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Os sintomas e os riscos do vício em televisão

O vício em televisão ou tela é real? Essa é uma pergunta complicada e muito debatida. Oficialmente, se você seguir os distúrbios listados no último Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, quinta edição (DSM-5), a "bíblia" das condições reconhecidas de saúde mental, a resposta é não.O que outras pessoas estão dizendoNo entanto, inúmeros pesquisadores (e também leigos) vêem o uso excessivo de screentime como uma crise iminente.

Enquanto cientistas e psicólogos lutam exatamente sobre o que qualifica como um vício ou desordem, a repercussão do uso excessivo da TV e da tela é evidente para a maioria de nós (especialistas, médicos, pais e professores). Portanto, mesmo que o vício em TV ainda não tenha entrado na lista, ainda há muitas razões para trabalhar em direção a um relacionamento mais saudável com suas telas.

skynesher / Getty Images

História

A idéia do vício em televisão não é novidade e antecede a explosão na mídia e nas telas dos últimos anos. A preocupação com muita TV tem sido conceitualizada e discutida desde a década de 1970, bem antes de alguns dos vícios comportamentais que a ultrapassaram em termos de pesquisa científica e aceitação generalizada, como o vício em internet.O que outras pessoas estão dizendoEmbora a pesquisa inicial sobre o vício em TV tenha sido limitada, o conceito de vício em TV foi relativamente bem aceito pelos pais, educadores e jornalistas, à medida que assistir à televisão se tornou mais comum, principalmente entre as crianças.

Grande parte da pesquisa sobre screentime foi dedicada ao seu impacto nas crianças, mas, como todos sabemos, os adultos também são propensos ao uso excessivo.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Sobrecarga de tela

Médicos, professores, conselheiros, pais e até crianças estão cada vez mais preocupados com a quantidade de conteúdo, os tipos de mídia disponíveis, a proliferação de dispositivos eletrônicos e o tempo gasto nas telas. De acordo com dados do 2019 The Common Sense Media: "O Censo do Senso Comum: Uso da Mídia por Tweens e Adolescentes", o adolescente médio passa 7 horas e 22 minutos em telas diariamente – não incluindo escola ou lição de casa.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

O tempo na frente das telas aumentou significativamente em relação à última pesquisa de 2015, o que é ainda mais alarmante quando você considera que a Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda significativamente menos tempo de screentime do que as crianças estão recebendo.

Em 2001, a AAP, citando preocupações sobre possíveis ligações de excesso de screentime a comportamento agressivo, má imagem corporal, obesidade e diminuição do desempenho escolar, estabeleceu uma diretriz de duas horas de screentime no máximo para crianças com 2 anos ou mais e sem telas para menores de idade. 2)O que outras pessoas estão dizendoEm 2016, essas diretrizes foram reduzidas para uma hora para crianças de 2 a 5 anos, e mais "limites consistentes" abertos foram recomendados para crianças de 6 anos ou mais, juntamente com o conselho para implementar uma supervisão apropriada à idade e ensinar a mídia infantil. habilidades -savvy.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Claramente, as crianças de hoje estão superando em muito os limites recomendados. A propriedade de smartphones também aumentou acentuadamente, com 69% das crianças de 12 anos agora com um telefone no bolso, em comparação com apenas 41% em 2015. Hoje, quase 90% dos estudantes do ensino médio e mais de 50% das crianças de 11 anos são proprietários de smartphones também.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Quando a TV e o tempo de exibição são um problema

Como todos sabemos, se você possui um smartphone (ou qualquer outro dispositivo eletrônico), também tem o potencial de acesso 24 horas à televisão e outros conteúdos via streaming. Embora o uso excessivo seja muito comum, a relativa capacidade ou incapacidade de se auto-regular o tempo de visualização e a escolha do tempo de exibição com exclusão de outras atividades é um indicador-chave de um problema.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

A pesquisa da Common Sense Media constatou que adolescentes e adolescentes passam a maior parte do tempo assistindo TV e vídeos com frequência excessiva, com o YouTube e o Netflix liderando os provedores de conteúdo mais usados. Depois da TV, as atividades eletrônicas mais frequentes entre os adolescentes são jogos e mídias sociais.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

De acordo com os dados da Common Sense Media de 2019, os adolescentes passam 39% das suas mais de 7 horas diárias assistindo TV e vídeos, 22% dedicados a jogos e 16% a mídias sociais. Isso totaliza mais de 5,5 horas no total e quase 3 horas por dia assistindo a conteúdo. Os pré-adolescentes, com média de menos de 5 horas de tela diária, destinam 53% de seu tempo de mídia à TV e vídeos, 31% aos jogos e 4% às mídias sociais.

Sintomas

Quando o vício em TV foi estudado pela primeira vez na década de 1970, foi descrito como paralelo a cinco dos sete critérios do DSM usados ​​para diagnosticar a dependência de substâncias.O que outras pessoas estão dizendoAs pessoas que eram "viciadas" na televisão passavam grande parte do tempo assistindo; eles assistiam TV por mais tempo ou mais do que pretendiam; eles fizeram repetidos esforços infrutíferos para reduzir a exibição de TV; eles se retiraram ou abandonaram importantes atividades sociais, familiares ou ocupacionais para assistir televisão; e relataram sintomas semelhantes ao "abandono" de desconforto subjetivo quando privados de TV.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Estudos realizados com "viciados em TV" auto-identificados mostraram que aqueles que se consideram viciados em televisão são geralmente mais infelizes, ansiosos e retraídos do que outras pessoas que assistem televisão. Essas pessoas usam a televisão para se distrair de humores negativos, preocupações e medos e tédio.O que outras pessoas estão dizendoTambém é mais provável que sejam solitários e hostis e se retirem ou tenham dificuldade em manter conexões sociais com os outros, embora não seja claro se existe um nexo de causalidade entre essas características de personalidade e o vício.

Mais recentemente, pesquisas mostram que há uma tendência popular crescente em direção à televisão que assiste compulsivamente em nossa cultura, o que pode estar exacerbando o vício em televisão.O que outras pessoas estão dizendoAs características que foram associadas à dependência identificada pela TV são a compulsão por assistir, a suscetibilidade ao tédio e o uso da TV para preencher o tempo. A TV (seja transmitida em um dispositivo ou assistindo em uma TV tradicional) é usada como uma maneira de evitar, em vez de buscar estímulos. Além disso, as pessoas que se tornam viciadas em TV tendem a ter pouca atenção e autocontrole, se sentem culpadas por perder tempo e são propensas a sonhar acordado, com medo de fracassar.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

O atraso na pesquisa

Uma das razões pelas quais o vício em TV ou tela não é considerado um verdadeiro vício é a falta de pesquisas suficientes e o fato de muitos sintomas de uso excessivo terem sido normalizados. A maioria de nós participa de algum desses comportamentos até certo ponto, desde passar um fim de semana assistindo nosso programa favorito até relaxar com algumas horas no Facebook, YouTube ou consoles de jogos.O que outras pessoas estão dizendoEm todo lugar que olhamos, as pessoas estão olhando para as telas e, se não, as estão segurando em suas mãos, bolsos ou bolsas.

No entanto, embora os dados da pesquisa ainda não cheguem ao nosso cenário de rápida mudança de mídia e tela, em breve. Atualmente, existem muitos estudos em andamento que devem esclarecer o impacto de todo esse tempo de screent e se os comportamentos obsessivos em torno de assistir TV, mídias sociais, jogos e / ou qualquer outra atividade eletronicamente devem ser classificados como verdadeiros vícios. Independentemente disso, existe um amplo acordo de que assistir a TV e o uso excessivo de tela crônicos é um problema.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Um estudo pertinente é o projeto Longitudinal de Estudo Longitudinal de Desenvolvimento Cognitivo do Cérebro do Adolescente (Estudo ABCD) do Instituto Nacional de Abuso de Drogas. O Estudo ABCD, iniciado em 2016, está acompanhando quase 12.000 jovens com mais de 10 anos para determinar os efeitos da screentime no desenvolvimento do cérebro, entre outros fatores sociais e ambientais.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

O único vício em atividade eletrônica que ganhou legitimidade oficial é o vício em jogos, que foi listado como um distúrbio potencial que precisa de mais pesquisas no DSM-5. Esta foi a única atividade comportamental a fazer a lista de possíveis vícios recém-reconhecidos.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Riscos

De maneira alarmante, as taxas de muitos problemas de saúde mental, do transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) ao suicídio,O que outras pessoas estão dizendotambém estão em ascensão – e alguns se perguntam se isso pode estar, em parte, relacionado ao aumento vertiginoso da taxa de cliques. De fato, um estudo de 2018 em Pediatria, encontraram uma ligação entre a quantidade de sono, a quantidade de sono e os distúrbios relacionados à impulsividade.O que outras pessoas estão dizendoEssas descobertas ecoam o que muitos pais e especialistas veem como um elo entre as telas e a exacerbação dos sintomas do TDAH e outros problemas comportamentais e de saúde mental em crianças.

A pesquisa também revelou evidências perturbadoras de que assistir TV excessivamente está associado a uma vida útil mais curta.O que outras pessoas estão dizendoAqueles na categoria de maior risco assistiram uma média de seis horas de televisão por dia e tiveram uma vida útil quase cinco anos menor do que as pessoas que não assistiam à TV. Mas a própria TV causa uma vida útil mais curta? Talvez não. Os autores do estudo afirmaram que os resultados podem ser causados ​​por outros fatores fortemente associados ao excesso de exibição de TV, como comer demais, falta de exercício e depressão.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

De fato, existem vários comportamentos viciantes que se prestam a horas assistindo TV. O vício em maconha e o vício em heroína tendem a levar a horas de inatividade, geralmente na frente das telas.O que outras pessoas estão dizendoAs pessoas com dor crônica que dependem de analgésicos costumam ter mobilidade limitada, de modo que não podem se manifestar. E embora o foco da pesquisa sobre o vício em compras tenda a ser lojas de varejo e compras on-line, ele pode negligenciar um dos cenários mais compulsivos para o viciado em compras – o canal de compras.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Tratamento

Então, o que podemos fazer para compensar o perigo do uso excessivo de TV e dispositivos eletrônicos? Se o uso excessivo da TV ou da tela é tecnicamente um vício, podemos tomar medidas para reduzir seus efeitos. Muitos pais reconheceram intuitivamente a necessidade de monitorar e gerenciar o tempo de exibição de seus filhos, muito antes do surgimento da Internet – e voltar ao tempo em que a Internet pode ser a chave para abalar seu fascínio.

Os especialistas sugerem que os métodos mais eficazes para combater o uso excessivo da tela estão removendo o acesso aos dispositivos, registrando o uso para aumentar a conscientização e a prestação de contas, utilizando aplicativos em tempo de tela que rastreiam e limitam o acesso e substituem o tempo de lazer eletrônico por atividades antigas, como jogos de tabuleiro, exercícios e refeições em família (sem dispositivos).O que outras pessoas estão dizendoOs pais também podem modelar um bom autocontrole em screentime limitando seu próprio uso. A terapia cognitivo-comportamental também pode ajudar aqueles que sentem que precisam de ajuda mais intensa.

Uma palavra de Verywell

Enquanto aguardamos dados mais concretos sobre o uso excessivo de TV e tela a partir de estudos de pesquisa em andamento, o certo é que o tempo de gravação está aumentando e há uma preocupação crescente com comportamentos de tela "viciantes" em crianças e adultos. Muitos pais temem que seus filhos sejam cobaias, pois os impactos desse influxo não testado de gadgets de alta tecnologia, mídias sociais e telas difundidas acontecem em tempo real antes que a pesquisa sobre possíveis efeitos prejudiciais possa ser totalmente avaliada.

Felizmente, as telas não precisam assumir o controle e controlar nossas vidas. Embora seja certamente um desafio, temos as ferramentas para reduzir o tempo de gravação em nossas vidas simplesmente limitando o acesso, criando conscientização e trocando ativos virtuais por outros feitos no mundo real.