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Os benefícios da terapia de grupo para o transtorno de estresse pós-traumático

Os benefícios da terapia de grupo para o transtorno de estresse pós-traumático

Quando se trata de procurar tratamento para o TEPT (ou qualquer outra dificuldade psicol√≥gica), voc√™ pode se perguntar se a terapia em grupo seria √ļtil. Participar de um grupo tem muitos benef√≠cios e, em muitos casos, a terapia de grupo pode ser t√£o √ļtil quanto a terapia individual. Alguns dos benef√≠cios da terapia de grupo est√£o listados abaixo.

Validação

Um benef√≠cio importante da terapia de grupo √© a valida√ß√£o. Por estar em um grupo com v√°rias pessoas lutando com o mesmo problema, voc√™ pode ver que n√£o est√° sozinho em suas lutas. Al√©m disso, voc√™ pode aprender que algumas pessoas do grupo t√™m dificuldade em lidar com as mesmas dificuldades, como problemas de relacionamento, uso de subst√Ęncias, dificuldades para dormir ou comportamentos impulsivos.

Além disso, às vezes pode ser difícil para uma pessoa sem TEPT entender o que uma pessoa com TEPT está passando. Eles podem ter dificuldade em entender o quão difícil é lidar com pensamentos e sentimentos sobre um evento traumático passado. No entanto, em um ambiente de grupo, outras pessoas com TEPT podem reconhecer e validar mais facilmente o que está acontecendo porque tiveram experiências muito semelhantes.

Aprendendo com os outros

Outro benefício da terapia de grupo é poder aprender com as experiências de outras pessoas. Você pode ouvir sobre estratégias de enfrentamento que outras pessoas consideraram eficazes e quais estratégias de enfrentamento não foram eficazes. Você também pode aprender novas maneiras de abordar um problema em seus relacionamentos ou no trabalho. Ao fazer parte de um grupo, você pode ser exposto a outras perspectivas de seus problemas que nunca considerou.

Além disso, você pode se beneficiar da experiência de outras pessoas que vivem com TEPT por um período mais longo ou que se recuperaram dos efeitos do TEPT. Além disso, apenas por estar em grupo, você pode aprender maneiras melhores de interagir ou se relacionar com outras pessoas. Você também pode tentar praticar algumas novas habilidades (por exemplo, habilidades de comunicação) antes de usá-las com pessoas fora do grupo.

Você pode ajudar outras pessoas

Assim como você pode aprender com outras pessoas, suas experiências no gerenciamento de TEPT também podem beneficiar outras pessoas do grupo. Ser capaz de ajudar os outros pode aumentar sua auto-estima, bem como sua crença em sua própria capacidade de lidar com os sintomas do TEPT. Há também algumas pesquisas que sugerem que ajudar os outros é um forte indicador de quem se recupera do TEPT.

Suporte social

Finalmente, a terapia de grupo oferece uma √≥tima maneira de receber apoio social de outras pessoas. Foi determinado repetidamente que encontrar apoio de outras pessoas pode ser um fator importante para ajudar as pessoas a superar os efeitos negativos de um evento traum√°tico e de um transtorno de estresse p√≥s-traum√°tico. Uma configura√ß√£o de grupo pode lhe proporcionar a oportunidade de desenvolver relacionamentos de apoio, confian√ßa e sa√ļde com os outros.

Terapia de grupo versus terapia individual

Assim como a terapia de grupo tem muitas vantagens, também pode ter algumas desvantagens. Primeiro, na terapia de grupo, você não recebe o nível de atenção personalizada que receberia de um terapeuta individual. Além disso, em um ambiente de grupo, talvez você não consiga discutir certos problemas tão profundamente quanto faria na terapia individual.

A terapia de grupo também possui regras determinadas pelo líder do grupo. Isso pode significar que alguns tópicos foram banidos para proteger os membros do grupo e garantir que o grupo seja um local seguro. Por exemplo, os membros do grupo podem não ter permissão para discutir seu evento traumático em detalhes para impedir a ativação de outros membros do grupo.

Portanto, quando chegar a hora de procurar terapia para o TEPT, é importante pensar no que você gostaria de obter na terapia. Também é importante pensar em qual ambiente (individual versus grupo) será o melhor para você atender às suas necessidades. Em alguns casos, a terapia individual e de grupo são usadas juntas.

Como encontrar um terapeuta para terapia individual, é importante ser consumidor e fazer o máximo de pesquisa possível. Dessa forma, você pode garantir que encontrará a melhor opção para suas necessidades e objetivos.