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Podcast: Desordem vs Açambarcamento РComo viver sem desordem

Voc√™ est√° se afogando em desordem? No podcast de hoje, a especialista em ordena√ß√£o Tracy McCubbin identifica os 7 blocos de transtorno emocional que podem estar √† espreita em sua psique e oferece dicas para superar cada um. Por exemplo, voc√™ tem uma cesta cheia de correspond√™ncia fechada? Voc√™ tem uma quantidade absurda de sapatos de marca que acumulam poeira em seu guarda-roupa? E a vela cara que voc√™ acender√° algum dia? Cada um desses tipos de dist√ļrbio est√° enraizado em um bloco diferente de dist√ļrbio emocional.

Existe uma área em sua casa que você realmente gostaria de solicitar? Sintonize para ouvir os 7 bloqueios emocionais e obtenha ótimos conselhos sobre como iniciar sua jornada clara.

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Informação do hóspede para Tracy McCubbin РClutter Podcast Episode

TracyMcCubbin Ela sempre se referiu a si mesma como uma compulsiva obsessiva encantadora, mas quem sabia que ela poderia transformar essa característica em um negócio em expansão? Há quase dez anos, enquanto trabalhava para um dos principais diretores de televisão de Los Angeles, Tracy descobriu que tinha a capacidade de ver através de qualquer confusão e visualizar claramente um espaço desobstruído. Juntamente com as habilidades organizacionais e de gerenciamento de tempo, Tracy logo descobriu que mais e mais pessoas estavam pedindo ajuda. Antes que ela percebesse, dClutterfly nasceu.

Dez anos e mais de 1.200 empregos depois, o dClutterfly foi nomeado Melhor do Ninho pelo DailyCandy e recebeu o Prêmio de Super Serviço da Lista de Angie por cinco anos. Tracy é especialista regularmente em KTLA Morning Show, KCAL9 e Good Day Sacramento. Ela e sua empresa também apareceram no Real Simple, Women's Day e ShopSmart. Junto com sua equipe de especialistas da dClutterers, Tracy está pronta para enfrentar qualquer projeto, grande ou pequeno.

Sobre o host central do Psych Central Podcast

Gabe howard √© um escritor e palestrante premiado que vive com transtorno bipolar. Ele √© o autor do livro popular. A doen√ßa mental √© um idiota e outras observa√ß√Ķes, dispon√≠vel na Amazon; C√≥pias assinadas tamb√©m est√£o dispon√≠veis diretamente do autor. Para mais informa√ß√Ķes sobre Gabe, visite o site gabehoward.com.

Transcri√ß√£o gerada por computador para ‚ÄėTracy McCubbin- Clutter Epis√≥dio

Nota do editor: Observe que esta transcri√ß√£o foi gerada por computador e, portanto, pode conter imprecis√Ķes e erros gramaticais. Obrigado.

Locutor: Esta escutando Psych Central Podcast, onde especialistas convidados no campo da psicologia e da sa√ļde mental compartilham ideias para o pensamento usando linguagem simples e cotidiana. Aqui est√° o seu anfitri√£o, Gabe Howard.

Gabe Howard: Bem-vindo ao episódio desta semana do The Psych Central Podcast. Ao chamar o programa de hoje, temos Tracy McCubbin, que sempre se referiu a si mesma como charmoso obsessivo-compulsivo. Ela é autora do livro recém-publicado Making Space Clutter Free: The Last Book on Decluttering You Ever Need. E ela aparece regularmente como especialista em mídia e agora está aqui em nosso programa. Tracy, seja bem-vinda.

Tracy McCubbin: Obrigado Gabe Obrigado por me convidar. Eu estou super animado.

Gabe Howard: Bem, é um prazer tê-lo. Parece desorganização, organização, acumulação, está em toda parte nos dias de hoje. Cerca de uma década atrás, o programa de televisão Hoarders, acho que provavelmente foi como o grande carro-chefe. Mas a organização da casa parece estar realmente em um ponto alto. Por que você acha que é?

Tracy McCubbin: Sabe, acho que é uma combinação do nosso fácil acesso à compra de bens de consumo baratos. Amazon entrega em um dia. Você pode comprar sua comida, eu gosto de brincar, sem ter que vestir a calça. Instacart será entregue imediatamente. E também vivemos em um mundo de bombardeio visual, Pinterest, Instagram, Facebook, que está nos enviando essas mensagens de como as pessoas pensam que nossas casas devem parecer. Você sabe, antes era uma revista, um jornal ou uma televisão. Mas agora é como se você visse a casa perfeita no Instagram. Você vê isso no Pinterest. Você vê isso no Facebook. Você vê isso nas revistas. Você vê online. Você sabe, existem dez canais diferentes vindo para você. E acho que as pessoas estão realmente começando a fazer um inventário de quanto elas realmente têm e de como isso realmente não está funcionando para elas.

Gabe Howard: Uma das coisas que notei ao me preparar para esse show é que você realmente fala sobre desordem. Você não está falando sobre acumulação. Agora, há alguma diferença entre acumular e desordem ou desordem e desordem? Como esses dois conceitos são separados?

Tracy McCubbin: A√ßambarcamento √© uma verdadeira bagun√ßa. N√£o sou terapeuta, n√£o consigo diagnosticar. Existem alguns recursos on-line excelentes, se voc√™ estiver preocupado em ter um dist√ļrbio de crescimento. Durante muito tempo, pensaram em acumular como um sintoma de transtorno obsessivo-compulsivo. Mas nos √ļltimos anos, eles se espalharam como sua pr√≥pria bagun√ßa. Portanto, √© um dist√ļrbio mental real. Desordem √© simplesmente ter muito. Ent√£o, e isso n√£o significa que exista uma maneira de todos viverem. Voc√™ sabe, eu sou uma pessoa solteira. Eu moro principalmente sozinho. Eu tenho uma certa quantidade de coisas. Uma fam√≠lia de cinco pessoas ter√° absolutamente mais coisas que eu. Mas a maneira como descrevo desordem, Gabe, √© que desordem √© o que atrapalha o que voc√™ quer fazer. Ent√£o, por exemplo, voc√™ quer jantar na mesa da sala de jantar, mas n√£o pode, porque √© coberto com correspond√™ncia por tr√™s, quatro ou cinco dias, o equipamento esportivo para crian√ßas, um su√©ter que voc√™ deve devolver √† sua m√£e ou se vestir de manh√£ sem ter que tirar tudo do seu arm√°rio. Muitas pessoas simplesmente vestem o cesto de roupa suja porque o arm√°rio est√° t√£o cheio de roupas que n√£o conseguem acess√°-lo e us√°-lo como uma ferramenta. Ent√£o √© realmente a diferen√ßa entre muitas coisas e as coisas que voc√™ tem, a bagun√ßa, sobre as quais voc√™ escreveu uma hist√≥ria emocional. Por isso, criamos uma hist√≥ria sobre por que n√£o podemos deixar para l√°. Estes s√£o o que eu chamo de sete blocos de transtorno emocional. E todos n√≥s realmente temos pelo menos um. Alguns de n√≥s t√™m mais alguns, mas todos temos pelo menos um.

Gabe Howard: E quais s√£o os 7 blocos de transtorno emocional?

Tracy McCubbin: Ent√£o o bloco de desorganiza√ß√£o n√ļmero 1 √© o que eu chamo de minhas coisas me mant√©m preso no passado. Voc√™ sabe, esses s√£o meus pais cujos filhos foram para a faculdade, mas ainda mant√™m seus quartos exatamente como um museu. Somos n√≥s que guardamos roupas que n√£o podemos mais usar. √Č isso que nos diz que nossos melhores dias est√£o atrasados.

Gabe Howard: E, até certo ponto, não é daí que nossas memórias vêm, como separam as coisas que me mantêm no passado? Porque são roupas que não parecem boas desde o colegial e as coisas que me mantêm no passado como herança de família.

Tracy McCubbin: √Č quando nos apegamos a isso. Direito? Quando pensamos, oh, eu vou colocar essas roupas de volta, voc√™ sabe, √© claro, as rel√≠quias da fam√≠lia s√£o as coisas que voc√™ olha. Voc√™ sabe, eles fazem voc√™ feliz e lembram sua av√≥. Eu n√£o estou dizendo essas coisas. Estou dizendo que se voc√™ tem um arm√°rio … eu estava com o cliente outro dia e o arm√°rio de linho dele, tr√™s das prateleiras, as cinco prateleiras estavam cheias de obras de arte que seus filhos haviam feito na pr√©-escola e no ensino fundamental. Os filhos dela j√° s√£o adultos. Eles s√£o m√©dicos. Ent√£o, essas coisas que seus filhos criaram, bem, uma ou duas das m√£os de peru foram fant√°sticas. N√£o sei se ela precisa delas √†s oito. Direito?

Gabe Howard: Faz sentido.

Tracy McCubbin: Essas eram doces, doces lembranças. E isso o lembrou dela. Mas ela tinha três prateleiras em seu armário de roupas que não podia usar porque estava presa no passado. Ela não queria deixar ir quando seus filhos eram pequenos.

Gabe Howard: Faz sentido e depois mexe no bloco n√ļmero 2?

Tracy McCubbin: O bloco n√ļmero 2 √© o que me diz quem eu sou. A melhor maneira de descrever esse bloco de confus√£o √© que um cliente me disse com a m√£o no quadril. Como posso ficar sozinha? Eu tenho duzentos pares de sapatos. Esta √© a nossa identidade. Estes s√£o os r√≥tulos dos designers. Ou seja, n√£o estou sozinha porque vou √† venda na Nordstrom's. Isso realmente est√° usando nossas coisas como nossa identidade. Como fa√ßo muito downsizing, por isso ajudo as pessoas mais velhas a mudarem de casas para a vida toda para espa√ßos menores. E eu vejo isso muito com meu senhor mais velho, que costumava consertar o carro, costumava fazer trabalhos pr√°ticos em casa, realmente identificado como um ajudante na fam√≠lia. E agora que eles s√£o mais velhos e podem n√£o conseguir subir a escada, √© realmente dif√≠cil para eles deixarem de ser quem costumavam ser.

Gabe Howard: Bloco do dist√ļrbio emocional n√ļmero 3. Se estou certo, √© isso que voc√™ est√° evitando?

Tracy McCubbin: Absolutamente, e plena confiss√£o. Eu sou um bloco de lixo n√ļmero 3, eu tenho. Passo uma semana sem abrir meu email. Portanto, isso n√£o est√° abrindo nosso correio. Isso n√£o est√° pagando nossos impostos. Isso n√£o √© um neg√≥cio de ser adulto. E o interessante, Gabe, sobre isso, quando as pessoas que tendem a ser muito, muito bem-sucedidas em seus empregos quase sempre parecem ter o bloco n√ļmero tr√™s, que s√£o realmente muito bem-sucedidas no trabalho. Mas ent√£o, quando chegam em casa, evitam fazer coisas adultas.

Gabe Howard: Eu concordo completamente com isso. Sinto que meu dia enquanto estou no trabalho é quando adulto e meu tempo em casa é quando posso aproveitar a vida. E muitas das coisas que estou evitando são coisas que sei que me deixarão infeliz. Nós apenas iremos, eu não vou nem dizer com raiva,

Tracy McCubbin: (O riso)

Gabe Howard: Apenas infeliz, chateado. Então pode esperar até amanhã, certo?

Tracy McCubbin: Absolutamente, e tamb√©m esse √© um bloqueio absoluto, porque voc√™ acha que estou t√£o perto do trabalho, √© claro que tenho tudo em casa. Eu vou chegar a essas coisas eventualmente. Ent√£o √© essa hist√≥ria que nos contamos. Mas o que acontece especialmente com esse bloco de confus√£o, voc√™ sabe, √© o que pode acabar custando muito dinheiro. Direito? Voc√™ n√£o paga seus impostos e fica com comiss√Ķes e juros. Como este √© o √ļnico que pode realmente causar algum dano. Al√©m disso, quando isso √© s√≥ colocar suas cal√ßas grandes e abrir sua correspond√™ncia. Apenas fa√ßa. Tem que faz√™-lo

Gabe Howard: Agora, este pr√≥ximo realmente falou comigo pessoalmente, porque acho que sou definitivamente culpado. Ent√£o, o bloco de desordem emocional n√ļmero 4 √©?

Tracy McCubbin: Minhas coisas de fantasia para a minha vida de fantasia.

Gabe Howard: Eu sou t√£o culpado disso.

Tracy McCubbin: Oh me diga, o que você fantasia que vai ser ou deveria ser?

Gabe Howard: Ent√£o, para mim, ainda acho que preciso me apegar a certas coisas, porque precisarei delas no futuro. Seu

Tracy McCubbin: Sim.

Gabe Howard: Sabe, por exemplo, assim que meu podcast chegar ao Sirius Satellite Radio, vou precisar de todo esse equipamento. Ou√ßa, esse time n√£o est√° me fazendo nenhum bem. E quando eu vou dizer quando um r√°dio s√©rio por sat√©lite recebe uma liga√ß√£o, eles n√£o v√£o querer a porra do meu time. Mas acho que, se me livrar disso, limitarei minhas op√ß√Ķes. E essa √© realmente a parte emocional, certo?

Tracy McCubbin: Absolutamente.

Gabe Howard: Gosto, acho que essas coisas estão ligadas ao meu sucesso, mesmo que digam não. E você está certo, a propósito, você está certo.

Tracy McCubbin: E a melhor coisa sobre esse exemplo, e obrigado por compartilhar, √© que, sabe, o Sirius XM Radio tem belos est√ļdios, belos equipamentos. Eles t√™m o melhor dos melhores. Ent√£o, enquanto eu amo, esse √© um objetivo para voc√™, como tirar a parte da fantasia dele. Chegue √† realidade disso. Novamente, isso remonta ao fato de que voc√™ n√£o est√° vivendo a vida que est√° vivendo agora. Voc√™ n√£o est√° feliz com o que tem. Voc√™ n√£o est√° se concentrando, este √© o equipamento que eu uso para fazer meu podcast. E funciona. E √© fant√°stico, todas essas outras coisas que eu n√£o uso. Mas quando olho para isso, lembro-me de que n√£o estou onde quero estar. N√£o necessariamente de um jeito bom.

Gabe Howard: Torna-se uma pedra de tropeço.

Tracy McCubbin: Absolutamente. Esse aqui eu vejo muito em torno de equipamentos de ginástica. Essas são as pessoas que vão, você sabe o que eu preciso ser, eu preciso ser uma alpinista. Minha vida seria perfeita se eu fosse um alpinista. Então eles saem e compram todo o equipamento. Eles não alugam. Eles não pedem emprestado. Eles compram todo o equipamento, sapatos e bolsas com giz. E então eles vão até a rocha e pensam: tenho medo de altura ou não gosto nada disso. E então eles conseguiram tudo isso com o que pensam que deveriam ser e não são. E então eles ficam bravos consigo mesmos. Bem, deveria ser. Isso é. Não. Se você não é um alpinista, ainda é uma boa pessoa. Você ainda é um humano encantador. Você nunca terá que escalar uma pedra. Todos nós podemos realmente cair neste bloco de desordem.

Gabe Howard: Voltaremos ao restante dos bloqueios emocionais após essas mensagens.

Mensagem do patrocinador: Ol√° amigos, Gabe aqui. Eu tenho outro podcast para Psych Central. Chama-se Not Crazy. Ele √© o anfitri√£o de Not Crazy About Me, Jackie Zimmerman, e tem tudo a ver com navegar em nossas vidas com doen√ßas mentais e problemas de sa√ļde mental. Ou√ßa agora em Psych Central.com/NotCrazy ou no seu podcast player favorito.

Mensagem do patrocinador: Este epis√≥dio √© patrocinado pela BetterHelp.com. Assessoria on-line segura, conveniente e acess√≠vel. Nossos consultores s√£o profissionais licenciados e credenciados. Tudo o que voc√™ compartilha √© confidencial. Agende sess√Ķes seguras de v√≠deo ou telefone, al√©m de conversar e enviar mensagens de texto com seu terapeuta, quando necess√°rio. Um m√™s de terapia on-line costuma custar menos do que uma √ļnica sess√£o presencial tradicional. Ir BetterHelp.com/PsychCentral.e experimente sete dias de terapia gratuita para ver se o aconselhamento on-line √© adequado para voc√™. BetterHelp.com/PsychCentral.

Gabe Howard: Voltamos a discutir desordem e desordem com a autora Tracy McCubbin. E o próximo bloco de transtorno emocional é?

Tracy McCubbin: Eu amo esse porque as pessoas superam isso, eu realmente vejo isso come√ßar a brilhar. Bloco de desorganiza√ß√£o n√ļmero 5, n√£o valho minhas coisas boas. Ent√£o √© sobre pessoas em roupas, com etiquetas no arm√°rio. Oh, isso √© muito legal. Vou guard√°-lo para uma ocasi√£o especial. Voc√™ sabe, n√£o use a bela porcelana da vov√≥. N√£o queime a vela fedida e cara. Existe algum tempo distante em que todas essas coisas ser√£o relevantes ou √© o dia perfeito para us√°-las. E voc√™ sabe, eu moro na Calif√≥rnia e acabamos de passar por outra rodada devastadora de inc√™ndios florestais e muitas pessoas perderam suas casas. E uma coisa em que sempre penso √© o que foi queimado naquelas casas que eles nunca puderam desfrutar. Sabe, se n√£o hoje, quando? Porque realmente n√£o temos garantia amanh√£. Estavam?

Gabe Howard: Este realmente falou muito comigo. Nosso assistente de produção para este podcast. Nos conhecemos há muito, muito tempo. E ela disse que, enquanto crescia, sua avó dizia várias vezes. Isto é para uma ocasião especial. Isto é para uma ocasião especial. Estamos guardando para sempre, foi exatamente o que ele disse. E minha amiga limpou a casa da avó depois que ela faleceu. E ele descobriu que todas essas coisas ainda estavam embrulhadas em todos os seus pacotes, ainda esperando pelo bem. E a vida de sua avó acabou. Tão bom que literalmente nunca veio. E isso a fez pensar, uau. Em toda a vida de minha avó, ela nunca pensou que era boa o suficiente para usar, você sabe, esta porcelana, esta toalha de mesa e essas eram pequenas coisas, as coisas que ela estava guardando para sempre eram coisas que sua avó, que tinha meios Limitado e cresceu na zona rural de Ohio, ele podia pagar. E mesmo assim, ela nunca pensou que tinha chegado.

Tracy McCubbin: Eu sei, isso apenas parte meu coração. Direito? Você apenas pensa que aqui é essa mulher que, com certeza, trabalhou muito e criou uma família e conhece alguém que ela merecia comer daquela toalha fofa de mesa.

Gabe Howard: Direita.

Tracy McCubbin: Apenas aprecie a sensação, como comida para viagem, chinesa ou tailandesa, como queimar velas fofas. Então, quando as pessoas realmente deixam isso funcionar e vão, você sabe o que? Eu valho a pena. Eu apenas os vejo começar a subir. Me encanta. Outro dia, recebi uma mensagem de alguém que leu o livro, ele disse. Estou terminando o livro. E acendi a vela muito cara e fedorenta que nunca quis queimar. E isso me deixou muito feliz. Então este. Excelente. E você sabe, o interessante sobre isso também, esse bloco de desordem é realmente transmitido de forma geracional. Como você disse sobre seu amigo, especialmente se você tem pais ou avós que passaram por depressão ou guerras mundiais. Você sabe, existe uma idéia real de frugalidade como virtude e

Gabe Howard: Direita.

Tracy McCubbin: Que haverá tempos melhores. Então, vamos salvá-lo para isso. Então acho que às vezes é uma verdadeira história de constelação familiar, se isso faz sentido.

Gabe Howard: Faz, faz. Os valores da sua fam√≠lia s√£o os seus valores. Portanto, se sua av√≥ achou que nada em sua vida era bom o suficiente para porcelana boa e a boa toalha de mesa que ela passa, agora voc√™ espera que algo seja bom o suficiente para boa China e boa toalha de mesa. E ent√£o voc√™ passar√° para seus filhos. E n√≥s apenas precisamos quebrar o ciclo. Voc√™ sabe, os Big Macs s√£o deliciosos. Coloque-o na boa China, coloque-o na boa toalha de mesa e leve um copo para seus entes queridos. Direito? √Č por isso que trabalhamos para comprar essas coisas bonitas para compartilhar com aqueles que amamos. E isso √© bom o suficiente

Tracy McCubbin: E que valemos a pena. Direito?

Gabe Howard: Direita.

Tracy McCubbin: Vale a pena as coisas bonitas como usar este su√©ter que voc√™ ama. Bem, e se eu ficar manchado? Bem, ent√£o, n√£o compre primeiro. Mas acho que √© muito interessante porque todas as etapas do bloco de bagun√ßa n√ļmero 6, que est√° preso √†s coisas de outras pessoas. E isso √© realmente sobre essas coisas que herdamos literalmente de pessoas que faleceram. E falamos sobre herdar uma hist√≥ria. Tenho mais conversas / debates acalorados sobre o valor de algo que a bisav√≥ de algu√©m deixou e jurou que ganharia um milh√£o de d√≥lares. E, voc√™ sabe, eu n√£o consigo me livrar disso. Sabe, a secret√°ria, embora eu nunca o use porque era da minha bisav√≥ e ela disse que era uma Louis XIV e eu vou receber um milh√£o de d√≥lares por ela. E vive na garagem e os cupins comem.

Gabe Howard: Direita.

Tracy McCubbin: Voc√™ sabe que nos contamos essa hist√≥ria. E √© isso que eu vou deixar as pessoas saberem. Os m√≥veis s√£o um ativo decrescente. √Č uma ferramenta que voc√™ compra para usar. √Č muito, muito, muito raro. Muito estranho. N√£o importa o que o Antiques Roadshow lhe diga, √© muito raro voc√™ vender m√≥veis com lucro ou mesmo com um custo. Ent√£o, as pessoas ficam presas a essa ideia de que isso valia alguma coisa e eu n√£o posso deixar passar. Mas isso tamb√©m, Gabe, √© tamb√©m aqui que as mem√≥rias entram, certo? O que olhamos

Gabe Howard: Direita.

Tracy McCubbin: Diante disso, pensamos na pessoa que perdemos. E acabei de fazer um evento para conversar e essa mulher estava falando sobre como ela tem uma sacola como uma sacola pl√°stica em sua c√īmoda que ela olha todas as manh√£s e que est√° cheia de canetas que estavam na mesa de cabeceira de sua m√£e quando sua m√£e faleceu. E ela come√ßou a chorar quando disse isso. E eu disse, bem, voc√™ fica feliz em v√™-lo? E ela disse: n√£o, isso apenas quebra meu cora√ß√£o e me lembra daquela noite, mas eu n√£o posso deix√°-los ir porque eu sinto, e o que eu preenchi por ela, voc√™ sente que a est√° perdendo em todos os lugares? de novo se voc√™ tivesse que se livrar deles? E ela disse, certo. E eu disse: bem, por que voc√™ n√£o muda quando se livra das canetas e por que n√£o encontra uma foto de um de seus dias favoritos com ela ou com uma estatueta ou ornamento que ela amava? ent√£o, quando voc√™ olha para ele no mesmo lugar, pensa sobre isso. Mas voc√™ se lembra dos seus melhores dias.

Gabe Howard: Eu gosto muito disso. Muito de.

Tracy McCubbin: sim, E acho que a perda é tão difícil que não queremos esquecer a pessoa. E roubei isso completamente do Dr. Phil, então tenho que dar crédito a ele. Ele sempre diz, você sabe, a quantidade de tempo que você gasta lamentando alguém de maneira alguma reflete o quanto você os ama. E eu sempre gosto de dizer que a quantidade de coisas que você esconde de alguém que faleceu de maneira alguma reflete o quanto você as ama. Você não precisa ter uma casa cheia de móveis que você odeia, porque isso lembra sua avó. Você pode ter uma coisa que você ama. E acho que a memória é realmente mais forte e mais apreciada.

Gabe Howard: Agora, o √ļltimo bloco de desordem emocional, se eu entendi direito, acho que de alguma forma √© talvez o mais identific√°vel. √Č o que eu continuo pagando. Voc√™ pode explicar isso para n√≥s?

Tracy McCubbin: √Č nisso que gastamos dinheiro. Sabemos que nunca vamos realmente us√°-lo, mas n√£o podemos desistir porque pagamos um bom dinheiro por isso. Ent√£o, isso est√° realmente confrontando nossos h√°bitos de consumo. E √†s vezes voc√™ apenas tem que admitir que cometeu um erro. Direito? √Äs vezes voc√™ acabou de comprar a bolsa errada. √Č isso que voc√™ continua pagando. √Č aqui que voc√™ apenas tem que admitir, sabe o que? Eu cometi um erro. Eu tomei uma decis√£o ruim. N√£o preciso me espancar repetidamente, isso foi ruim. Como deixar para l√°. Talvez voc√™ o doe a algu√©m que possa us√°-lo, mas n√£o o salve apenas porque pagou muito dinheiro por isso.

Gabe Howard: √Č quase como se voc√™ pagasse duas vezes, certo? Voc√™ est√° pagando pela compra inicial e, em seguida, deixa-o impedi-lo ou lembr√°-lo de coisas negativas ou, em alguns casos, realmente possui despesas antecipadas.

Tracy McCubbin: O grande exemplo é o armazenamento externo,

Gabe Howard: Oh sim.

Tracy McCubbin: As pessoas cuja garagem está tão cheia e a casa tão cheia que alugam armazenamento externo para as coisas que acham que precisam. Eu pessoalmente tenho, não sei, mil unidades de armazenamento. Nunca vi nada mais valioso nesse armazenamento do que eles pagaram para armazená-lo. Então, realmente, como você disse, é um custo contínuo.

Gabe Howard: Não posso dizer o quanto concordo com essa afirmação. E isso me leva à minha próxima pergunta. Então eu imagino que todo mundo vai encontrar um obstáculo emocional ao qual eles pertencem e eles vão pensar por si mesmos, eu tenho que deixar de lado algumas dessas coisas. Mas agora estamos presos de novo, porque, tanto quanto eu gostaria de dizer, ei, jogue-o na calçada. As pessoas não gostam dessa ideia. Você tem alguma recomendação sobre o que fazer com essas coisas? Agora que finalmente estamos prontos para deixá-lo ir?

Tracy McCubbin: Eu fa√ßo. Essa √© uma √≥tima pergunta. Sabe, sou parcialmente escoc√™s, ent√£o sou muito econ√īmico e acredito em reciclagem e redu√ß√£o e tudo mais. E aqui est√° a quest√£o de deixar ir. Existem organiza√ß√Ķes incr√≠veis. Existem os grandes, a Boa Vontade e o Ex√©rcito de Salva√ß√£o. Mas se voc√™ fizer um pouco de dilig√™ncia, existem organiza√ß√Ķes locais fant√°sticas que levar√£o quase tudo. Parte disso √© apenas lixo e n√£o h√° como evit√°-lo. E por mais que eu odeie encher o aterro. Mas, por exemplo, as organiza√ß√Ķes de resgate de animais receber√£o seus len√ß√≥is antigos. Eles v√£o lhe trazer as toalhas manchadas. Eles revisam essas coisas e as usam muito. Ent√£o, n√£o basta preencher o aterro, n√£o √©? Apenas deixe uma sacola para eles. Malas velhas que est√£o em boas condi√ß√Ķes, limpas, funcionando. Organiza√ß√Ķes que trabalham com orfanatos, crian√ßas, voc√™ sabe, existem muitos √≥timos lugares para doar. Isso com apenas um pouco de pesquisa. No meu site, TracyMcCubbin.com, na verdade tenho um guia de recursos para o que chamei de doa√ß√£o consciente. Portanto, pense um pouco fora da caixa e nos lugares que voc√™ pode pesquisar em sua pr√≥pria √°rea.

Tracy McCubbin: √Č um √≥timo recurso para as pessoas. E tamb√©m, √†s vezes, basta perguntar ao seu amigo, seu parceiro ou √† sua governanta. Uma √≥tima hist√≥ria sobre isso √© um cliente meu aqui. Sua m√£e de repente piorou, ela teve que coloc√°-la em uma casa de repouso e ficou presa com uma casa cheia de m√≥veis em St. Louis. Ela morou aqui. Mam√£e estava em St. Louis. Voc√™ sabe, n√£o tenho tempo para fazer uma venda de im√≥veis. H√° muito para doar. Eu tenho que fazer isso muito rapidamente. E minha sugest√£o para ela √©: por que voc√™ n√£o coloca um monte de fotos na sua p√°gina do Facebook? Posso ligar para pessoas da vizinhan√ßa? Sua fam√≠lia era de l√° e o filho de seu primo estava se mudando para seu primeiro apartamento com seus colegas de quarto ap√≥s a faculdade e seus primeiros empregos e n√£o tinha muito dinheiro. Eles eram como, n√≥s vamos levar tudo. Ele se aproximou com a U-Haul e um bando de jovens carregou e montou seu primeiro apartamento. Assim, com um pouco de esfor√ßo, voc√™ pode encontrar casas para um grande n√ļmero de funcion√°rios.

Gabe Howard: Gosto do que voc√™ disse sobre do√°-lo para os primeiros apartamentos das pessoas, porque lembro que meu primeiro apartamento foi completamente mobiliado e tenho lembran√ßas incrivelmente positivas desse apartamento, mesmo que minha casa agora seja muito melhor porque A situa√ß√£o financeira mudou e agora tenho a oportunidade de cumprimentar voc√™s, para que os mais jovens da minha vida agora usem minhas coisas. √Č divertido entrar na casa de algu√©m e ver a mesa da cozinha que comprei h√° 25 anos, agora morando na casa deles, √© legal. Agora, quando voc√™ faz uma doa√ß√£o para uma institui√ß√£o de caridade, nem sempre consegue ver isso. Mas eu s√≥ sei que est√° l√° fora, certo? Apenas saiba que suas coisas est√£o agora na natureza, trazendo felicidade e utilidade para outras pessoas que n√£o podem pagar por elas ainda serem jovens. Ent√£o voc√™ est√° dando a eles a m√£o que todos recebemos quando √©ramos mais jovens. Eu acho que √© uma √≥tima maneira de pagar literalmente ao contr√°rio.

Tracy McCubbin: Sim. Então, eu estava trabalhando com um cliente neste fim de semana. Ela tem gêmeos e eles estavam envelhecendo com muitos equipamentos para bebês, certo? Eles recebem todas essas coisas. Eles envelhecem e sua governanta vai uma vez por mês para trabalhar com uma igreja em Tijuana. E ela pegou tudo. E, você sabe, tudo ia encontrar um lar. Todas essas coisas seriam colocadas em uso. E isso fez meu cliente muito feliz. Você sabe, isso nos deixou muito felizes. Foi como um momento de círculo completo, especialmente para aqueles de nós que deixar ir é um pouco mais difícil. Você sabe, alguns de nós, podemos deixar ir. E a desordem não é um problema. Mas para aqueles que estão um pouco mais próximos, eu sempre digo, tipo, encontre o que fala com você. Onde você quer se entregar? Eles são animais de resgate ou são filhos adotivos? Eles são veterinários? Seja o que for, se você atingir essa organização, é seu vizinho. Você sabe, seja o que for, será muito mais fácil deixar para lá porque, você sabe, está sendo bem utilizado.

Gabe Howard: Ent√£o, estamos quase no final do show, e eu tenho minha √ļltima pergunta, e acho que √© algo que as pessoas realmente pensam muito. Ent√£o voc√™ afirmou que sua casa agora est√° livre de desordem. Voc√™ est√° comemorando, voc√™ est√° organizado, tudo √© maravilhoso. Mas ent√£o algo chamado desordem acontece. Como evitamos isso?

Tracy McCubbin: A desordem é realmente um par de coisas. Trata-se de saber o que você está comprando e o que está trazendo para sua casa. O que digo aos clientes é, em vez de dizer: ah, preciso disso. Eu preciso disso, comece a dizer que eu quero isso. Eu quero essa coisa, então você percebe que realmente não precisa. E também é preciso olhar para o seu espaço. Direito? Você pode limpar o quarto em 20 minutos ou menos? Você pode devolver tudo? Vamos prepará-lo para o dia seguinte ou para a empresa que está por vir. Se você levar mais de 20 minutos para fazer isso, essa bagunça está realmente começando a voltar. Mas é um nível real de consciência e consciência e muito parecido com dieta. Você sabe, você pode fazer o grande jejum e pode perder 10 libras muito rapidamente, mas depois precisa mudar seu relacionamento com a comida para ficar lá. E é o mesmo. Temos que mudar nosso relacionamento com nossas coisas. Temos que entender que precisamos possuir nossas coisas e nossas coisas não devem ser nossas.

Gabe Howard: Eu amo isso, Tracy. Obrigado. Agora, o nome de seu livro √© Tornar livre o transtorno espacial: o √ļltimo livro de classifica√ß√£o que voc√™ precisar√°. Onde as pessoas podem encontr√°-lo e onde podem obter seu livro?

Tracy McCubbin: TracyMcCubbin.com. √Č poss√≠vel que voc√™ venha me visitar. O livro est√° na Amazon. O livro est√° na Barnes & Noble. Est√° no √°udio, se voc√™ n√£o quiser mais confus√£o de livros. E ent√£o eu sou muito ativo no Instagram. Tracy_McCubbin e Facebook, @ThisIsTracyMcCubbin. Ent√£o, eu estou um pouco em todo lugar e √© bem f√°cil de encontrar.

Gabe Howard: Bem, muito obrigado e estou feliz por ter encontrado você.

Tracy McCubbin: Obrigado por me receber, Gabe, e tenha um dia realmente ador√°vel.

Gabe Howard: De nada, muito bem-vindo. E ouça, pessoal, precisamos que você faça algumas coisas para apoiar o podcast. Por favor, classifique-nos. Verifique-nos Use suas palavras e diga às pessoas por que te amamos. E não se esqueça de compartilhar conosco nas redes sociais. Agradecemos todos os agradecimentos. E lembre-se, você pode obter uma semana de aconselhamento on-line gratuito, conveniente, acessível e privado a qualquer hora, em qualquer lugar, apenas visitando-o. BetterHelp.com/PsychCentral. Nos vemos na próxima semana.

Locutor: Voc√™ estava ouvindo The Psych Central Podcast. Deseja que seu p√ļblico seja surpreendido no seu pr√≥ximo evento? Apresentar uma apari√ß√£o e grava√ß√£o ao vivo do Psych Central Podcast diretamente do seu palco! Para mais detalhes ou para reservar um evento, envie um email para(email protegido). Os epis√≥dios anteriores podem ser encontrados em PsychCentral.com/Show ou no seu podcast player favorito. O Psych Central √© o maior e mais antigo site independente de sa√ļde mental da Internet, administrado por profissionais de sa√ļde mental. Supervisionada pelo Dr. John Grohol, a Psych Central oferece recursos e question√°rios confi√°veis ‚Äč‚Äčpara ajudar a responder suas perguntas sobre sa√ļde mental, personalidade, psicoterapia e muito mais. Visite-nos hoje em PsychCentral.com. Para mais informa√ß√Ķes sobre nosso anfitri√£o, Gabe Howard, visite seu site em gabehoward.com. Obrigado por ouvir e compartilhar com seus amigos, familiares e seguidores.

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