitas vezes pode significar sentir-se como um fracasso.

No entanto, reconhecer os menores prazeres da vida pode fornecer uma perspectiva diferente. Estar ciente no momento e apreciar as coisas que estão acontecendo agora pode fazer você se sentir mais conectado e conectado. Isso pode ajudar a colocar seus medos e preocupações em perspectiva e eliminar sentimentos destrutivos elevados de raiva, fracasso e inutilidade.

Uma das melhores coisas para destacar o prazer ao seu redor é que o resultado é imediato e sem esforço. Sorria para um estranho, faça seu filho rir, o cheiro de algo agradável e o milhão de outras pequenas coisas que fazem parte do dia dele que ele muitas vezes pode ignorar. Estudos mostram que, quando você presta atenção a essas coisas, pode criar novos caminhos no cérebro que levam ao aumento da serotonina e a sentimentos de positividade. Como resultado, seus sentimentos de ansiedade, preocupação, raiva e até depressão podem começar a diminuir. E quanto mais frequentemente essas coisas são feitas, mais fáceis são.

Por fim, reservar um tempo para as menores coisas da vida pode tornar sua vida mais plena e gratificante, fazendo você se sentir mais afinado com a vida, seu ambiente e as pessoas de quem gosta. Também pode fazer uma enorme diferença positiva na sua saúde mental. E adivinha? Ocasionalmente, desviar o olhar da visão geral não vai acabar com o seu mundo ou significa que você nunca alcançará seus objetivos. De fato, pode ajudá-lo a fazer exatamente isso.

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