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Pesadelos e terrores noturnos em bebĂȘs e crianças pequenas: razĂ”es e soluçÔes

BebĂȘ dormir

Imagem: Shutterstock

Tabela de conteĂșdo:

VocĂȘ estĂĄ dormindo profundamente Ă  noite e de repente os gritos do seu bebĂȘ acordam vocĂȘ! VocĂȘ corre para o berço e vĂȘ-lo sacudir, torcer e emitir sons angustiantes. VocĂȘ deve tirĂĄ-lo do que vocĂȘ acha que Ă© o pesadelo dele, mas ele nĂŁo parece se acalmar com suas palavras tranquilizadoras. É porque nĂŁo Ă© um pesadelo, mas um terror noturno?

Os terrores noturnos dos bebĂȘs podem ser semelhantes aos pesadelos, mas podem ser mais perturbadores para os pais que os observam. Terrores noturnos e pesadelos sĂŁo comuns entre os bebĂȘs. Existe uma maneira de evitĂĄ-los, e o MomJunction o familiarizarĂĄ com as maneiras de lidar com esses desconfortos causados ​​pelos bebĂȘs.

O que sĂŁo pesadelos?

Pesadelos sĂŁo pesadelos vĂ­vidos que ocorrem quando o bebĂȘ dorme profundamente ou REM (movimento rĂĄpido dos olhos) (1), acordando assustado e nervoso. Muitas vezes, o bebĂȘ ou a criança se lembra do pesadelo em detalhes e pode atĂ© parecer chateado na manhĂŁ seguinte apĂłs um pesadelo. Uma criança pequena pode contar sobre seu pesadelo pela manhĂŁ, mas um bebĂȘ nĂŁo tem como contar.

NĂŁo se sabe se os recĂ©m-nascidos podem ter pesadelos. Eles passam mais de 10 horas por dia em sono REM, por isso Ă© plausĂ­vel que eles possam experimentar pesadelos rudimentares. Pode haver certas razĂ”es provĂĄveis ​​para que um pequeno experimente sonhos aterrorizantes.

Causas de pesadelos em bebĂȘs:

Pesadelos podem estar fortemente ligados a eventos que ocorrem durante as horas de vigĂ­lia de um bebĂȘ ou criança. Estas sĂŁo algumas das principais razĂ”es pelas quais vocĂȘ pode ter pesadelos.

  1. Situação angustiante ou aterrorizante: Um bebĂȘ pode ser incomodado por coisas que podem parecer normais para um adulto. Seu pequenino pode experimentar um pesadelo se ele tiver visto ou visto uma imagem aterrorizante ou tiver passado algum tempo com um parente que parece assustador (2). Algumas outras situaçÔes com maior probabilidade de se aplicar a uma criança pequena estĂŁo se mudando para um novo local ou perdendo um parente. Crianças pequenas com imaginação particularmente boa podem ser mais suscetĂ­veis a pesadelos depois de ouvir histĂłrias assustadoras (3).
  1. Medicamento: Certos medicamentos podem causar pesadelos conhecidos como pesadelos induzidos por drogas (4). Na maioria dos casos, interromper o medicamento ou alterar a dosagem pode proporcionar alĂ­vio.
  1. Estresse e ansiedade: Seu bebĂȘ pode estar assustado ou ansioso com alguma coisa. Isso pode se manifestar em um pesadelo (5). No entanto, a maioria dos bebĂȘs cresce com isso.
  1. Fadiga: A privação aguda do sono causa fadiga e cansaço, interrompendo o ciclo de sono e vigĂ­lia em bebĂȘs que podem indiretamente levar o cĂ©rebro a ver sonhos negativos que assumem a forma de pesadelos (6).

HĂĄ outras razĂ”es que dĂŁo pesadelos a bebĂȘs e crianças pequenas, mas elas nĂŁo tĂȘm evidĂȘncias cientĂ­ficas.

  1. Refeição pesada antes de dormir: Uma refeição pesada antes de dormir Ă© uma das causas de pesadelos em adultos (7). Mas nĂŁo se sabe se isso se aplica a bebĂȘs, embora as crianças pequenas possam ser suscetĂ­veis a isso porque comem alimentos sĂłlidos.
  1. Refluxo gastroesofĂĄgico: O refluxo gastroesofĂĄgico pode ser perturbador para o bebĂȘ. Se a condição persistir, o bebĂȘ pode desenvolver um medo inato do sono e ter pesadelos se forçado a dormir. NĂŁo se sabe se o refluxo pode ser uma causa direta de pesadelo ou se Ă© a agonia associada associada que causa pesadelos.

É importante que os pais conheçam todos os sintomas para detectar a aparĂȘncia de um pesadelo.

Sintomas de pesadelos em bebĂȘs:

Pesadelos podem ser fĂĄceis de detectar, pois Ă© muito provĂĄvel que seu filho o assuste imediatamente. Aqui estĂŁo mais sintomas que seu bebĂȘ ou criança pequena mostrarĂŁo quando tiverem um pesadelo:

  1. Acordando abruptamente e imediatamente: Seu bebĂȘ acorda de repente e liga para vocĂȘ. Ele conseguia se lembrar do sonho com lucidez.
  1. Visivelmente assustado: Seu bebĂȘ ficarĂĄ visivelmente aterrorizado como se ele visse algo assustador bem na frente dos olhos dele. Seu bebĂȘ pode atĂ© suar e o batimento cardĂ­aco pode acelerar.
  1. Medo de voltar a dormir: O bebĂȘ ou a criança terĂĄ medo de voltar a dormir, principalmente se estiver dormindo sozinho ou em uma cama ou berço separado.

Como lidar com um pesadelo?

Existem maneiras de confortar seu bebĂȘ e garantir que ele nĂŁo tenha medo de pesadelos novamente.

  1. Proteger, tranquilizar e adotar: NĂŁo hĂĄ nada mais relaxante para uma criança do que a voz de seus pais, depois de um pesadelo. Passe muito tempo ao lado do seu filho, assegurando-lhe que vocĂȘ estĂĄ perto da segurança dele. Como os bebĂȘs podem nĂŁo entender as garantias verbais, a melhor maneira de fazĂȘ-los se sentirem seguros Ă© abraçå-los. Mantenha seu bebĂȘ prĂłximo e cante uma canção de ninar para ajudĂĄ-lo a relaxar.
  1. Explique o que aconteceu: Quando a ansiedade inicial diminuir, tente explicar ao seu filho que ele acabou de ter um pesadelo. Ajude seu filho a entender que os pesadelos parecem reais, mas nunca podem prejudicar na vida real.
  1. Mude o humor: Tente tornar o momento mais leve, compartilhando uma experiĂȘncia divertida ou uma piada que seu filho possa entender. Deixe que outra pessoa da famĂ­lia se junte a vocĂȘ e tenha uma conversa alegre com a criança.
  1. Tendo um totem de segurança: DĂȘ ao seu bebĂȘ algo que o faça se sentir confortĂĄvel e que atue como um sĂ­mbolo de segurança. Pode ser qualquer coisa, desde um cobertor macio a um simples bicho de pelĂșcia.
  1. Aguarde atĂ© o bebĂȘ adormecer: AlĂ©m disso, certifique-se de lhe dar um abraço tranquilizador antes de sair.
  1. Nenhum pesadelo fala pela manhĂŁ: NĂŁo discuta o pesadelo diretamente. Em vez disso, faça uma pergunta como VocĂȘ dormiu bem? Se seu filho começar a falar sobre o sonho assustador, ouça com atenção. Se seu filho nĂŁo parece se incomodar de manhĂŁ, isso Ă© maravilhoso!

Pesadelos podem ser facilmente evitados e nĂłs vamos lhe dizer como.

Prevenção de pesadelo:

  1. Tenha uma rotina relaxante antes de dormir: Uma a duas horas antes da hora de dormir do seu bebĂȘ Ă© crucial para garantir que ele durma profundamente. Durante esse perĂ­odo, nĂŁo exponha seu bebĂȘ ou criança a nada que possa alimentar pesadelos. Isso inclui histĂłrias, filmes ou imagens assustadores ou perturbadores. Concentre-se em ler algumas histĂłrias engraçadas ou divertidas com ilustraçÔes brilhantes.
  1. Familiarize-se com o escuro: Desligue as luzes e familiarize-se com as coisas que vocĂȘ pode ver no escuro, como sombras e luz difusa das janelas. Isso pode ajudar a aliviar o medo do escuro, o que, por sua vez, ajudarĂĄ seu filho a dormir melhor.
  1. Use uma luz fraca Ă  noite: Instale uma luz noturna fraca e relaxante na sala para ajudĂĄ-lo a ver ao redor e se sentir seguro para fechar os olhos.

Os pesadelos sĂŁo evitĂĄveis, e a maioria das crianças finalmente entende que sĂŁo apenas pesadelos que desaparecem Ă  noite. Mas os terrores noturnos aterrorizam atĂ© os pais. É algo que Ă© equivalente a ver um pesadelo com os olhos bem acordados, mas durante um estado de sonho.

O que sĂŁo terrores noturnos?

Terrores noturnos ou terrores noturnos sĂŁo episĂłdios de acordar parcialmente do sono com um sentimento de medo que pode fazer o bebĂȘ ou a criança chorar, gritar ou chorar. A criança pode atĂ© bater violentamente as mĂŁos e as pernas na cama e parecer alheia Ă s pessoas e ao ambiente ao seu redor. Os olhos do bebĂȘ podem estar bem abertos, mas ele nĂŁo responderĂĄ mesmo que vocĂȘ fique na frente dele. BebĂȘs e crianças pequenas muitas vezes nĂŁo se lembram dos terrores noturnos, o que significa que, mesmo que vocĂȘ tenha convencido seu filho a falar sobre isso, ele nĂŁo teria idĂ©ia.

Diferenças entre pesadelos e terrores noturnos:

Existem algumas diferenças importantes entre pesadelos e terrores noturnos:

  • Pesadelos Isso acontece durante o sono REM, geralmente apĂłs vĂĄrias horas de adormecer. Pesadelos Acontece durante o sono nĂŁo REM (NREM), que Ă© apenas as primeiras duas ou trĂȘs horas de sono (8).
  • Pesadelos acordar o bebĂȘ / criança e ele pode buscar algum conforto dos pais. Pesadelos nĂŁo acorde o pequeno e, em vez disso, ele permanece em um estado de semi-sonho com os olhos bem abertos.
  • UMA pesadelo episĂłdio pode durar de alguns segundos a alguns minutos, enquanto Pesadelos Pode se estender de 10 a 30 minutos.
  • Durante um pesadelo, um bebĂȘ pode mover os membros, mas com muita suavidade. em um Noite de terror, um bebĂȘ pode mover os membros com tanta violĂȘncia que corre o risco de sair da cama ou ser ferido ao bater acidentalmente em algo.
  • UMA pesadelo nĂŁo leva a sonambulismo, mas a Noite de terror Pode fazer uma criança adormecer.
  • Um bebĂȘ pode acordar quando solicitado durante uma pesadelo. Um bebĂȘ pode nĂŁo acordar durante uma Noite de terror E mesmo se vocĂȘ o fizer, pode ser agressivo e desorientado.
  • Depois de pesadelo, o sono do bebĂȘ Ă© reiniciado, o que significa que ele terĂĄ problemas para adormecer por algum tempo. Depois de Noite de terror, o bebĂȘ entrarĂĄ automaticamente em um estado de sono profundo.
  • Seu bebĂȘ ainda se lembrarĂĄ de todos ou um pouco de pesadelo de manhĂŁ. NĂŁo haverĂĄ conhecimento ativo de Noite de terror de manhĂŁ.

Portanto, acredita-se que os terrores noturnos sejam eventos espontùneos que ocorrem quando o corpo estå passando de um estado de sono para outro (9). Embora possa parecer um evento aleatório, existem algumas razÔes subjacentes definidas para que ocorra.

Causas de terror noturno em bebĂȘs / crianças:

As causas do terror noturno se sobrepÔem às dos pesadelos. A seguir, são apresentados alguns dos motivos mais comuns para pesadelos e terrores noturnos:

  • Experimentando uma situação angustiante ou assustadora
  • Medicamento
  • Estresse constante e preocupação
  • Fadiga e cansaço

Junto com isso, o terror noturno também pode ser causado por outras razÔes que basicamente interrompem a capacidade do cérebro de adormecer profundamente (10):

  1. Febre: Uma febre alta pode alterar o padrĂŁo de sono de um bebĂȘ e interferir nas funçÔes cerebrais normais. Isso pode causar insuficiĂȘncia cerebral ao passar do sono NREM para o sono REM, o que eventualmente leva a terrores noturnos.
  1. Luzes ou ruĂ­do: Se um bebĂȘ estiver dormindo em um ambiente com luz brilhante e sons deslumbrantes, seu sono poderĂĄ ser repetidamente perturbado e causar terrores noturnos.
  1. Bexiga cheia Uma bexiga que transborda para o topo causa distĂșrbios do sono, provocando um terror noturno.

As causas dos terrores noturnos sĂŁo fundamentalmente semelhantes aos pesadelos, mas os sintomas sĂŁo definitivamente diferentes.

Sintomas

Aqui estĂŁo alguns sintomas definitivos de um terror noturno:

  1. ExpressĂ”es faciais assustadoras: Como mencionado anteriormente, se o bebĂȘ parece petrificado e chora muito, ele definitivamente estĂĄ tendo um terror noturno.
  1. Gritar e gritar: Ele gritarĂĄ como gritar com alguĂ©m ou apenas gritar de medo e angĂșstia. Seu tom pode mudar ao longo do episĂłdio.
  1. Mova os membros violentamente: Ele bate as pernas e as mĂŁos na cama agressivamente, ele sacode e se vira e faz muito barulho.
  1. Respiração intensa e sudorese com batimentos cardĂ­acos rĂĄpidos: VocĂȘ pode estar encharcado de suor e respiração pesada. VocĂȘ podia sentir o coração dele batendo no peito.
  1. Olhos bem abertos sem resposta: Durante um terror noturno, os olhos do bebĂȘ podem estar bem abertos, mas ele nĂŁo parece estar vendo nada ao seu redor. Ele nĂŁo responderĂĄ Ă s suas palavras nem poderĂĄ ver vocĂȘ ou qualquer outra coisa dentro do campo de visĂŁo dele.
  1. Maio Sleepwalk: Os terrores noturnos podem estar associados ao sonambulismo, mas nem todas as crianças pequenas fazem isso. Como hå intenso movimento físico, uma criança pequena pode dar alguns passos e permanecer alheia à sua caminhada.

Os terrores noturnos podem durar de dez a 30 minutos e tambĂ©m podem ocorrer vĂĄrias vezes Ă  noite. Muitas vezes, o bebĂȘ volta a dormir, mas vocĂȘ pode estar preocupado com o prĂłximo episĂłdio. Os terrores noturnos sĂŁo evitĂĄveis, e daremos algumas maneiras de fazer isso.

Como lidar com o terror noturno?

Isto Ă© o que vocĂȘ deve fazer quando o pequeno estiver sonhando com terror:

  1. NĂŁo tente acordar o bebĂȘ: Seu bebĂȘ nĂŁo estĂĄ sonhando, mas estĂĄ em uma transição entre dormir e ficar acordado. Acordar o bebĂȘ nesta fase pode confundi-lo e ele pode nĂŁo reconhecĂȘ-lo. Para piorar a situação, ele pode se tornar agressivo e violento, pois seu cĂ©rebro nĂŁo serĂĄ capaz de interpretar a realidade.
  1. Mantenha a calma: Mantenha a calma e garanta que o bebĂȘ nĂŁo caia da cama ou se machuque de terror. Como vocĂȘ nĂŁo deve acordĂĄ-lo, apenas esteja lĂĄ como protetor.
  1. Acorde o bebĂȘ apĂłs o terror: Quando sentir que o terror passou e o bebĂȘ estiver calmo, acorde-o com cuidado e avalie seu comportamento. Se ele parecer um pouco abalado, vocĂȘ poderĂĄ confortĂĄ-lo abraçando-o e abraçando-o. VocĂȘ pode considerar amamentar o bebĂȘ. No caso de uma criança pequena, abrace-o gentilmente e pergunte como ele estĂĄ se sentindo. Ouça o que ele diz e faça-o sentir-se seguro. VocĂȘ poderia ajudĂĄ-lo a adormecer.
  1. NĂŁo mencione o terror: No caso de terror noturno, seu bebĂȘ ou criança nĂŁo se lembrarĂĄ de nada na manhĂŁ seguinte e serĂĄ o seu estado normal; portanto, Ă© melhor evitar falar sobre terror. VocĂȘ ainda pode fazer perguntas sobre como ele dormiu.

Prevenção de terror noturno:

Prevenir os terrores noturnos Ă© semelhante Ă  prevenção de pesadelos devido Ă s suas causas sobrepostas. Aqui estĂŁo algumas maneiras que vocĂȘ pode usar para evitar terrores noturnos:

  • Ter uma rotina relaxante antes de dormir
  • Familiarize-o com as coisas no escuro
  • Use uma luz noturna fraca

AlĂ©m dessas maneiras, existem algumas coisas adicionais que vocĂȘ pode fazer para evitar terrores noturnos:

  1. Ambiente tranquilo para dormir: Lembre-se, os terrores noturnos ocorrem quando o cĂ©rebro estĂĄ tentando cair em um estado de sono profundo. Qualquer evento que cause perturbação nessa atividade tem o potencial de causar terror noturno. Portanto, verifique se o bebĂȘ ou a criança dorme em um ambiente silencioso e confortĂĄvel. Isole as janelas para impedir que o ruĂ­do entre na sala. Enquanto vocĂȘ pode usar uma luz noturna fraca, evite usar iluminação forte.
  1. Deixe o bebĂȘ dormir apĂłs uma visita ao banheiro: O desejo persistente de ir ao banheiro pode perturbar o sono NREM de um bebĂȘ, que por sua vez tem o potencial de causar terrores noturnos. Se seu bebĂȘ Ă© pequeno e tem idade suficiente para ir ao banheiro, peça para ele fazer isso antes de dormir.
  1. NĂŁo deixe o bebĂȘ dormir com fome: Mesmo a fome pode causar distĂșrbios do sono. Embora isso possa ser mais comum entre adultos, atĂ© bebĂȘs e crianças pequenas podem enfrentar esse problema, portanto, verifique se o bebĂȘ nĂŁo dorme com fome Ă  noite.

Terrores noturnos podem ser evitados como pesadelos. Eles ocorrem devido Ă  excitação excessiva no sistema nervoso central subdesenvolvido de crianças pequenas, que por si sĂł pode ser influenciada pela genĂ©tica. Essas condiçÔes podem levar a outros problemas na vida de um bebĂȘ.

ConsequĂȘncias de pesadelos e terrores noturnos:

O bebĂȘ pode experimentar certas consequĂȘncias negativas de terrores noturnos e pesadelos. Aqui estĂŁo algumas das ocorrĂȘncias comuns:

  1. Medo do sono: Um bebĂȘ pode nĂŁo gostar de dormir devido ao medo de experimentar outro pesadelo (11). É muito provĂĄvel que isso aconteça quando vocĂȘ tiver pesadelos repetidamente.
  1. Ansiedade durante o dia: Se a sensação de um pesadelo persistir, o bebĂȘ ficarĂĄ ansioso no dia seguinte.
  1. SonolĂȘncia diurna excessiva: Como o bebĂȘ ou a criança teve um sono perturbado Ă  noite, ela sentirĂĄ sono durante o dia e terĂĄ mais cochilos Ă  tarde.
  1. Letargia geral: A falta de descanso suficiente torna o bebĂȘ preguiçoso o dia todo. Portanto, ele demonstrarĂĄ menos interesse em brincar e interagir com outras pessoas.
  1. Ferimentos: Em um episĂłdio de terror noturno, o bebĂȘ / criança pode mover seus membros com tanta violĂȘncia que ele pode realmente se machucar devido ao impacto. VocĂȘ pode cair da cama ou se machucar quando dorme.

Pesadelos e terrores noturnos também podem ser um indicador de alguma condição médica subjacente que pode ter sérias repercussÔes. Isso geralmente se manifesta pela presença de alguns sintomas que requerem atenção médica imediata.

Quando consultar um médico?

Se seu bebĂȘ ou criança parece ter episĂłdios crĂŽnicos de pesadelos e terrores noturnos, isso pode ser um indicador de algum grande problema mĂ©dico. VocĂȘ deve observar as seguintes situaçÔes durante pesadelos e terrores noturnos:

  • O bebĂȘ ou criança treme violentamente e / ou enrijece durante pesadelos ou terrores noturnos.
  • A condição estĂĄ afetando dramaticamente seu sono regular
  • Ele parece perdido ou ansioso mesmo durante o dia.
  • Ele tambĂ©m tem pesadelos e terrores durante cochilos durante o dia.
  • O comportamento dele parece estranho, e vocĂȘ sente que tem algo a ver com os pesadelos e terrores noturnos dele.

Problemas médicos que podem levar a pesadelos e terrores noturnos:

Aqui estão algumas condiçÔes médicas que geralmente se manifestam através de pesadelos e terrores noturnos:

  1. Epilepsia: Pesadelos e terrores noturnos podem ocorrer em bebĂȘs e crianças pequenas que sofrem de epilepsia, uma vez que a epilepsia causa problemas neurolĂłgicos que afetam o ciclo do sono (12). BebĂȘs que experimentam terrores noturnos no inĂ­cio da vida sĂŁo diagnosticados com epilepsia.
  1. Apneia do sono: A apneia do sono Ă© a constrição das vias aĂ©reas superiores durante o sono. Essa condição pode causar distĂșrbios do sono que podem desencadear pesadelos (13).

Pesadelos e terrores noturnos podem ser indicadores gerais de distĂșrbios ou problemas de saĂșde mental (14). Observe que, se um bebĂȘ / criança tem um pesadelo ou terror noturno, isso nĂŁo significa que ele tenha um problema neurolĂłgico ou esteja desenvolvendo um. VocĂȘ deve deixar um mĂ©dico fazer as inferĂȘncias.

Tratamento de pesadelos e terrores noturnos:

Embora não exista tratamento específico para essas condiçÔes, o médico adotarå uma abordagem multifacetada para curå-las. Aqui estão algumas das medidas tomadas para tratar a doença:

  1. Gerenciando a causa raiz: Eventos traumĂĄticos ou experiĂȘncias estressantes podem ser gatilhos diĂĄrios. Portanto, um mĂ©dico tentarĂĄ entender a rotina diĂĄria do seu bebĂȘ / criança para discernir um possĂ­vel evento periĂłdico estressante. Uma vez identificados, os pais sĂŁo sugeridos maneiras de evitar a exposição a condiçÔes que podem levar Ă  causa.
  1. Terapia: A criança pode ser submetida a terapia de aconselhamento e relaxamento para ajudĂĄ-la a dormir melhor. VocĂȘ tambĂ©m pode incentivĂĄ-lo a socializar e brincar com outras crianças pequenas para manter sua mente ocupada e distraĂ­da. A terapia com instruçÔes para dormir tambĂ©m funciona para crianças mais velhas. Aqui, a criança Ă© treinada para dormir adequadamente, e os pais serĂŁo instruĂ­dos a fornecer melhores condiçÔes para dormir.
  1. Medicamento: Se a condição for grave, o mĂ©dico poderĂĄ prescrever medicamentos para diminuir a intensidade do problema. BebĂȘs e crianças pequenas sĂŁo jovens demais para receber medicamentos para dormir, como pĂ­lulas para dormir. Portanto, o mĂ©dico prescreverĂĄ um medicamento psicoativo para melhorar o bom humor e a saĂșde mental positiva (15).
  1. Sendo todos os ouvidos, sempre ajuda: Às vezes, a melhor maneira de tratar seu filho Ă© ouvir com atenção e regularidade. Descrever seus sonhos assustadores e talvez expĂŽ-los sĂŁo suas maneiras de liberar o medo e fazer vocĂȘ se sentir seguro quando dorme. NĂŁo escove como uma imaginação boba ou conversa infantil. Gaste tempo e incentive-o a compartilhar suas experiĂȘncias. Talvez vocĂȘ possa determinar um evento no dia que provavelmente estĂĄ causando pesadelos e terrores noturnos.

Manter uma rotina relaxante na hora de dormir junto com um ambiente confortĂĄvel para dormir deve ajudar o bebĂȘ a superar pesadelos e terrores noturnos. A maioria dos bebĂȘs e crianças pequenas supera essa condição Ă  medida que envelhece. No entanto, como pai, vocĂȘ deve sempre estar vigilante e apontar algo alarmante para o pediatra do seu bebĂȘ.

VocĂȘ tem uma experiĂȘncia para compartilhar sobre pesadelos e terrores noturnos em bebĂȘs?

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