Você já ficou com tanta raiva, em estado de fúria absoluta, e disse ou fez algo de que se arrepende mais tarde? Muitas pessoas que vivem com transtorno bipolar entendem muito bem esse sentimento: naquele momento, você se sente tão justo, tão alimentado com essa poderosa energia semelhante a Hércules, tão pronta para enfrentar seu inimigo (ou o mundo), apenas para pensar mais tarde … Que diabos foi isso? Sim, agora, a resposta irritada tende a exceder em muito o gatilho inicial.
Neste episódio, Gabe e Jackie discutem a raiva cega que muitas pessoas experimentaram. Eles falam sobre como lidar com isso e como é bom você passar por um desses episódios e não se identificar com o seu passado. Gabe até compartilha seu próprio momento de raiva cega e como ele conseguiu deixar para trás (depois de um mega-pedido de desculpas, é claro).
Você já teve um momento de raiva cega? Ou você conhece alguém que tem? Sintonize para ter um vislumbre da mente de uma pessoa com um temperamento incontrolável.
(Transcrição disponível abaixo)
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Sobre hosts de podcast não loucos
Gabe howard é um escritor e palestrante premiado que vive com transtorno bipolar. Ele é o autor do livro popular. A doença mental é um idiota e outras observações, disponível na Amazon; Cópias assinadas também estão disponíveis diretamente em Gabe Howard. Para mais informações, visite o site gabehoward.com.
Jackie Zimmerman Ele está no jogo de defesa de pacientes há mais de uma década e se estabeleceu como uma autoridade em doenças crônicas, assistência médica centrada no paciente e construção da comunidade de pacientes. Ela vive com esclerose múltipla, colite ulcerosa e depressão.
Você pode encontrá-lo online em JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook, e LinkedIn
Transcrição gerada por computador para "Vício em sexo" mimandar de
Nota do editor:Observe que esta transcrição foi gerada por computador e, portanto, pode conter imprecisões e erros gramaticais. Obrigado.
Locutor: Você está ouvindo Not Crazy, um podcast da Psych Central. E aqui estão seus anfitriões, Jackie Zimmerman e Gabe Howard.
Gabe: Bem-vindo ao Not Crazy. Gostaria de apresentar minha co-anfitriã, Jackie, que vive com depressão maior.
Jackie E gostaria de apresentá-lo ao meu co-anfitrião, Gabe, que vive com transtorno bipolar.
Gabe: Sinto como se estivesse mais empolgado por você ter depressão maior do que por ter transtorno bipolar.
Jackie Sinto que há uma boa piada sobre bipolar lá. Eu simplesmente não sei o que é isso.
Gabe: Oh, existem tantos, existem tantos. Estou muito feliz por ser bipolar. Não, não sou.
Jackie Sim.
Gabe: Isso é? Você nem vai rir? Porque isso me deixa louco, Jackie.
Jackie Ohhh
Gabe: Isso me deixa irritado.
Jackie Isso te deixa louco?
Gabe: Que você não vai rir da minha piada.
Jackie Bem, acontece que hoje estamos falando de raiva.
Gabe: Eu acho que a raiva é uma daquelas emoções incompreendidas, certo? Todo mundo na América quer que a raiva vá embora, como se não ouvíssemos as massas iradas e ficássemos desconfortáveis quando alguém fica bravo conosco e queremos que ele se acalme. Alguém já disse isso quando você está com raiva?
Jackie Não há maneira mais rápida de fazer alguém não se acalmar do que dizer para ele se acalmar.
Gabe: E essa é apenas uma raiva comum e cotidiana que todo mundo tem que Webster define como um forte sentimento de aborrecimento, repulsa ou hostilidade.
Jackie Segundo eles, não parece tão ruim assim. Não parece tão ruim ficar com raiva.
Gabe: A realidade é que a raiva tem um propósito. Se você fica com raiva de uma situação social, isso pode realmente ser a centelha que faz você mudar essa situação social, que faz você lutar por uma vida melhor para si e sua família ou para pessoas que foram injustamente atacadas. Eu acredito que todo movimento social começou com raiva. Essa raiva é justificada e pode levar a resultados positivos reais. O tipo de raiva que eu quero falar é a raiva que não tem sua origem na razão. Eu quero falar sobre raiva com transtorno bipolar, porque eu estava com raiva de coisas que nem sequer existiam, que eu literalmente as inventei e fiquei furiosa com isso. Então, o que eu faço com isso? Eu não posso mudar isso. No começo, isso nunca aconteceu.
Jackie Uma das coisas que eu acho realmente interessante sobre esse tópico e algo que eu gostaria de mergulhar é que alguém que não vive com transtorno bipolar é um pouco da diferença entre raiva bipolar e raiva regular. Chamaremos isso de raiva regular, não de doença mental, raiva associada, mas especificamente, como o que você acabou de dizer foi que eu inventei, não era real. Mas sinto que mesmo pessoas não bipolares inventam coisas que as deixam loucas. Então você pode me dar uma recapitulação muito rápida, Gabe? Qual é a diferença? O que torna a raiva bipolar raiva bipolar e o que a torna diferente?
Gabe: Como os ouvintes de longa data do programa sabem, eu amo dizer que tudo existe em um espectro, certo? Existe o espectro típico em que você experimenta a raiva que é normal. Há também o espectro típico de, digamos, tristeza, verdadeiro. Você sabe, a tristeza pode levar à depressão, mas depressão não é tristeza e tristeza não é depressão. Então, eu realmente gostaria que tivéssemos um nome melhor. Talvez, em vez de chamá-lo de raiva bipolar, deva ser raiva bipolar, porque é sobre isso que realmente estamos falando. É nesse ponto que você acaba de perder todo o senso de realidade e contexto. E quando digo perda da realidade, não quero dizer que você esteja alucinando. Eu só quero dizer que a coisa com a qual você está com raiva não existe. Mas é aqui que fica difícil. Existe para você. Sua percepção se torna sua realidade. E você está lutando contra algo que não é real. É absolutamente assustador.
Jackie ESTÁ BEM. Agora que sinto que entendo totalmente o que você está dizendo. Realmente não. Isso é um exagero excessivo. Mas você pode me dar um exemplo? Você pode me contar uma história real e viva de Gabe tendo raiva incontrolável por algo que era, A, não real ou B, talvez não grande o suficiente para garantir a resposta que você deu a ele?
Gabe: Tive muita sorte de começar minha carreira bem jovem. Eu tinha um emprego bem remunerado na escola quando tinha 19 anos, e consegui um emprego melhor quando tinha 20 anos e consegui um emprego realmente bem remunerado aos 21 anos. Foi ótimo estar no mundo dos computadores antes que a bolha estourasse. E meu empregador fez algumas coisas que eu não gostei. Não tenho a capacidade de olhar para trás e decidir se meu nível básico de raiva era razoável. Digamos que o que meu empregador fez estava errado. Minha resposta a isso não foi razoável.
Jackie O que aconteceu? Qual foi o catalisador?
Gabe: Fui contratado para administrar a rede deles e eles acrescentaram algo. Eles queriam que eu fornecesse um nível mais alto de suporte por telefone ao cliente do que originalmente contratado. Eu não queria trabalhar com um cliente. Você acha que as pessoas não entendem computadores hoje em 2020? Sim. As pessoas realmente não entendiam computadores em 1997. E eu voltei e elas disseram que mal pagavam, você precisa. Então, sim, eu comecei pequeno reclamando muito e depois tentei fazer com que todos saíssem e parassem de fumar se não escapássemos, sabe, uma espécie de greve. E isso não funcionou. E então enviei um email para toda a empresa, todos os 35.000 funcionários.
Jackie Whoa, o que ele disse?
Gabe: Continha muito, você sabe, foda-se, vista e beije minha bunda e eu desisto. E isso é péssimo e você não pode me tratar assim. E eu sou uma pessoa e tenho direitos. E sei que minha resposta foi absolutamente ridícula. Eles têm todo o direito de ordenar que eu faça alguma coisa, assim como tenho todo o direito de desistir, se não quiser. Você não precisou envolver uma empresa completa em vários estados.
Jackie Então o que aconteceu?
Gabe: Bem, eles me demitiram, me demitiram com força, tipo, com muita força
Jackie Oh
Gabe: Quero dizer, eu parei. Então ele estava desistindo de qualquer maneira. Mas enviei esse email de manhã e, algumas horas depois, tive uma conversa e pensei: ei, eu já desisti. Coloquei minhas duas semanas como no e-mail. E eles dizem que sim, não precisamos das duas semanas. Estamos, estamos bem agora.
Jackie Uau, está tudo bem. Então, hoje Gabe, olhando para Gabe que lhe enviou um e-mail do passado, havia algo que alguém poderia ter lhe dito na época para reduzir e evitar o envio de e-mail?
Gabe: Não é uma coisa. Meus supervisores tentaram trabalhar comigo quando eu disse a todos os meus funcionários: ei, devemos entrar em greve. Deveríamos ameaçar parar de fumar. Todo mundo estava com raiva também. Havia um nível decente de raiva por ter que fazer esse trabalho extra. Nenhum de nós entrou no suporte de backbone para poder trabalhar com clientes que diziam coisas como o que é um nó? Por que isso não funciona? Passamos muito tempo explicando os termos para as pessoas antes de encontrar a solução para qualquer que fosse o problema deles. Foi um pesadelo. Nenhum de nós queria fazer esse trabalho. Todo mundo estava com raiva. Eu apenas tomei isso como um ataque pessoal. Apenas aumentou. E minha esposa tentou me acalmar. Meu pai tentou me acalmar e meus colegas de trabalho tentaram me acalmar. Meus supervisores tentaram me acalmar. Na verdade, eu era igual a gostar do movimento dos direitos civis, onde eu tinha que me defender e ao meu povo. Este é apenas um nível de absurdo e ridículo do qual sinceramente tenho vergonha. E eu não sei como chegamos aqui.
Jackie Se você é alguém nessa situação, como você identifica quando enviará o email? Ninguém mais pode reduzi-lo e você está pronto para fazer isso, como momentos de sabotagem profissional ou sabotagem de relacionamento ou algo terrível. Como você o identifica e depois não?
Gabe: Vou fazer essa pergunta e facilitar para você, Jackie. Você é uma empresária independente. Você tem clientes Suponha que um de seus clientes tenha solicitado que você fizesse algo irracional por um valor que não estava disposto a fazer. O que você faria?
Jackie Diga não.
Gabe: ESTÁ BEM. E então o cliente disse: bem, se você não quiser, não quero trabalhar com você, e você diria.
Jackie Adeus.
Gabe: Sim. Seria o fim para você?
Jackie Sim.
Gabe: Você envia e-mails para alguém e tenta fechar os negócios dessa pessoa?
Jackie Não.
Gabe: Você consideraria um desacordo comercial e seguiria em frente? Ou você planejaria uma campanha nas mídias sociais para, não sei, levar sua padaria?
Jackie Não. Concluído Fim da história.
Gabe: Sim, porque é assim que uma pessoa razoável reage. Você sairia com seus amigos e puta?
Jackie Sim provavelmente.
Gabe: Sim. Você reclamaria com seu marido que, você sabe, esse cliente é um tolo e que eles vão voltar rastejando?
Jackie Sim, se eu me sentir insolente.
Gabe: Sim, e talvez durante as duas primeiras noites em que você pensasse, como cheguei a essa situação? Por exemplo, o que fez você pensar que faria isso por esse pouco dinheiro, ou, você sabe, mas por um lado, você está desabafando em seu cérebro? Mas também é produtivo, certo? Como posso evitar essa situação no futuro? De alguma forma, segue esse padrão. Você sabe, primeiro você está com raiva. Então você reclama. Então você está tentando pensar no que você poderia ter feito para evitá-lo. E então você tenta pensar no que pode fazer para evitar isso com outras pessoas. O que é muito produtivo, muito proativo.
Jackie Sim. Isso faz todo o sentido, segue uma maneira muito produtiva de lidar com a raiva e uma situação estúpida.
Gabe: Pessoas como eu são apanhadas no número um. Nós nunca saímos do número um. Os insultos, o impacto, como isso aconteceu? Vou me vingar de você por ter a audácia de me deixar com raiva. Isso nunca acaba E, de fato, começa a ganhar vida própria. Olha, primeiro eles pedem para você fazer algo que você não quer e não pagam o suficiente e você se separa. Como esses são os fatos, certo? Mas a razão pela qual eles pedem é que você tem cabelos ruivos e eles são loiros. Oh, meu Deus. Então eles fizeram isso. Sabes que? Essa empresa está cheia de mulheres. E eu sou um homem. Eles me odeiam porque sou homem. Não há provas disso. Você começa a procurar. Então, você sabe, eu sou homem, então eu fico online no Google. Mulheres poderosas sendo más com os homens. E de repente encontro uma comunidade porque a Internet tem tudo. Comecei a jogar nessa caixa de areia. E o que aconteceu originalmente é que uma pessoa de negócios pediu que ela fizesse alguma coisa. Eles não chegaram a um acordo e se separaram. E agora aqui estamos, onde decidi que fui discriminado. Não há fato que apóie isso. Mas estou madura para a colheita. Estou pronto para alguém me convencer disso.
Jackie Voltaremos após essas mensagens.
Locutor: Interessado em aprender sobre psicologia e saúde mental com especialistas da área? Ouça o Psych Central Podcast, apresentado por Gabe Howard. Visitar PsychCentral.com/Show ou assine o Podcast Psych Central em seu podcast favorito.
Locutor: Este episódio é patrocinado pela BetterHelp.com. Assessoria on-line segura, conveniente e acessível. Nossos consultores são profissionais licenciados e credenciados. Tudo o que você compartilha é confidencial. Agende sessões seguras de vídeo ou telefone, além de conversar e enviar mensagens de texto com seu terapeuta, quando necessário. Um mês de terapia on-line costuma custar menos do que uma única sessão presencial tradicional. Visite BetterHelp.com/PsychCentral e experimente sete dias de terapia gratuita para ver se o aconselhamento on-line é adequado para você. BetterHelp.com/PsychCentral.
Gabe: E novamente falamos sobre estar com raiva.
Jackie Ok, eu posso ver a escalação. Eu posso ver como a maior parte provavelmente está enraizada em alguma forma de verdade, como você disse. Direito? Não que você tenha inventado tudo. Teve um catalisador. No entanto, como você disse, a última vez que isso aconteceu foi há 15 anos. Eu posso ver como a raiva pode crescer. O que você está fazendo agora para evitar isso? Como está diferente agora? Alguém na platéia está vivendo com bipolar agora. Eles estão passando por esses tipos de momentos semelhantes de raiva bipolar. Como eles lidam com eles?
Gabe: O primeiro passo é tratar a condição subjacente. A raiva bipolar é um sintoma do transtorno bipolar. Não é diferente de mania, hipersexualidade, depressão ou pensamentos suicidas, grandiosidade ou psicose. Isso tudo faz parte do mesmo problema. A razão pela qual seu tapete está molhado é porque sua casa está inundada. Pare a inundação, vire as águas de volta, seque o tapete. E é aí que este programa tem respostas possivelmente chatas. Obter ajuda. Procure terapia. Descubra o que funciona para você. E seja brutalmente honesto com as pessoas ao seu redor. Eu tive que contar essa história para muitas pessoas, e agora é fácil porque já contei tantas vezes e porque estou vivendo bem. Mas quando eu estava desempregado, eu não tinha dinheiro e tive que dizer a alguém, ei, a razão pela qual estou lutando para pagar minhas contas é porque enviei um e-mail para 35.000 pessoas dizendo para elas se foderem. Sim, parece realmente estúpido. Como se ninguém estivesse do meu lado. Todo mundo diz: uau, estou surpreso por você não ter sido processado, seu idiota. Essa não é uma resposta irracional.
Jackie Ainda não consigo receber e-mails antigos. Eu realmente gosto, adoraria ver uma cópia, que não está aqui nem ali, é apenas um fato. Eu adoraria ver este e-mail.
Gabe: Eu também gostaria de vê-lo, honestamente.
Jackie E enquadrar, é como seu Jerry Maguire vindo comigo agora.
Gabe: Era realmente como me mostrar o tipo de dinheiro. Eu senti esse tipo de poder no que estava fazendo. Foi assim que se sentiu. Isso é ilusório. Não era isso que estava acontecendo. Era assim que eu me sentia, o que estava acontecendo. E essa é a diferença entre raiva e raiva bipolar. Mesmo as pessoas com problemas de raiva ainda estão enraizadas em algum tipo de realidade. E você está se perguntando o que alguém com transtorno bipolar com raiva deve fazer. Sim. Eles devem ser tratados por seu transtorno bipolar. Eles deveriam ir à terapia. Eles deveriam ter aulas de controle da raiva. Se você é uma pessoa que tem muitos problemas de raiva e não tem transtorno bipolar, não tem uma doença mental grave, persistente e subjacente. A primeira coisa que você deve fazer é reconhecer que esse nível de raiva, hostilidade e raiva está prejudicando você. Está machucando você e também as pessoas ao seu redor. Mas talvez você não se importe. Está machucando você. Andar com esse nível de raiva o está despedaçando sem uma boa razão.
Jackie Bem, e também parece um pouco quando você falou no passado sobre ser maníaco, como você gosta de viver nele. É genial. Mas há consequências com as quais você precisa lidar, quando, talvez, quando sente raiva bipolar, está enraizado na verdade. Você sente que este é o único caminho a percorrer. E acho que um dia depois, dois dias depois, quando você não recebe seu primeiro salário, talvez queira, talvez não seja a decisão mais inteligente que você já tomou.
Gabe: Sim, e nós apresentamos isso com um artigo. Você não precisava me desculpar com 35.000 funcionários. Eles se vingaram muito rapidamente por não ter que me pagar mais, lidar comigo ou trabalhar mais comigo. Mas então penso como todos os amigos que te contei; Penso em todos os relacionamentos românticos que arruinei. Penso na minha segunda esposa, com quem fiquei muito zangada com ela. E eu nem me lembro o porquê. Era tão insignificante que não me lembro por que ele estava com raiva. Mas eu gritei, eu te odeio. Eu disse à minha esposa que a odiava porque ela fez alguma coisa e nem me lembro o que é. E essa é realmente a mensagem principal, certo? Lembro-me de gritar, odeio você, mas não lembro por que estava com raiva. E isso viverá comigo para sempre. Sou aquele garoto, sou o cara que gritou, odeio minha esposa. É isso que eu sou. Você deve me defender e dizer quem você é porque recebeu ajuda etc. Tipo, eu não deixaria isso pendurado lá.
Jackie Eu quero fazer isso. Vou apenas dizer isso, como você às vezes diz coisas, Gabe, e é como se a realidade estivesse caindo. Sim, isso me deixa sem palavras porque estou apenas tentando viver naquele momento de interação entre você e sua esposa naquele momento. E é impressionante pensar como deve ter sido, sinceramente, até onde você chegou. De coisas semelhantes que você fez e coisas que você disse. Direita. Já estabelecemos que esse nível de raiva bipolar não é mais algo que você vê ou não vê há muito tempo. Você está em tratamento. Estás a fazê-lo bem. Espero que isso seja algo que permanece no passado.
Gabe: E eu acho que sim. E estou casado há oito anos e não tenho esse problema com Kendall. Kendall conseguiu a melhor versão de Gabe de todos os tempos. Kendall tem a melhor versão de Gabe de todos os tempos. Mas ainda há alguém andando por aí que tem a pior versão do Gabe. Mas você está correto. Nossos piores momentos não nos definem mais do que nossos melhores momentos nos definem. Somos uma espécie de mistura de tudo, certo? O bom, o ruim e o feio nos tornam quem somos. E é uma das razões pelas quais eu faço esse programa. É uma das razões pelas quais falo tão abertamente sobre isso, porque depois de fazer essas coisas, houve um dia depois, houve uma semana, houve um mês e houve um ano. E estou feliz por ter feito tudo certo para superar isso. E quero que outras pessoas saibam que podem fazer a coisa certa para superar isso. E então eles apenas devem pedir desculpas às pessoas. Meu passeio de desculpas foi incrivelmente humilhante. Foi realmente. Tenho sorte que minha família é quem é. Você sabe, eles são péssimos. Não me interprete mal. Eles são pessoas horríveis. Nós não concordamos com a política. Lutamos pela música. Você sabe, meu pai perde a merda com molho A-1 em um restaurante com um bife de US $ 70, o que me faz querer agarrar minha cabeça e bater em uma mesa. Mas eles não têm vergonha de seus filhos. Essa é uma boa troca para mim. E não é algo que todo mundo tem. Não precisei pedir perdão, porque eles já me perdoaram. Estou com sorte.
Jackie No entanto, até certo ponto, o que você faz em um determinado momento de sua vida, se você é capaz de crescer, aprender com ele, procurar tratamento após melhorá-lo, ou o que seja, não devemos ser perseguidos por coisas que fizemos 30 anos atrás. . Se fizemos um esforço para corrigir o comportamento, eu provavelmente era uma garota má com alguém em algum momento da minha vida. Há uma alta probabilidade de que essa seja a única interação que eles tiveram comigo, que acham que eu ainda sou. Mas eu não. Gostaria de pensar que podemos nos olhar e ver que o crescimento é possível em outras pessoas. Uma mudança completa pode não ser possível, mas crescimento e evolução são possíveis.
Gabe: Se você não pode mudar, não faz sentido ouvir o programa. Se não podemos mudar, não faz sentido ir à terapia. Se não podemos mudar, não há propósito para nada disso. Acho que todos podemos mudar e todos podemos ser pessoas melhores. Você tem que querer fazer isso. E um pedido de desculpas não se baseia em seus sentimentos. É baseado nos sentimentos da outra pessoa. O pedido de desculpas não deve fazer você se sentir melhor. De fato, a maioria das desculpas me fez sentir pior. Mas eles fizeram outras pessoas se sentirem melhor. E depois de alguns dias, isso me fez sentir melhor. Não é sobre você. É sobre eles. Se você vai pedir desculpas para se sentir melhor, está fazendo errado. Você está fazendo errado.
Jackie Ok, se eu resumisse esse episódio, eu diria que ocorre uma raiva bipolar. Segundo, é evitável e evitável com o tratamento. E C, se você tiver um tempo em que voltar e fizer essas coisas, não se esqueça de que pode avançar completamente. Você pode passar. Mas você também deve estar disposto a reconhecer o que aconteceu. E muitas vezes isso significa pedir desculpas.
Gabe: Só porque está no passado não significa que o futuro não pode ser melhor. Mas você deve tomar medidas proativas para melhorá-lo. A honestidade radical é uma coisa.
Jackie Honestidade radical, abertura radical. Todos os radicais. Estou a favor de. Porque acho que é aí que nos tornamos vulneráveis. E acredito e aprendi em terapia, quando somos vulneráveis, é quando crescemos mais.
Gabe: E falando em radical, vamos falar de você, nossos fãs radicais. Precisamos de alguns favores de você que Jackie e eu apreciaríamos totalmente. Primeiro, compartilhe-nos nas mídias sociais e, na descrição, diga às pessoas por que você gosta do programa e por que deveria ouvi-lo. Dois, onde quer que você baixe este podcast, assine. Use suas palavras e diga às pessoas por que você gosta quando avalia e avalia. Por fim, fique atento aos créditos, porque você sabe o que há lá. Boas coisas. Acontece que Gabe e Jackie cometem muitos erros hilariantes. Às vezes, também deixamos cair a sabedoria lá. Nos vemos na próxima semana.
Jackie Passe bem. Do que? Que tenha uma boa semana. Nos vemos mais tarde. Não sei. Adeus.
Locutor: Você está ouvindo Not Crazy do Psych Central. Para obter recursos gratuitos de saúde mental e grupos de suporte on-line, visite PsychCentral.com. Não é o site oficial da Crazys, é PsychCentral.com/NotCrazy. Para trabalhar com Gabe, vá para gabehoward.com. Para trabalhar com Jackie, vá para JackieZimmerman.co. Não é louco viaja bem. Faça com que Gabe e Jackie gravem um episódio ao vivo em seu próximo evento. O email (email protegido) para detalhes.
