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Obsessões e compulsões mudam com o tempo?

As obsessões e compulsões associadas ao transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), embora geralmente semelhantes o suficiente para serem reconhecidas, variam de pessoa para pessoa. Mas muitas pessoas com TOC se perguntam se suas obsessões e compulsões mudarão ou serão substituídas por outras ao longo do tempo. Para a maioria das pessoas, a resposta a essa pergunta não é um simples sim ou não.

Tipos de sintomas de transtorno obsessivo-compulsivo

Numerosos estudos de pesquisa estabeleceram que existem tipos distintos de sintomas de transtorno obsessivo-compulsivo. Os mais comuns incluem:

Embora seja certamente possível experimentar um, alguns ou todos esses tipos de sintomas, a grande maioria das pesquisas indica que, uma vez que um tipo de sintoma de TOC aparece, é muito raro desaparecer e ser substituído por outros tipos de sintomas.

Os tipos de sintomas de TOC que você tem tendem a permanecer bastante consistentes ao longo do tempo.

Por exemplo, se alguém desenvolvesse obsessões relacionadas à contaminação e compulsões por limpeza aos 13 anos, seria muito improvável que desenvolvessem obsessões e compulsões agressivas ou obsessões sexuais / religiosas e compulsões relacionadas mais tarde na vida.

Por outro lado, é possível que os sintomas do TOC se alterem dentro do mesmo tipo de sintoma. Usando o exemplo acima, alguém com obsessões relacionadas à contaminação e compulsões por limpeza pode começar primeiro com medos centrados na contração do vírus HIV, mas mais tarde na vida mudar para medos relacionados à salmonela ou a algum outro patógeno.

Como a gravidade dos sintomas do TOC flutua

Também é importante lembrar que a gravidade dos sintomas do TOC pode e flutua durante a vida de uma pessoa, o que significa que você pode ter momentos em que seus sintomas são piores e momentos em que eles diminuem. Isso pode estar relacionado ao nível de estresse, ambiente, métodos de tratamento que você está usando e muitos outros fatores.

Lidar com a ansiedade relacionada ao TOC

Existem diferentes maneiras de lidar com a ansiedade que você sente no seu TOC e cada escolha que você faz é positiva (aceitando o TOC e aprendendo a tolerá-lo), negativa (tentando escapar ou obter alívio) ou neutra (evitando o problema ou ignorando). Tente escolher o positivo, o que ajudará a fortalecer sua capacidade de lidar com o TOC.

Considere gerenciar sua ansiedade descrevendo-a, classificando-a e decidindo se você pode suportar e, em caso afirmativo, por quanto tempo:

  1. Descreva a ansiedade. Como isso faz você se sentir? Suas palmas estão suadas? Seu coração está batendo mais rápido? Seus músculos estão tensos? Você se sente ansioso e chateado?
  2. Avalie sua ansiedade em uma escala de 0 a 10, com 0 sendo nenhum e 10 sendo a pior ansiedade que você pode imaginar.
  3. Decida se você aguenta. Você pode suportar a ansiedade ou precisa procurar alívio? Se você decidir lidar com isso, escolha um período de tempo durante o qual se absterá de procurar ajuda. Por exemplo, se você apenas apertou a mão de alguém e realmente deseja interromper o desinfetante para as mãos, mas decide que pode abster-se por 10 minutos, faça o que for necessário para fazer isso, seja a respiração profunda ou o foco em outra coisa .

Isso é basicamente fazer terapia de exposição por conta própria e pode ajudá-lo a se sentir mais no controle e menos ansioso.