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Por que o transtorno de pânico e a ansiedade causam problemas de sono

Pessoas com transtorno do pânico, ataques de pânico e outros transtornos de ansiedade geralmente são suscetíveis a problemas de sono.O que outras pessoas estão dizendoPensamentos ou medos preocupantes podem impedir que você durma à noite. Enquanto sintomas problemáticos de pânico e ansiedade podem acordar você do seu sono. Medos persistentes, sintomas de ansiedade e ataques de pânico estão impedindo que você descanse o resto de que precisa?

A seguir, são descritos alguns problemas comuns do sono de pessoas com transtorno do pânico, além de maneiras de lidar e tratá-las.

A preocupação e a ansiedade estão mantendo você acordado?

Muitas pessoas com transtornos de ansiedade têm dificuldade em gerenciar pensamentos e preocupações negativas. Pessoas com transtorno do pânico costumam se acostumar com a sensação desconfortável de se preocupar com frequência. Você pode se preocupar com muitos aspectos de sua vida. Talvez você se preocupe com os eventos que passaram, sua situação atual ou o que está por vir em seu futuro. Você pode se preocupar com sua carreira, relacionamentos e outras responsabilidades em sua vida.

Independentemente da fonte da sua preocupação, esses sentimentos de inquietação também podem ser uma fonte de estresse que impede você de ter uma boa noite de descanso. Preocupar-se durante a noite pode dificultar o desligamento da mente e o descanso necessário.

Pensamentos problemáticos podem até levar a distúrbios do sono, como insônia, dificultando a adormecer ou a adormecer por períodos prolongados.

Ataques noturnos de pânico

Os ataques de pânico são o principal sintoma do transtorno do pânico, mas também podem estar associados a outras condições de saúde mental, incluindo agorafobia, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e fobias específicas. Esses ataques também podem estar relacionados a uma condição médica, como síndrome do intestino irritável (SII) ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE).O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Os ataques de pânico costumam ocorrer através de uma combinação de sintomas físicos, mentais e emocionais. Sensações somáticas típicas que ocorrem durante um ataque de pânico incluem:

  • Palpitações cardíacas
  • Tremendo
  • Shaking
  • Sentimentos de dormência e formigamento
  • Dor no peito
  • Tontura
  • Falta de ar
  • Sudorese e náusea excessivas

Você pode ficar assustado e apresentar sintomas de despersonalização e desrealização, experimentando uma sensação de desconexão consigo mesmo e com a realidade. Quando o pânico ocorre, uma pessoa também pode temer perder o controle, enlouquecer ou até morrer por esses sintomas.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Os ataques noturnos de pânico compartilham os mesmos sintomas que os ataques de pânico que ocorrem durante o dia, mas ocorrem quando uma pessoa está dormindo.

Acordar de um ataque de pânico pode aumentar o medo e a ansiedade, levando potencialmente a problemas de sono. Quando acordada de um ataque de pânico, uma pessoa pode achar difícil voltar a dormir. Se isso ocorrer regularmente, a pessoa pode ficar propensa a privação do sono.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Distúrbios do sono relacionados

Os ataques noturnos de pânico têm sido associados a outros distúrbios do sono, incluindo:

Apnéia do sono

A apneia do sono, um dos distúrbios do sono mais comuns, faz com que uma pessoa tenha uma súbita pausa na respiração ou uma respiração extremamente superficial durante o sono. Alguns dos sintomas da apneia do sono, como falta de ar e sensação de sufocamento, se sobrepõem aos dos ataques noturnos de pânico.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Paralisia do sono

A paralisia do sono ocorre quando uma pessoa fica conscientemente acordada, mas não pode se mover, falar ou obter controle sobre o corpo. Quando ocorre paralisia do sono, uma pessoa pode ficar com medo de se mexer ou com medo de nunca acordar. A paralisia do sono geralmente ocorre quando uma pessoa está adormecendo ou acordando e é causada por uma interrupção no ciclo do sono. Essa condição inclui sensações de asfixia e medo de perder o controle.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Alguns estudos descobriram uma co-ocorrência significativa entre paralisia do sono e transtornos de ansiedade, incluindo transtorno do pânico.

Pesadelos

Sonhos assustadores ou perturbadores podem ocorrer com o início de ataques de pânico noturnos. Uma pessoa pode acordar de um pesadelo e começar a sentir os sintomas desconfortáveis ​​de um ataque de pânico, como sudorese excessiva, batimento cardíaco acelerado ou medo e ansiedade avassaladores.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Pesadelos

Os terrores noturnos são mais comuns em crianças, mas também podem estar presentes em adultos. Assim como os ataques noturnos de pânico, os terrores noturnos envolvem intensos sentimentos de medo e apreensão, tremores, suores, tremores e sentimentos de medo e pavor.

Os terrores noturnos são diferentes dos ataques de pânico, pois ocorrem durante um pesadelo grave e geralmente envolvem gritos, golpes e choro. Uma pessoa que sofre de terrores noturnos geralmente desconhece seus sintomas, que desaparecem quando acordam.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Tratamento

Distúrbios do sono e ansiedade podem formar um ciclo vicioso. Pessoas com transtorno do pânico e pessoas que sofrem de ansiedade geralmente têm problemas para dormir e a privação resultante pode resultar em mais ansiedade e sintomas exacerbados.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Se você acredita ter desenvolvido um distúrbio do sono e / ou está apresentando sintomas de transtorno do pânico, ansiedade e ataques de pânico, consulte um profissional de saúde mental. Medicamentos para o transtorno do pânico, como antidepressivos e anti-ansiedade, podem ajudar a aliviar a gravidade de seus ataques noturnos e diurnos.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo