Pare de overdose de fofocas de celebridades, not√≠cias e informa√ß√Ķes de baixa qualidade
Comportamento

Pare de overdose de fofocas de celebridades, not√≠cias e informa√ß√Ķes de baixa qualidade

Quanto tempo voc√™ gasta consumindo informa√ß√Ķes que n√£o pretende levar ou n√£o tem muito interesse?

Por exemplo: o ciclo noturno de not√≠cias sobre crimes locais, o fluxo intermin√°vel de atualiza√ß√Ķes do Facebook e Twitter, fofocas de celebridades, reality shows, artigos do Buzzfeed. A lista continua.

Nesta era de sobrecarga de informa√ß√Ķes, sua vida pode ser preenchida com informa√ß√Ķes irrelevantes ou desnecess√°rias em um instante.

E aqui est√° o principal problema:

Depois de um tempo, essas fontes de informação começam a se normalizar. Muito em breve, você estará entrando no Facebook por medo de perder "algo". Ligue as notícias ou verifique a CNN, não porque você esteja preocupado com um tópico específico, mas simplesmente por hábito. Você assiste o reality show de hoje à noite, porque é o que você sempre faz às quintas-feiras às 20h.

Agora n√£o me interpretem mal, sou a favor de aprender e absorver novas informa√ß√Ķes. Afinal, a educa√ß√£o √© uma das chaves mestras do universo. E manter-se atualizado sobre hist√≥rias importantes pode ajudar a moldar sua vis√£o de mundo e torn√°-lo um bom cidad√£o global.

Mas √© cada vez mais perigoso consumir informa√ß√Ķes de baixa qualidade e convencer-se de que s√£o normais e boas, quando n√£o ajudam a viver uma vida melhor.

Círculos de preocupação vs. Círculos de controle

No livro mais vendido de Steven Covey, Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes (Audiobook), ele aborda a diferença entre Círculos de Preocupação e Círculos de Controle.

Círculos de preocupação são as coisas com as quais você costuma desperdiçar tempo e energia, mas sobre as quais você tem pouco ou nenhum controle. Enquanto isso, os círculos de controle são as coisas que você pode influenciar em sua vida diária.

Como exemplo, a grande maioria das not√≠cias – guerra e terrorismo, economia e pre√ßos das a√ß√Ķes, fofocas sobre celebridades e esc√Ęndalo pol√≠tico – recai diretamente no C√≠rculo de Preocupa√ß√Ķes. Eles podem absorver facilmente seu tempo e energia, mas voc√™ praticamente n√£o tem controle sobre esses eventos.

Outros exemplos incluem ficar com raiva do que algu√©m postou no Facebook, se preocupar com o que as outras pessoas pensam de voc√™ ou querer que seus filhos tomem melhores decis√Ķes (um desejo v√°lido, mas ainda fora de seu controle).

Como você pode ver na imagem abaixo, cuidar dos Círculos de Preocupação é uma marca registrada das pessoas reativas, enquanto o foco nos Círculos de Controle é uma característica das pessoas pró-ativas.

Círculos de preocupação vs. círculo de controle James Clear gráfico. (Nota: modelei esta imagem a partir dos gráficos deste artigo, escrito por Pete no Mr. Money Bigode.)

Observe que, ao remover ou reduzir o seu Círculo de Preocupação, você tem mais tempo e energia para gastar no seu Círculo de Controle. Isso significa que você tem mais espaço mental para criar arte, iniciar um negócio, ter conversas significativas ou contribuir com o mundo ao seu redor.

Por outro lado, a grande quantidade de informa√ß√Ķes em nossa sociedade pode facilmente levar a maior parte do seu tempo e energia para c√≠rculos de preocupa√ß√£o, se voc√™ permitir. E a guerra? E a economia? E as op√ß√Ķes do pol√≠tico XYZ? Se voc√™ est√° constantemente cercado por esses temas, √© f√°cil deix√°-los capturar seu tempo e energia, mesmo se voc√™ perceber que n√£o pode fazer muito a respeito.

Quando voc√™ est√° tomando uma overdose de informa√ß√Ķes nas quais n√£o pode agir, √© f√°cil perceber por que as pessoas dizem coisas como "√© um mundo confuso" ou "algu√©m precisa corrigi-lo". Por que fazer um esfor√ßo quando tudo parece deslocado? seu controle?

Crie espaço para poder criar

Coisas externas o est√£o distraindo? Depois, reserve um tempo para aprender algo que vale a pena; Pare de se deixar levar em todas as dire√ß√Ķes. Marcus Aurelius, medita√ß√Ķes.

O tempo e a energia desperdiçados consumindo são tempo e energia que não podem ser gastos criando.

Eu j√° escrevi sobre a import√Ęncia de fazer as coisas e contribuir para o mundo ao seu redor. Voc√™ aprende mais, experimenta mais e contribui mais para a vida fazendo.

√Č melhor entrar na areia e levar sua bunda para voc√™, se isso significa iniciar um neg√≥cio e falhar, criar arte que √© terr√≠vel, escrever algo que ningu√©m l√™, ou correr um risco importante para voc√™, do que faz√™-lo passiva. Sente-se e consuma informa√ß√Ķes.

√Č √≥timo aprender novas habilidades, seguir as hist√≥rias que s√£o importantes para voc√™ e se tornar um cidad√£o comprometido e atencioso, mas infelizmente a maior parte do consumo n√£o se enquadra nessas categorias. Muitos de n√≥s (inclusive eu) temos um punhado de fontes de informa√ß√Ķes que poder√≠amos remover de nossas vidas sem um impacto significativo.

Que tipo de comida cerebral você está comendo?

A not√≠cia √© para a mente o que o a√ß√ļcar √© para o corpo. As not√≠cias s√£o f√°ceis de digerir. A m√≠dia nos alimenta com pequenos detalhes triviais, petiscos que realmente n√£o preocupam nossas vidas e n√£o exigem pensamento. √Č por isso que quase n√£o experimentamos satura√ß√£o. Ao contr√°rio da leitura de livros e longos artigos de revistas (que precisam ser pensados), podemos engolir quantidades ilimitadas de not√≠cias, que s√£o doces coloridos para a mente.

– Rolf Dobelli 2

O problema com a maioria dos artigos intitulados online, fofocas e links de iscas on-line √© que eles est√£o cheios de informa√ß√Ķes no n√≠vel da superf√≠cie. Sua vida n√£o √© melhor para ler e raramente voc√™ √© melhor informado por eles.

Claro, existem muitas fontes maravilhosas de informa√ß√Ķes por a√≠. O New York Times tem muitos escritores fant√°sticos sobre v√°rios assuntos. Como exemplo pessoal, adoro aprender sobre medicina e frequentemente leio os longos artigos de Atul Gawande sobre O Nova-iorquino . Mas eu n√£o navego passivamente na Internet e trope√ßo em seus artigos. Eu os procuro com inten√ß√£o e prop√≥sito.

E esse √© o ponto principal …

O mundo n√£o precisa de mais pessoas para digerir sem pensar nas informa√ß√Ķes que existem. O que o mundo precisa s√£o pessoas que aprendam com um prop√≥sito, que ajam sobre coisas importantes para eles e que busquem informa√ß√Ķes de alta qualidade como forma de estimular a criatividade, e n√£o como desculpa para consumir ainda mais.

Que tipo de comida cerebral você está alimentando sua mente? Você não quer encher seu corpo com alimentos de baixa qualidade. Por que encher sua mente com pensamentos de baixa qualidade?

Para onde ir daqui

Nem todas as notícias são ruins. Por exemplo, aprender sobre a guerra mais recente pode me agradecer por viver em uma sociedade estável e manter minha vida em perspectiva. Mas, se formos honestos, há muita informação que preenche nossa vida cotidiana, entope nossas mentes e nos impede de criar, construir, compartilhar e experimentar coisas mais importantes.

A maioria das informa√ß√Ķes que voc√™ encontra no seu dia a dia (not√≠cias, atualiza√ß√Ķes nas redes sociais, programas de TV) n√£o muda as decis√Ķes que voc√™ toma. Em vez de se sentar e comer o que est√° dispon√≠vel, desafie-se a tomar decis√Ķes mais conscientes sobre os alimentos cerebrais que voc√™ come e como os come.

Você realmente precisa de aplicativos de mídia social no seu telefone? Ou você estará apenas checando o Facebook e o Twitter quando chegar em casa?

Preciso ativar o mesmo programa de notícias todas as noites? Você está vivendo uma vida melhor assistindo?

Se algo n√£o estiver lhe beneficiando, exclua-o.

E se voc√™ se preocupa com algo como o mais recente esc√Ęndalo pol√≠tico, tente obter informa√ß√Ķes de qualidade sobre esse t√≥pico. E o mais importante, tome alguma provid√™ncia. √Č √≥timo ser inteligente, mas √© melhor ser √ļtil.