Podcast: Usando música para despertar seu herói interior

Você é rude Quer ser? Todos sabemos que a música tem a capacidade de afetar o humor, e os convidados de hoje levam isso ao próximo nível, ajudando você a criar uma lista de reprodução personalizada para evocar sentimentos e emoções específicos. O programa exclusivo Kelly Orchards pode ajudá-lo a encontrar o seu interior difícil. Usando música e uma variedade de ferramentas de psicoterapia, Kelly ajuda indivíduos e grupos a se tornarem mais seguros, mais produtivos e, o mais importante, mais ásperos.

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Informação do hóspede para ‘Badass Podcast Episode

KellyOrchardEle é um palestrante profissional licenciado, autor e treinador e psicoterapeuta. Além de mais de 30 anos no ramo de radiodifusão, ele possui um Master of Arts em Psicologia e um Bacharel em Ciências Sociais com ênfase em Liderança Organizacional. Kelly é especialista em trabalhar com empresas e indivíduos em tempos de turbulência e transição, criando um ambiente de trabalho positivo e lucrativo. As ferramentas de treinamento e liderança estratégica de Kelly são um processo confiável e repetível, que foi comprovado no local de trabalho. Kelly é uma contadora de histórias poderosa, um ofício que aprimorou com suas três décadas no rádio como parte de um negócio de família. consultoria de conformidade com a FCC e visite centenas de instalações de transmissão. Ela é autora de 5 livros, incluindo seu Memorando Prescritivo, Lições do Coração, e sua série de livros de auto-ajuda, KellyOrchards Apple A Day, para a nutrição diária da sabedoria, sucesso e crescimento pessoal.

Sobre o host central do Psych Central Podcast

Gabe howard é um escritor e palestrante premiado que vive com transtorno bipolar. Ele é o autor do livro popular. A doença mental é um idiota e outras observações, disponível na Amazon; Cópias assinadas também estão disponíveis diretamente em Gabe Howard. Para mais informações, visite o site gabehoward.com.

Transcrição gerada por computador para Fodão Episódio

Nota do editor: Observe que esta transcrição foi gerada por computador e, portanto, pode conter imprecisões e erros gramaticais. Obrigado.

Locutor: Bem-vindo ao Psych Central Podcast, onde cada episódio apresenta especialistas convidados discutindo psicologia e saúde mental em linguagem simples e cotidiana. Aqui está o seu anfitrião, Gabe Howard.

Gabe Howard: Bem-vindo ao episódio desta semana do Podcast Psych Central. Chamando o programa hoje, temos Kelly Orchard, que usa sua educação em psicologia e experiência em rádio para ajudar as pessoas a criar sua própria trilha sonora. Em suas próprias palavras, ela usa uma abordagem de TCC, focada em soluções, psicologia positiva e neurociência para ajudar as pessoas a viver uma vida melhor. Kelly, bem-vinda ao show.

Kelly Orchard: Muito obrigado, Gabe. Estou muito satisfeito por estar aqui hoje.

Gabe Howard: Estou muito feliz por tê-lo, porque acho que você pode ser o primeiro psicólogo licenciado com quem trabalhei, que chamou o que ela faz de "rude". Apenas a palavra "rude" está lá e eu adoro isso. Você pode me dizer por que decidiu fazer isso?

Kelly Orchard: Bem, minha experiência é no rádio. Você sabe, você faz muitas acrobacias. Você faz muitas coisas para criar um burburinho e tornar seu nome conhecido. Então, quando me torno psicoterapeuta, faço algumas coisas com a minha marca e outras, sobre as quais podemos conversar mais tarde. Mas eles sempre me chamaram de rude. As pessoas se referiram a mim como "Cara, Kelly, você é realmente rude". Eu sabia que isso significava algo significativo. E então eu decidi, bem, eu quero trabalhar com bandidos. Foi assim que ele evoluiu, é que eu quero trabalhar com pessoas que se identificam com todo esse conceito de si mesmas.

Gabe Howard: Uma das principais razões pelas quais eu queria ter você no programa é porque escrevi um livro chamado Mental Illness Is an Idiota e recebi muitas rejeições. Você sabe, eles dizem, é isso, você sabe, isso é sério. Por que você está falando sobre isso? Por que você diz burro? Eles estavam sempre sussurrando. E o meu raciocínio foi porque senti muito fortemente que, quando as pessoas ficam acordadas à noite, não se importam psicologicamente consigo mesmas. Eles não estão medicamente pensando. Eles estão pensando nas palavras que todos usamos. Isso afetou você? Quero dizer, porque as pessoas querem ser rudes. Eles não sabem necessariamente que querem ser emocionalmente bem.

Kelly Orchard: Este é um bom ponto. Um ponto muito bom. Mas você está correto. Sim. Um pequeno flashback quando comecei a brincar com a palavra. Porém, quanto mais eu a exponho, qualquer um que tenha tido uma resposta adversa à palavra rude é geralmente, você sabe, a geração mais velha e eles estão acostumados a você saber disso, tudo é educado e bem escrito. E você não usa esse tipo de palavras. Podemos usar minha mãe como exemplo. Ela é muito contrária a isso. Mas ela também tem 80 anos. Acima de tudo, a resposta foi fantástica. Eu entendo de onde você vem. É como se a doença mental fosse um idiota. Você está absolutamente correto. Então, por que não identificá-lo dessa maneira? É sério, mas também podemos identificá-lo o suficiente para entendê-lo.

Gabe Howard: Isso abre caminhos para uma conversa? As pessoas estão muito mais dispostas a discutir seus problemas ou preocupações quando sabem que estão no caminho de se tornar um cara durão, em vez de se considerarem uma modalidade paciente?

Kelly Orchard: Bem, você sabe, eu trabalho com duas populações separadas nisso. Na minha prática de psicoterapia, promovo o acrônimo aproximado com meus clientes e eles adoram porque já estão em um programa que admite ter depressão ou ansiedade. Isso é principalmente o que trato, junto com problemas comórbidos, como doenças crônicas a longo prazo ou similares, talvez tristeza e perda. Mas, na população em geral, eu diria que, assim como na comunidade empresarial, sim, eles gostam de se definir como rudes e estão no caminho de conseguir que a licença seja rude. Quando digo que certifico bandidos, eles me perguntam, bem, como posso obter a certificação? Quero isso. Abra a conversa sobre o que é necessário.

Gabe Howard: É onde queremos estar. Queremos que as pessoas falem mais sobre isso. Agora, você disse que rude era um acrônimo.

Kelly Orchard: Sim.

Gabe Howard: O que significa rude?

Kelly Orchard: Peguei uma combinação de algumas dessas ferramentas psicoterapêuticas, você sabe, terapia cognitivo-comportamental, que é a TCC e alguma neurociência, focada nas soluções que eu uso e as coloco em um programa. Então BADASS é um acrônimo. Então, o B significa "Seja corajoso, seja corajoso, confie, seja você mesmo". Mas se você não se conhece, como pode ser você mesmo? Por isso, ensino diferentes métodos sobre como realmente entrar em contato com quem você é. Testes de personalidade e temperamento, e quais são seus pontos fortes em seus valores centrais. Esse tipo de coisa.

Gabe Howard: E isso é apenas B.

Kelly Orchard: Isso é apenas B, sim.

Gabe Howard: Isso é apenas B.

Kelly Orchard: Isso é apenas B.

Gabe Howard: La B, e depois passamos para o primeiro A.

Kelly Orchard: Direita.

Gabe Howard: Porque existem muitos A's aqui.

Kelly Orchard: Bem, há um par de A. O primeiro A significa "Atitude é tudo". Porque eu tenho certeza, Gabe, você e eu sabemos que uma atitude positiva o levará muito mais longe do que uma atitude negativa.

Gabe Howard: Acordado.

Kelly Orchard: Parte do que ensino é mudar esse formato na negatividade e aumentar a positividade, porque sua atitude determina seu sucesso. Então, existem algumas ferramentas que eu uso para criar essa atitude positiva. Então o D em BADASS significa "Decidir". Porque, você sabe, esse é um grande fator crítico. Você tem que decidir que quer ficar bem e deve tomar essa decisão para fazê-lo. E então vamos, sendo determinados e dedicados ao processo e disciplinados.

Gabe Howard: E então chegamos ao próximo A, certo? Chegamos ao número dois.

Kelly Orchard: Sim, um número dois que significa "Consciência" ou autoconsciência. Eu ensino muito sobre inteligência emocional. Esteja ciente de seu entorno, esteja ciente de seus sentimentos e emoções neste momento e, é claro, reconheça suas fraquezas e pontos fortes. Eu também faço muito com o "Amplify" porque adoro usar música nos meus shows e, em seguida, o primeiro S é "Stay the course". É aqui que muitos de nós são pegos. Se o que queremos não acontecer rápido o suficiente, desistimos. Portanto, isso ensina você a manter o curso, a perseverar e seguir em frente. E eu ensino maneiras diferentes de como você pode fazer isso. E então, é claro, o último S significa "BADASS com sucesso". Então esse é o acrônimo BADASS. Portanto, eu tenho um programa que apenas o levo através do processo para que sua licença seja difícil. Sabe, quando você recebeu sua carteira de motorista, parecia bastante difícil. Direito?

Gabe Howard: Se o fiz. Foi ótimo.

Kelly Orchard: Fez. Foi tão incrível. Portanto, qualquer pessoa pode se relacionar com isso quando obtém sua carteira de motorista. Mas a verdade é que você já estudou. Você já conhecia as regras da estrada e fez os testes para passar e obter sua permissão. Então você já estava atrás do volante e praticava dirigir para ter alguma competição ao volante. Então, quando você fez o exame de licenciamento, já sabia todas essas informações. Mas a licença lhe deu credibilidade. Isso lhe deu confiança. Então, eu levo esse conceito todo para o show difícil. Você provavelmente já é rude porque passou pelas tempestades da vida. Você falhou, perdeu algo como uma casa, um emprego ou um relacionamento. Você tropeça, teve uma crise de saúde, seja o que for. Você superou isso. Você superou isso. E você é rude porque não está desistindo. Tudo o que você precisa é de sua licença para fornecer confiança e credibilidade para continuar.

Gabe Howard: Então, vamos ser práticos por um momento. Digamos que eu entre em contato com você e diga, estou ansioso ou deprimido. Há algo na minha vida que eu não gosto. E estou intrigado em me tornar um cara rude e licenciado. Qual é o meu primeiro passo?

Kelly Orchard: O programa difícil começa quando eu ensino um workshop para obter a certificação, por isso é uma classe de certificação difícil e eu o considero como RCP para sua saúde mental, um ajuste instantâneo de atitude e, em seguida, uma injeção de positividade para você começar. E é aí que eu apresento e a princípio ensino como criar sua trilha sonora, que já usei várias vezes e provou ser uma ferramenta realmente excelente para reduzir instantaneamente os sintomas de ansiedade ou melhorar o humor ou a confiança. Então é aí que eu normalmente começo.

Gabe Howard: O que é interessante para mim é que você não recebe uma licença para ser rude. Quero dizer, o estado não envia um cartão laminado que você pode mostrar aos policiais quando você dirige sua Ferrari. Mas quando ele diz que cria uma trilha sonora que ajuda a reduzir os sintomas, isso não é uma analogia.

Kelly Orchard: Não.

Gabe Howard: Na verdade, você está usando música em dispositivos que todos temos no bolso agora para encontrar músicas que falam com a pessoa e ajudá-la a se sentir melhor. Eu acho que todo mundo entende que a música é útil, mas ninguém a está usando para ser útil.

Kelly Orchard: Bem, é por isso que acho que meu programa está começando a pegar fogo quando as pessoas começam a descobrir. Na verdade, também estou trabalhando com um musicoterapeuta licenciado. Voltando ao set, você realmente não recebe uma licença. O estado não, não, mas eu faço. Quando você termina esse tipo de certificação, eu lhe dou algumas IDs. cartão que se encaixa na sua carteira e diz que é um cara durão certificado. É algo ótimo.

Gabe Howard: Agradável,

Kelly Orchard: Cumprir com sua carteira de motorista. Então isso é divertido. Uma boa afirmação diária. Sempre que você abre sua carteira, você é lembrado. Oh sim, está correto. Eu sou um certificado áspero. É impressionante.

Gabe Howard: Doce.

Kelly Orchard: E então, quando eles passam pelo meu programa completo e chegam ao fim, eu os envio como um diploma. Parece um verdadeiro diploma de faculdade que diz que você está licenciado para ser grosseiro com seu nome. Isso faz parte da parte divertida, sim. É reconhecido pelo estado? Não. Acho que você pode colocar seu currículo em segurança, você sabe.

Gabe Howard: Isso é genial.

Kelly Orchard: Sim. Sim. Mas a trilha sonora é rude. Você sabe, posso dizer que descobri isso realizando alguns dos meus próprios trabalhos de psicoterapia, um pouco de autocuidado e como descobri isso é que comprei um carro novo e o carro veio com rádio por satélite. Agora sou uma garota de rádio terrestre. Sou uma emissora de segunda geração, por isso nunca pagaria pelo rádio por satélite. Mas enquanto você o possui, por que não usá-lo? Então, enquanto dirigia, eu examinava toda a programação de rádio via satélite que conseguia e as estações. E eu descobri os anos 70 em sete canais. Algumas dessas músicas você não ouve mais por causa desse formato. Os formatos de rádio estão todos divididos, ou você pode não ter acesso a eles em seu próprio dispositivo de streaming ou tentar voltar a esse gênero em particular, que para mim foi o ano da minha infância. Então, está começando a despertar memórias enquanto eu escuto essas músicas, lembrando-me de um evento que estava acontecendo ou de um período de tempo na minha vida. E foi isso que me impulsionou e me apresentou, ei, há algo nisso, porque eu estava passando por um período de dor e trabalhando em algumas lutas muito pessoais. Mas a música estava me fazendo sentir melhor. E então voltei a alguns dos meus estudos. E eu adorava estudar neurociência. E, você sabe, em 2009, houve um estudo do Instituto Nacional de Saúde.

Kelly Orchard: Eles fizeram um estudo sobre pessoas que praticam gratidão, escrevendo em um diário de gratidão. Eles fizeram o estudo e descobriram que as pessoas que praticam gratidão, seu hipotálamo, estavam realmente empolgadas. E esse é o órgão do nosso cérebro que regula nossos hormônios e nossos níveis de estresse. E eles disseram que essas pessoas tinham reduzido os níveis de estresse devido ao fato de estarem praticando gratidão. Bem, é o mesmo hormônio de quando você tem lembranças felizes e nostalgia. Então eu pensei, bem, por que não montar uma trilha sonora difícil com músicas que você pode anexar pessoalmente a uma memória feliz, que quando você se permite, voltando a um dos A's do BADASS, quando você deixa isso funcionar para você, pode ser uma mudança instantânea de mentalidade, como mudar a estação de rádio ou, você sabe, mudar o formato. E comecei a testá-lo em alguns de meus clientes porque sabia que funcionava para mim. Comprovado que em alguns de meus clientes, isso funciona muito bem para eles, criou uma classe. Agora, estou ensinando as pessoas como fazer isso usando neurociência, terapia cognitivo-comportamental, voltando e fazendo nostalgia e lembrança, e é aí que entra a narrativa. E então as soluções são focadas. Agora, o que faremos com isso se funcionar? Vamos fazer mais disso. Portanto, acaba sendo um ajuste instantâneo de atitude. Tem razão.

Gabe Howard: Voltaremos após esta mensagem.

Locutor: Este episódio é patrocinado pela BetterHelp.com. Assessoria on-line segura, conveniente e acessível. Nossos conselheiros são profissionais licenciados e credenciados. Tudo o que você compartilha é confidencial. Agende sessões seguras de vídeo ou telefone, além de conversar e enviar mensagens de texto com seu terapeuta, quando necessário. Um mês de terapia on-line costuma custar menos do que uma única sessão presencial tradicional. Visite BetterHelp.com/PsychCentral e experimente sete dias de terapia gratuita para ver se o aconselhamento on-line é adequado para você. BetterHelp.com/PsychCentral.

Gabe Howard: E conversamos com Kelly Orchard novamente sobre como se tornar um cara durão com uma licença. Kelly, só preciso saber o que há na sua trilha sonora.

Kelly Orchard: Vou contar uma história que é realmente divertida para mim. E obrigado por perguntar. Então, eu estava compartilhando o conceito com um colega meu. Na verdade, ele era meu mentor, pois estava trabalhando para obter a licença. Então, eu o respeito muito. Ele também é músico profissional, guitarrista. Então, nós também temos essa conexão musical. Então, estamos compartilhando isso com ele, e ele me perguntou a mesma coisa. Então, o que há na sua trilha sonora? E eu digo, Joy to the World de Three Dog Night, que é uma música dos anos 70.

Gabe Howard: Sim.

Kelly Orchard: Ele olha para mim porque é um guitarrista sério. Ele vai, por quê? Essa não é uma música difícil. Acho que bem, talvez isso não faça você se sentir mal. Mas tem, significa algo para mim. Você disse que quando tínhamos nossa estação de rádio, éramos uma estação antiga por um tempo. Era uma estação de rádio da família. E meus irmãos e eu também estávamos no ar. Então, um dos meus irmãos estava fazendo o programa da manhã e, você sabe, com um formato de rádio, nem todo mundo que você ouve no ar está realmente no estúdio ou trabalhando no estúdio. Você tem segmentos diferentes. Alguém ligará. Assim, por exemplo, assinamos um segmento de tráfego. Então este senhor ligaria para fazer o tráfego. E sempre havia algum tipo de música. Você sabe, entre os segmentos. Então o diretor de trânsito se chamava David Jeremiah. E então meu irmão tocou a música para a abertura de Three Dog Night. Ele diz: Tudo bem, pessoal, temos o diretor de trânsito. David, meu bom amigo David, e vai diretamente para a letra: "Jeremias era um sapo-boi, ele era um bom amigo meu". E, para mim, isso me lembra um momento muito divertido em que minha família possuía uma estação de rádio. Lembre-se de que eu lhe disse que, quando descobri a trilha sonora, estava passando pelo meu próprio trabalho de luto. O irmão com quem estávamos cantando a música Joy to the World faleceu há alguns anos atrás. Eu estava trabalhando no processo de chorar por meu irmão. Então, quando essa música surgiu e acionou essa memória, é claro que me fez feliz. E isso me lembrou meu irmão e teve que criar minha trilha sonora.

Gabe Howard: Claro, lamento ouvir sobre seu irmão, mas o interessante é que, quando você começou a falar sobre uma trilha sonora difícil, eu estava pensando em todos, você sabe, na linha de baixo forte e na música alegre. E parece que a maneira como você escolhe essas músicas é algo que desencadeia memórias fortes e felizes. Não necessariamente, você sabe, o boom, boom, boom, boom, você sabe, as coisas que o excitam em ir a um evento esportivo.

Kelly Orchard: Direita.

Gabe Howard: É verdade?

Kelly Orchard: Bem, você sabe, basicamente o que você está fazendo é despertar diferentes tipos de emoções que estão gerando diferentes neurotransmissores no cérebro, que dopamina nos níveis de serotonina. Portanto, depende do que você precisa. Se você precisa de confiança, tenho uma música para mim que constrói e constrói minha confiança. É uma lembrança de uma época em que lutei ou venci. Então, sim, incentivo você a usar as letras e as palavras que o incentivam. Mas é uma lista de reprodução muito diferente. Isso o ajudará com seu treinamento ou a participação em um evento esportivo, será completamente diferente daquele que o ajudará a reduzir os sintomas de ansiedade ou a melhorar sua mentalidade ou lhe dará a confiança de que você precisa para participar de uma reunião ou conversar com alguém. diferente. Portanto, é apenas uma questão de como a estratégia é elaborada. E eu ensino. Eu passo as etapas de como chegar a esse ponto. É divertido, é um exercício divertido. Então, quando digo aos clientes que é como fazer sua lição de casa, é como se eu não quisesse fazer isso: tente música?

Gabe Howard: Então ele atribui isso aos seus clientes, aos seus pacientes, ele diz que o que eu quero que ele faça é ir para casa e fazer uma trilha sonora difícil. Que instruções você lhes dá?

Kelly Orchard: Realmente depende de quem está na minha clínica de psicoterapia. Uma música de cada vez, porque eu só as vejo. Não os verei novamente em uma semana. Quando eu ensino minha oficina. Eu tenho uma seção inteira dedicada apenas para isso. E basicamente eu os ensino a despertar algumas lembranças. Você não pode colocar a carroça na frente do cavalo. Você sabe, é como se eu mal pudesse esperar que eles tivessem essas memórias antes de ouvirem a música. É a música que geralmente ativa a memória. Direita. Isso faz com que se sintam bem. Então, por exemplo, que essa é uma das minhas primeiras visitas é dirigir novamente. Voltando a quando você tinha sua carteira de motorista. Qual foi o primeiro carro que você estava dirigindo? Então eles vão falar sobre o carro que dirigiram. Então o próximo passo, a próxima pergunta é, que música você poderia estar ouvindo quando tinha essa idade e dirigia seu carro? Bem, a próxima coisa que você sabe é que eles estão falando sobre a música daquela época em que provavelmente tinham 16, 17 e 18 anos, que é quando suas memórias estão realmente começando a se consolidar e você quer se lembrar delas. Os que fazem você se sentir mal, como se formar no ensino médio, sua primeira viagem, seu primeiro baile, se apaixonando, recebendo um A em um exame. Obtenção da sua carteira de motorista. Esse tipo de coisa. Então, eu os passo pelo processo do primeiro carro e depois começamos a testar a música da época. E então, quando começamos a experimentar algumas músicas aqui e ali, eu diria que procure uma música que represente esse incidente em particular. Como se eles ainda contassem uma história. Mas lembro-me de quando meus amigos fizeram uma viagem pela costa. Que música você estava ouvindo nessa viagem? E eles encontram essa música. Então eles têm isso. Então eles adicionam à sua cama. Essa trilha sonora os ajuda a se sentirem independentes, autônomos, adultos.

Gabe Howard: Com que frequência você deve ouvir essa trilha sonora? E a razão pela qual estou perguntando especificamente é porque parece que vai funcionar e fazer você se sentir melhor, nunca desligue-o. Apenas deixe-o jogar 24/7. Mas mas obviamente isso não vai funcionar. Portanto, parece que provavelmente existem critérios para quando ele funcionará e quando não funcionará. E também como uma pergunta complementar, não queremos resolver nossos problemas porque estamos muito ocupados ouvindo música. E eu sei que não é sua intenção.

Kelly Orchard: Sim, essa não é a intenção, e agradeço por você ter dito isso. Então, primeiro de tudo, com que frequência você deve ouvi-lo? Sempre que você precisar ter essa mentalidade positiva. Você sabe, é como, bem, falamos sobre praticar pensamentos positivos, gratidão. Eles ajudarão você a passar o dia. Mas não se trata de ser Pollyanna. Isso está realmente mudando a química do cérebro. Então, quando você pensa sobre isso com a mesma frequência, é como exercitar, você sabe, exercitar seus músculos enquanto seu cérebro também é um músculo. Então, quanto mais você faz, mais o beneficia. Mas o benefício é que não é como ouvir música o tempo todo para fazer você se sentir melhor. Na verdade, é a positividade que alterar a química do cérebro oferece a oportunidade de ver as coisas de uma perspectiva diferente e obter novas idéias para resolver seus problemas. Assim, quanto a mim, por exemplo, se estou passando por uma situação estressante, sei que pensar e se preocupar com isso não fará nada. Mas se eu ouvir uma música que vai mudar de idéia, provavelmente vou encontrar uma resposta melhor para resolver esse problema. Ou isso ou resolverá por conta própria, porque, bem, a música acabou de me dizer que eu superei esse problema. Eu também posso superar isso. É isso que a trilha sonora fará por você. Eu também o reduzi e o dividi em diferentes segmentos da sua vida. Portanto, a qualquer momento, deve haver pelo menos 40 a 50 músicas em sua trilha sonora. Portanto, existem 20 músicas diferentes que você pode tocar. Portanto, o plano não é se tornar insensível a certas músicas. Portanto, tendo uma trilha sonora decente, mas ouvindo quantas vezes quiser, assim como quando você anda para passear quantas vezes quiser, escreva em seu diário quantas vezes forem necessárias para praticar gratidão ao longo do dia. Você sabe, é como se você sempre pudesse virar de um lado para o outro.

Gabe Howard: E apenas para esclarecer, a música deve estimular a ação. Música não é ação. Você deveria ficar empolgado em ser ativo, aceitar o desafio e ser rude, porque, afinal, ninguém pode ser rude se estiver sentado em casa ouvindo música. Direita.

Kelly Orchard: Bem, eles realmente dependem porque, você sabe, parte dessa parte da grosseria é que, para termos novas idéias, é como não estar ocupado o tempo todo. Às vezes, você só precisa relaxar e até ficar entediado, porque é quando novas idéias surgem. O brainstorming realmente começa a acontecer no seu cérebro como livre para fazer essas coisas. Mas você está certo, é estimular a ação. Você sabe, eu tinha um cliente que reconheceu que sua vida como criança era um caos completo. E, você sabe, a perspectiva era que ela tivesse uma educação horrível e não pudesse realmente se reconciliar com ela e não pudesse mais falar com a mãe porque a mãe estava morta. Então começamos a trabalhar em nossa trilha sonora e chegamos à música que ele ouviu em sua infância. E quando ela redescobriu uma música Go-Go, levou-a a um período de tempo em que ela e seu amiguinho tocavam, dançavam e se vestiam na sala, mesmo que tudo estivesse louco do lado de fora da sala. Ambos tinham aquela sensação de segurança e união em um quarto. E isso o ajudou a reformular algumas de suas experiências de infância apenas por uma música. É assim que pode ser útil. É apenas um novo método que venho desenvolvendo.

Gabe Howard: Parece muito, muito bom. E, novamente, eu não acho que alguém se surpreenda com a idéia de que a música pode levá-lo a uma jornada emocional.

Kelly Orchard: Oh não.

Gabe Howard: E a conexão dela de usar música para essa jornada emocional e depois tirar vantagem disso para levar sua vida adiante. Eu realmente acho que é apenas senso comum. Direita. É surpreendente que demorou tanto para chegar. Mas estou feliz que você fez. E acho que nossos ouvintes estarão em melhor situação por isso. Falando nisso, onde nossos ouvintes podem encontrá-lo?

Kelly Orchard: Bem, eu tenho um site que é Licensed2BBadass.com, e é o número dois, não a palavra Licensed2BBadass.com, e me encontre lá. Estou no Twitter, Facebook, LinkedIn. Estou em toda parte nas mídias sociais. Também tenho um podcast, Apple Or Day, de Kelly Orchard, que aparece na Apple, i-Tunes Stitcher e Spotify. Também um canal do YouTube. Oh, meu Deus. Quase me esqueço.

Gabe Howard: O que é o canal do YouTube?

Kelly Orchard: O canal do YouTube é o meu nome. Kelly Orchard. Eu tenho uma pequena série divertida que eu faço. Eu também dirijo um Mustang de 2006, por isso tenho feito pequenos vídeos no carro com pessoas chamadas Mustang Monday, Badass Tips from the Street, para que você possa assistir aos vídeos no meu canal do YouTube.

Gabe Howard: Agradável.

Kelly Orchard: Sim, são breves, breves, comerciais, de saúde mental, desenvolvimento pessoal, uma conversa com outra pessoa no meu carro. Carpool Karaoke para a saúde mental.

Gabe Howard: Carpool karaoke para a saúde mental. Bem, eu amo isso. Bem, muito obrigado Kelly por sair conosco. Realmente o aprecio.

Kelly Orchard: Gabe foi realmente uma honra.

Gabe Howard: Obrigado e todos os demais, você deseja interagir com o programa no Facebook, sugerir tópicos, comentar o programa ou ser o primeiro a receber atualizações? Você pode participar do nosso grupo no Facebook. Um link rápido é o ponto central psicológico com barra para o show B. E como eu pergunto toda semana, estou basicamente implorando neste momento. Seria um favor pessoal se você contasse a um amigo, nos indicasse a mídia social, enviasse um e-mail a alguém ou apenas nos deixasse um comentário. Dê-nos o maior número possível de estrelas e use suas palavras para dizer às pessoas por que elas deveriam ouvir. E lembre-se, você pode obter uma semana de aconselhamento on-line gratuito, conveniente, acessível e privado a qualquer hora, em qualquer lugar, apenas visitando nosso patrocinador. Melhor ajudar pontocom barra psicológica central. Nos vemos na próxima semana.

Locutor: Você está ouvindo o Psych Central Podcast. Os episódios anteriores podem ser encontrados em PsychCentral.com/show ou no seu podcast player favorito. Para mais informações sobre nosso anfitrião, Gabe Howard, visite seu site em GabeHoward.com. O PsychCentral.com é o maior e mais antigo site independente de saúde mental da Internet, administrado por profissionais de saúde mental. Supervisionado pelo Dr. John Grohol, o PsychCentral.com oferece recursos e questionários confiáveis ​​para ajudá-lo a responder suas perguntas sobre saúde mental, personalidade, psicoterapia e muito mais. Visite-nos hoje em PsychCentral.com. Se você tiver comentários sobre o programa, envie um email (protegido por email) Obrigado por ouvir e compartilhar amplamente.

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