contadores Saltar al contenido

Os benefícios de saúde com um ano livre de fumo

Em um ano, livre de fumo, ex-fumantes atingiram um marco importante relacionado aos benefícios à saúde de parar de fumar: o risco excessivo de doença cardíaca coronária cai para metade do que os fumantes atuais.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Hoje, as doenças cardíacas são a principal causa de morte nos Estados Unidos e também são uma das principais causas de morte relacionada ao fumo para fumantes.O que outras pessoas estão dizendoAs toxinas da fumaça do cigarro causam danos ao seu coração de várias maneiras. O monóxido de carbono reduz a quantidade de oxigênio que chega ao coração. O tabagismo aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca, que são difíceis para o coração, e os produtos químicos dos cigarros contribuem para a aterosclerose, também conhecida como endurecimento das artérias.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Se você fuma, parar de fumar é a melhor coisa que você pode fazer pelo seu coração e pela sua saúde em geral.

Dê a si mesmo o benefício de um ano inteiro para parar de fumar

Depois de decidir sair, você provavelmente ficará impaciente por não ter táticas de parar de fumar. Você deseja alcançar um estado de espírito em que os cigarros não tenham mais importância. Embora esse deva ser o objetivo e seja definitivamente alcançável, reserve um tempo para se curar das muitas associações que se formaram entre o fumo e a vida cotidiana ao longo dos anos.

Por que os benefícios de parar de fumar continuam a crescer com o tempo

Se você colocou um ano entre você e o último cigarro que você fumou, parabéns! Os benefícios das escolhas positivas que você fez continuarão aumentando à medida que você avança a partir daqui.

Fumar afeta quem somos mais do que a maioria de nós imagina. Em um nível emocional, parar de fumar é semelhante a descascar as camadas de uma cebola para encontrar a pessoa que você deveria ser antes do vício entrar em sua vida.

O que você pode esperar aos dois anos sem fumo

Sua chance de obter sucesso a longo prazo com a cessação do tabagismo aumenta significativamente após dois anos. As estatísticas nos dizem que 80 em cada 100 pessoas que ficam livres de fumo por dois anos têm muito menos risco de recaída. Além disso, em cerca de cinco anos, seu risco de derrame é igual ao de um não fumante.

Por que é importante obter suporte

As estatísticas nos dizem que apenas metade dos que deixam de fumar permanecem livres do fumo no final do primeiro ano.O que outras pessoas estão dizendoNo entanto, com suporte, as chances são muito melhores. Fortaleça seu programa de encerramento, conectando-se com outras pessoas que estão passando pelo que você é, seja online, com aconselhamento, ingressando em um grupo ou saindo com seu parceiro ou amigo.

Se você está pensando em parar de fumar, não há tempo como o presente para começar. A mudança começa com um único primeiro passo. Pare de pensar em desistir e comece a agir. Jogue fora os cigarros e comece hoje mesmo a desistir.