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Os benefícios da terapia de grupo para TEPT

Quando se trata de procurar tratamento para o TEPT (ou qualquer outra dificuldade psicológica), você pode se perguntar se seria útil participar da terapia em grupo. Há muitos benefícios em participar de um grupo e, em muitos casos, a terapia de grupo pode ser tão útil quanto a terapia individual.

Benefícios da terapia de grupo no tratamento do TEPT

Algumas das vantagens da terapia de grupo para pessoas com TEPT estão listadas abaixo.

Validação

Um grande benefício da terapia de grupo é a validação. Por estar em um grupo com várias pessoas lutando com o mesmo problema, você pode ver que não está sozinho em suas lutas. Além disso, você pode aprender que algumas pessoas do grupo enfrentam dificuldades para lidar com as mesmas dificuldades, como problemas de relacionamento, uso de substâncias, dificuldades para dormir ou comportamentos impulsivos.

Além disso, às vezes pode ser difícil para uma pessoa sem TEPT entender o que está passando por alguém com TEPT. Eles podem ter dificuldade em entender como é difícil lidar com pensamentos e sentimentos sobre um evento traumático passado. No entanto, em um ambiente de grupo, outras pessoas com TEPT podem reconhecer e validar com mais facilidade o que você está passando, porque tiveram experiências muito semelhantes.

Aprendendo com os outros

Outro benefício da terapia de grupo é poder aprender com as experiências de outras pessoas. Você pode ouvir sobre quais estratégias de enfrentamento outras pessoas acharam eficazes e quais estratégias de enfrentamento não foram eficazes. Você também pode aprender novas maneiras de resolver um problema em seus relacionamentos ou no trabalho. Ao fazer parte de um grupo, você pode ser exposto a outras perspectivas sobre seus problemas que talvez nunca tenha considerado.

Além disso, você pode se beneficiar da experiência de outras pessoas que vivem com TEPT por um período mais longo ou que se recuperaram dos efeitos do TEPT. Além disso, apenas por estar em grupo, você pode aprender maneiras melhores de interagir ou se relacionar com os outros. Você também pode experimentar e praticar algumas novas habilidades (por exemplo, habilidades de comunicação) antes de usá-las com pessoas fora do grupo.

Você pode ajudar os outros

Assim como você pode aprender com os outros, suas experiências no enfrentamento do TEPT também podem beneficiar outras pessoas do grupo. Ser capaz de ajudar os outros pode aumentar sua auto-estima, bem como sua crença na sua própria capacidade de lidar com os sintomas de TEPT. Há também algumas pesquisas que sugerem que ajudar os outros é um forte indicador de quem se recupera do TEPT.

Suporte social

Finalmente, a terapia de grupo oferece uma excelente maneira de receber apoio social de outras pessoas. Foi determinado repetidamente que encontrar apoio de outras pessoas pode ser um fator importante para ajudar as pessoas a superar os efeitos negativos de um evento traumático e do TEPT. Uma configuração de grupo pode lhe proporcionar a oportunidade de desenvolver relacionamentos de suporte, confiança e saúde com outras pessoas.

Por que a terapia individual pode ser uma escolha melhor para algumas pessoas com TEPT

Assim como a terapia de grupo tem muitas vantagens, também pode ter algumas desvantagens. Primeiro, na terapia de grupo, você não recebe o nível de atenção individual que receberia de um terapeuta individual. Além disso, em um ambiente de grupo, você provavelmente não será capaz de discutir certos problemas tão profundamente quanto faria na terapia individual.

A terapia de grupo também possui regras determinadas pelo líder do grupo. Isso pode significar que alguns tópicos estão fora dos limites para proteger os membros do grupo e garantir que o grupo seja um local seguro. Por exemplo, os membros do grupo podem não ter permissão para discutir seu evento traumático em detalhes, a fim de impedir que outros membros do grupo sejam acionados.

Portanto, quando chegar a hora de procurar terapia para o TEPT, é importante pensar no que você gostaria de obter na terapia. Também é importante pensar em qual cenário (individual versus grupo) será o melhor para você atender às suas necessidades. Em alguns casos, a terapia em grupo e a terapia individual são usadas juntas.

Assim como na procura de um terapeuta para terapia individual, é importante fazer o máximo de pesquisa possível. Dessa forma, você pode garantir que encontrará o melhor ajuste para suas necessidades e objetivos.