Última atualização em 30 de outubro de 2018
Conhecer seus dias de ovulação permite determinar quando você é mais fértil e, portanto, aumenta suas chances de engravidar.
O que é ovulação?
A ovulação ocorre quando o óvulo é liberado pelos ovários. Um ou mais óvulos são liberados dos ovários entre os períodos mensais.
Geralmente, 15 a 20 óvulos amadurecem nos ovários e o óvulo mais maduro é liberado do folículo ovariano. O ovo é liberado apenas quando está totalmente maduro. Em seguida, viaja pela trompa de Falópio que conecta os ovários ao útero. É na trompa de Falópio que o óvulo encontra o esperma, se disponível, e é fertilizado. A ovulação e a liberação hormonal são controladas pelo hipotálamo, que faz parte do cérebro. Simplificando, a ovulação é o período em que a mulher é mais fértil.
Quando a ovulação acontece?
Você pode aumentar suas chances de engravidar se souber quando está ovulando. Embora seja difícil prever as datas exatas da ovulação, geralmente ocorre 12 a 14 dias antes do início do próximo período. É importante observar que essa é uma estimativa média e o tempo de ovulação pode demorar alguns dias antes ou depois disso.
Se você tiver um ciclo menstrual regular, que é um ciclo menstrual de 28 dias, considere o primeiro dia do seu período como o Dia 1. Você provavelmente ovulará entre os dias 10 e 15.
Se você tiver ciclos menstruais irregulares, a ovulação pode ser uma semana mais tarde ou mais cedo e pode variar de mês para mês.
Uma vez liberado, o ovo tem uma validade de 24 horas. Se não for fertilizado, degenera e desencadeia o próximo período. Por outro lado, o esperma do seu parceiro tem um ciclo de vida mais longo e pode fertilizar o óvulo por até cinco dias após a relação sexual.
Quando é a minha janela fértil?
A janela fértil refere-se aos dias no ciclo menstrual de uma mulher em que é altamente provável que ela engravide. Uma mulher engravida se fizer sexo nos cinco dias anteriores à ovulação até o dia em que ela ovula.
Esses seis dias são a janela fértil de uma mulher. Como resultado, qualquer relação sexual que ocorra dentro de seis dias da ovulação resulta em uma alta probabilidade de concepção. Se uma mulher faz sexo mais perto da data da ovulação, suas chances de engravidar são maiores.
Você ovula todo mês?
A ovulação é afetada se você estiver estressado ou doente. Às vezes, altos níveis de estresse, exercícios extremos ou uma dieta inadequada podem desencadear um ciclo anovulatório, o que significa que a ovulação não ocorre nesse ciclo. Durante esse ciclo, a mulher experimenta algum sangramento, que não é menstrual, mas é devido a um acúmulo no revestimento uterino que é incapaz de se sustentar.
O que causa a ovulação?
A glândula pituitária no cérebro produz o hormônio folículo-estimulante no início do ciclo menstrual. Esse hormônio estimula os ovários a produzir óvulos maduros. Folículos são cavidades nos ovários cheios de líquidos. Cada um deles contém um ovo não desenvolvido. O hormônio estimula muitos folículos a desenvolver e produzir o hormônio estrogênio.
Vários folículos começam a se desenvolver, mas normalmente apenas um folículo se torna dominante. O ovo neste folículo começa a amadurecer. O nível de estrogênio, que é mais baixo no primeiro dia do período da ovulação, continua a aumentar e desempenha um papel importante no espessamento do revestimento do útero com nutrientes e sangue. Isso ajuda a preparar seu corpo para uma possível gravidez. Se o óvulo for fertilizado, esse revestimento fornece o suporte e os nutrientes necessários para que o óvulo possa sobreviver e crescer. Altos níveis de estrogênio estão associados ao muco amigo dos espermatozóides, chamado de muco cervical fértil. Esta é uma descarga branca viscosa, escorregadia e nublada. O muco possibilita que o esperma nade facilmente e sobreviva por vários dias.
O nível de estrogênio no corpo continua a aumentar, causando um aumento no hormônio luteinizante (LH). O aumento do LH faz com que o folículo dominante se rompa e, em seguida, o folículo libera o óvulo do ovário para entrar na trompa de Falópio. É isso que causa a ovulação.
Como prever a ovulação?
Embora seja difícil prever os dias exatos da ovulação, existem algumas maneiras que ajudam a estimar os dias prováveis da ovulação.
1. Método de calendário
Se o seu ciclo menstrual for regular, você pode usar esse método, também conhecido como Método dos Dias Padrão. Nesse método, você deve contar 14 dias a partir do dia em que seu próximo período é esperado. A janela fértil é calculada no dia da ovulação e nos cinco dias anteriores.
Embora este seja um método muito fácil, não é muito preciso, mesmo que você saiba exatamente quando será o próximo período. Isso ocorre porque a ovulação não ocorre necessariamente 14 dias antes da menstruação.
O dia da ovulação pode variar de sete a dezenove dias antes do dia da menstruação. Portanto, a probabilidade de ovulação ocorrer 14 dias antes do período é muito baixa. Esse método pode até fazer você perder completamente sua janela fértil. No entanto, a técnica é gratuita e o dia da ovulação pode ser calculado usando a calculadora de ovulação de fertilidade.
2. Kit de previsão de ovulação
O kit de previsão de ovulação permite avaliar seus níveis hormonais. Os kits de teste são de dois tipos. Um analisa a urina e o outro analisa a saliva. O teste do xixi no pau indica quando o nível de LH subiu, indicando que um dos seus ovários em breve liberará um óvulo. O teste de saliva usa um microscópio e detecta um padrão na saliva seca que tende a indicar o aumento no nível de estrogênio que ocorre alguns dias antes da ovulação.
O kit de ovulação é preciso em 99% do tempo para detectar aumento de LH. No entanto, o kit não pode confirmar que a ovulação ocorrerá um ou dois dias depois. Além disso, algumas mulheres tendem a ter um aumento de LH sem liberação de óvulos ou podem ter picos falsos que podem ser enganosos.
3. Representação gráfica da temperatura corporal basal
O uso do método de gráficos para rastrear alterações na temperatura corporal basal também pode ajudar a determinar os dias prováveis de ovulação. No entanto, isso deve ser feito por alguns ciclos antes que você possa entender seu padrão corporal. O padrão que se desenvolve com o tempo permite saber quando você pode ovular a seguir. Este método é gratuito, mas requer muito tempo, esforço e paciência.
O BBT muda 12 a 24 horas após a ovulação, e a fertilidade de uma mulher é mais alta dois dias antes da ovulação. Como o prazo de validade do ovo é de apenas um dia, ao usar o método BBT, pode haver muito menos tempo para conceber.
4. Método do muco cervical
O muco cervical é um corrimento vaginal que às vezes pode ser visto em roupas íntimas. Durante a maior parte do mês, muito pouco muco pode ser detectado e também é muito pegajoso e espesso. No entanto, três ou quatro dias antes, durante e após a ovulação, há um aumento na secreção e também uma alteração na sua textura. É claro, escorregadio e muito elástico. Isso pode ser usado como uma indicação para prever seus dias de ovulação.
Este método requer que uma mulher monitore seus dias de ovulação, observando a consistência do muco cervical. O método depende apenas do julgamento da mulher e, como não há instrumento para medi-lo, às vezes pode dar errado. O método também não é útil para aqueles que produzem muito muco ou têm ciclos drasticamente variáveis.
Então, se você quer saber quando você ovula, Você pode usar um dos métodos acima.
Sinais de que você está ovulando
Estou ovulando? Você pode procurar alguns sinais que podem ajudá-lo a saber se você está ovulando. No entanto, esses sintomas variam de pessoa para pessoa, e você também pode sentir nenhum sintoma.
Sinais comuns que informam que você está ovulando são:
1. Mudança na textura do fluido cervical
O fluido cervical se assemelha às claras de ovos e permite que você saiba quando seus dias de ovulação estão próximos. Algumas semanas após a menstruação, o corpo começa a se preparar para a ovulação e isso torna o muco claro e escorregadio. O muco permanece nesta forma por cerca de 9 dias. . A aparência dos fluidos cervicais pode variar de pessoa para pessoa. No entanto, você provavelmente verá alguma alteração na textura do fluido cervical quando estiver ovulando. Se você tiver uma grande quantidade de líquido em um dia (muito mais que o normal) e o muco se tornar elástico quando se acumular nos dedos, você pode esperar que a ovulação ocorra nos próximos dois dias, é provável que você esteja ovulando esse dia.
2. Mudança na temperatura corporal basal
A temperatura corporal basal tende a ser consistente para a maioria das mulheres antes da ovulação. Tende a diminuir mais perto da ovulação e, em seguida, vê um aumento acentuado após a ovulação. Quando há um aumento de temperatura, é um sinal de que você acabou de ovular. O rastreamento da temperatura corporal basal por alguns meses fornece um padrão que, quando estudado de perto, permite que você saiba quando está ovulando.
3. Mudança de posição cervical
O colo do útero, que é a parte mais baixa do útero, sofre muitas alterações durante a ovulação. Quando você ovula, torna-se suave e alta. Também fica aberto e molhado. Pode levar algum tempo para saber como o colo do útero se sente e o que muda no momento da ovulação. Recomendamos que você registre alterações no colo do útero durante um período para ver um padrão.
Quais são os sintomas da ovulação?
Os outros sinais de indicação de gravidez na ovulação são:
- Luz manchada
- Uma ligeira cãibra ou dor em um lado da pelve.
- Seios sensíveis
- Inchaço no abdômen
- Dor na ovulação ou dor no abdome inferior.
- Aumento do desejo sexual.
- Maior senso de paladar, olfato e visão.
- Náusea e dor de cabeça
No início, pode ser um pouco difícil rastrear esses sintomas, mas é fácil reconhecê-los com o tempo. O rastreamento desses sinais facilita a compreensão dos dias de ovulação e, portanto, o planejamento da gravidez.
Quando devo fazer os testes de ovulação?
Saber quando você está ovulando pode ajudar a maximizar suas chances de engravidar. Fazer um teste de ovulação permite conhecer o ciclo menstrual e os dias de ovulação no ciclo. Um teste de ovulação funciona identificando a presença e a concentração do hormônio luteinizante presente na urina. Este teste é especialmente útil para pessoas que não têm períodos regulares.
Cerca de 12 a 36 horas antes da ovulação, costuma haver um aumento nos níveis de LH. Isso permite que você saiba quando é hora de seus ovários liberarem um óvulo. Em outras palavras, ele informa quando você está ovulando. Se o teste de ovulação for positivo, isso significa que você provavelmente está ovulando.
Você pode fazer um teste de ovulação no dia 17, menos o seu ciclo menstrual. Portanto, se você tiver um ciclo de 28 dias, poderá começar a verificar se está ovulando a partir do dia 11 e continuar até o dia 17. Se o seu ciclo for irregular, você deverá começar a testar com base no ciclo mais curto que teve no últimos 6 meses. Quanto maior a variação do seu ciclo, mais testes serão necessários para conhecer os dias da sua ovulação. A maioria das mulheres ovula 12 a 36 horas após o primeiro teste de ovulação positivo.
Você pode comprar um kit de teste de ovulação sem receita ou consultar um médico. A maioria dos kits especifica a que hora do dia você precisa fazer o teste de ovulação. Alguns kits exigem que o teste seja realizado pela manhã, quando os níveis de LH estiverem altos, enquanto outros exigem que o teste seja realizado à tarde, quando aparecerem vestígios de hormônios na urina. Portanto, é melhor seguir as instruções na embalagem.
Se você planeja engravidar, é importante saber os dias em que você está ovulando, pois esses são os dias em que você é mais fértil. Embora seja verdade que ninguém pode prever a data exata da ovulação, os métodos e sintomas listados acima podem ajudá-lo a fazer uma estimativa informada e, assim, aumentar suas chances de uma concepção bem-sucedida.
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