tempo de tela crianças

Pais, aqui est√£o algumas dicas para reduzir o tempo de tela dos seus filhos

tempo de tela crianças

√Č muito improv√°vel que seus filhos n√£o usem nenhum dispositivo eletr√īnico. Muitos de nossos filhos n√£o usam apenas gadgets regularmente, eles tamb√©m s√£o viciados em alguns deles. √Č imperativo que voc√™ mantenha um controle sobre o uso de gadgets. Voc√™ sabia que o tempo excessivo na tela √© extremamente prejudicial √† sa√ļde de seus filhos? Da obesidade aos olhos secos e depress√£o √† baixa auto-estima, o tempo excessivo na tela est√° causando estragos em nossos filhos. Se seu filho acabou de come√ßar a usar aparelhos eletr√īnicos ou j√° usa h√° algum tempo, voc√™ precisa tomar algumas medidas. Aqui est√° o que a nutricionista de celebridades Rujuta Diwekar, que est√° lan√ßando seu novo livro Notes to Healthy Kids, sugere aos pais sobre o uso de gadgets e o tempo de exibi√ß√£o das crian√ßas. Leia tamb√©m – Experimente estas 3 extens√Ķes de cama para aliviar a dor no corpo enquanto trabalha em casa

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1. Nenhuma tela durante as refei√ß√Ķes Isso garantir√° que a crian√ßa aprenda a prestar aten√ß√£o √† comida e fique em sintonia com o est√īmago. Isso melhorar√° a sensibilidade √† leptina e evitar√° epis√≥dios excessivos no futuro. Isso tamb√©m instilar√° a import√Ęncia dos hor√°rios das refei√ß√Ķes. Leia tamb√©m – Trabalhar em casa? Rujuta Diwekar compartilha 8 dicas para aliviar dores no pesco√ßo e nas costas

2. Nenhuma tela pelo menos 60 minutos antes de dormir Isso garantir√° um sono reparador, essencial para a recupera√ß√£o e o crescimento nessa idade. Horm√īnios como o horm√īnio do crescimento podem fazer seu trabalho durante o sono. O sono interrompido pode causar uma s√©rie de problemas de sa√ļde em crian√ßas e adultos. Al√©m disso, n√£o h√° TV no quarto, pois h√° uma forte conex√£o entre ter uma TV no quarto e doen√ßas como a obesidade infantil, que se tornaram uma epidemia.

3. Menos de 30 minutos do tempo total da tela diariamente Isso pode excluir as tarefas de casa no computador. Os estudos mostram uma forte ligação entre o tempo de tela e o desejo por junk food, especialmente bebidas açucaradas como colas, sucos embalados, etc. Além disso, quanto mais tempo de tela, menor a atividade física que pode levar à resistência à insulina.

Publicado: 6 de março de 2019 12:41 | Atualizado: 6 de março de 2019 12:44