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Os principais erros que uma mulher gr√°vida pode evitar

Os principais erros que uma mulher gr√°vida pode evitar

Imagem: iStock

Ficar gr√°vida por nove meses n√£o √© uma piada, mesmo que n√£o seja seu primeiro rodeio. Al√©m da emo√ß√£o e felicidade de ter um beb√™, tamb√©m h√° dificuldades. N√£o queremos estourar sua bolha; eles estavam apenas tentando ser realistas. Muitas mulheres gr√°vidas, ou aquelas que planejam uma gravidez, desconhecem os problemas que podem surgir. Ent√£o, se voc√™ quer estar ciente dos erros comuns que as mulheres gr√°vidas cometem, continue a ler! Afinal, esses problemas podem ser evitados com as informa√ß√Ķes corretas.

1. Coma por dois:

Este √© possivelmente um dos erros mais comuns da gravidez. Quando as pessoas lhe dizem que voc√™ tem que comer por dois, ou se √© assim que voc√™ est√° justificando seu apetite, n√£o fa√ßa isso! √Č um erro que quase todas as mulheres gr√°vidas cometem. Seu beb√™ ainda est√° em desenvolvimento, o que significa que voc√™ n√£o deve comer o dobro do que voc√™, adulto, j√° come. Para uma mulher, a ingest√£o cal√≥rica aproximada √© entre 1800 e 2000. Como voc√™ pode ver, seu filho certamente n√£o precisa tanto. Para fornecer ao seu beb√™ nutri√ß√£o suficiente, tudo o que voc√™ precisa fazer √© aumentar sua ingest√£o cal√≥rica em 300. Lembre-se de que, se voc√™ ganhar muito peso durante a gravidez, poder√° haver riscos de pr√©-ecl√Ęmpsia, diabetes gestacional e uma cesariana medicamente recomendada durante o parto. Isso tamb√©m pode levar a problemas de sa√ļde p√≥s-parto.

2. Sono insuficiente:

Os m√©dicos dizem que cerca de 6 horas de sono para adultos √© suficiente. No entanto, quando estiver gr√°vida, isso deve aumentar, pois voc√™ experimentar√° muitas altera√ß√Ķes hormonais e f√≠sicas, al√©m de exaust√£o. Se voc√™ dormir o suficiente, seu corpo estar√° apto o suficiente para realizar um trabalho √°rduo. Pesquisas sugerem que as mulheres que dormem bem e ficam longe do estresse levam menos tempo para dar √† luz. Eles tamb√©m experimentam menos dor do parto do que aqueles que est√£o estressados ‚Äč‚Äče com menos ou menos sono. Dito isto, voc√™ tamb√©m deve se exercitar, o que nos leva ao pr√≥ximo ponto.

3. N√£o se exercite:

O exerc√≠cio √© extremamente importante para o seu corpo, pois o prepara para a jornada exaustiva e dolorosa do trabalho de parto. Se voc√™ n√£o se exercita, pode realmente prejudicar seu corpo. N√£o est√°vamos tentando assust√°-lo; Eles estavam tentando destacar a import√Ęncia de estar em forma. O exerc√≠cio ajuda a reduzir os horm√īnios do estresse, aumentar a circula√ß√£o e preparar o corpo para o trabalho de parto e parto. O exerc√≠cio tamb√©m estimula o crescimento e desenvolvimento fetal. Algumas mulheres podem pensar que suas tarefas di√°rias s√£o boas o suficiente para permanecerem ativas, mas voc√™ est√° errado. Certifique-se de se exercitar, mas lembre-se de conversar com seu m√©dico ou treinador para descobrir quanto, que tipo e por quanto tempo voc√™ deve se exercitar.

4. Sobrecarga de informação:

Sobrecarga de informação

Imagem: Shutterstock

Sejamos honestos; Quando o gato estiver fora da bolsa, todos lhe dar√£o todas as informa√ß√Ķes e conselhos que tiverem sobre a gravidez. Al√©m disso, voc√™ estar√° lendo livros para beb√™s, livros sobre gravidez, procurando respostas na Internet e quem sabe mais o que √©, e esse √© o problema. N√£o tente obter informa√ß√Ķes adicionais, principalmente antes de tomar uma decis√£o. Sugerimos que voc√™ consulte seu ginecologista primeiro, porque n√£o deseja se auto-diagnosticar (um erro bastante comum) e certamente n√£o deseja se estressar mais!

5. Por que escolher uma cesariana?

Algumas mulheres pensam que, como um parto normal √© igual a uma dor de parto insuport√°vel, elas devem escolher uma cesariana. Este √© um grande erro, porque um n√£o √© mais f√°cil do que o outro. Voc√™ deve escolher, dependendo das roupas que melhor lhe convierem e das recomenda√ß√Ķes dos m√©dicos. De fato, ter uma cesariana √© mais doloroso a longo prazo, tem um per√≠odo de recupera√ß√£o mais longo e pode ter dificuldade em alimentar seu beb√™.

Esperamos que este artigo ajude a evitar alguns erros comuns na gravidez!

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