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Pais, aqui estão algumas dicas para reduzir o tempo de tela dos seus filhos

tempo de tela crianças

É muito improvável que seus filhos não usem nenhum dispositivo eletrônico. Muitos de nossos filhos não usam apenas gadgets regularmente, eles também são viciados em alguns deles. É imperativo que você mantenha um controle sobre o uso de gadgets. Você sabia que o tempo excessivo na tela é extremamente prejudicial à saúde de seus filhos? Da obesidade aos olhos secos e depressão à baixa auto-estima, o tempo excessivo na tela está causando estragos em nossos filhos. Se seu filho acabou de começar a usar aparelhos eletrônicos ou já usa há algum tempo, você precisa tomar algumas medidas. Aqui está o que a nutricionista de celebridades Rujuta Diwekar, que está lançando seu novo livro Notes to Healthy Kids, sugere aos pais sobre o uso de gadgets e o tempo de exibição das crianças. Leia também – Experimente estas 3 extensões de cama para aliviar a dor no corpo enquanto trabalha em casa

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1. Nenhuma tela durante as refeições Isso garantirá que a criança aprenda a prestar atenção à comida e fique em sintonia com o estômago. Isso melhorará a sensibilidade à leptina e evitará episódios excessivos no futuro. Isso também instilará a importância dos horários das refeições. Leia também – Trabalhar em casa? Rujuta Diwekar compartilha 8 dicas para aliviar dores no pescoço e nas costas

2. Nenhuma tela pelo menos 60 minutos antes de dormir Isso garantirá um sono reparador, essencial para a recuperação e o crescimento nessa idade. Hormônios como o hormônio do crescimento podem fazer seu trabalho durante o sono. O sono interrompido pode causar uma série de problemas de saúde em crianças e adultos. Além disso, não há TV no quarto, pois há uma forte conexão entre ter uma TV no quarto e doenças como a obesidade infantil, que se tornaram uma epidemia.

3. Menos de 30 minutos do tempo total da tela diariamente Isso pode excluir as tarefas de casa no computador. Os estudos mostram uma forte ligação entre o tempo de tela e o desejo por junk food, especialmente bebidas açucaradas como colas, sucos embalados, etc. Além disso, quanto mais tempo de tela, menor a atividade física que pode levar à resistência à insulina.

Publicado: 6 de março de 2019 12:41 | Atualizado: 6 de março de 2019 12:44