Pêra para bebê – benefícios para a saúde, valor nutritivo e receitas

Um bebê tentando comer pêra

Uma única pera sozinha é rica em potássio, fibra e vitamina C. Sem sódio, colesterol ou gorduras saturadas, as peras são uma adição frutífera à dieta do bebê, pois é fácil para o estômago e tem mais nutrientes por caloria (sendo, portanto, nutriente). denso). O que uma pêra oferece? Continue lendo para descobrir.

Dar pêra é seguro para bebês?

Absolutamente! A pele da pêra é fácil de digerir e as peras são um remédio natural popular para a constipação em jovens. Eles diminuem o risco de câncer, ataques cardíacos e são carregados com nutrientes vitais e antioxidantes necessários para os pequenos.

Quando introduzir Pear To Baby?

O momento ideal para introduzir a pêra nos bebês é entre quatro e seis meses de idade. Se seu bebê tiver uma reação alérgica à fruta, espere até que ela complete oito meses antes de deixá-la continuar comendo.

Fatos nutricionais de Pear

Querendo saber quantas calorias a humilde pera traz ou que nutrientes ela oferece? Bem, não procure mais e basta verificar esta tabela abaixo.

Nutriente Uma pêra média
Gordura 0 Gms
Calorias 101
Proteína 1 gms
Vitamina C 12% da necessidade diária
Vitamina K 10% da necessidade diária
Potássio 6% da necessidade diária
Carboidratos 27 gramas
Açúcar 17 gms

Fonte: https://www.medicalnewstoday.com/articles/285430.php

Benefícios de saúde da pêra para bebês

Peras são boas para o seu pequeno, mas isso é tudo? Vamos falar sobre seus benefícios de saúde para bebês –

1.Wards Off Doenças

A pele das peras contém polifenóis poderosos, ácidos fenólicos e flavonóides. Além de conter ácidos graxos saudáveis ​​essenciais, as peras fornecem benefícios anti-inflamatórios e de proteção ao câncer. Um super antioxidante encontrado em Peras, conhecido como ‘Glutationa’, evita derrame, câncer e pressão alta em bebês e pacientes, de acordo com estudos realizados pelo Instituto Nacional do Câncer.

2. Carregado com nutrientes

As peras são boas fontes solúveis de fibra. Se você está preocupado com a ingestão de fibras do seu bebê, adicionar algumas peras cobrirá suas bases. As peras são carregadas com ‘pectina’, vitamina C e poderosos antioxidantes que combatem os danos dos radicais livres e reduzem o estresse oxidativo.

3. Facilmente Digestível

As peles de pêra são totalmente seguras e fáceis de digerir para o estômago. As peras são uma daquelas frutas “mais raras” que não são carregadas com pesticidas e produtos químicos ao serem colhidas. Se seu bebê sofre de indigestão, diarréia ou disenteria, é hora de adicionar algumas peras.

4. Cura feridas mais rapidamente

Estudos realizados em peras revelam que as peras têm uma alta propriedade de cura. As feridas cicatrizam mais rapidamente e, se o seu filho se machucar quando começa a andar, as peras vêm em seu socorro.

5. Melhora os níveis de imunidade

As peras são conhecidas por aumentar a imunidade nos bebês e combater infecções. Os bioquímicos em peras como ácido cafeico e ácido clorogênico são responsáveis ​​por estimular o sistema imunológico e manter os bebês protegidos.

6. Eles são os menos ácidos

As peras são uma maneira gentil de eliminar o leite materno e aliviar os sintomas de refluxo infantil e DRGE. As peras se protegem contra a asma e têm perfis de acidez muito baixa em comparação com outras frutas.

Medidas a serem tomadas ao dar pêra aos bebês

Esteja você adicionando pêra às saladas ou planejando fazer um purê, saber como preparar essas peras salvará sua vida (e tempo).

Aqui está o que você pode fazer:

  • Pegue um descascador de legumes e trabalhe de cima para baixo, descascando verticalmente.
  • Use um descaroçador de maçã para fazer um buraco bem no meio.
  • Certifique-se de usar uma faca para cortar as hastes remanescentes na base e na parte superior da pêra.

Como escolher e armazenar peras para comida de bebê?

Se você está se perguntando como escolher e armazenar peras, faça anotações –

  • Lave bem as peras
  • Descasque-os usando um descascador de legumes
  • Você pode usar um dispositivo chamado descaroçador de maçã para armazená-los
  • Separe-os e leve à geladeira por no máximo 3 dias
  • Você também pode usar sacos ziplock para mantê-los frescos

Como cozinhar peras para crianças?

Se você usa peras para o desmame de bebês, veja aqui como cozinhar ou incorporá-las nas receitas –

  • Use-os em saladas com feijão verde, cenoura e outros vegetais
  • Amasse-os em um purê
  • Faça um delicioso smoothie de aveia e pêra usando um liquidificador
  • Servir peras em cubos no vapor
  • Sirva-os crus (descascados)
  • Faça sanduíches de mini pera para um lanche rápido

Receitas deliciosas pêra para o seu filho

Só cozinhar ou comer peras cruas não serve para nada. A variedade é a essência de uma boa dieta e aqui estão três combinações de comida de bebê de pera assassina que deixarão os seus pequenos ansiosos por mais

1. Purê de pêra

Este delicioso purê de pêra fará seu bebê se apaixonar pelas frutas. Aqui está a receita abaixo.

O que você precisará

Como fazer

Use um descascador para remover a pele das peras e do núcleo usando um descaroçador de maçãs. Divida em quartos e corte-os em pedaços menores. Adicione quatro colheres de sopa de água em uma panela e cozinhe delicadamente. Certifique-se de cobrir por 10 a 12 minutos e continue mexendo até ficar macio. Deixe esfriar as peras, uma vez macias, misture com um liquidificador. Você pode adicionar leite a gosto ou usar água para o purê. Servir à temperatura ambiente.

2. Smoothie de pêra e aveia

Às vezes, um delicioso smoothie é o que seu pequeno precisa atingir no local. Aqui está o que você precisa fazer.

O que você precisará

Como fazer

Simplesmente aqueça a aveia e deixe esfriar um pouco. Quando estiver pronto, descasque e amasse as peras e coloque a aveia e as peras no liquidificador. Adicione um pouco de água e leite e deixe misturar bem. Você Terminou!

3. Purê de peras

Esta é uma receita simples que não exige muito esforço. Confira abaixo.

O que você precisará

  • Pureed Pear
  • Bananas
  • Abacates

Como preparar

Você já sabe como fazer purê de pêra, mas agora é hora de dar um passo à frente. Em vez de servir o purê imediatamente, pegue alguns abacates e bananas fatiadas. Misture bem as peras, as bananas e os pedaços de abacate e coloque no liquidificador. Misture até ficar homogêneo e sirva fresco. Alternativamente, caseiro fresco suco de pêra para bebês e sucos mistos, incluindo peras em cubos, funcionam igualmente bem.

Perguntas frequentes

Agora que você conhece bem as peras, há algumas perguntas que podem surgir instantaneamente em sua cabeça. Existem alergias? A pele é boa para o meu bebê? Bem, nós cobrimos você.

1. Os bebês podem ser alérgicos às peras?

Sim. A alergia à pêra em bebês é possível se um bebê tiver menos de seis meses de idade, embora as chances disso sejam muito raras.

2. Devo descascar peras para o meu bebê?

Você não precisa necessariamente. As peles de pêra são realmente boas para o seu filho e vêm embaladas com uma dose saudável de fibras e nutrientes benéficos. Você pode usar purê de pêra para constipação do bebê.

3. Podemos congelar comida de bebê de pêra?

Sim! A melhor maneira de fazer isso é cortar a pêra em pequenos pedaços sem o caule e as sementes. Feito isso, coloque-os no freezer em uma bandeja por cerca de 4 horas até que fiquem congelados. Depois disso, coloque-os em um recipiente hermético e continue a refrigerar. Evite usar açúcar, pois pode causar problemas dentários precoces no bebê.

As peras são uma maneira incrível de garantir que o seu filho receba a dose diária de nutrição e uma solução rápida para os sintomas de refluxo ácido. Se o bebê se sentir constipado ou tiver problemas para ser desmamado, você pode incorporar peras na dieta para tornar a transição gradual e sem complicações. Consulte um médico ou pediatra, caso você ache seu filho um pouco exigente ou alérgico a peras durante as refeições.

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