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Os 8 melhores livros para a ansiedade de 2020

"Como ser você mesmo: acalme sua crítica interna e supere a ansiedade social"

Ansiedade social é ser mais do que tímido ou introvertido. A psicóloga clínica e autora Ellen Hendriksen, P.h.D se autodenomina o "sussurro da ansiedade". "Ansiedade social é autoconsciência com esteróides", diz ela. É acreditar que você vai errar e ser criticado ou que precisa parecer inteligente ou esperto (mas nunca será).

Hendriksen ensina terapia cognitivo-comportamental para gerenciar esses medos sociais, sejam os seus surgidos em eventos, palestras, encontros com pessoas novas, encontros com amigos ou no trabalho. No final do livro, você estará mais perto de sacudir a nuvem negra de medo que sempre está sendo julgada e descobrirá um grande impulso de confiança. Porque, como você aprenderá: seu verdadeiro eu é suficiente.