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Sobre hosts de podcast não loucos
Gabe howard é um escritor e palestrante premiado que vive com transtorno bipolar. Ele é o autor do livro popular. A doença mental é um idiota e outras observações, disponível na Amazon; Cópias assinadas também estão disponíveis diretamente em Gabe Howard. Para mais informações, visite o site gabehoward.com.
Jackie Zimmerman Ele está no jogo de defesa de pacientes há mais de uma década e se estabeleceu como uma autoridade em doenças crônicas, assistência médica centrada no paciente e na construção de comunidades de pacientes. Ela vive com esclerose múltipla, colite ulcerosa e depressão.
Você pode encontrá-lo online em JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook, e LinkedIn
Transcrição gerada por computador para "Pare de medicamentos psicológicos" mimandar de
Nota do editor:Observe que esta transcrição foi gerada por computador e, portanto, pode conter imprecisões e erros gramaticais. Obrigado.
Locutor: Você está ouvindo Not Crazy, um podcast da Psych Central. E aqui estão seus anfitriões, Jackie Zimmerman e Gabe Howard.
Jackie Olá e bem-vindo ao Not Crazy's esta semana. Estou aqui com meu co-anfitrião, Gabe, que mora com bipolar e também está prestes a morar com sua família por oito dias nesta temporada de férias.
Gabe: E eu estou aqui com Jackie Zimmermann, que é a rainha das coisas. E ele vive com depressão.
Jackie Gabe, mal posso esperar para você voltar com sua família. Eu sinto que vamos ter algumas idéias sólidas para episódios.
Gabe: Janeiro será um ótimo mês para Not Crazy, porque temos muito a cobrir e a experiência vivida faz parte disso. Eu saindo com minha família. Fiz perguntas sobre como era quando estava muito, muito doente. Então, acho que 2020 será fantástico.
Jackie E vou dar uma pequena dica no episódio de hoje, que é no Ano Novo, as pessoas tendem a tomar decisões, justificadas ou não. E acho que, às vezes, essas resoluções para muitas pessoas estão relacionadas à saúde e isso pode até significar talvez parar de tomar medicamentos.
Gabe: Jackie, como sempre, você não poderia estar mais correto. As resoluções relacionadas à saúde estão no topo e giram principalmente em torno de dieta e exercício, você sabe, perda de peso, treinamento de força. Todo mundo entra em uma academia, mas a saúde mental também está chegando lá. Mas há um lado sombrio nisso, certo? Como algumas pessoas acreditam que sejam mentalmente saudáveis, não devem tomar medicamentos. Agora, não vamos discutir se isso é certo ou errado. Nós apenas vamos falar sobre todas as razões pelas quais as pessoas se sentem assim.
Jackie E neste episódio em que falei especificamente sobre minha depressão e todas as coisas divertidas que fiz de errado que espero que você possa aprender.
Gabe: Sim. Portanto, é importante entender que sua milhagem pode variar.
Jackie Sou o exemplo por excelência aqui, porque tentei interromper meus medicamentos para depressão várias vezes por boas razões, por razões tolas, e acho que muitos deles são motivos pelos quais outras pessoas podem se relacionar. Eles são relativamente comuns.
Gabe: Jackie, essa ideia de pessoas que não querem tomar medicamentos psiquiátricos não é um conceito novo. Acho que todo mundo, inclusive eu, teve problemas com essa ideia de: uau, é realmente minha sorte de tomar pílulas, especialmente quando eu era mais jovem? Sabe, eu fui diagnosticado aos vinte e cinco e você sabe, algumas pessoas são diagnosticadas aos 14, 16, 18, 20 e de repente elas estão carregando uma casamata como a avó. Não estou tentando jogar a avó embaixo do ônibus. Só estou dizendo que muitos de nossos amigos que também têm 16, 18, 20, 25, 30 anos de idade, não levam seus remédios. Às vezes, acho que uma das razões pelas quais as pessoas querem parar de tomar medicamentos psiquiátricos é simplesmente porque não querem se sentir diferentes. Não tem nada a ver com a reação do medicamento em seus corpos. E tem tudo a ver com a tarefa psicológica de colocar um comprimido na boca uma, duas, três vezes ao dia.
Jackie Eu acho que você está certo. Eu definitivamente tive isso na minha vida. Não tanto com medicamentos psiquiátricos, mas quando eu estava realmente doente, tomei muitos medicamentos. Tomei 15 comprimidos por dia. Então, quando finalmente me livrei de tudo isso, a última coisa que eu queria fazer era tomar mais medicamentos que eu achava que não precisava. Então, eu definitivamente estive na posição de como saio disso tudo. Porque não quero, não preciso. Direita. Algo como uma criança. Mas, tipo, eu simplesmente não quero mais fazer isso. E acho que esse pode ser um motivo muito comum. No entanto, acho que isso também pode ser um motivo perigoso, porque acho que quando você está na mente não quer, não está necessariamente pensando no que é melhor para você. Você está pensando a curto prazo agora. Eu não quero aceitar isso. Eu não quero ser diferente. Isso é frustrante. Isso é chato. E eu não quero mais fazer isso.
Gabe: Jackie, ao contrário de mim, você teve muitos problemas de saúde física, diretamente da saúde física. Nada a ver com doença mental. Nada a ver com saúde mental. Seu corpo quebrado. E você tomou remédio para problemas de saúde física. Agora isso funcionou um pouco diferente, não é? Porque a partir do dia em que você recebeu os medicamentos, você sabia que acabaria parando de tomá-los. Estou correto aqui?
Jackie Na verdade, você não está correto, se eles tivessem funcionado para mim, eu ainda os estaria tomando, mas eles não funcionaram, então eu não os tomei. Então eu acabei operando.
Gabe: Ok, vamos falar sobre isso por um momento. Você acabou de dizer que, se esses medicamentos funcionassem para você, você os tomaria por toda a vida, para não precisar fazer uma cirurgia. Agora, você estava pensando consigo mesmo? Só vou parar de tomar medicamentos para a saúde física aleatoriamente em algum momento no futuro, mesmo que o médico não me queira, e mesmo se eu não estiver saudável, porque, afinal, não quero tomar medicamentos físicos? Ou isso é algo que você fez apenas com medicamentos para saúde mental?
Jackie Isso é algo que eu fiz apenas com medicamentos para saúde mental, o que posso dizer honestamente, a primeira vez que tentei foi quando comecei a ficar realmente doente. E havia um pouco de, bem, eu não quero tomar medicamentos psicológicos pelo resto da minha vida por causa do estigma. 100 por cento de estigma até o fim. Direito? E havia um conceito estranho que eu tinha que não sabia de onde ele veio, mas como "eles" saberão e "eles" estão entre aspas no ar, você estará no meu histórico médico permanente, seja lá o que isso signifique. Como se eu quisesse ingressar nas forças armadas um dia, eles diriam: bem, você está tomando antidepressivos. Mas alerta de spoiler, nunca vou me juntar ao exército. E eu não sei de onde isso veio. Não sabe onde. Eu apenas assumi que todo mundo, que me contratou para um emprego ou algo assim. Não sei. Mas eu fiquei tipo, isso é ruim. Não os quero mais no meu registro. Seja qual for o disco, eu nem sei o que diabos isso significa, mas eu simplesmente não queria.
Gabe: Isso é simplesmente interessante, porque você ficou um pouco desanimado por não ter tomado esses outros medicamentos pelo resto da vida.
Jackie 100 por cento.
Gabe: Como, quando eles disseram, ei, essas drogas não estão funcionando. Você não os levará mais. Você estava dizendo, oh, devolva meus medicamentos.
Jackie Sim, fiquei arrasada porque eles não estavam funcionando.
Gabe: Mas você se sentiu completamente diferente em relação aos medicamentos para saúde mental, mesmo que eles estivessem tratando algo em seu corpo que não estava funcionando corretamente. Eles lhe deram pílulas e as pílulas funcionaram?
Jackie Eu direi que sim Sim. Eu não acho que eles funcionaram excepcionalmente bem, mas acho que funcionaram se eu tivesse ficado. Eles teriam funcionado melhor.
Gabe: Esse também é um ponto interessante, porque você está dizendo que, se tivesse se apegado a eles, eles teriam funcionado melhor. O que eu acho que é o subtexto, talvez você estivesse lutando com eles desde o início.
Jackie Cem por cento, sim.
Gabe: Então, no momento em que alguém disse, ei, você está com depressão grave, isso não é bom para você. Você se sente suicida e queremos que Jackie seja mentalmente mais saudável. E a medicação surgiu e ele disse: ei, este é o tratamento para isso. Você já estava tentando descobrir como sair disso.
Jackie Sim. Sim. E eu sabia que sabia que algo estava errado. Eu sabia que não estava pensando do jeito que queria estar pensando ou sentindo do jeito que queria. Mas eu também sabia novamente, há como e não sou paranóico. Não era como a teoria da conspiração, você sabe, mas era como se os medicamentos psiquiátricos fossem ruins. E eu não quero estar nele. Não quero que ninguém saiba que estou com eles. E eu não quero que haja um registro de que eu preciso dessas coisas, que
Gabe: Você continua dizendo isso, eu não queria que houvesse um recorde. Eu não queria que as pessoas soubessem disso. Como as pessoas saberiam?
Jackie Não tenho ideia.
Gabe: Quero dizer, Jackie, temos um podcast e somos como amigos, como se estivéssemos saindo, como se eu a conhecesse há vários anos. Nós nos esforçamos para aprofundar nossa saúde física, nossa saúde mental, nossas emoções, nossa psique. Eventualmente, vamos chorar juntos. E não tenho idéia de quais medicamentos você já tomou. Na verdade, eu nem sei qual remédio você toma quando está com dor de cabeça. E eu sou como seu amigo e seu parceiro de negócios. Por que você acha que estranhos são como, oh, ei, há Jackie? Ela está em X.
Jackie Quero esclarecer que não acredito nisso agora. Não estou preocupado com isso agora. Mas então, e novamente, eu não sei de onde veio. Ele não era paranóico. Eu não estava preocupado, ninguém me disse. Não é como em casa, meus pais disseram: ei, há um registro secreto do governo de todos os medicamentos que você tomou. As pessoas examinam isso por diversão às vezes. Tipo, eu não sei de onde veio. Mas havia uma idéia sobre eles e eu não queria que eles soubessem mais, o que é loucura. Agora, eu quis dizer que era literalmente um pensamento louco e, por isso, tentei me livrar deles assim que considerasse uma boa idéia, que fosse 100% cedo demais.
Gabe: Então, voltemos à primeira vez em que você parou de tomar seu medicamento. Então, aqui está, você reconhece que tem um problema. Vista um médico para isso. Você tem medicamentos para isso. Você tomou o medicamento. E por sua própria admissão, ele se sentiu melhor, melhor. As coisas estavam melhorando. Agora, imagino que seu processo de pensamento não foi, vou parar de tomar meus remédios e voltar ao que senti antes de começar a tomá-los. Qual foi o seu processo de pensamento? O que estava acontecendo na mente de Jackie? O que você esperava que fosse acontecer?
Jackie Não sei. Quero dizer, ele provavelmente esperava que estivesse bem. Direita. Eu acho que o status quo está bom. Não está bem. Não é bom. Não é maravilhoso, mas está bem. Ainda estava na sequência da cirurgia aqui na primeira vez que saí. Então, eu ainda tinha que lidar com muitos problemas de saúde física. E acho que pensei em enfrentá-los e tudo ficaria bem, embora a primeira vez que os abordasse não estivesse bem. Novamente, nada disso faz sentido. Fiz um mau trabalho cuidando da minha saúde mental quando minha saúde física era horrível. Este é um excelente exemplo disso, onde eu estava, consegui isso. Está bem. Não havia evidências de que ele tivesse. Eu não tinha nada disso. Mas eu pensei, bem, você tem que escolher um. Eu suponho.
Gabe: ESTÁ BEM. Então você parou de tomar seus medicamentos para a saúde mental. O que aconteceu?
Jackie Eu não acho que houve um tempo de, oh, isso é melhor. Eu acho que imediatamente começou a declinar. Você sabe, se você é alguém que toma antidepressivos, sabe que é uma questão de dias, geralmente sem os medicamentos, antes de começar a sentir que as coisas não estão indo bem. Pelo menos, tudo bem, essa é a minha experiência. Se eu demorar cerca de quatro dias, parece-me, cara, tudo é péssimo novamente. O que está havendo com isso? Oh surpresa, eu não tomei meus medicamentos. Então, quase imediatamente, as coisas começaram a piorar novamente. Eu estava mais triste, mais deprimido. Eu estava isolando, estava perdendo a esperança novamente. Não perdi toda a esperança, mas estava começando a perder a esperança na sequência da cirurgia em que estava. Não parecia mais uma boa ideia. Todas as coisas que senti na primeira vez em que comecei a tomar antidepressivos voltaram rapidamente.
Gabe: Então agora isso aconteceu. Tudo voltou novamente. Que fizeste?
Jackie Bem, eu fiz o que qualquer pessoa inteligente faria, o que não era nada. Eu estava tipo, bem, eu entendi direito. Toda a evidência aqui me diz que tenho isso. Novamente, não há evidências para apoiar que eu tivesse isso. Então demorou um pouco. Mas finalmente voltei a um dos médicos que estava disposto a prescrever medicamentos para mim na época, porque eu tinha alguns medicamentos diferentes que eram tipo, ei, talvez você devesse pensar nisso e voltar a tomar medicamentos.
Gabe: Mas você é teimoso. Então você repetiu isso algumas vezes.
Jackie Eu fiz.
Gabe: Cobrimos a primeira vez. E, embora eu ache que provavelmente haja uma história interessante na segunda e na terceira vez. Vamos falar sobre a quarta vez que você tentou isso. Tipo, ok, na primeira vez que você tentou, havia um pouco de entendimento, certo? Você está pensando consigo mesmo, ei, não tenho certeza se isso é para mim. Não tenho certeza se preciso disso. Quero ver o que acontece se não estiver neles. Agora, existem maneiras mais inteligentes de fazer isso. Eu aconselharia a todos se você acha que não precisa de seus medicamentos e não há nada de errado nisso, você deve conversar com seu médico. Explique o porquê. E mesmo que sejam como, olhe, você está errado. Se você quiser experimentar, diga a eles que vou parar de tomar meus medicamentos e quero que você me observe e quero que saiba que é perfeitamente compreensível pela primeira vez.
Jackie No seu ponto, Gabe, também preciso deixar bem claro que fiz isso da maneira errada. Tirei o peru frio, como um idiota. Eu não contei aos meus profissionais médicos. Eles não me ajudaram a passar por isso. Eu apenas pensei que tinha terminado com isso. Eu vou dizer 100 por cento. Não faça isso. Não faça o que eu fiz. Não seja eu, porque essa foi a maneira errada de fazer isso. Faça o que Gabe disse. Não faça o que Jackie fez.
Gabe: Sim, ainda estamos no número quatro.
Jackie Direita. Direita.
Gabe: Então, a primeira vez que você pensa, não preciso disso e tudo ficará bem se eu parar. E não foi bom. Então você começou de novo. Agora, a segunda vez que você pensa, oh, eu não preciso disso. Tudo ficará bem se eu parar com isso. Então você o parou. Não estava tudo bem. Então você começou de novo. Então, na terceira vez que você pensou, ei, eu não preciso disso. Tudo ficará bem se eu parar com isso. Mas não foi assim. Então você começou de novo. Então agora a quarta vez que você diz, ei, eu não preciso disso. E eu estou sendo muito sincero. Não quero que ninguém pense que estou incomodando Jackie, mesmo que claramente esteja incomodando Jackie de uma perspectiva lógica, de uma perspectiva inteligente. Se você já ouviu alguém repetir a mesma coisa várias vezes e espera que os resultados sejam completamente diferentes, o que você acha dessa pessoa?
Jackie Não é uma jogada inteligente. Vamos apenas dizer isso, certo? Quero dizer, repetir algo repetidamente, esperar um resultado diferente é a definição de insanidade. Direita. Se é apropriado para o programa ou não, é 100%. Mas você precisa ser capaz de ver seus próprios padrões. Você tem que olhar alguma coisa e partir. Este é um padrão e pode ser bom ou ruim. E a última vez que decidi parar de tomar remédios, saí porque me senti ótimo. Foi ótimo por anos. Isso estava matando a vida. Eu estava feliz. Fiquei satisfeito por ter amigos que estava saindo para o mundo. Eu era bom. E acho que fiz o que muita gente faz, o que é bom, não preciso mais disso. Não, eu não quero, não está funcionando, mas estou indo muito bem, não há depressão à vista. Eu não preciso disso na minha vida. Alerta de spoiler: Eu estava indo muito bem devido ao medicamento que estava tomando.
Gabe: Porque o tratamento estava funcionando.
Jackie Sim.
Gabe: Uma das coisas que é muito difícil para as pessoas com doença mental é que não é tão simples quanto parar de tomar medicamentos. Descubra que ele não funciona e volte a tomar os mesmos medicamentos, porque seu corpo se ajusta ao medicamento e, em seguida, seu corpo se ajusta a não tomar o medicamento. Você não pode começar a pegar o conjunto original novamente e esperar que ele funcione. Em algumas porcentagens, isso pode ser bom, mas em porcentagens maiores, o medicamento em que você era estável não é mais o medicamento em que você pode ser estável, o que significa que você realmente precisa começar tudo de novo. E essa é uma perspectiva realmente assustadora, porque, para muitos de nós, levamos um tempo para encontrar a medicação certa para começar. Sinto a necessidade de gritar a palavra demitir-se, se você estiver pensando em fazer isso. Não há nada de errado nisso. Mas faça isso com seu médico.
Jackie Sim.
Gabe: É por isso que você os paga. Tenha uma conversa franca com seu médico e diga: é assim que eu me sinto. É isso que me preocupa. Essas são as minhas preocupações.
Jackie Ei, nós temos patrocinadores, eles têm mensagens. Tome um minuto para ouvir.
Locutor: Interessado em aprender sobre psicologia e saúde mental com especialistas da área? Ouça o Psych Central Podcast, apresentado por Gabe Howard. Visitar PsychCentral.com/Show ou assine o Podcast Psych Central em seu podcast favorito.
Locutor: Este episódio é patrocinado pela BetterHelp.com. Assessoria on-line segura, conveniente e acessível. Nossos conselheiros são profissionais licenciados e credenciados. Tudo o que você compartilha é confidencial. Agende sessões seguras de vídeo ou telefone, além de conversar e enviar mensagens de texto com seu terapeuta, quando necessário. Um mês de terapia on-line costuma custar menos do que uma única sessão presencial tradicional. Visite BetterHelp.com/PsychCentral e experimente sete dias de terapia gratuita para ver se o aconselhamento on-line é adequado para você. BetterHelp.com/PsychCentral.
Jackie E voltamos a discutir o tratamento medicamentoso para a depressão.
Gabe: Há duas razões pelas quais as pessoas querem parar de tomar medicamentos. Duas razões principais. Existe uma, as pessoas pensam que não estão trabalhando e não precisam delas e não querem tomar medicamentos que tenham efeitos colaterais a longo prazo, efeitos colaterais a curto prazo. Eles não querem arriscar seu fígado, seu corpo por um medicamento que não precisam. Isso é extraordinariamente compreensível. Eu me preocupo com isso com minha própria medicação e amo meus medicamentos. Mas, à medida que envelheço, penso, cara, como será meu fígado após 60 anos de tratamento com medicamentos psiquiátricos? Então eu entendo isso. Trabalhe com seu médico. Faça um exame de fígado para garantir que está fazendo a coisa certa. É a segunda razão pela qual eu quero falar, e essa é a vergonha, esse estigma de que eu sou uma pessoa melhor se eu puder apoiar isso sozinha. Eu ouço isso muito. Eu não preciso de medicação. Eu posso controlar minha depressão por conta própria.
Jackie Hum hmm.
Gabe: Eu ouço isso muito.
Jackie Então, eu não sei se era essa pessoa, mas eu tinha pensamentos semelhantes a essa pessoa. Lembro-me de dizer em voz alta na terapia várias vezes quando estava muito, muito deprimido, que estava frustrado porque não podia ser mais esperto, que sabia que estava vindo. Eu sabia como lidar com isso. Eu sabia o que estava fazendo no passado. Mas ele não podia ser mais esperto ainda. Eu queria ser capaz de vencer a depressão. E ele estava com raiva porque ele não podia fazer isso. Por que eu pensei que poderia fazer isso sozinho?
Gabe: Bem, você sabe, é uma coisa interessante que você disse lá, porque me faz sorrir um pouco, porque foi isso que você disse. Você disse que queria tirar sarro da depressão. Bem, vamos também mudar a depressão. Quero tirar sarro do guaxinim que está cavando no meu lixo. Eu não gosto de guaxinins cavando no meu lixo. Eu acho que ninguém gosta de guaxinins que cavam no lixo. Então, um dia, um médico guaxinim me disse: ei, você pode usar antiferrugem e colocá-los no seu caixote do lixo, e ele funcionará e eles não entrarão mais no seu caixote do lixo. Então eu os compro. E todos os dias eu instalo anti-guaxinins em minhas latas de lixo e funciona perfeitamente. E sinto que traí os guaxinins. E aposto que todo mundo que escuta é como, sim, você fechou suas pálpebras, amigo. Isso é bom senso. Mas então digo: não, não, não quero usar as fechaduras das minhas latas de lixo. Quero tirar sarro de guaxinins por conta própria. Então agora eu não farei nada. Mas com o poder da minha mente, convencerei os guaxinins a não cavar o lixo. Acho que quem ouve isso é tipo, uau, amigo, basta colocar um tijolo na tampa e dizer a ele que é um dia.
Jackie Bem, quando você …
Gabe: Nerd. Um tijolo não pode ser usado. Isso é trapaça. Isso é batota.
Jackie Bem, quando você coloca dessa maneira. Sim claro. Mas diga-me a qualquer momento da sua vida, quando sua doença mental estiver funcionando, e nós lhe diremos onde as coisas fazem sentido e você está tomando decisões racionais. Não é comum para mim. Não é uma coisa comum. E naquele momento, pensei, sinto que você está entrando em depressão. Eu tenho. Estou pronto. Eu vou tirar sarro dessa merda. E eu não fiz. Eu não tive chance. E naquela época voltei a tomar remédios. Canalha. Direita. E essa foi a última vez. E o motivo foi porque eu tive uma conversa com minha irmã sobre isso, porque ainda havia um pouco de vergonha neles. E não sei porque. E é que me sinto envergonhado que me envergonho. Direita. Como se você não tivesse vergonha disso. Mas, tipo, ainda há esse nível que eu realmente não os queria. Eu não queria precisar deles. E minha irmã me disse que não é tanto que eu mantenho você fora do poço. Direita. Se dissermos que a depressão está no nível de um a dez, não o manterá fora de um o tempo todo. Porque eu saio por volta das cinco na maioria das vezes. Ela diz que o que faz é que você se prepara melhor para lidar com as merdas que você não pode prever. Então, para mim, quando estou tomando medicamentos especificamente para a depressão, quando algo ruim acontece na vida que você não vê e não pode planejar, isso pode levar a um. Muito rápido. Mas com meus medicamentos, são necessários três ou quatro. Isso me dá uma chance melhor de lidar com isso. Eu ainda tenho que ir à terapia. Eu ainda tenho que praticar o autocuidado e todo esse jazz. Mas não me dá tanques como faria quando estou sem medicação, não chego ao nível zero imediatamente. Tenho a oportunidade de abordá-lo de uma maneira mais saudável.
Gabe: E essa é a parte que eu mais odeio na discussão sobre medicamentos. As pessoas acreditam que é a maneira mais fácil de tudo o que precisam fazer é tomar seus medicamentos. Seja obediente. E de repente a doença mental não é mais um problema e nada poderia estar mais longe da verdade. Você ainda tem que trabalhar duro. Você ainda precisa aprender habilidades de enfrentamento. E você tem que reaprender o seu corpo, adaptar-se ao mundo ao seu redor e aprender os seus gatilhos, e assim por diante. Temos um programa completo devido à complexidade das doenças mentais e dos problemas de saúde mental. Nós não teríamos um show se as drogas o consertassem. Se tudo o que você precisava fazer era tomar uma pílula todos os dias e, de repente, problemas de saúde mental e doenças mentais desapareciam completamente. Sim, bem, nosso podcast não será chamado de algo real. Isso não seria um problema. Você notará que não há podcast do Pinkeye porque o Pinkeye é muito fácil de lidar. É irritante agora. Então, eu odeio muito, quando as pessoas dizem que eu quero lutar sozinho. Escute, se você estiver tomando o remédio, ainda há muito o que fazer, muito o que fazer. Como você disse, o remédio é como a pá. Direita. Apenas facilita a escavação do buraco.
Jackie Sim.
Gabe: Mas sim, cavar um buraco é muito, muito difícil. E você deve se dar crédito por cavá-lo. Você não recebe pontos de bônus adicionais por cavar o buraco com suas próprias mãos. Na verdade, você parece bobo.
Jackie Se você não tomou remédio agora, você ficaria bem? Dia a dia, provavelmente, provavelmente. Teoricamente, diremos. Em teoria, seria bom. Dia após dia, eu podia sustentar minha vida, ser produtivo, ser marginalmente feliz. Direita. E se algo ruim aconteceu como alguns anos atrás, quando meu pai faleceu? Se ele não estivesse tomando remédio na época, teria sido assim.
Gabe: Catastrófico.
Jackie Eu nem consigo pensar em uma palavra sobre o quão ruim teria sido. Teria sido uma implosão absoluta da vida. Você sabe, não restaria nada dos restos mortais. Isso apenas facilita o manuseio da merda. E eu não tomo para me sustentar todos os dias. Suponho que é quase um direito preventivo. Como se me ajudasse em coisas que não vejo chegando. No momento, se formos uma escala de 10, 10 sendo felizes, você estará super deprimido, se não tomar remédio todos os dias, provavelmente viveria como quatro ou cinco. Somente minha linha de base seria mais baixa, o que significa que minha capacidade de lidar com as merdas seria menor, o que significa que minha capacidade de lidar com isso seria menor e tudo iria piorar muito mais rápido.
Gabe: E é importante lembrar a todos que se trata de obter as informações certas, obter o tratamento certo e encontrar a combinação que funciona para você. E é importante reconhecer que, para algumas pessoas, os medicamentos não são a resposta quando se trata de depressão. Não é para todos. Pedimos apenas às pessoas que estão abertas à idéia e às que tomam medicamentos que façam a coisa certa se estiverem pensando em fazer uma alteração ou interromper seus medicamentos. Realmente, sinceramente e honestamente, acho que quando se trata de todos os tratamentos médicos, dizer ao médico que você fará uma coisa e depois fará outra é uma má idéia. E isso e tudo. Isso é saúde física, saúde mental. Essa é apenas uma má ideia. Nós não somos médicos. Nós não estudamos medicina. Este não é um discurso sobre por que você deveria tomar seus medicamentos para saúde mental. É um discurso sobre por que você deve participar de seu tratamento com seu médico e não mentir para ele. E se você informar o seu médico, você fará isso e depois decidirá não fazê-lo. Não participa de sua própria atenção. E, de fato, está atrapalhando sua atenção porque sua equipe médica pensa que é. Então, eles estão tomando decisões com base em uma mentira, o que não é uma boa ideia para nós. Não é uma boa ideia.
Jackie Não. E espero que a principal conclusão deste programa seja nunca parar de tomar medicamentos, porque você simplesmente o fará novamente, porque não poderá administrar a vida sem eles. Esta é a minha história. Eu vou ter esse. Esse sou eu. Prometi nunca parar de tomar medicamentos porque sei que minha vida é melhor com eles. Período. Fim da historia. Mas isso não significa que essa seja a história de todos. Então, se você estiver saindo com alguma coisa, é só conversar com seu médico sobre isso. Porque o jeito que eu fiz no passado foi errado. Eu poderia ter tido mais sucesso se tivesse feito isso com a ajuda da minha equipe médica? Provavelmente quase mais certamente, sim. Mas eu não fiz. E saiu terrivelmente e foi muito, muito ruim. Portanto, se você está pensando nisso ou mesmo pensando em mudar sua medicação, tudo isso anda de mãos dadas e você precisa conversar com seu médico, com seu terapeuta, com alguém da sua equipe médica para ajudá-lo a tomar decisões para mantê-lo saudável. sobre as ações que você tomou e que foram prescritas para você.
Gabe: Acho que a última coisa que quero lançar, Jackie, é claro, é que a jornada de todos é diferente. A história de recuperação de todos é diferente. E uma das coisas que precisamos parar de fazer é a pílula embaraçosa da mesma maneira que não queremos acreditar que pílulas são a resposta para tudo. Não queremos acreditar que pílulas são prejudiciais a todos. Todo mundo é um indivíduo. E muitas vezes eu o vejo o tempo todo nos círculos de saúde mental na Internet. Todos nós comentamos os cuidados de saúde mental de todos os outros e não de forma encorajadora. Você sabe, estamos dizendo coisas como, eu não preciso de medicação, e você também não. Bem, se você apenas trabalhar mais, ficará bem. Bem, você sabe, se você pratica ioga e usa óleo de CBD, ficará melhor. E isso continua e continua e continua e continua. E não é de suporte. Não é construtivo. E você não conhece toda a história dessa pessoa porque lê algumas coisas sobre ela nas mídias sociais e agora está dando conselhos específicos. É perigoso. E quero dizer a todas as pessoas que estão seguindo esse conselho, acabei de lhe dizer de onde vem esse conselho. É importante pensar por nós mesmos. Realmente é mesmo. Sei que receberemos e-mails dizendo que estamos na cama com a Big Pharma. E eu só quero que todos saibam se alguma empresa farmacêutica quer nos dar muito dinheiro, vamos aceitá-lo porque essas são nossas opiniões reais. Desculpem rapazes
Jackie Se estivéssemos na cama com a Big Pharma, ganharíamos muito mais dinheiro.
Gabe: Muito mais. Jackie, muito obrigada por ser tão real e honesta neste episódio, porque é difícil admitir publicamente que tropeçamos. Mas tenho certeza de que muitas pessoas acreditam que são os únicos que tropeçaram, caíram e cometeram um erro. E isso simplesmente não é verdade. Nós todos temos. E enquanto Jackie e eu queremos acreditar que nunca faremos novamente, faremos novamente, será um pouco diferente com um pouco diferente no final, como duas princesas e um boneco falante em vez de uma princesa falante e anões. Es la misma película, gente. Gracias a todos por escuchar el episodio de Not Crazy de esta semana. Compártanos en las redes sociales. Use sus palabras y revísenos en cualquier reproductor de podcast en el que descargue nuestro programa. Reenviarnos a la gente y recordar después de los créditos es un outtake. Sé lo que no llegó al programa. Solo puedes averiguarlo si te quedas. Los veremos a todos la próxima semana.
Jackie Gracias. Adiós.
Locutor: Has estado escuchando Not Crazy de Psych Central. Para obtener recursos gratuitos de salud mental y grupos de apoyo en línea, visite PsychCentral.com. No es el sitio web oficial de Crazys es PsychCentral.com/NotCrazy. Para trabajar con Gabe, vaya a gabehoward.com. Para trabajar con Jackie, vaya a JackieZimmerman.co. No loco viaja bien. Haz que Gabe y Jackie graben un episodio en vivo en tu próximo evento. Email (correo electrónico protegido)ychcentral.com para detalles.