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Padr√Ķes de sono semana a semana de um rec√©m-nascido

Padr√Ķes de sono semana a semana de um rec√©m-nascido

Imagem: iStock

Eu nunca soube o valor do sono, até ter um bebê. Dormir parecia ser a coisa mais difícil de conseguir com o meu recém-nascido. O que antes era fácil parecia quase impossível. Eu tive noites sem dormir durante os primeiros meses, enquanto meu bebê estava acordado.

√Č normal que alguns rec√©m-nascidos durmam at√© 20 horas por dia, dependendo da Scott Cohen pediatra e autor de Coma coc√ī do sono: Um guia de bom senso para o primeiro ano do seu beb√™.

Um rec√©m-nascido dorme 16 a 18 horas, em m√©dia. Eles dormem mais durante o dia e ficam acordados a noite toda. Fazer o beb√™ dormir √© um desafio, mas conhecer a din√Ęmica relacionada ao sono pode ajud√°-lo e prepar√°-lo para aquelas noites sem dormir. √Č assim que ser√° o sonho do rec√©m-nascido durante o primeiro m√™s:

Semana 1: O rec√©m-nascido dorme por 30 minutos a tr√™s horas em hor√°rios aleat√≥rios enquanto alimenta enquanto isso. Voc√™ tem que acord√°-lo com frequ√™ncia para alimentar. Quando os rec√©m-nascidos dormem, eles entram em "sono ativo". √Č semelhante ao sono REM (movimento r√°pido dos olhos) em adultos, onde eles acordam rapidamente com o menor som. Os beb√™s provavelmente dormem nesse estado por 25 minutos e depois passam para o "sono reparador", que √© um estado de sono profundo. Ao contr√°rio do sono ativo, os rec√©m-nascidos n√£o acordam rapidamente durante o sono reparador.

Semana 2: √Č prov√°vel que o rec√©m-nascido durma 16 a 18 horas por dia. Agora que voc√™ conhece bem o tempo de alimenta√ß√£o e o padr√£o de sono, pode deix√°-lo dormir e acord√°-lo para uma alimenta√ß√£o regular.

Semana 3: Os bebês aprendem a adormecer sozinhos na terceira semana. Você estará mais acordado e acordará ou chorará toda vez que estiver com fome ou com suas roupas sujas. Você pode acompanhar o seu tempo de alimentação, e isso fará você dormir quando se sentir cheio.

Semana 4: Na quarta semana, os recém-nascidos dormem de 12 a 16 horas. Mas alguns bebês dormem por nove horas, enquanto outros podem dormir por 19 horas em um dia. Você pode tentar introduzir uma rotina de sono neste momento.

Cada bebê tem um ritmo individual, alguns bebês dormem por horas, enquanto outros acordam em uma hora. Os recém-nascidos não estão prontos para uma rotina ou programação rigorosa do sono até os seis meses de idade. Aqui estão algumas dicas para ajudar seu bebê a dormir melhor:

  • Fa√ßa-o tirar cochilos regulares a cada duas horas: Ajude seu beb√™ a tirar uma soneca ap√≥s cada mamada, para que ela entenda que √© hora de tirar uma soneca ap√≥s a mamada. N√£o espere mais de duas horas para tirar uma soneca, pois voc√™ ficar√° cansado.
  • Treine seu beb√™ para diferenciar entre dia e noite: Isso √© muito importante e ajudar√° muito no desenvolvimento de bons h√°bitos de sono. Tente mant√™-lo ativo, interagindo com ele durante o dia. Deixe haver luz natural e ambiente suficiente e n√£o tente reduzir o ru√≠do regular em casa. √Ä noite, voc√™ pode diminuir as luzes, falar menos, tocar m√ļsica suave e acalmar o clima. Voc√™ deve insinuar que hoje √† noite √© hora de dormir.
  • Cuidado com os sinais: Se o beb√™ parecer visivelmente cansado, esfregar os olhos, puxar as orelhas ou ficar inquieto, ent√£o durma.
  • Rotina antes de dormir: Estabele√ßa uma rotina de dormir cedo tomando um banho quente ou uma massagem, contando uma hist√≥ria para dormir ou cantando uma can√ß√£o de ninar. Depois que uma rotina de sono √© estabelecida, as outras rotinas di√°rias s√£o postas em pr√°tica.

A maternidade é natural para uma mulher. Você saberá instintivamente quando o bebê estiver com fome ou com sono ou quando precisar do seu toque quente. Portanto, não perca a paciência, continue tentando por pelo menos dois meses.

Esperamos que nossas dicas o ajudem a estabelecer uma rotina de sono para seu bebê. Portanto, não se preocupe com noites sem dormir, é apenas uma fase passageira. Deixe seu bebê dormir profundamente, enquanto você pode relaxar como uma rainha.

Você teve noites sem dormir no primeiro mês do seu recém-nascido? Compartilhe-os comentando abaixo.

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