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Os multivitamínicos na gravidez são um "desperdício de dinheiro"

Os multivitamínicos da gravidez são

Imagem: iStock

Com as muitas recomendações de dieta que as mulheres grávidas recebem, também são aconselhadas a tomar pílulas multivitamínicas durante a gravidez. Mas você sabia que os multivitamínicos da gravidez não servem a esse propósito? Se você já queimou seus bolsos gastando multivitaminas durante a gravidez, é hora de tomar cuidado. Os pesquisadores dizem que você pode desperdiçar seu dinheiro com multivitaminas durante a gravidez, porque a maioria das futuras mamães não precisa delas.

Um painel de cientistas que escreveu no Boletim sobre Medicamentos e Terapêuticas disse ter avaliado todas as evidências que tinha e descobriu que os suplementos não fazem nada para melhorar a saúde de mães e bebês. Os cientistas procuraram "boas evidências" sobre o risco de defeitos do tubo neural, como espinha bífida (1), do uso de ácido fólico para reduzir. Eles também procuraram evidências de que há um bom uso da vitamina D em relação à formação de ossos e dentes e à capacidade de absorver cálcio.

Com as fortes evidências reunidas, os pesquisadores podem dizer que as mulheres grávidas devem prestar mais atenção ao consumo de ácido fólico e vitamina D, além de seguir uma dieta bem equilibrada, de acordo com as diretrizes do NHS. Diz-se que cerca de 400 microgramas por dia protegem os bebês contra a espinha bífida. A dose diária recomendada de vitamina D é de dez microgramas por dia para ossos saudáveis ​​na mãe e no bebê.

Um suplemento que pode ser perigoso na gravidez é a vitamina A, porque muito será prejudicial ao seu bebê.

Através de falsas alegações de marketing, as mulheres grávidas acreditam que os multivitamínicos podem dar a seus bebês um começo saudável na vida. Mas, na realidade, essas alegações de marketing não parecem se traduzir no resultado para a mãe ou o bebê. De fato, as mulheres podem ser sábias ao investir em vitamina D e ácido fólico a um custo relativamente baixo em comparação com multivitaminas caras. Considere um cenário exclusivo do Reino Unido, no qual suas pílulas multivitamínicas para gravidez podem custar cerca de £ 20 por mês, enquanto as pílulas de ácido fólico para mês inteiro custariam menos de 1 GPB por mês! Não é apenas a vantagem financeira, mas também o genuíno benefício nutricional que você pode obter através de suplementos.

Em vez de depender tanto de multivitaminas que normalmente contêm cerca de 20 vitaminas e minerais, as mulheres devem seguir uma dieta saudável e equilibrada e garantir frutas e legumes frescos para os nutrientes necessários, além de tomar suplementos de ácido fólico.

Além disso, os pesquisadores também apontaram que comer a dois pode ser apenas mais um mito. De fato, tudo o que uma mulher precisa comer durante a gravidez é uma quantidade normal e equilibrada de alimentos, é o que eles sugerem.

Acontece também que a maioria das reivindicações de marketing para suplementos multivitamínicos vem de estudos realizados em países de baixa renda, onde as mulheres são desnutridas ou desnutridas em comparação com as mulheres no Reino Unido.

No entanto, a Associação de Fabricantes de Alimentos Saudáveis, que representa a indústria de suplementos alimentares, enfatiza os suplementos, pois uma proporção substancial de mulheres em idade fértil é privada de nutrientes de depender apenas de seus dieta. O Serviço de Informações sobre Suplementos à Saúde, financiado pelo setor, acredita que os suplementos alimentares ajudam a diminuir as lacunas alimentares.

Por outro lado, muitos médicos americanos acreditam que os suplementos multivitamínicos pré-natais podem não ser um total desperdício de dinheiro, afinal. O Dr. Scott Sullivan, da Universidade Médica da Carolina do Sul, acredita que a dieta típica é baixa em alimentos ricos em ferro. Portanto, várias mulheres grávidas são anêmicas. Como porta-voz do Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologia (ACOG), ela sugere que as mulheres tomem suplementos de ferro, iodo e cálcio, juntamente com as vitaminas A, B e C. Sullivan acrescenta que, embora não haja fortes evidências de que os suplementos ajudem para o feto, também não há evidências de que sejam prejudiciais ao feto. Além disso, no mercado americano, os suplementos não aumentam significativamente os custos dos pacientes, diz ele. Em sua observação, as marcas mais caras eram menos propensas a conter os nutrientes necessários em comparação com as marcas menos conhecidas.

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