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Por que os bebedores pesados ​​decidem mudar quanto bebem

Beber pesado é um hábito que pode surgir ou se desenvolver como resultado de escolhas de estilo de vida, como trabalho, amigos e atividades. Mas a maioria dos bebedores pesados ​​decide parar em algum momento, por conta própria ou com a ajuda de um programa de tratamento ou de autoajuda, como o Alcoholic Anonymous (AA), o programa original de 12 etapas. Então, por que os bebedores pesados ​​decidem mudar o consumo de álcool?

Uma pesquisa que conduzi com colegas da Universidade de Birmingham, no Reino Unido, mostrou que o consumo excessivo de álcool não se desenvolve em um padrão linear e previsível. Em vez disso, os padrões de uso de álcool variam muito de pessoa para pessoa, e mesmo os que bebem muito pesado ajustam sua ingestão de álcool conforme a situação. Curiosamente, muitos dos mesmos problemas que fazem as pessoas quererem beber mais também podem fazê-los querer beber menos.

O que faz os bebedores quererem reduzir ou parar?

  • Funções – Um novo papel, como a paternidade, foi o motivo que muitos bebedores pesados ​​deram para fazer mudanças.
  • Comparação com outros bebedores – Alguns bebedores notaram que estavam bebendo mais do que amigos e familiares, o que lhes deu motivos para considerar se estavam bebendo demais.
  • Julgamentos sobre beber – Para algumas pessoas, julgar a si mesmas e seu próprio comportamento de beber forneceram motivação para mudar.
  • Conselhos para mudar – O aconselhamento profissional para reduzir a ingestão de álcool de um profissional respeitado foi considerado motivo suficiente para mudar os hábitos de consumo.
  • Dinheiro – O reconhecimento da despesa de beber levaria algumas pessoas a não manter altos níveis de álcool.
  • Saúde – Problemas graves de saúde ou mesmo efeitos colaterais do álcool, como olhos injetados ou ressaca, eram desencorajadores para muitos bebedores.
  • Peso corporal – Para aqueles que tentam perder peso, o reconhecimento do alto teor calórico de muitas bebidas alcoólicas foi suficiente para fazê-los querer reduzir.

O que atrapalha os bebedores a reduzir ou parar de beber?

  • Funções – Alguns papéis profissionais dificultam o consumo de bebidas alcoólicas.
  • Comparação com outros bebedores – Acreditar que você bebe uma quantidade normal porque é semelhante aos seus colegas, ter uma visão positiva de outras pessoas que bebem e ver as pessoas bebendo demais como mais problemáticas do que a sua pode atrapalhar o reconhecimento de que você está bebendo demais.
  • Julgamentos sobre beber – Justificar o seu próprio consumo pode ser o seu maior obstáculo.
  • Conselhos para mudar – Ao contrário do aconselhamento profissional, o aconselhamento pessoal de não profissionais pode realmente fortalecer a determinação de quem bebe de continuar bebendo.
  • Saúde – Embora muitas pesquisas mostrem os danos à saúde causados ​​pelo álcool, alguns consumidores de bebidas alcoólicas crêem equivocadamente que o álcool é bom para eles. Além disso, quando os conselhos de saúde são dados por profissionais que não parecem saudáveis, eles não são levados a sério.
  • Peso corporal – Alguns bebedores usam álcool como substituto alimentar enquanto tentam perder peso. Isso foi incentivado no Mulheres francesas não engordam livros, que também incentivam o mito do álcool como benéfico para a saúde.