Os benefícios da ansiedade e nervosismo

Os benefícios da ansiedade e nervosismo

Frequentemente ouvimos sobre os aspectos negativos da ansiedade, mas poderia haver vantagens ou benefícios derivados de viver com ansiedade?

O sentimento de ansiedade

Ansiedade é um sentimento que geralmente é caracterizado por intenso medo, preocupação e apreensão. Muitos pacientes com ansiedade o descrevem como um sentimento de nervosismo e medo que pode ser mais perturbador e consumir o pior. A ansiedade é tipicamente experimentada em muitos níveis, afetando as emoções, levando a sensações físicas desconfortáveis ​​e contribuindo para pensamentos negativos.

Efeitos positivos da ansiedade

Esses sintomas de ansiedade são um problema comum para pessoas que foram diagnosticadas com qualquer tipo de transtorno de ansiedade, incluindo transtorno do pânico. Como vítima do transtorno do pânico, você pode estar bem ciente de como a ansiedade pode prejudicar sua vida. No entanto, você já considerou alguns dos possíveis efeitos positivos que a ansiedade pode ter?

Os cientistas aprenderam que um certo grau de estresse ou ansiedade não é necessariamente uma coisa ruim. Um bom estresse, agora conhecido como eustress, nos mantém motivados e animados com a vida. Parece que algum grau de ansiedade pode ter “revestimentos de prata” semelhantes. Vamos dar uma olhada no que eles estão aprendendo.

Ansiedade como sinal de alerta

A ansiedade pode ser apenas o sinal de alerta de que você precisa para se conscientizar de sua situação atual e fazer algumas mudanças necessárias em sua vida. Preocupação e nervosismo recorrentes podem ser uma indicação de que algumas áreas da sua vida estão fora do lugar e precisam ser ajustadas. Por exemplo, você pode estar em um relacionamento que não funciona mais, talvez seu trabalho esteja causando muito estresse ou talvez problemas financeiros estejam fazendo com que você perca o sono e fique ansioso. Seus sintomas podem ser difíceis de controlar, mas explorar e lidar com a ansiedade pode ser uma oportunidade real de crescimento pessoal. Na próxima vez que ocorrer ansiedade, considere a mensagem que ela tem para você e os possíveis ajustes que você pode precisar fazer em sua vida.

Ansiedade como motivação

Em vez de sempre ser considerada um obstáculo, a ansiedade pode realmente ajudá-lo a se sentir mais motivado e preparado para os desafios. Pesquisas mostraram que estudantes e atletas que experimentaram alguma ansiedade tiveram um desempenho melhor nos testes ou enquanto participavam de esportes competitivos. Da mesma forma, um certo grau de ansiedade naqueles com boa memória de trabalho pode melhorar o desempenho nos testes cognitivos.

Considere maneiras pelas quais sua ansiedade cria um incentivo para você ter sucesso em algumas áreas da sua vida. Por exemplo, talvez sua ansiedade o ajude a trabalhar mais no trabalho ou em tarefas pessoais, a causar uma boa impressão ou a avançar em direção a seus objetivos. Ao considerar sua própria ansiedade, tente pensar em maneiras de usá-la para inspirar seu crescimento e aprimoramento pessoal.

Ansiedade como um sistema de alerta embutido

Embora possa parecer inútil às vezes, existe um propósito para a ansiedade. Esses sentimentos e sintomas fazem parte de nossa maneira inata de lidar com o estresse. Conhecida como a resposta de luta ou fuga, a ansiedade visa proteger-nos do perigo e nos permitir reagir mais rapidamente a emergências. Quando se tratava de nossos ancestrais, a resposta ao estresse de lutar ou fugir preparava os humanos para responder ou fugir de um risco para a vida no meio ambiente, como animais perigosos ou condições climáticas. Nos tempos modernos, a ansiedade pode ser um sintoma que ajuda você a reagir rapidamente para evitar um acidente enquanto dirige um carro ou para impedir que você entre em um local ou circunstância insegura. Um estudo encontrado no Reino Unido descobriu que os adolescentes que sofrem de ansiedade tiveram menos acidentes e mortes acidentais no início da vida adulta do que aqueles sem ansiedade. Nesse sentido, a ansiedade pode ser um sinal para ajudá-lo a permanecer seguro.

Um traço de caráter positivo na amizade

As pessoas que lidaram com a ansiedade podem ter mais empatia e compreensão dos problemas que os outros enfrentam. Depois de passar por lutas pessoais, você pode ser mais receptivo, amoroso e receptivo quando amigos e familiares enfrentam desafios pessoais. As pessoas com ansiedade demonstraram estar mais preocupadas com a forma como interagem com os outros. Você já reparou que, às vezes, parece ser apenas o amigo que alguém precisa?

Ansiedade como vantagem na liderança

Pessoas com ansiedade também podem ser hábeis em papéis de liderança, pois consideram cuidadosamente a possibilidade de vários resultados. Por exemplo, muitos pacientes ansiosos estão bem cientes do que pode dar errado, tornando-os pensadores mais cautelosos, tomadores de decisão cuidadosos e ótimos solucionadores de problemas.

Bottom line

Embora possa haver alguns benefícios em potencial para sentir ansiedade, e vale a pena apontar para si mesmo, também pode se tornar um obstáculo real para muitos aspectos de sua vida. Sua carreira, relacionamentos e aspirações pessoais podem ser afetados negativamente por suas lutas com ansiedade.

Se a ansiedade o impedir de viver a vida que você deseja, talvez seja hora de obter ajuda profissional. O seu médico ou terapeuta será capaz de determinar se seus sintomas atendem aos critérios de um transtorno de ansiedade, como transtorno do pânico, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) ou transtorno de ansiedade social (SAD). Além disso, ela poderá ajudá-lo a criar um plano de tratamento que pode ajudá-lo a lidar melhor com sua ansiedade.