Perguntas comuns sobre terapia que os terapeutas tendem a fazer
Comportamento

Perguntas comuns sobre terapia que os terapeutas tendem a fazer

perguntas comuns sobre terapia

A terapia de conversação é sobre curar conversas com um objetivo em mente.

Estabelecemos parcerias com nossos clientes e focamos n√£o apenas no conte√ļdo do que estamos falando, mas tamb√©m na pessoa, no processo e na qualidade do relacionamento terap√™utico.

Os objetivos da terapia s√£o t√£o variados quanto os dilemas com os quais nossos clientes enfrentam. Uma abordagem sistem√°tica para explorar problemas pode ser muito √ļtil para abordar efetivamente o que est√° em cima da mesa, mas, acima de tudo, para conhecer a pessoa que os est√° criando.

O que diferencia as conversas de terapia de nossas discuss√Ķes di√°rias s√£o os tipos de perguntas, al√©m de focar no cliente durante a intera√ß√£o e n√£o no problema.

Atender às necessidades psicológicas dos clientes é outro componente crítico que muitas vezes determina a eficácia do processo terapêutico. Quando nossas necessidades não são atendidas adequadamente, geralmente fazemos uma tentativa inconsciente de atendê-las de alguma forma, o que pode levar a uma adaptação desadaptativa.

O que distingue diferentes formas de terapia entre si √© o conte√ļdo e as t√©cnicas usadas para atender √†s necessidades b√°sicas subjacentes aos problemas de apresenta√ß√£o que os clientes geralmente descrevem.

Julgue um homem por suas perguntas e n√£o por suas respostas.

Voltaire

Existem v√°rias necessidades psicol√≥gicas b√°sicas reconhecidas e variam de acordo com as teorias sobre o que motiva o comportamento humano. Para uma descri√ß√£o completa de alguns desses fen√īmenos, consulte nossa s√©rie de artigos sobre motiva√ß√£o humana.

No entanto, duas necessidades psicológicas básicas que são mais importantes para permitir o processo de terapia são compartilhadas por todos e podem ser reduzidas à necessidade de cognição e à necessidade de fechamento.

A necessidade de cogni√ß√£o refere-se ao nosso desejo de entender nossas pr√≥prias experi√™ncias e coisas em nosso ambiente atrav√©s do pensamento, pois somos for√ßados a responder constantemente √† crescente complexidade de nosso ambiente e √†s mudan√ßas em nossas circunst√Ęncias.

A necessidade de fechamento nos motiva a evitar ambiguidades e chegar a uma conclus√£o firme, que pode ter implica√ß√Ķes em nossos relacionamentos e em nossa capacidade de funcionar efetivamente.

37 Perguntas cl√°ssicas e comuns que os terapeutas costumam fazer

Um aspecto da terapia é a parceria com um cliente para resolver problemas. Investigar profundamente a vida de nossos clientes por meio de perguntas instigantes costuma ser a maior parte do que acontece na terapia de conversação.

A indaga√ß√£o sobre as situa√ß√Ķes dos clientes, sem preconceitos e com genu√≠na curiosidade e cordialidade, √© crucial n√£o apenas para chegar √† raiz do problema, mas tamb√©m para estabelecer um bom relacionamento e criar um ambiente de seguran√ßa psicol√≥gica.

A maioria dos mal-entendidos no mundo poderia ser evitada se as pessoas simplesmente tivessem tempo para perguntar ",O que mais isso poderia significar?

Shannon L. Alder

Quando os clientes sentem que podem trazer toda a pessoa para o relacionamento terap√™utico, a conversa ocorre sem problemas. Sempre que poss√≠vel, perguntas sobre boa terapia devem ser apresentadas como uma frase de abertura de porta que convida os clientes a uma divulga√ß√£o completa e desafia gradual e cuidadosamente suas suposi√ß√Ķes, cren√ßas e perspectivas que possam ser contr√°rias √†s suas necessidades e eles esperam em suas vidas.

Algumas das perguntas mais comuns sobre terapia estão incluídas abaixo.

Qual é o problema do seu ponto de vista?

Definir um problema no est√°gio inicial da terapia geralmente pode ser desafiador, pois os clientes t√™m perspectivas √ļnicas sobre qual √© o problema e, √†s vezes, qual deve ser a solu√ß√£o para esse problema.

A escuta empática e imparcial é crucial. O objetivo é fazer com que o cliente se sinta reconhecido e aceito pelo que ele é, e isso exige cautela e paciência.

O objetivo da consultoria é criar mudanças positivas sem que o cliente se sinta apressado ou não funcione.

  • Como voc√™ v√™ o problema?
  • Como voc√™ definiria o maior desafio que est√° enfrentando agora?
  • Quais s√£o as coisas ou pessoas em sua vida que est√£o causando problemas?

Como esse problema faz você se sentir?

A validação dos sentimentos do cliente é parte integrante da construção de um bom relacionamento. Sentimentos não são fatos e não há maneira certa ou errada de se sentir sobre uma determinada situação. Alguns clientes estão menos preparados para expressar seus sentimentos e podem precisar de ajuda para nomeá-los.

Quando fortes emo√ß√Ķes negativas aparecem, uma maneira de lidar com elas √© dividi-las em sentimentos menores e menos poderosos. Os profissionais tamb√©m observam com frequ√™ncia que seus clientes est√£o sujeitos a emo√ß√Ķes conflitantes, e explor√°-las muitas vezes pode ser muito √ļtil, embora √†s vezes desconfort√°vel para o cliente.

  • Como esse problema faz voc√™ se sentir?
  • Como voc√™ se sente quando um problema surge inesperadamente?
  • Voc√™ se sente triste, zangado, sem esperan√ßa, preso ou algo mais?
  • O que mais voc√™ sente? Me diga mais.
  • Quando voc√™ me diz que est√° com raiva, o que mais voc√™ sente: decepcionado, magoado, tra√≠do, solit√°rio ou algo mais?

O que melhora o problema?

  • Com que frequ√™ncia voc√™ experimenta o problema?
  • Como voc√™ tem lidado com os problemas que o levaram √† terapia? O que voc√™ tentou at√© agora?
  • O que voc√™ acha que piorou a situa√ß√£o?
  • Como o problema afeta como voc√™ se sente sobre si mesmo?
  • Quais caminhos voc√™ seguiu no passado que funcionaram bem para resolver o problema?
  • Conte-me sobre um momento em que voc√™ n√£o estava enfrentando essas dificuldades.

Em geral, como você descreveria seu humor?

Robert Thayer, que estudou como o humor influencia o comportamento, sugeriu que dever√≠amos ver o humor como uma forma de bar√īmetro interno e um reflexo das intera√ß√Ķes entre nossos estados psicol√≥gicos e nossa fisiologia, em vez de rea√ß√Ķes puramente misteriosas. emocional aos eventos que nos cercam (1996).

Ao contr√°rio das emo√ß√Ķes fugazes, o humor √© mais parecido com o clima e representa a biologia subjacente de nossos ciclos di√°rios de energia e estresse.

Quando estamos sobrecarregados com estresse ou exaust√£o, √© mais prov√°vel que alcancemos h√°bitos autodestrutivos. Uma melhor compreens√£o de nosso humor e flutua√ß√Ķes pode permitir-nos melhorar substancialmente nossa efic√°cia pessoal, tanto mental quanto fisicamente.

  • Descreva seu humor di√°rio t√≠pico. Seu humor √© como uma montanha-russa ou √© bastante est√°vel?
  • O que energiza voc√™ e faz voc√™ se sentir mais otimista?
  • O que o deprime ou faz voc√™ se sentir triste?
  • Como voc√™ costuma lidar com irrita√ß√Ķes, agrava√ß√Ķes e frustra√ß√Ķes? Voc√™ fica com raiva facilmente? Como sai sua raiva?
  • Voc√™ sente raiva quando n√£o se safa ou perde o controle?
  • Como sair de mau humor?
  • Todos n√≥s usamos estrat√©gias diferentes para lidar. Voc√™ est√° procurando cafe√≠na, drogas, √°lcool, sexo, compras, internet ou qualquer outra coisa para se sentir melhor?
  • O que as pessoas pr√≥ximas a voc√™ disseram sobre seu humor?

Quão conectado você se sente com as pessoas ao seu redor?

Explorar a din√Ęmica do relacionamento dos clientes com as pessoas em suas vidas pode ser um bom preditor de como eles responder√£o para formar um relacionamento na terapia, pois geralmente mostramos tend√™ncias semelhantes na maioria de nossos relacionamentos.

  • Conte-me sobre os relacionamentos importantes em sua vida.
  • Como foi crescer em sua fam√≠lia?
  • O que as pessoas continuam fazendo que voc√™ n√£o gosta e o que voc√™ quer que elas mudem?
  • Que males fizeram com voc√™ que voc√™ n√£o perdoou?

Que mudanças positivas você deseja fazer em sua vida?

Explorar as metas dos clientes para o envolvimento terapêutico e suas atitudes em relação à mudança permite que os profissionais vislumbrem o que nossos clientes valorizam e frustram sua capacidade de honrar esses valores em suas vidas:

  • Numa escala de 0 a 10, qu√£o feliz voc√™ est√° com sua vida?
  • Voc√™ define regularmente metas positivas para sua vida profissional, relacionamentos ou sa√ļde e relaxamento?
  • Qual √© a sua atitude em rela√ß√£o √† mudan√ßa?
  • Quais s√£o esses objetivos?
  • O que continua acontecendo repetidamente que o frustra em alcan√ß√°-los?

Perguntas de terapia para depress√£o e ansiedade

perguntas de terapia para depress√£o

Muitas terapias projetadas para tratar a depressão se concentram em problemas de pensamento, tanto sobre nós mesmos quanto sobre o mundo ao nosso redor.

Embora possa haver muitas raz√Ķes para isso, o maior valor da terapia √© criar consci√™ncia de h√°bitos mentais que geralmente n√£o nos servem.

O seguinte questionário identifica sintomas típicos de depressão e é adaptado do Patient Health Questionnaire (Kroenke, Spitzer, Williams & Lwe, 2010):

Nas √ļltimas duas semanas, com que frequ√™ncia algum dos seguintes problemas o incomodou?

Nem um pouco V√°rios dias Mais da metade dos dias Quase todos os dias

1)Pouco interesse ou prazer em fazer as coisas.
2)Sentindo-se deprimido, deprimido ou sem esperança.
3)Problemas para adormecer ou adormecer ou dormir demais.
4)Sentindo-se cansado ou com pouca energia.
5)Falta de apetite ou comer demais.
6)Você se sente mal por si mesmo, porque é um fracasso ou desapontou a si mesmo ou a sua família.
7)Problemas para se concentrar em coisas como ler o jornal ou assistir televis√£o.
8)Mover ou falar tão devagar que outras pessoas podem ter notado? Ou o oposto é tão inquieto ou inquieto que você se moveu muito mais do que o habitual.
9)Pensamentos de que ele estaria melhor morto ou machucado de alguma maneira.

Se você clicou em um problema anterior, qual foi a dificuldade de fazer seu trabalho, cuidar das coisas em casa ou se dar bem com outras pessoas?

  • N√£o √© nada dif√≠cil
  • Algo dif√≠cil
  • Muito dif√≠cil
  • Extremamente dif√≠cil

Muitas formas de terapia cognitivo-comportamental (TCC), algumas das quais s√£o discutidas abaixo, abordam os problemas de pensamento associados √† depress√£o. A boa not√≠cia √© que esses padr√Ķes de pensamento problem√°ticos podem ser adequadamente avaliados e intervidos.

Um exemplo disso √© a medida de pessimismo presente nas interpreta√ß√Ķes dos eventos de vida dos clientes, marcadas por sua atribui√ß√£o ou estilo explicativo.

V√°rios question√°rios ajudam o terapeuta a analisar o conte√ļdo das percep√ß√Ķes de seus clientes, como o Question√°rio de Estilo Atributivo (Peterson, Semmel, von Baeyer, Abramson, Metalsky e Seligman, 1982), o Question√°rio de Estilo Atributivo para Crian√ßas (Kaslow, Tannenbaum). e Seligman, 1978) e an√°lise de conte√ļdo da t√©cnica de explica√ß√Ķes textuais (Peterson, Schulman, Castellon e Seligman, 1992).

Abaixo est√° um exemplo de como adotar essas avalia√ß√Ķes em situa√ß√Ķes da vida real:

Instru√ß√Ķes:

Peça ao cliente para imaginar um evento o mais vívido possível, como ter uma discussão séria com um membro da família (isso pode ser substituído por outros cenários apropriados que melhor se adequam à situação do cliente).

Deixe o cliente indicar qual seria a (s) principal (s) causa (s) do evento e, em seguida, pe√ßa que ele prossiga para responder a tr√™s perguntas de acompanhamento sobre as op√ß√Ķes explicativas escolhidas.

A. Selecione abaixo os motivos importantes que causaram o evento anterior. Você pode escolher mais de um:

  • problemas de personalidade
  • Problemas emocionais
  • influ√™ncia de experi√™ncias ou sentimentos passados
  • ser tratado injustamente
  • Problemas de comunica√ß√£o
  • mal-entendidos
  • discrep√Ęncias nas expectativas m√ļtuas
  • outras raz√Ķes

B. Suas causas foram selecionadas por causa de algo sobre voc√™ ou sobre outras pessoas ou circunst√Ęncias?

C. No futuro, quando você enfrentar um evento semelhante, essas / essas causas estarão presentes novamente?

D. A (s) causa (s) √© algo que teve (s) influ√™ncia (√Ķes) somente no evento anterior, ou influencia / influencia tamb√©m outras √°reas da sua vida?

Outras medidas freq√ľentemente usadas para depress√£o e ansiedade incluem o Beck Depression Inventory Second Edition (Dozois e Covin, 2004) e o State-Trait Anxiety Inventory (Spielberger, 2010). A seguinte escala de classifica√ß√£o foi adotada no State Trait Anxiety Inventory.

Leia as seguintes afirma√ß√Ķes e indique o quanto elas se aplicam √† maneira como voc√™ se sente e pensa em um dia t√≠pico.

Nunca √Äs vezes Freq√ľentemente Quase Sempre

Me sinto bem1234 4
Sinto-me nervoso e inquieto.1234 4
Estou satisfeito comigo mesmo.1234 4
Eu gostaria de poder ser t√£o feliz quanto os outros parecem ser.1234 4
Me sinto um fracasso1234 4
Me sinto descansado1234 4
Eu sou calmo, frio e sereno.1234 4
Sinto que as dificuldades est√£o se acumulando, ent√£o n√£o consigo super√°-las.1234 4
Eu me preocupo muito com algo que realmente n√£o importa.1234 4
Eu estou feliz.1234 4
Eu tenho pensamentos perturbadores.1234 4
Eu tenho falta de confiança em mim.1234 4
sinto-me seguro1234 4
Eu tomo decis√Ķes facilmente.1234 4
Me sinto inadequado1234 4
Estou contente.1234 4
Algum pensamento sem import√Ęncia passa pela minha mente e me incomoda.1234 4
Eu sinto decep√ß√Ķes com tanta intensidade que n√£o consigo tir√°-las da cabe√ßa.1234 4
Eu sou uma pessoa est√°vel1234 4
Eu me coloco em um estado de tens√£o ou agita√ß√£o ao pensar nas minhas preocupa√ß√Ķes recentes.1234 4

As perguntas da terapia de ansiedade geralmente devem incluir a exploração de sintomas somáticos e conscientizar o corpo sobre os sinais de início da ansiedade, além de incluir técnicas de aprendizado de relaxamento que podem ser usadas quando a ansiedade atinge repentinamente.

A terapia com gestalt pode ser uma abordagem √ļtil para combater os sintomas som√°ticos de ansiedade (veja abaixo).

Perguntas para trabalhar com ansiedade tamb√©m podem se concentrar em reformular nossas percep√ß√Ķes de estresse, pois estudos mostram que, quando consideramos o estresse fisicamente prejudicial, ele tende a ter um efeito mais prejudicial √† sa√ļde do que para aqueles que v√™em o estresse como informa√ß√£o. ou uma oportunidade de surgir para a ocasi√£o (McGonigal, 2015).

A terapia comportamental cognitiva (TCC) e as terapias focadas em solu√ß√£o discutidas abaixo podem ser aplicadas a padr√Ķes de comportamento espec√≠ficos associados a padr√Ķes e percep√ß√Ķes de pensamento indutores de ansiedade (veja abaixo).

Um olhar sobre a questão do milagre da terapia com foco em solução

pergunta milagrosa

A terapia focada em solu√ß√Ķes est√° menos preocupada com o passado e mais focada no que est√° no presente e no que queremos alcan√ßar no futuro.

Por esse motivo, interven√ß√Ķes como a Pergunta Miraculosa nos permitem conectar onde estamos hoje e onde queremos estar no futuro, visualizando vividamente e emocionalmente os objetivos que desejamos.

A questão do milagre ou o problema "desapareceu" é um método de questionamento que um terapeuta pode usar para convidar o cliente a visualizar e descrever em detalhes como o futuro será diferente quando o problema não estiver mais presente:

Imagine que hoje à noite, enquanto você dorme, um milagre acontece em sua vida. Um evento mágico e importante que resolveu completamente esse problema e talvez se estendeu para cobrir e aprimorar infinitamente outras áreas de sua vida também. Pense por um momento e me diga como a vida será diferente agora. Descreva-o em detalhes. Qual é a primeira coisa que você notará quando acordar de manhã?

Alguns sugerem que essa intervenção é mais eficaz quando uma técnica de relaxamento é aplicada pela primeira vez brevemente. Outros sugerem que as perguntas de acompanhamento podem ajudar a solidificar a visão do futuro:

  • O que seus sentidos capturam?
  • O que sente?
  • O que voc√™ est√° fazendo? (No maior n√ļmero poss√≠vel de aspectos da sua vida)
  • Com quem voc√™ faz isso?
  • Onde est√° vivendo?
  • Quanto voc√™ est√° se divertindo
  • Quanto voc√™ est√° ganhando?
  • Que diferen√ßa voc√™ faz no mundo todos os dias?

O poder da questão do milagre está na conexão emocional que criamos com a imagem detalhada de como nossas vidas poderiam ser. Afinal, somos verdadeiras máquinas de antecipação e podemos nos energizar com possibilidades futuras. Sem mencionar que o diabo está nos detalhes, e quanto mais viva a imagem do futuro que pintamos, maior a probabilidade de vermos os passos necessários para chegar lá.

Mais perguntas sobre SFBT

A Terapia Breve com Foco em Solu√ß√£o (SFBT) √© tipicamente muito curta (tr√™s a cinco sess√Ķes), concentra-se em encontrar solu√ß√Ķes e apenas tenta minimamente definir ou entender os problemas que surgem (de Shazer et al., 1986).

O estilo de pergunta visa explorar os objetivos futuros e preferenciais dos clientes no contexto dos recursos e comportamentos atuais do cliente. Alguns exemplos de elementos terap√™uticos incluem conversas tranq√ľilas, a Pergunta Milagrosa e classifica√ß√Ķes na escala de progresso (Ratner, George, Iverson, 2012).

A loucura est√° fazendo a mesma coisa repetidamente e espera resultados diferentes.

Desconhecido.

O pr√≥ximo exerc√≠cio chamado Fa√ßa uma coisa diferente √Č um excelente exemplo de como essa forma de terapia se concentra na solu√ß√£o de problemas direta, concreta e imediata. Com base no trabalho de Scott D. Miller, Ph.D., esta interven√ß√£o de oito etapas visa quebrar um padr√£o problem√°tico de comportamento, substituindo-o por outro (1991).

Faça uma coisa diferente

Passo 1: Pense em um momento em que as coisas não foram bem para você e lembre-se das coisas que você costuma fazer em uma situação problemática. Escolha alterar uma coisa, qualquer parte que puder, como:

  • cronometragem
  • seus padr√Ķes corporais e o que voc√™ faz com seu corpo
  • o que voc√™ diz e como diz
  • a localiza√ß√£o e onde isso acontece
  • a ordem em que voc√™ faz as coisas.

Quando um problema semelhante surgir novamente, que parte dessa situação problemática você fará diferente agora?

Passo 2: Pense em algo que outra pessoa faça para melhorar o problema ou em algo que você fez no passado que melhorou as coisas.

  • Pense em algo que algu√©m far√° para melhorar as coisas.
  • Qual o nome da pessoa?
  • O que eles fazem voc√™ tentar?
  • Pense em algo que voc√™ fez no passado que ajudou a melhorar as coisas. O que voc√™ fez e far√° da pr√≥xima vez?

etapa 3: Os sentimentos s√£o uma fonte vital de informa√ß√£o, mas eles n√£o precisam determinar suas a√ß√Ķes. Voc√™ sempre tem uma escolha, e principalmente quando sua experi√™ncia anterior mostra que seu padr√£o de rea√ß√Ķes emocionais causa comportamentos que comprometem seus objetivos futuros.

  • Pense em um sentimento que costumava causar problemas, como raiva, tristeza etc.
  • Que sentimento voc√™ deseja parar de se meter em problemas?
  • Pense nas informa√ß√Ķes que esse sentimento est√° lhe dizendo.
  • O que o sentimento sugere que voc√™ deve fazer para ajudar as coisas a melhorarem?

Etapa 4: Altere o que você focar. O que você presta atenção tende a parecer maior, e você notará mais. Para resolver um problema, tente alterar seu foco ou perspectiva.

  • Pense em algo em que voc√™ est√° se concentrando demais.
  • O que causa problemas quando voc√™ se concentra demais?
  • Pense em algo em que voc√™ se concentrar√°.
  • Em que voc√™ se concentrar√° para n√£o ter problemas?

Etapa 5: Imagine um momento futuro em que você não tenha o problema que está enfrentando no momento. Volte para descobrir o que você pode fazer agora para tornar esse futuro realidade.

  • Pense no que ser√° diferente para voc√™ no futuro quando as coisas melhorarem.
  • Como as coisas ser√£o diferentes?
  • Pense em uma coisa que voc√™ faria diferente antes que as coisas pudessem melhorar no futuro.
  • O que voc√™ far√° de diferente?

Etapa 6: Às vezes, as pessoas com problemas falam sobre o que as outras pessoas estão fazendo que pioram as coisas para elas e falam sobre por que você não pode melhorar. Lembre-se de que existem aspectos da sua vida que você tem controle e podem mudar sua história.

  • Fale sobre os momentos em que o problema n√£o estava acontecendo e o que voc√™ estava fazendo.
  • Pense em uma √©poca em que voc√™ n√£o tinha o problema que estava incomodando.
  • Conte-me sobre esse momento:

Etapa 7: Concentre-se em fatos e a√ß√Ķes longe de interpreta√ß√Ķes:

  • Fale sobre coisas que voc√™ pode ver, n√£o sobre o que voc√™ pensa que a outra pessoa estava pensando ou sentindo porque n√£o sabemos.
  • Ao registrar uma reclama√ß√£o, fale sobre a a√ß√£o que voc√™ n√£o gosta.
  • Ao fazer uma solicita√ß√£o, fale sobre qual a√ß√£o voc√™ deseja que a pessoa tome.
  • Quando voc√™ elogia algu√©m, fale sobre qual a√ß√£o voc√™ gostou.

20 perguntas sobre a terapia CBT para pedir aos clientes

perguntas de terapia cbt

A premissa b√°sica da terapia cognitivo-comportamental (TCC) √© que as emo√ß√Ķes s√£o dif√≠ceis de mudar diretamente; portanto, a TCC ataca as emo√ß√Ķes intervindo em pensamentos e comportamentos que contribuem para emo√ß√Ķes angustiantes (Chambless e Ollendick, 2001; DeRubeis e CritsChristoph, 1998).

A avaliação da cognição dentro do modelo de TCC se resume a ajudar o cliente a examinar seus pensamentos, fazendo perguntas relacionadas a como o cliente percebe a si mesmo, aos outros e ao futuro.

Por exemplo, quando um cliente se descreve como incapaz ou como um fardo e geralmente percebe que os outros s√£o cr√≠ticos ou dif√≠ceis de agradar, sua vis√£o do futuro pode ser mais pessimista e conter cren√ßas de que o futuro ter√° apenas mais perdas e preju√≠zos. decep√ß√Ķes

A avalia√ß√£o de comportamentos e situa√ß√Ķes precipitantes no modelo da TCC trata de examinar os eventos, comportamentos, pensamentos ou emo√ß√Ķes que ativam, desencadeiam ou exacerbam as dificuldades do paciente (Chambless e Ollendick, 2001; DeRubeis e CritsChristoph, 1998).

No final do dia, as perguntas que fazemos a nós mesmos determinam o tipo de pessoa que nos tornaremos.

Leo Babauta

Uma abordagem √ļtil para examinar o comportamento e os sintomas √© abord√°-los em um contexto mais amplo. O modelo Antecedents, Behavior, Consequences (ABC) postula que os comportamentos s√£o determinados principalmente por antecedentes ou eventos que precedem o comportamento, pensamentos ou humor e as consequ√™ncias ou eventos que os seguem.

O modelo ABC pode ser usado como uma avaliação funcional em que o comportamento é composto de antecedentes e seguido de consequências (Ellis e MacLaren, 2005).

O antecedente ocorre antes de um comportamento e pode desencadear uma reação específica no paciente e pode aumentar e diminuir um comportamento específico. Antecedentes ou eventos que ocorrem antes de um comportamento geralmente provocam respostas emocionais e fisiológicas.

Os antecedentes podem ser afetivos (uma emoção), somáticos (uma resposta fisiológica), comportamentais (um ato) ou cognitivos (um pensamento). Eles também estão sujeitos a fatores contextuais (situacionais) e fatores relacionais (interpessoais).

Por exemplo, um paciente que relata estar deprimido (comportamento) pode se sentir mal quando est√° sozinho em casa tarde da noite (contexto contextual) ou melhor quando est√° perto de sua fam√≠lia (hist√≥ria relacional). Conseq√ľentemente, ele ou ela pode se sentir ainda mais desanimado quando pensa que estar√° sempre sozinho (forma√ß√£o cognitiva) (Ellis e MacLaren, 2005).

As seguintes perguntas ajudam a examinar o histórico de um comportamento específico:

  • Como voc√™ se sentiu antes de fazer isso? (Afetivo)
  • O que acontece com voc√™ fisicamente antes que isso aconte√ßa? Voc√™ se sente doente? (Som√°tico)
  • Como voc√™ costuma agir antes que isso aconte√ßa? (Comportamento)
  • Que pensamentos passam por sua mente antes que isso aconte√ßa? (Cognitivo)
  • Onde e quando isso geralmente acontece? (Contextual)
  • Voc√™ faz isso com todo mundo, ou apenas quando est√° perto de certas pessoas? (Relacional)

Comportamento é qualquer atividade, incluindo os pensamentos ou sentimentos que o paciente exibe em resposta a uma história. As seguintes perguntas ajudam a examinar o comportamento específico:

  • Como voc√™ se sente imediatamente ap√≥s isso acontecer? (Afetivo)
  • Voc√™ tem alguma sensa√ß√£o corporal depois que isso acontece, como tremores? (Som√°tico)
  • Como voc√™ reage depois que esse comportamento ocorre? (Comportamento)
  • O que voc√™ pensa depois que isso acontece? (Cognitivo)
  • Voc√™ est√° em um lugar diferente quando esse comportamento termina? (Contextual)
  • Existem pessoas que pioram esse comportamento? Fazer o melhor? (Relacional)

Consequ√™ncias s√£o eventos que ocorrem ap√≥s o comportamento e direcionam o paciente a continuar ou interromper o comportamento. Dois tipos de conseq√ľ√™ncias s√£o examinados em uma avalia√ß√£o funcional: consequ√™ncias de curto e longo prazo. As seguintes perguntas ajudam a explorar as consequ√™ncias de um comportamento espec√≠fico:

  • Esse comportamento chama sua aten√ß√£o de alguma forma?
  • Que coisas boas acontecem como resultado desse comportamento?
  • Isso ajuda voc√™ de alguma forma?
  • Voc√™ est√° com pressa de fazer isso?
  • Esse comportamento ajuda a evitar algo que voc√™ n√£o quer fazer?

O objetivo da terapia cognitivo-comportamental √© ajudar o cliente a desenvolver um pensamento mais equilibrado sobre a situa√ß√£o e combater seus pensamentos e rea√ß√Ķes autom√°ticos. As seguintes perguntas podem ajudar o cliente a desafiar pensamentos autom√°ticos, fazendo:

  • Que evid√™ncia h√° de que esse pensamento √© verdadeiro?
  • Que evid√™ncia h√° de que esse pensamento n√£o √© verdadeiro?
  • O que voc√™ diria a algu√©m que amava se estivesse nessa situa√ß√£o e tivesse esses pensamentos?
  • Se meu pensamento autom√°tico for verdadeiro, qual o pior que poderia acontecer?
  • Se meu pensamento autom√°tico for verdadeiro, qual a melhor coisa que poderia acontecer?

Depois que as evidências forem geradas, queremos combiná-las para formar um pensamento mais equilibrado. Esse pensamento provavelmente será muito mais longo e mais sutil do que o pensamento emocional carregado original. As seguintes perguntas podem ajudar o cliente a criar um pensamento mais equilibrado, fazendo:

  • Qual √© uma vis√£o mais equilibrada que reflete com mais precis√£o os fatos?
  • Existe uma maneira alternativa de pensar sobre a situa√ß√£o?
  • Algu√©m em quem posso confiar pode entender essa situa√ß√£o de maneira diferente?

Na etapa final, peça ao cliente que avalie a credibilidade do pensamento alternativo em uma escala de 0 a 100. Se o pensamento não for superior a 50 credíveis, será necessário mais trabalho para identificar uma visão alternativa. Volte para as evidências e continue trabalhando.

13 perguntas da entrevista musicoterapia

perguntas da entrevista musicoterapia

A musicoterapia, embora n√£o seja t√£o comum quanto outras formas de terapia, √© uma profiss√£o de sa√ļde estabelecida na qual as interven√ß√Ķes musicais s√£o usadas por um profissional credenciado que concluiu um programa de musicoterapia aprovado em um relacionamento terap√™utico para resolver problemas f√≠sicos, emocional, cognitivo e social. necessidades dos indiv√≠duos.

Durante uma avalia√ß√£o da musicoterapia, o profissional aprende sobre a pessoa e suas necessidades e trabalha para identificar um plano adequado e eficaz para ela. Perguntas sobre o relacionamento com a m√ļsica, prefer√™ncias em rela√ß√£o a t√©cnicas e objetivos da terapia s√£o algumas das mais utilizadas.

  • Voc√™ j√° ouviu falar de musicoterapia?
  • Voc√™ j√° usou musicoterapia?
  • Se voc√™ usou musicoterapia, achou √ļtil?
  • A m√ļsica afetou seu humor?

Parte de ser musicoterapeuta √© saber como manipular a m√ļsica de maneira eficaz no momento e de acordo com a prefer√™ncia. O que faz algu√©m se sentir melhor depende de sua prefer√™ncia musical, e h√° muitos benef√≠cios em fazer perguntas detalhadas sobre a experi√™ncia musical individual:

  • Que tipo de m√ļsica faz voc√™ se sentir completamente relaxado?
  • Que tipo de m√ļsica faz voc√™ se sentir energizado?
  • Que tipo de m√ļsica voc√™ n√£o gosta?
  • Se voc√™ tivesse que escolher uma m√ļsica para tocar continuamente, sem parar, no fundo de sua vida, qual seria?
  • Qual √© o seu som favorito e qual o instrumento?
  • Voc√™ j√° tocou um instrumento antes?
  • Como voc√™ se sente sobre ir √† m√ļsica?

A American Music Therapy Association (AMTA) lista muitos benefícios do tratamento com musicoterapia. Isso pode ajudar a identificar metas para o envolvimento da musicoterapia. Um musicoterapeuta pode perguntar:

O que você gostaria de alcançar em musicoterapia?

  • promover uma sensa√ß√£o de bem-estar
  • aprender a gerenciar o estresse
  • aliviar a dor,
  • Expresse sentimentos,
  • melhore a mem√≥ria,
  • melhorar a comunica√ß√£o e
  • promover reabilita√ß√£o f√≠sica?

A maior parte da sess√£o consistir√° em interven√ß√Ķes de musicoterapia. S√£o experi√™ncias que o musicoterapeuta facilita e que se destinam √†s metas e objetivos n√£o musicais dos clientes.

Aqui est√° uma lista de tipos de interven√ß√Ķes baseadas em m√ļsica que os clientes podem escolher:

  • Tocando ou tocando, que pode incluir cantar ou tocar instrumentos
  • Composi√ß√£o que inclui qualquer processo de composi√ß√£o de grupo ou individual e pode ser t√£o simples ou complexa quanto necess√°rio
  • Improvise e crie m√ļsicas no local ou no momento.
  • Receber m√ļsica ou simplesmente ouvir, o que pode incluir uma experi√™ncia do tipo musical e de relaxamento, uma interven√ß√£o de an√°lise de cartas e um tipo de experi√™ncia musical, como treinamento de marcha
  • Patter
  • Ou√ßa m√ļsica ao vivo ou gravada
  • Aprenda t√©cnicas de relaxamento assistidas por m√ļsica, como relaxamento muscular progressivo ou respira√ß√£o profunda.
  • Cante m√ļsicas familiares com acompanhamento ao vivo ou gravado.
  • Tocar instrumentos, como percuss√£o manual.
  • Melhore a m√ļsica em instrumentos de voz
  • Escrever letras de m√ļsicas
  • Escreva m√ļsicas para novas m√ļsicas.
  • Aprenda a tocar um instrumento, como piano ou viol√£o.
  • Criando arte com m√ļsica
  • Dance ou mude para m√ļsica ao vivo ou gravada
  • Escreva coreografia para m√ļsica
  • Discutir las reacciones emocionales o el significado de una canci√≥n o improvisaci√≥n en particular.

Siempre que sea posible, se alienta a las personas a reflexionar sobre cuestiones personales relacionadas con la m√ļsica o las asociaciones que la m√ļsica plantea. La interacci√≥n tambi√©n tiene lugar con la escucha de m√ļsica mediante un proceso que generalmente incluye elegir m√ļsica que tenga significado para la persona, como la m√ļsica que refleja un problema con el que la persona est√° ocupada actualmente (Geretsegger et al., 2014).

10 ejemplos de preguntas de terapia narrativa

La terapia narrativa adopta el enfoque posmodernista del tratamiento, ya que supone que no existe la realidad objetiva y, en cambio, permite a los clientes redefinir y reescribir sus historias de manera m√°s efectiva para hacer frente a la realidad.

Al igual que muchos otros enfoques centrados en el cliente, ve al cliente como el experto en su propia vida y utiliza técnicas que permiten la separación del comportamiento problemático de la persona que somos para que podamos abordar el problema de manera efectiva sin obtener nuestro ego. atrapado en el proceso.

Existen varias técnicas utilizadas en la terapia narrativa que son similares a las técnicas de narración de cuentos utilizadas en los estudios literarios y se pueden utilizar de manera efectiva para reescribir aspectos de la situación con la que se enfrenta un cliente.

Esto podr√≠a implicar asignar un significado diferente, ver desde una perspectiva diferente, deconstruir en partes m√°s peque√Īas, externalizar el problema o simplemente centrarse en un hilo m√°s optimista.

A continuación hay una lista de algunas de las técnicas y ejemplos de preguntas que se pueden usar. Puede encontrar una explicación más detallada de las técnicas de terapia narrativa en nuestro artículo 19 Técnicas de terapia narrativa, intervenciones + hojas de trabajo.

TérminoPropósitoEjemplo
DeconstructivaMuestre a los clientes que las historias se construyen y que las narraciones existen en sistemas m√°s grandes.¬ŅQui√©n te dijo que los hombres de verdad no prestan atenci√≥n a su salud?
RenombrarApoye la autoeficacia de los clientes compartiendo la autor√≠a y la experiencia con ellos.¬ŅC√≥mo llamar√≠as a este problema de no prestar atenci√≥n a tu diabetes?
PerspectivaAyude a los clientes a explorar los puntos de vista de otras personas, particularmente sus puntos de vista del cliente.¬ŅEst√°n todos de acuerdo en que no eres capaz de controlar tu peso, o alguien tiene otra idea?
Espacio de aperturaAyudar a los clientes a traer a la superficie pensamientos y acciones esperanzadoras y ser explorados; resaltar la eficacia de los clientes con respecto al problema.¬ŅHay momentos en que el problema con el que est√°s luchando no te controla? Cu√©ntame sobre ese momento.
Hipot√©tico (milagro)Estimule la imaginaci√≥n de los clientes para visualizar futuros diferentes y m√°s esperanzadores.Supongamos que sucedi√≥ el milagro y se resolvi√≥ su problema, ¬Ņc√≥mo ser√≠a su vida diferente?
PreferenciaEstablezca las preferencias y el registro de los clientes para asegurarse de que prefieren la historia de √©xito a la historia del problema.¬ŅC√≥mo te sentiste cuando recibiste esa promoci√≥n? ¬ŅEs esto algo que realmente quieres?
Desarrollo de historiaExplore y permanezca todos los elementos de la historia preferida.¬ŅCu√©ntame m√°s sobre c√≥mo pudiste resistirte a la comida r√°pida? ¬ŅQue pas√≥ exactamente?
RedescripciónHelp client recognize preferred qualities in themselves and probe about its implications for their sense of identityWhat does this say about you as a person that you were able to test your blood sugar daily last week?
BifurcationEncourage clients to align themselves against the problem.Is the event youre describing on the side of not caring or against not caring?
StopperRefocus the client when they seem to be getting stuck in the old story.Which story are you telling now?

A Look at Gestalt Therapy Questions

gestalt therapy

Sometimes intervening in the vicious cycle of negative thinking and feeling will require that we focus on the present moment with the intensity of a stage light or a magnifying glass.

Gestalt Therapy is one such method that teaches us that full awareness and attention has the potential of resolving an issue in a way that rationalizing about it cannot. The goal of Gestalt is to stop living life as if we are on automatic.

Many people find that they truly live in the present only a small amount of the time, and when they learn to do it more consciously, this can often be a breakthrough. The Gestalt therapist appreciates the person as part of their environment. The mind, the body, and the environment are all part of one consideration.

During therapy, clients are often asked questions to help them tune in to their immediate experiences, such as:

  • What are you feeling?
  • What are you thinking?
  • How does your body feel right now?
  • What are you seeing and doing in this very moment?
  • What sounds do you hear around you?

Gestalt Therapy contains many experiments Fritz Perls used to get clients to increase awareness, such as telling them to feel their body (1951).

He would ask his clients to tell themselves what they were seeing and doing in each moment. He then asked them what difficulties they were experiencing while they were doing this to which they invariably answered, What difficulties?

The discovery was that as long as we are fully in the present, noticing and feeling the environment around us, we are trouble-free.

Some of the techniques commonly used in Gestalt therapy are:

  • Amplification where the client is asked to repeat and exaggerate a particular action, feeling, or expression so that he or she becomes more aware of it.
  • Guided fantasy where the client is asked to visualize either an actual event from the past or a hypothetical situation. The therapist then helps the individual to focus on what he or she is thinking, feeling, and doing as they mentally experience this event.
  • Dreamwork where dreams are not interpreted but are acted out in therapy. The different parts of a dream are thought to represent different aspects of the individual, so by becoming each part, the individual becomes more aware of the many different sides to his or her personality.
  • Internal dialogue where the client engages in a dialogue between opposing poles of his or her personality.
  • Role-playing where the client dramatizes relevant aspects of his or her existence. This may involve taking on the role of a character in his or her life or of a part of the self. The empty chair technique is a classic example of role-playing.
  • The empty chair technique where the client sits across from an empty chair and is asked to imagine that someone else, the client himself or herself, or a part of themselves is sitting in that chair. The therapist then encourages clients to engage in a conversation with the imaginary person or part of a person. As the conversation progresses, the client alternates roles, switching from one chair to the next accordingly. The empty chair technique is often used to enhance clients awareness of polarities in their personality so they can work towards integrating them (Perls, & Hefferline, 1951).

A Take-Home Message

Many accomplished practitioners like Dr. Irvin Yalom, complain that todays training of therapists does not stress the importance of relationships enough.

His school of through stresses the crucial role of warmth, empathy, and persistent focus on the here-and-now play in psychological healing.

He warns that not enough therapists encourage patients to go deep and believes that we should be teaching our students the importance of relationships with other people: how you work with them, what the relational pathology consists of, how you examine your own conscience, and how you examine the inner world.

Have patience with everything that remains unsolved in your heart. Try to love the questions themselves, like locked rooms and like books written in a foreign language. Do not now look for the answers. They cannot now be given to you because you could not live them. It is a question of experiencing everything. At present you need to live the question. Perhaps you will gradually, without even noticing it, find yourself experiencing the answer, some distant day.

Rainer Maria Rilke, Letters to a Young Poet

What do you think is missing from how talk therapy is practiced today?

  • Chambless, D. L., & Ollendick, T. H. (2001). Empirically supported psychological interventions: Controversies and evidence. Annual review of psychology, 52(1), 685-716.
  • De Shazer, S., Berg, I. K., Lipchik, E. V. E., Nunnally, E., Molnar, A., Gingerich, W., & WeinerDavis, M. (1986). Brief therapy: Focused solution development. Family Process, 25(2), 207-221.
  • DeRubeis, R. J., & Crits-Christoph, P. (1998). Empirically supported individual and group psychological treatments for adult mental disorders Journal of consulting and clinical psychology, 66(1), 37.
  • Dozois, D. J., Covin, R., & Hersen, M. (2004). Comprehensive Handbook of Psychological Assessment.
  • Duncan, B. L., Hubble, M. A., & Miller, S. D. (1996). Handbook of solution-focused brief therapy. Jossey-Bass Publishers.
  • Ellis, A., & MacLaren, C. (1998). Rational emotive behavior therapy: A therapist‚Äôs guide. Impact Publishers.
  • Gil, E. (1994). Play In Family Therapy, NY: Guilford
  • Gottman, J. M., & Silver, N. (2015). The seven principles for making marriage work: A practical guide from the country‚Äôs foremost relationship expert. Harmony.
  • Kaslow, N. J., Tannenbaum, R. L., & Seligman, M. E. P. (1978). TheKASTAN: A children‚Äôs attributional style questionnaire. Unpublished manuscript, Uni.
  • Kroenke, K., Spitzer, R. L., Williams, J. B., & Lwe, B. (2010). The patient health questionnaire somatic, anxiety, and depressive symptom scales: a systematic review. General hospital psychiatry, 32(4), 345-359.
  • Lambert, M., & Barley, D. E. (2001). Research summary on the therapeutic relationship and psychotherapy outcome. Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training, Vol 38(4), Win 2001, 357-361
  • Levy, A. G., Scherer, A. M., Zikmund-Fisher, B. J., Larkin, K., Barnes, G. D., Fagerlin, A. (2018). Prevalence of and factors associated with patient nondisclosure of medically relevant information to clinicians. JAMA Network Open, 1(7):e185293.
  • Lowenstein, L. (1999). Creative Interventions for Troubled Children and Youth. Toronto, ON: Champion Press.
  • Lowenstein, L. (2010). Creative Family Therapy Techniques: Play, Art, and Expressive Activities to Engage Children in Family Sessions. Toronto, ON: Champion Press.
  • Lubimv, G. (1994). Wings for Our Children: Essentials of Becoming a Play Therapist, Toronto, ON: Burnstown Publisher
  • Perls, F., Hefferline, G., & Goodman, P. (1951). Gestalt therapy. New York.
  • Peterson, C., Semmel, A., Von Baeyer, C., Abramson, L. Y., Metalsky, G. I., & Seligman, M. E. (1982). The attributional style questionnaire. Cognitive therapy and research, 6(3), 287-299.
  • Peterson, C., Schulman, P., Castellon, C., & Seligman, M. E. P. (1992). CAVE: Content analysis of verbatim explanations. Motivation and personality: Handbook of thematic content analysis, 383-392.
  • Ratner, H., George, E., & Iveson, C. (2012). Solution-focused brief therapy: 100 key points and techniques. Routledge.
  • Schaefer, C., & Carey, L. (1994). Family Play Therapy, NJ: Aronson, 1994.
  • Based on Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9) Developed by Drs. Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams, Kurt Kroenke, and colleagues, with an educational grant from Pfizer Inc.by Robert E. Thayer (Author) The Origin of Everyday Moods: Managing Energy, Tension, and Stress: Managing Energy, Tension and Stress Reprint Edition, Kindle Edition
  • Spielberger, C. D. (2010). StateTrait anxiety inventory. The Corsini encyclopedia of psychology, 1-1.
  • Thayer, R. E. (1997). The origin of everyday moods: managing energy, tension, and stress. Oxford University Press, USA.
  • Yalom, I. D. (1983). Inpatient group psychotherapy. Basic Books.