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Podcast: Receio que minha esposa me deixe

Você luta com medos de abandono? Você está preocupado que seu parceiro o abandone repentinamente, mesmo que não haja motivo real para se sentir assim? No podcast de hoje, Not Crazy, Gabe fala sobre seu próprio medo profundo de que sua esposa decida que não o quer mais. Afinal, ele conclui, o que ele tem para lhe oferecer? Quero dizer, certamente ela pode fazer melhor. E embora ele saiba que esses medos são infundados e irracionais, ele se sente impotente para detê-los.

Como Gabe pode manter esses pensamentos sob controle? Conecte-se para ouvir Jackie, dando bons conselhos a sua querida amiga e a qualquer pessoa que tenha problemas de abandono.

(Transcrição disponível abaixo)

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Sobre hosts de podcast n√£o loucos

Gabe howard √© um escritor e palestrante premiado que vive com transtorno bipolar. Ele √© o autor do livro popular. A doen√ßa mental √© um idiota e outras observa√ß√Ķes, dispon√≠vel na Amazon; C√≥pias assinadas tamb√©m est√£o dispon√≠veis diretamente em Gabe Howard. Para mais informa√ß√Ķes, visite o site gabehoward.com.

Jackie Zimmerman Ele est√° no jogo de defesa de pacientes h√° mais de uma d√©cada e se estabeleceu como uma autoridade em doen√ßas cr√īnicas, assist√™ncia m√©dica centrada no paciente e constru√ß√£o da comunidade de pacientes. Ela vive com esclerose m√ļltipla, colite ulcerosa e depress√£o.

Você pode encontrá-lo online em JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook, e LinkedIn


Transcri√ß√£o gerada por computador para "Abandono do c√īnjuge" mimandar de

Nota do editor:Observe que esta transcri√ß√£o foi gerada por computador e, portanto, pode conter imprecis√Ķes e erros gramaticais. Obrigado.

Locutor: Voc√™ est√° ouvindo Not Crazy, um podcast da Psych Central. E aqui est√£o seus anfitri√Ķes, Jackie Zimmerman e Gabe Howard.

Jackie Olá e bem-vindo ao episódio desta semana de Not Crazy. Estou aqui com meu co-anfitrião, Gabe.

Gabe: E é claro que estou aqui com meu co-anfitrião, Jackie.

Jackie E estávamos conversando esta manhã sobre algo que tem pesado muito em sua mente, e pensei em transformar isso em um episódio, porque essas são nossas vidas. Então você tem falado muito sobre ansiedade em torno da ideia de sua esposa te deixar.

Gabe: √Č verdade. N√£o sei porque. E ela n√£o me deu raz√£o para pensar nisso. S√≥ quero. E eu sei que isso √© uma coisa bagun√ßada de se dizer, mas eu gostaria que ela me desse um motivo para me sentir assim, porque ent√£o eu n√£o me sentiria t√£o louco. Casamos quase oito anos. Sem problemas, n√£o estamos no meio de uma briga. Eu s√≥ tenho esse instinto, visceral, forte sentimento de que a mulher vai me deixar.

Jackie Você já teve esse sentimento em seu casamento com Kendall ou em algum relacionamento anterior?

Gabe: Bem, agora eu tenho esse sentimento no meu casamento com Kendall.

Jackie Mas como antes, como, isso j√° aconteceu antes?

Gabe: N√£o. N√£o, isso nunca aconteceu antes com Kendall. Ocorreu. Sabes que? Nerd. √Č a primeira vez que sinto inveja ou sinto esses sentimentos em minha vida. Voc√™ sabe, agora que penso nisso, n√£o. Quando todos os meus outros relacionamentos terminaram, fiquei completamente cego. Eu sempre fui despejado, nunca o tolo porque. Sim. Sim. Bem, no meu primeiro casamento, as mulheres n√£o gostam de se casar com bipolar n√£o tratado.

Jackie Estranho.

Gabe: E no meu segundo casamento, ainda somos amigos, o que é estranho, mas foi um desastre.

Jackie Ok outra coisa

Gabe: Sim. √Č como a pista da mem√≥ria. Obrigado. Obrigado.

Jackie De nada. √Č para isso que estamos aqui,

Gabe: Eles me deixam muito.

Jackie Para fazer você se sentir infeliz.

Gabe: Isso é genial.

Jackie Mas você está falando sobre isso na terapia, como o Yahoo! para terapia, nós sabemos. Me encanta. O que o seu terapeuta diz?

Gabe: Meu terapeuta gosta de fazer essa an√°lise da cadeia de coisas, onde sabemos que tenho esse sentimento. Ent√£o agora vamos voltar ao motivo pelo qual tenho esse sentimento e, quando voc√™ conectar essas coisas, poder√° trabalhar nisso. O problema √© que, pelo contr√°rio, n√£o leva a lugar algum. Eu tenho esse sentimento, ok, qual √© o passo para tr√°s? Bem, eu n√£o quero que minha esposa me deixe porque eu a amo. OK, qual √© o passo para tr√°s disso? Ele est√° te dando uma raz√£o? N√£o. A melhor coisa que me ocorre √© que minha esposa √© linda, ela √© inteligente. E este √© um dos encargos de se casar com algu√©m muito mais jovem que voc√™. Sabe, ela tinha 26 anos quando nos casamos. E agora n√£o √©. Ele conseguiu muito nos √ļltimos oito anos. E ela n√£o √© a mesma pessoa. E essa pessoa √© t√£o incr√≠vel que seria uma loucura ficar comigo.

Jackie O que você traz para o seu casamento?

Gabe: Quero dizer, trago transtorno bipolar em nosso casamento, um transtorno de p√Ęnico e um transtorno de ansiedade. Quero dizer, essas s√£o algumas coisas bacanas para um casamento.

Jackie EST√Ā BEM. Direita. Mas o que mais voc√™ traz para o seu casamento? Smarty.

Gabe: Obviamente, trago coisas para o casamento, fa√ßo todo o cozimento, fa√ßo toda a limpeza. Eu administro as tarefas organizacionais da casa, como voc√™ sabe, as min√ļcias da vida s√£o tratadas por mim. Eu trago isso para o casamento.

Jackie EST√Ā BEM. Mas vou perguntar novamente, o que mais voc√™ traz para o casamento? Porque voc√™ √© basicamente tipo, eu sou sua assistente pessoal em todas essas coisas. O que mais torna seu casamento exclusivamente seu porque voc√™ est√° nele?

Gabe: Acabei de lhe dizer que era seu assistente pessoal. Eu sou seu assistente pessoal. Lido com tudo isso para ela, para que não fosse uma grande perda me perder. No outro dia, eu disse a Kendall: Se eu fosse embora, você teria as mesmas coisas que tem agora, exceto o cachorro. Eu pego o cachorro.

Jackie E ela disse que n√£o. Direito?

Gabe: Ah sim sim. Ela disse n√£o. E ele √© doce, amoroso, ele me abra√ßou, ele me beijou, ele disse que era maravilhoso. Mas vamos l√°, o que devo dizer? Voc√™ n√£o pode dizer ao cara com quem √© casado e com quem est√° morando. Sim, esse √© um bom argumento. Eu poderia contratar todas as coisas que voc√™ faz por mim e n√£o ter que aturar sua bunda est√ļpida.

Jackie EST√Ā BEM. Voc√™ est√° literalmente olhando as coisas f√≠sicas que traz ao seu casamento. Direita. Voc√™ est√° a√≠. Voc√™ faz todas essas coisas como, fisicamente, eu existo na mesma sala que minha esposa. O que voc√™ n√£o se lembra, n√£o v√™ ou n√£o reconhece √© que contribui mais para o seu casamento do que os atos que realiza. E a raz√£o pela qual isso √© realmente importante para mim pessoalmente √© porque eu vivo com duas doen√ßas cr√īnicas, uma das quais poderia me tornar completamente incapaz de cuidar de mim a qualquer momento, literalmente a qualquer momento. SRA. Poderia ser, voc√™ n√£o pode mais andar. Voc√™ n√£o pode se alimentar. √Č uma festa muito divertida. Ent√£o voc√™ contribui mais para o seu casamento do que os atos que realiza por ela. Voc√™ oferece a ele a empresa dele. Voc√™ oferece a ele al√≠vio c√īmico. Voc√™ oferece apoio emocional em tudo, tenho certeza. E bem, tenho certeza que voc√™ vai me dizer. N√£o importa porque voc√™ √© bipolar, porque voc√™ subtrai tanto quanto voc√™ d√°. Bla bla bla. Ele n√£o v√™ que a raiz de seu casamento √© o relacionamento que ele formou com Kendall. E todas essas outras coisas s√£o como um b√īnus.

Gabe: Eu n√£o sou uma pessoa est√ļpida. Estou de acordo contigo. E se as coisas mudassem, se voc√™ me ligasse e dissesse: Gabe, Adam vai me deixar, eu contaria todas as coisas que voc√™ est√° dizendo para mim agora, e eu entendo, eu entendo A ideia de que Kendall √© uma mulher adulta. E se voc√™ optou por se casar comigo, obviamente quer se casar comigo e est√° recebendo um pouco disso. N√£o sei. Talvez eu fa√ßa o melhor espaguete. Eu sinceramente ou√ßo, n√£o sei o que √©. E eu perguntei a ela. Eu tenho. Eu me pergunto, por que voc√™ se casaria comigo? E ela diz: bem, minha vida nunca √© chata. Por que isso √© uma prioridade? Que queres dizer? Sua vida nunca √© chata? Um, voc√™ olhou ao seu redor? Vivemos no sub√ļrbio. Todas as casas t√™m a mesma apar√™ncia. Nossa vida √© t√£o chata como merda. Eu simplesmente n√£o consigo encontrar essa coisa. S√≥ eu. N√£o consigo encontrar essa coisa.

Jackie Em vez de transformar isso em uma terapia completa, porque, como sabemos, adoro terapia, n√£o sou boa em dar a outras pessoas.

Gabe: Você está dizendo que não é um terapeuta licenciado?

Jackie Não sou. E eu também não sei como terapia outras pessoas, então

Gabe: Haha

Jackie Estou apenas aceitando o que aprendi aqui. Mas eu encorajo voc√™ a ir a Kendall e pedir que ele trabalhe, para explicar. E talvez ela seja boa em escrever, talvez seja boa em falar como falar com seus pontos fortes para ajud√°-la a entender o que voc√™ traz para o seu casamento, porque acho que nunca √© chato. √Č uma afirma√ß√£o geral para muitas pequenas coisas que s√£o √≥timas para voc√™ e o que voc√™ traz para o seu casamento. Mas, ap√≥s o t√©rmino da sess√£o de terapia, o que realmente est√° acontecendo aqui √© muita ansiedade injustificada e voc√™ est√° tentando navegar nela. Direito?

Gabe: Receio que ela esteja indo embora e acho que preciso de um plano de backup para quando isso acontecer. E a palavra-chave quando. Passei por dois divórcios, tive um relacionamento significativo onde morávamos juntos, e meu pai biológico me olhou quando nasci e disse: sim, não. Sofri muitas perdas de pessoas que estão vivas. E eu nem me envolvi com a perda que sofri das pessoas que morreram. E eu perdi muitas pessoas, relacionamentos, empregos, status social por viver com transtorno bipolar. Então a perda está arraigada. Está simplesmente enraizado em mim. De fato, acredito firmemente que perdi mais pessoas do que ganhei. E o que acontece quando Kendall é um deles? Eu não quero ser pego com as calças abaixadas. Esse não é um significado duplo. Eu só quero dizer honestamente, eu só não quero ficar sozinha. Não quero ligar para minha mãe e meu pai e dizer a eles que arruinei outro casamento. Não quero chegar no meio da noite e ninguém está lá. E eu quero saber como me proteger disso, porque se ela sair, isso vai acontecer comigo. Isso vai acontecer comigo novamente. E não sei se consigo passar pela décima quinta vez.

Jackie Ah, tenho muitas coisas que quero dizer e a maioria delas é animadora. Antes de tudo, como você sabe, você superará isso porque as evidências de sua vida mostraram que você superou. Toda vez que você sobreviveu. Direita. Pode não ter sido bonito, mas você fez. Você ainda está aqui, todas essas outras perdas não o destruíram a ponto de não voltar. Eu sei que você quer dizer bem, mas, você sabe, eles me admitiram, blá, blá, blá. Direito? Como todas essas outras coisas. Mas como está você

Gabe: Sim.

Jackie Ainda aqui.

Gabe: Sou muito resistente a ser abandonado.

Jackie Você é um ser humano funcional, você está no planeta. Você sobreviveu a tudo até agora. Bem ou mal?

Gabe: Seguro. Mas você sabe, existem pessoas que tiveram membros cortados que sobreviveram. Não estou de acordo com essa ideia de que o que não mata você apenas o fortalece.

Jackie Oh eu também não.

Gabe: Há muitas coisas que não matam você que o tornam realmente fraco.

Jackie Ok, mas no fundo, você superou, certo? Não foi divertido, você não queria, mas queria. Você superou tudo. E você atualmente leva uma vida boa, feliz e sustentável.

Gabe: E vamos falar sobre isso por um momento. Tem raz√£o. √Č o melhor que eu j√° estive. E honestamente, isso faz parte do problema. Esta √© a melhor coisa da minha vida. Tenho 43 anos Este √© o mais est√°vel. Este √© o mais feliz. Este √© o mais saud√°vel. Este √© o mais rico. Este √© o mais apaixonado. Este √© o todo. Quero dizer, mesmo que desejemos convert√™-lo, voc√™ sabe, dinheiro √© igual a felicidade. Bem, eu tenho a maior casa. Eu tenho o melhor carro e a menor d√≠vida. Se voc√™ quiser transform√°-lo. Oh, s√£o as pessoas que voc√™ conhece. Eu conhe√ßo Kendall. Kendall √© incr√≠vel. Eu conhe√ßo voc√™, Jackie. √Čs incr√≠vel. Eu tenho dois melhores amigos. N√£o estou dizendo que n√£o quero mais amigos. Sou s√≥. Todos n√≥s queremos mais. Mas se eu apenas analisar o que tenho, √© o m√°ximo que j√° tive. E tudo em que consigo pensar e tudo o que passa pela minha cabe√ßa √© que √© o m√°ximo que vou perder. Ent√£o, quando voc√™ falar, eu vou superar isso? N√£o sei. Eu nunca ca√≠ dessa altura.

Jackie Estou tendo dificuldade em responder a isso porque estou, porque estou chorando, porque me relaciono com isso. E olhando para uma posi√ß√£o na minha vida em que tenho mais a perder, porque estou indo bem e sou muito feliz, muito amada e bem-sucedida. Mas acho que √© quando come√ßamos a catastrofizar as coisas, quando as coisas v√£o melhor. Estamos sempre esperando o outro sapato cair. E para voc√™ agora, isso se manifesta quando Kendall sai. Estou sempre pensando em Adam morrendo. Para sempre. Estou sempre pensando em Adam morrendo. E √© o pior. Nunca amei algu√©m t√£o profundamente e apreciei tanto a presen√ßa deles em minha vida que tive que pensar no que significa quando eles saem. Ent√£o eu posso me relacionar. √Č diferente, mas posso me relacionar totalmente. Mas acho que voc√™ est√° em uma posi√ß√£o importante agora, porque agora voc√™ precisa descobrir como n√£o transformar isso em uma profecia auto-realiz√°vel, onde voc√™ diz a Kendall repetidamente que vai sair. E finalmente, ela diz, eu n√£o aguento mais. Eu vou, sabe?

Gabe: Catastrofizar. Direita. Ele está fazendo uma montanha de uma toupeira e, sim. Eu sei que estou fazendo isso. Mais uma vez, a parte lógica do meu cérebro é disparar absolutamente em todos os cilindros. E a segunda é essa profecia auto-realizável. Se eu olhar para trás desse ponto de vista, afastei as pessoas. Não estou dizendo que eles estavam 100% certos e que eu estava 100% errado. Isso nunca é tão simples. Mas só estou dizendo que se preocupar constantemente com alguma coisa e ficar obcecado com isso e focar nisso significa que você não está focando nas coisas que mantêm um relacionamento seguro e saudável. Se eu olhar para Kendall e pensar o que posso fazer para você ficar? Eu vou para Ratos e Homens, sabe?

Jackie Sim.

Gabe: Vou acariciar o coelho até a morte. Eu não quero fazer isso. Mas quando fico acordado à noite, vaza e, obviamente, a comunicação aberta é uma ferramenta poderosa para isso e está ajudando.

Jackie Voltaremos depois de ouvir nossos patrocinadores.

Locutor: Interessado em aprender sobre psicologia e sa√ļde mental com especialistas da √°rea? Ou√ßa o Psych Central Podcast, apresentado por Gabe Howard. Visitar PsychCentral.com/Show ou assine o Podcast Psych Central em seu podcast favorito.

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Locutor: Este epis√≥dio √© patrocinado pela BetterHelp.com. Assessoria on-line segura, conveniente e acess√≠vel. Nossos consultores s√£o profissionais licenciados e credenciados. Tudo o que voc√™ compartilha √© confidencial. Agende sess√Ķes seguras de v√≠deo ou telefone, al√©m de conversar e enviar mensagens de texto com seu terapeuta, quando necess√°rio. Um m√™s de terapia on-line costuma custar menos do que uma √ļnica sess√£o presencial tradicional. Ir BetterHelp.com/PsychCentral e experimente sete dias de terapia gratuita para ver se o aconselhamento on-line √© adequado para voc√™. BetterHelp.com/PsychCentral.

Gabe: E voltamos a discutir nosso medo de perder nossos c√īnjuges.

Jackie Você já conversou com Kendall sobre tudo isso?

Gabe: Cem por cento. Este epis√≥dio n√£o vai surpreend√™-la de forma alguma. Eu disse a ele como me sinto. N√≥s conversamos muito sobre isso e isso ajudou. √Č prov√°vel que essa seja a maior defesa em tudo isso. Anteriormente, eu o internalizei 100% e respondi minhas pr√≥prias perguntas, o que √© francamente apenas uma jogada idiota, certo? Quando voc√™ est√° conversando com outra pessoa e est√° conversando por ela e ela nem sabe que a conversa est√° acontecendo dessa maneira, voc√™ se torna um idiota. Ent√£o, eu tenho esses medos e acabei de dizer a Kendall que sinto que voc√™ est√° me deixando. E ela, √© claro, disse: eu n√£o vou te deixar. Por que voc√™ pensa assim? E eu disse a ele o porqu√™. Acho que √© um pouco mais dif√≠cil para voc√™, Jackie, porque n√£o sei se voc√™ disse a Adam que tem medo que ele morra, mas obviamente √© muito mais dif√≠cil para ele acalm√°-lo. E isso me faz pensar, qual tem sido sua t√°tica para isso? Porque, como voc√™ disse, voc√™ tamb√©m est√° no ponto mais alto da sua vida.

Jackie Conversei com Adam sobre isso e, sinceramente, nos momentos mais tranquilizadores, você não pode tranquilizar alguém que não vai morrer, pode?

Gabe: Direita.

Jackie Este não é o Capitão América.

Gabe: Sim.

Jackie Onde voc√™ quiser, prometo que nunca morrerei. Mas ele me disse: eu tamb√©m penso nisso, porque pensei que era s√≥ eu em p√Ęnico, como no pior dos casos. Quando o sapato vai cair? E se ele morrer? O que devo fazer? Como vou superar isso? E ele disse que pensa assim tamb√©m, o que √© estranhamente reconfortante. Isso n√£o resolve nada para nenhum de n√≥s, mas era como se ele sentisse o mesmo por sua vida. Ele tamb√©m tem medo de perder o que temos. E, novamente, esses s√£o cen√°rios diferentes. Mas acho que a diferen√ßa entre onde voc√™ e Kendall est√° agora √© que Kendall n√£o tem medo que voc√™ esteja indo embora porque ela tem muita certeza de onde voc√™ est√° e acredita no que voc√™ tem. E n√£o estou dizendo para n√£o fazer. Mas eu digo que voc√™ tem experi√™ncia de vida e d√ļvidas internas. Provavelmente h√° algum conflito interno. Talvez voc√™ seja …

Gabe: Estou com problemas para sair do wazoo. Quero dizer, vamos chamar as coisas pelo nome delas. Isso n√£o tem nada a ver com Kendall. Tenho problemas de abandono n√£o resolvidos que ficaram sem resposta por muito tempo e se tornaram uma coisa.

Jackie Ent√£o verifique, verifique, verifique. Voc√™ sabe, a raiz de tudo isso. E voc√™ sabe que, como se estivesse projetando isso, est√° colocando isso nela. Me desculpe assim. Eu tenho medo disso. E se manifesta como o que acho que voc√™ far√° sobre isso. Eu sempre digo para voc√™ continuar a terapia, porque eu acho que a terapia √© o melhor lugar que eu j√° resolvi meus problemas de neglig√™ncia e at√© falei sobre isso, eu tenho medo que Adam v√° morrer. E basicamente, o que eu aprendi, a coisa quieta sobre a qual as pessoas felizes n√£o se falam √© que todos tememos que nossos c√īnjuges morram como em qualquer outro momento. A segunda vez que comecei a falar sobre isso, foi a primeira vez que tive v√°rias pessoas como, oh, sim, penso nisso o tempo todo. E eu pensei, oh, isso √© casamento. Ter medo constante de que sua pessoa favorita no mundo inteiro morra, o que √© horr√≠vel. √Č um comercial errado para o casamento, mas mostra o quanto voc√™ valoriza essa pessoa. E eu acho que essa √© a raiz disso, certo? Ela valoriza Kendall, a quer por perto e adiciona problemas de neglig√™ncia, especialmente aqueles que n√£o foram abordados de maneira muito pequena. Tenho certeza de que houve um catalisador e foi uma coisa muito pequena. Voc√™ n√£o percebeu ou parecia mundano. E lentamente come√ßou a se transformar em um div√≥rcio completo. E esse √© o tipo de merda que arruina os casamentos. J√° sabes?

Gabe: Jackie, penso muito sobre essas coisas por causa do nosso trabalho, correto, √© nosso trabalho pesquisar todos esses conceitos, montar programas e descobrir que parte de nossas vidas pessoais vamos discutir e que parte de N√£o vamos discutir nossas vidas pessoais. E onde est√° a √°rea cinzenta e o que √© muito longe e o que n√£o √© suficiente? E levamos vidas muito abertas. E por um lado, isso √© √≥timo porque eu quero educar as pessoas. Mas, novamente, √†s vezes eu recebo e-mails e eles dizem, oh meu Deus, seu casamento √© t√£o perfeito. Eu gostaria de poder ter seu casamento. E acho que meu casamento n√£o √© perfeito. Kendall vai me deixar a qualquer momento, que est√° completamente fabricado na minha cabe√ßa. E ent√£o digo isso √†s pessoas e converso com pessoas em grupos de apoio ou apenas quando voc√™ est√° falando ou o que quer que seja. E as pessoas v√£o me dizer, eu quero o seu casamento. Eu gosto, bem, ou√ßa, meu casamento n√£o √© perfeito. Voc√™ sabe, brigamos por causa da lou√ßa. Voc√™ sabe, temos que discutir como gastar dinheiro. S√≥ que o mundo n√£o √© a Internet. O Facebook √© o seu melhor. Instagram s√£o suas melhores fotos. N√£o h√° br√Ęnquias no Instagram. Tudo vazou e acho que tamb√©m faz parte do meu problema. Sinceramente, acho que meus av√≥s t√™m um casamento melhor do que provavelmente porque meus av√≥s n√£o v√£o brigar na frente dos filhos. Eles n√£o v√£o me sentar e dizer, ei, tivemos esse conflito em 1922. Voc√™ sabe, eu n√£o sei do que eles est√£o brigando, mas √© o relacionamento pessoal deles. Ent√£o, estamos comparando o eu p√ļblico de todos com o eu pessoal. E acho que isso tamb√©m me afeta, porque olho constantemente os casamentos de outras pessoas e decido que o meu √© ruim, o que s√≥ terminar√° em desastre.

Jackie Como seu amigo agora, quero lhe contar todas as coisas que devo lhe contar, certo? Gabe, você sabe que não é legal. Você pode simplificar seu caminho por isso. Você pode falar com Kendall. Você pode tudo o que devo dizer agora. Então, vamos fingir que eu disse tudo isso, porque eu quero e falo sério. Mas quero dizer, a realidade é, às vezes, especificamente com ansiedade, você pode racionalizar seu caminho para o azul na cara, mas isso não o faz desaparecer. Ele ainda está lá.

Gabe: Um dos melhores livros que li foi de um senhor chamado Dr. Gleb Tipursky, e ele escreveu um livro intitulado Never Go With Your Gut. Agora ele escreveu no sentido comercial. Voc√™ sabe, se voc√™ est√° tomando uma decis√£o de neg√≥cios baseada no instinto, isso √© est√ļpido. E ele d√° muitos, muitos exemplos. Mas um dos exemplos que ele d√° √© que a raz√£o pela qual as pessoas s√£o enganadas √© porque confiam em seus instintos. Os golpistas s√£o muito bons em deixar voc√™ animado, fazendo voc√™ se sentir bem. Voc√™ sabe, eles n√£o falam dos US $ 10.000 que voc√™ precisa enviar ao pr√≠ncipe iraniano. Eles falam sobre como ele vai gastar os cem mil d√≥lares que v√£o enviar de volta e est√£o animados. √Č muito bom receber esse fluxo de dinheiro e ajudar sua fam√≠lia. E seu intestino lhe diz que isso √© fant√°stico, e substitui a parte l√≥gica do seu c√©rebro que diz: ei, voc√™ est√° enviando US $ 10.000 para um estranho em outro pa√≠s. H√° muito disso aqui que acho excepcionalmente poderoso para todos n√≥s lembrarmos e todos sabermos. Nosso instinto est√° apenas porque algo se sente bem, n√£o o faz bem. E fazendo uma pausa para lembrar, Kendall me ama. Acho que todos podemos ser mais inteligentes lembrando disso. E eu realmente acho que esse √© o melhor caminho a percorrer.

Jackie √Č realmente f√°cil se envolver no ciclo em seu c√©rebro que isso acontecer√° e ent√£o isso acontecer√° e ent√£o voc√™ entrar√° nessa incr√≠vel espiral descendente, onde estar√° no fundo em cerca de quatro segundos. Voc√™ √© como, uau, minha vida √© p√©ssima agora. Mesmo quando nada disso aconteceu. E √© realmente dif√≠cil sair disso, porque agora voc√™ se convenceu de que isso vai acontecer, aconte√ßa o que acontecer. Uma das coisas que fa√ßo, levarei ao pior cen√°rio para ver o que acontece. E quase toda vez que ainda estou vivo no final, que √© um revestimento prateado, acho que talvez minha vida seja terr√≠vel, mas ainda estou viva. Ent√£o eu tenho. Mas outra coisa que fa√ßo que provavelmente √© menos deprimente √© que vou registrar as coisas boas. Eu pratico gratid√£o. Eu tento fazer tr√™s por dia em um pequeno di√°rio. N√£o sou muito bom nisso, mas penso nisso. E quase sempre, sou muito grato por Adam, sou muito grato por ele estar na minha vida. E √†s vezes ele acaba escrevendo essas coisas positivas repetidamente. Eu gosto de uma p√°gina, estou muito feliz. Estou muito grato. Tudo est√° bem. Estarei bem. E mesmo que s√≥ o resolva por trinta e cinco segundos, ainda s√£o trinta e cinco segundos que eu n√£o me sinto a maior pilha de merda do planeta.

Gabe: E é importante lembrar que trinta e cinco segundos são muitos e que são um avanço e um avanço. Escuta. Vou me tornar a pessoa mais feliz amanhã? Provavelmente não. Mas realmente acho que posso fazer melhor. E, Jackie, é claro, obviamente, você está falando comigo sobre isso há semanas e não precisamos conversar sobre isso no ar. Então, parabéns por sugerir que você seja pago por isso.

Jackie Sim, eu sei que sou um gênio, certo? Mas parte disso também é o que fazemos. Existe um nível de vulnerabilidade imposta, certo? Não podíamos conversar sobre nada disso. Poderíamos manter tudo nos bastidores e fazer shows inspiradores de referência da cultura pop. Mas isso não é real e esse não é o programa que queríamos fazer. Então, voltando para você, como você escolhe compartilhar esta parte. E eu acho que isso é importante.

Gabe: Obrigado Jackie. E ei, ouvintes, temos adesivos Not Crazy. Se desejar, envie um email (protegido por email) e nós informaremos como. Fique ligado depois de todos os créditos, porque sempre colocamos coisas divertidas lá. E, finalmente, onde quer que você tenha baixado este podcast, assine. Por favor avalie. Por favor revise. Compartilhe-nos nas redes sociais. Envie-nos um amigo. Olá, se você tem um círculo social e todos estão jantando, conte-lhes sobre o podcast Not Crazy. Jackie e eu consideraríamos um favor pessoal.

Jackie Nos vemos na próxima semana.

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