contador gratuito Skip to content

Podcast: raiva, raiva e doença mental

Voc√™ j√° ficou com tanta raiva, em estado de f√ļria absoluta, e disse ou fez algo de que se arrepende mais tarde? Muitas pessoas que vivem com transtorno bipolar entendem muito bem esse sentimento: naquele momento, voc√™ se sente t√£o justo, t√£o alimentado com essa poderosa energia semelhante a H√©rcules, t√£o pronta para enfrentar seu inimigo (ou o mundo), apenas para pensar mais tarde ‚Ķ Que diabos foi isso? Sim, agora, a resposta irritada tende a exceder em muito o gatilho inicial.

Neste episódio, Gabe e Jackie discutem a raiva cega que muitas pessoas experimentaram. Eles falam sobre como lidar com isso e como é bom você passar por um desses episódios e não se identificar com o seu passado. Gabe até compartilha seu próprio momento de raiva cega e como ele conseguiu deixar para trás (depois de um mega-pedido de desculpas, é claro).

Você já teve um momento de raiva cega? Ou você conhece alguém que tem? Sintonize para ter um vislumbre da mente de uma pessoa com um temperamento incontrolável.

(Transcrição disponível abaixo)

ASSINAR E REVISAR

Sobre hosts de podcast n√£o loucos

Gabe howard √© um escritor e palestrante premiado que vive com transtorno bipolar. Ele √© o autor do livro popular. A doen√ßa mental √© um idiota e outras observa√ß√Ķes, dispon√≠vel na Amazon; C√≥pias assinadas tamb√©m est√£o dispon√≠veis diretamente em Gabe Howard. Para mais informa√ß√Ķes, visite o site gabehoward.com.

Jackie Zimmerman Ele est√° no jogo de defesa de pacientes h√° mais de uma d√©cada e se estabeleceu como uma autoridade em doen√ßas cr√īnicas, assist√™ncia m√©dica centrada no paciente e constru√ß√£o da comunidade de pacientes. Ela vive com esclerose m√ļltipla, colite ulcerosa e depress√£o.

Você pode encontrá-lo online em JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook, e LinkedIn


Transcrição gerada por computador para "Vício em sexo" mimandar de

Nota do editor:Observe que esta transcri√ß√£o foi gerada por computador e, portanto, pode conter imprecis√Ķes e erros gramaticais. Obrigado.

Locutor: Voc√™ est√° ouvindo Not Crazy, um podcast da Psych Central. E aqui est√£o seus anfitri√Ķes, Jackie Zimmerman e Gabe Howard.

Gabe: Bem-vindo ao Not Crazy. Gostaria de apresentar minha co-anfitri√£, Jackie, que vive com depress√£o maior.

Jackie E gostaria de apresent√°-lo ao meu co-anfitri√£o, Gabe, que vive com transtorno bipolar.

Gabe: Sinto como se estivesse mais empolgado por você ter depressão maior do que por ter transtorno bipolar.

Jackie Sinto que há uma boa piada sobre bipolar lá. Eu simplesmente não sei o que é isso.

Gabe: Oh, existem tantos, existem tantos. Estou muito feliz por ser bipolar. N√£o, n√£o sou.

Jackie Sim.

Gabe: Isso é? Você nem vai rir? Porque isso me deixa louco, Jackie.

Jackie Ohhh

Gabe: Isso me deixa irritado.

Jackie Isso te deixa louco?

Gabe: Que você não vai rir da minha piada.

Jackie Bem, acontece que hoje estamos falando de raiva.

Gabe: Eu acho que a raiva √© uma daquelas emo√ß√Ķes incompreendidas, certo? Todo mundo na Am√©rica quer que a raiva v√° embora, como se n√£o ouv√≠ssemos as massas iradas e fic√°ssemos desconfort√°veis ‚Äč‚Äčquando algu√©m fica bravo conosco e queremos que ele se acalme. Algu√©m j√° disse isso quando voc√™ est√° com raiva?

Jackie Não há maneira mais rápida de fazer alguém não se acalmar do que dizer para ele se acalmar.

Gabe: E essa é apenas uma raiva comum e cotidiana que todo mundo tem que Webster define como um forte sentimento de aborrecimento, repulsa ou hostilidade.

Jackie Segundo eles, n√£o parece t√£o ruim assim. N√£o parece t√£o ruim ficar com raiva.

Gabe: A realidade é que a raiva tem um propósito. Se você fica com raiva de uma situação social, isso pode realmente ser a centelha que faz você mudar essa situação social, que faz você lutar por uma vida melhor para si e sua família ou para pessoas que foram injustamente atacadas. Eu acredito que todo movimento social começou com raiva. Essa raiva é justificada e pode levar a resultados positivos reais. O tipo de raiva que eu quero falar é a raiva que não tem sua origem na razão. Eu quero falar sobre raiva com transtorno bipolar, porque eu estava com raiva de coisas que nem sequer existiam, que eu literalmente as inventei e fiquei furiosa com isso. Então, o que eu faço com isso? Eu não posso mudar isso. No começo, isso nunca aconteceu.

Jackie Uma das coisas que eu acho realmente interessante sobre esse tópico e algo que eu gostaria de mergulhar é que alguém que não vive com transtorno bipolar é um pouco da diferença entre raiva bipolar e raiva regular. Chamaremos isso de raiva regular, não de doença mental, raiva associada, mas especificamente, como o que você acabou de dizer foi que eu inventei, não era real. Mas sinto que mesmo pessoas não bipolares inventam coisas que as deixam loucas. Então você pode me dar uma recapitulação muito rápida, Gabe? Qual é a diferença? O que torna a raiva bipolar raiva bipolar e o que a torna diferente?

Gabe: Como os ouvintes de longa data do programa sabem, eu amo dizer que tudo existe em um espectro, certo? Existe o espectro t√≠pico em que voc√™ experimenta a raiva que √© normal. H√° tamb√©m o espectro t√≠pico de, digamos, tristeza, verdadeiro. Voc√™ sabe, a tristeza pode levar √† depress√£o, mas depress√£o n√£o √© tristeza e tristeza n√£o √© depress√£o. Ent√£o, eu realmente gostaria que tiv√©ssemos um nome melhor. Talvez, em vez de cham√°-lo de raiva bipolar, deva ser raiva bipolar, porque √© sobre isso que realmente estamos falando. √Č nesse ponto que voc√™ acaba de perder todo o senso de realidade e contexto. E quando digo perda da realidade, n√£o quero dizer que voc√™ esteja alucinando. Eu s√≥ quero dizer que a coisa com a qual voc√™ est√° com raiva n√£o existe. Mas √© aqui que fica dif√≠cil. Existe para voc√™. Sua percep√ß√£o se torna sua realidade. E voc√™ est√° lutando contra algo que n√£o √© real. √Č absolutamente assustador.

Jackie EST√Ā BEM. Agora que sinto que entendo totalmente o que voc√™ est√° dizendo. Realmente n√£o. Isso √© um exagero excessivo. Mas voc√™ pode me dar um exemplo? Voc√™ pode me contar uma hist√≥ria real e viva de Gabe tendo raiva incontrol√°vel por algo que era, A, n√£o real ou B, talvez n√£o grande o suficiente para garantir a resposta que voc√™ deu a ele?

Gabe: Tive muita sorte de começar minha carreira bem jovem. Eu tinha um emprego bem remunerado na escola quando tinha 19 anos, e consegui um emprego melhor quando tinha 20 anos e consegui um emprego realmente bem remunerado aos 21 anos. Foi ótimo estar no mundo dos computadores antes que a bolha estourasse. E meu empregador fez algumas coisas que eu não gostei. Não tenho a capacidade de olhar para trás e decidir se meu nível básico de raiva era razoável. Digamos que o que meu empregador fez estava errado. Minha resposta a isso não foi razoável.

Jackie O que aconteceu? Qual foi o catalisador?

Gabe: Fui contratado para administrar a rede deles e eles acrescentaram algo. Eles queriam que eu fornecesse um nível mais alto de suporte por telefone ao cliente do que originalmente contratado. Eu não queria trabalhar com um cliente. Você acha que as pessoas não entendem computadores hoje em 2020? Sim. As pessoas realmente não entendiam computadores em 1997. E eu voltei e elas disseram que mal pagavam, você precisa. Então, sim, eu comecei pequeno reclamando muito e depois tentei fazer com que todos saíssem e parassem de fumar se não escapássemos, sabe, uma espécie de greve. E isso não funcionou. E então enviei um email para toda a empresa, todos os 35.000 funcionários.

Jackie Whoa, o que ele disse?

Gabe: Continha muito, você sabe, foda-se, vista e beije minha bunda e eu desisto. E isso é péssimo e você não pode me tratar assim. E eu sou uma pessoa e tenho direitos. E sei que minha resposta foi absolutamente ridícula. Eles têm todo o direito de ordenar que eu faça alguma coisa, assim como tenho todo o direito de desistir, se não quiser. Você não precisou envolver uma empresa completa em vários estados.

Jackie Ent√£o o que aconteceu?

Gabe: Bem, eles me demitiram, me demitiram com força, tipo, com muita força

Jackie Oh

Gabe: Quero dizer, eu parei. Ent√£o ele estava desistindo de qualquer maneira. Mas enviei esse email de manh√£ e, algumas horas depois, tive uma conversa e pensei: ei, eu j√° desisti. Coloquei minhas duas semanas como no e-mail. E eles dizem que sim, n√£o precisamos das duas semanas. Estamos, estamos bem agora.

Jackie Uau, está tudo bem. Então, hoje Gabe, olhando para Gabe que lhe enviou um e-mail do passado, havia algo que alguém poderia ter lhe dito na época para reduzir e evitar o envio de e-mail?

Gabe: Não é uma coisa. Meus supervisores tentaram trabalhar comigo quando eu disse a todos os meus funcionários: ei, devemos entrar em greve. Deveríamos ameaçar parar de fumar. Todo mundo estava com raiva também. Havia um nível decente de raiva por ter que fazer esse trabalho extra. Nenhum de nós entrou no suporte de backbone para poder trabalhar com clientes que diziam coisas como o que é um nó? Por que isso não funciona? Passamos muito tempo explicando os termos para as pessoas antes de encontrar a solução para qualquer que fosse o problema deles. Foi um pesadelo. Nenhum de nós queria fazer esse trabalho. Todo mundo estava com raiva. Eu apenas tomei isso como um ataque pessoal. Apenas aumentou. E minha esposa tentou me acalmar. Meu pai tentou me acalmar e meus colegas de trabalho tentaram me acalmar. Meus supervisores tentaram me acalmar. Na verdade, eu era igual a gostar do movimento dos direitos civis, onde eu tinha que me defender e ao meu povo. Este é apenas um nível de absurdo e ridículo do qual sinceramente tenho vergonha. E eu não sei como chegamos aqui.

Jackie Se você é alguém nessa situação, como você identifica quando enviará o email? Ninguém mais pode reduzi-lo e você está pronto para fazer isso, como momentos de sabotagem profissional ou sabotagem de relacionamento ou algo terrível. Como você o identifica e depois não?

Gabe: Vou fazer essa pergunta e facilitar para você, Jackie. Você é uma empresária independente. Você tem clientes Suponha que um de seus clientes tenha solicitado que você fizesse algo irracional por um valor que não estava disposto a fazer. O que você faria?

Jackie Diga n√£o.

Gabe: EST√Ā BEM. E ent√£o o cliente disse: bem, se voc√™ n√£o quiser, n√£o quero trabalhar com voc√™, e voc√™ diria.

Jackie Adeus.

Gabe: Sim. Seria o fim para você?

Jackie Sim.

Gabe: Você envia e-mails para alguém e tenta fechar os negócios dessa pessoa?

Jackie N√£o.

Gabe: Você consideraria um desacordo comercial e seguiria em frente? Ou você planejaria uma campanha nas mídias sociais para, não sei, levar sua padaria?

Jackie Não. Concluído Fim da história.

Gabe: Sim, porque é assim que uma pessoa razoável reage. Você sairia com seus amigos e puta?

Jackie Sim provavelmente.

Gabe: Sim. Você reclamaria com seu marido que, você sabe, esse cliente é um tolo e que eles vão voltar rastejando?

Jackie Sim, se eu me sentir insolente.

Gabe: Sim, e talvez durante as duas primeiras noites em que você pensasse, como cheguei a essa situação? Por exemplo, o que fez você pensar que faria isso por esse pouco dinheiro, ou, você sabe, mas por um lado, você está desabafando em seu cérebro? Mas também é produtivo, certo? Como posso evitar essa situação no futuro? De alguma forma, segue esse padrão. Você sabe, primeiro você está com raiva. Então você reclama. Então você está tentando pensar no que você poderia ter feito para evitá-lo. E então você tenta pensar no que pode fazer para evitar isso com outras pessoas. O que é muito produtivo, muito proativo.

Jackie Sim. Isso faz todo o sentido, segue uma maneira muito produtiva de lidar com a raiva e uma situa√ß√£o est√ļpida.

Gabe: Pessoas como eu s√£o apanhadas no n√ļmero um. N√≥s nunca sa√≠mos do n√ļmero um. Os insultos, o impacto, como isso aconteceu? Vou me vingar de voc√™ por ter a aud√°cia de me deixar com raiva. Isso nunca acaba E, de fato, come√ßa a ganhar vida pr√≥pria. Olha, primeiro eles pedem para voc√™ fazer algo que voc√™ n√£o quer e n√£o pagam o suficiente e voc√™ se separa. Como esses s√£o os fatos, certo? Mas a raz√£o pela qual eles pedem √© que voc√™ tem cabelos ruivos e eles s√£o loiros. Oh, meu Deus. Ent√£o eles fizeram isso. Sabes que? Essa empresa est√° cheia de mulheres. E eu sou um homem. Eles me odeiam porque sou homem. N√£o h√° provas disso. Voc√™ come√ßa a procurar. Ent√£o, voc√™ sabe, eu sou homem, ent√£o eu fico online no Google. Mulheres poderosas sendo m√°s com os homens. E de repente encontro uma comunidade porque a Internet tem tudo. Comecei a jogar nessa caixa de areia. E o que aconteceu originalmente √© que uma pessoa de neg√≥cios pediu que ela fizesse alguma coisa. Eles n√£o chegaram a um acordo e se separaram. E agora aqui estamos, onde decidi que fui discriminado. N√£o h√° fato que ap√≥ie isso. Mas estou madura para a colheita. Estou pronto para algu√©m me convencer disso.

Jackie Voltaremos após essas mensagens.

Locutor: Interessado em aprender sobre psicologia e sa√ļde mental com especialistas da √°rea? Ou√ßa o Psych Central Podcast, apresentado por Gabe Howard. Visitar PsychCentral.com/Show ou assine o Podcast Psych Central em seu podcast favorito.

Locutor: Este epis√≥dio √© patrocinado pela BetterHelp.com. Assessoria on-line segura, conveniente e acess√≠vel. Nossos consultores s√£o profissionais licenciados e credenciados. Tudo o que voc√™ compartilha √© confidencial. Agende sess√Ķes seguras de v√≠deo ou telefone, al√©m de conversar e enviar mensagens de texto com seu terapeuta, quando necess√°rio. Um m√™s de terapia on-line costuma custar menos do que uma √ļnica sess√£o presencial tradicional. Visite BetterHelp.com/PsychCentral e experimente sete dias de terapia gratuita para ver se o aconselhamento on-line √© adequado para voc√™. BetterHelp.com/PsychCentral.

Gabe: E novamente falamos sobre estar com raiva.

Jackie Ok, eu posso ver a escala√ß√£o. Eu posso ver como a maior parte provavelmente est√° enraizada em alguma forma de verdade, como voc√™ disse. Direito? N√£o que voc√™ tenha inventado tudo. Teve um catalisador. No entanto, como voc√™ disse, a √ļltima vez que isso aconteceu foi h√° 15 anos. Eu posso ver como a raiva pode crescer. O que voc√™ est√° fazendo agora para evitar isso? Como est√° diferente agora? Algu√©m na plat√©ia est√° vivendo com bipolar agora. Eles est√£o passando por esses tipos de momentos semelhantes de raiva bipolar. Como eles lidam com eles?

Gabe: O primeiro passo √© tratar a condi√ß√£o subjacente. A raiva bipolar √© um sintoma do transtorno bipolar. N√£o √© diferente de mania, hipersexualidade, depress√£o ou pensamentos suicidas, grandiosidade ou psicose. Isso tudo faz parte do mesmo problema. A raz√£o pela qual seu tapete est√° molhado √© porque sua casa est√° inundada. Pare a inunda√ß√£o, vire as √°guas de volta, seque o tapete. E √© a√≠ que este programa tem respostas possivelmente chatas. Obter ajuda. Procure terapia. Descubra o que funciona para voc√™. E seja brutalmente honesto com as pessoas ao seu redor. Eu tive que contar essa hist√≥ria para muitas pessoas, e agora √© f√°cil porque j√° contei tantas vezes e porque estou vivendo bem. Mas quando eu estava desempregado, eu n√£o tinha dinheiro e tive que dizer a algu√©m, ei, a raz√£o pela qual estou lutando para pagar minhas contas √© porque enviei um e-mail para 35.000 pessoas dizendo para elas se foderem. Sim, parece realmente est√ļpido. Como se ningu√©m estivesse do meu lado. Todo mundo diz: uau, estou surpreso por voc√™ n√£o ter sido processado, seu idiota. Essa n√£o √© uma resposta irracional.

Jackie Ainda não consigo receber e-mails antigos. Eu realmente gosto, adoraria ver uma cópia, que não está aqui nem ali, é apenas um fato. Eu adoraria ver este e-mail.

Gabe: Eu também gostaria de vê-lo, honestamente.

Jackie E enquadrar, é como seu Jerry Maguire vindo comigo agora.

Gabe: Era realmente como me mostrar o tipo de dinheiro. Eu senti esse tipo de poder no que estava fazendo. Foi assim que se sentiu. Isso é ilusório. Não era isso que estava acontecendo. Era assim que eu me sentia, o que estava acontecendo. E essa é a diferença entre raiva e raiva bipolar. Mesmo as pessoas com problemas de raiva ainda estão enraizadas em algum tipo de realidade. E você está se perguntando o que alguém com transtorno bipolar com raiva deve fazer. Sim. Eles devem ser tratados por seu transtorno bipolar. Eles deveriam ir à terapia. Eles deveriam ter aulas de controle da raiva. Se você é uma pessoa que tem muitos problemas de raiva e não tem transtorno bipolar, não tem uma doença mental grave, persistente e subjacente. A primeira coisa que você deve fazer é reconhecer que esse nível de raiva, hostilidade e raiva está prejudicando você. Está machucando você e também as pessoas ao seu redor. Mas talvez você não se importe. Está machucando você. Andar com esse nível de raiva o está despedaçando sem uma boa razão.

Jackie Bem, e tamb√©m parece um pouco quando voc√™ falou no passado sobre ser man√≠aco, como voc√™ gosta de viver nele. √Č genial. Mas h√° consequ√™ncias com as quais voc√™ precisa lidar, quando, talvez, quando sente raiva bipolar, est√° enraizado na verdade. Voc√™ sente que este √© o √ļnico caminho a percorrer. E acho que um dia depois, dois dias depois, quando voc√™ n√£o recebe seu primeiro sal√°rio, talvez queira, talvez n√£o seja a decis√£o mais inteligente que voc√™ j√° tomou.

Gabe: Sim, e n√≥s apresentamos isso com um artigo. Voc√™ n√£o precisava me desculpar com 35.000 funcion√°rios. Eles se vingaram muito rapidamente por n√£o ter que me pagar mais, lidar comigo ou trabalhar mais comigo. Mas ent√£o penso como todos os amigos que te contei; Penso em todos os relacionamentos rom√Ęnticos que arruinei. Penso na minha segunda esposa, com quem fiquei muito zangada com ela. E eu nem me lembro o porqu√™. Era t√£o insignificante que n√£o me lembro por que ele estava com raiva. Mas eu gritei, eu te odeio. Eu disse √† minha esposa que a odiava porque ela fez alguma coisa e nem me lembro o que √©. E essa √© realmente a mensagem principal, certo? Lembro-me de gritar, odeio voc√™, mas n√£o lembro por que estava com raiva. E isso viver√° comigo para sempre. Sou aquele garoto, sou o cara que gritou, odeio minha esposa. √Č isso que eu sou. Voc√™ deve me defender e dizer quem voc√™ √© porque recebeu ajuda etc. Tipo, eu n√£o deixaria isso pendurado l√°.

Jackie Eu quero fazer isso. Vou apenas dizer isso, como você às vezes diz coisas, Gabe, e é como se a realidade estivesse caindo. Sim, isso me deixa sem palavras porque estou apenas tentando viver naquele momento de interação entre você e sua esposa naquele momento. E é impressionante pensar como deve ter sido, sinceramente, até onde você chegou. De coisas semelhantes que você fez e coisas que você disse. Direita. Já estabelecemos que esse nível de raiva bipolar não é mais algo que você vê ou não vê há muito tempo. Você está em tratamento. Estás a fazê-lo bem. Espero que isso seja algo que permanece no passado.

Gabe: E eu acho que sim. E estou casado h√° oito anos e n√£o tenho esse problema com Kendall. Kendall conseguiu a melhor vers√£o de Gabe de todos os tempos. Kendall tem a melhor vers√£o de Gabe de todos os tempos. Mas ainda h√° algu√©m andando por a√≠ que tem a pior vers√£o do Gabe. Mas voc√™ est√° correto. Nossos piores momentos n√£o nos definem mais do que nossos melhores momentos nos definem. Somos uma esp√©cie de mistura de tudo, certo? O bom, o ruim e o feio nos tornam quem somos. E √© uma das raz√Ķes pelas quais eu fa√ßo esse programa. √Č uma das raz√Ķes pelas quais falo t√£o abertamente sobre isso, porque depois de fazer essas coisas, houve um dia depois, houve uma semana, houve um m√™s e houve um ano. E estou feliz por ter feito tudo certo para superar isso. E quero que outras pessoas saibam que podem fazer a coisa certa para superar isso. E ent√£o eles apenas devem pedir desculpas √†s pessoas. Meu passeio de desculpas foi incrivelmente humilhante. Foi realmente. Tenho sorte que minha fam√≠lia √© quem √©. Voc√™ sabe, eles s√£o p√©ssimos. N√£o me interprete mal. Eles s√£o pessoas horr√≠veis. N√≥s n√£o concordamos com a pol√≠tica. Lutamos pela m√ļsica. Voc√™ sabe, meu pai perde a merda com molho A-1 em um restaurante com um bife de US $ 70, o que me faz querer agarrar minha cabe√ßa e bater em uma mesa. Mas eles n√£o t√™m vergonha de seus filhos. Essa √© uma boa troca para mim. E n√£o √© algo que todo mundo tem. N√£o precisei pedir perd√£o, porque eles j√° me perdoaram. Estou com sorte.

Jackie No entanto, at√© certo ponto, o que voc√™ faz em um determinado momento de sua vida, se voc√™ √© capaz de crescer, aprender com ele, procurar tratamento ap√≥s melhor√°-lo, ou o que seja, n√£o devemos ser perseguidos por coisas que fizemos 30 anos atr√°s. . Se fizemos um esfor√ßo para corrigir o comportamento, eu provavelmente era uma garota m√° com algu√©m em algum momento da minha vida. H√° uma alta probabilidade de que essa seja a √ļnica intera√ß√£o que eles tiveram comigo, que acham que eu ainda sou. Mas eu n√£o. Gostaria de pensar que podemos nos olhar e ver que o crescimento √© poss√≠vel em outras pessoas. Uma mudan√ßa completa pode n√£o ser poss√≠vel, mas crescimento e evolu√ß√£o s√£o poss√≠veis.

Gabe: Se voc√™ n√£o pode mudar, n√£o faz sentido ouvir o programa. Se n√£o podemos mudar, n√£o faz sentido ir √† terapia. Se n√£o podemos mudar, n√£o h√° prop√≥sito para nada disso. Acho que todos podemos mudar e todos podemos ser pessoas melhores. Voc√™ tem que querer fazer isso. E um pedido de desculpas n√£o se baseia em seus sentimentos. √Č baseado nos sentimentos da outra pessoa. O pedido de desculpas n√£o deve fazer voc√™ se sentir melhor. De fato, a maioria das desculpas me fez sentir pior. Mas eles fizeram outras pessoas se sentirem melhor. E depois de alguns dias, isso me fez sentir melhor. N√£o √© sobre voc√™. √Č sobre eles. Se voc√™ vai pedir desculpas para se sentir melhor, est√° fazendo errado. Voc√™ est√° fazendo errado.

Jackie Ok, se eu resumisse esse episódio, eu diria que ocorre uma raiva bipolar. Segundo, é evitável e evitável com o tratamento. E C, se você tiver um tempo em que voltar e fizer essas coisas, não se esqueça de que pode avançar completamente. Você pode passar. Mas você também deve estar disposto a reconhecer o que aconteceu. E muitas vezes isso significa pedir desculpas.

Gabe: Só porque está no passado não significa que o futuro não pode ser melhor. Mas você deve tomar medidas proativas para melhorá-lo. A honestidade radical é uma coisa.

Jackie Honestidade radical, abertura radical. Todos os radicais. Estou a favor de. Porque acho que é aí que nos tornamos vulneráveis. E acredito e aprendi em terapia, quando somos vulneráveis, é quando crescemos mais.

Gabe: E falando em radical, vamos falar de você, nossos fãs radicais. Precisamos de alguns favores de você que Jackie e eu apreciaríamos totalmente. Primeiro, compartilhe-nos nas mídias sociais e, na descrição, diga às pessoas por que você gosta do programa e por que deveria ouvi-lo. Dois, onde quer que você baixe este podcast, assine. Use suas palavras e diga às pessoas por que você gosta quando avalia e avalia. Por fim, fique atento aos créditos, porque você sabe o que há lá. Boas coisas. Acontece que Gabe e Jackie cometem muitos erros hilariantes. Às vezes, também deixamos cair a sabedoria lá. Nos vemos na próxima semana.

Jackie Passe bem. Do que? Que tenha uma boa semana. Nos vemos mais tarde. N√£o sei. Adeus.

Locutor: Voc√™ est√° ouvindo Not Crazy do Psych Central. Para obter recursos gratuitos de sa√ļde mental e grupos de suporte on-line, visite PsychCentral.com. N√£o √© o site oficial da Crazys, √© PsychCentral.com/NotCrazy. Para trabalhar com Gabe, v√° para gabehoward.com. Para trabalhar com Jackie, v√° para JackieZimmerman.co. N√£o √© louco viaja bem. Fa√ßa com que Gabe e Jackie gravem um epis√≥dio ao vivo em seu pr√≥ximo evento. O email (email protegido) para detalhes.

Posts Relacionados