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Objetivos de desenvolvimento pessoal para os 20 e mais anos

Aprenda a priorizar o autocuidado

Concentrar-se no autocuidado aos 20 anos pode ser tão desafiador quanto importante. Dormir o suficiente, nutrição adequada, exercícios regulares e outros aspectos às vezes mundanos do autocuidado físico podem ser desafiadores quando você tem um horário social, acadêmico ou de trabalho ocupado, mas essas coisas são muito importantes.

Tome o sono como exemplo: quando você não dorme adequadamente à noite, pode ficar mais suscetível a problemas de saúde e estressar no dia seguinte e até enfrentar consequências negativas a longo prazo. Existem muitos obstáculos para dormir na casa dos 20 anos, incluindo eventos sociais que surgem, obrigações de trabalho quando você inicia um emprego ou uma programação acadêmica rigorosa. Pode parecer que seus 20 anos não são a hora de dormir, e isso pode chegar aos seus 30 anos, mas seus 30 (e 40 e mais) apresentam seus próprios desafios em termos de sono. É melhor aprender hábitos de sono saudáveis ​​agora. O mesmo pode ser dito para manter uma dieta saudável, fazer exercícios regulares e muito mais.

O autocuidado emocional é igualmente importante. Aprender maneiras saudáveis ​​de lidar, hábitos eficazes para se relacionar com os outros e talvez até fazer terapia se achar necessário – todos esses são objetivos importantes que podem ajudá-lo a se tornar o melhor de si na casa dos 20 anos. Da mesma forma, adiar essas coisas importantes pode levar a maiores desafios que parecem se multiplicar à medida que você avança.

Por exemplo, se você precisa aprender uma comunicação saudável para o cuidado do relacionamento e o seu próprio autocuidado emocional aos 20 anos, adiar o aprendizado dessas habilidades pode levar a um maior conflito nos relacionamentos e mais bagagem emocional para lidar ao passar dos 30 anos. Embora nunca seja tarde demais, é melhor cuidar dessas coisas cedo

Existem várias maneiras de trabalhar em direção ao objetivo de manter o autocuidado físico e emocional:

  • Comece a acompanhar sua programação agora usando uma ferramenta como o Google Agenda, por exemplo. Programe o sono, o exercício e as refeições como agendaria qualquer outro compromisso importante e ajuste seus outros compromissos se não conseguir tempo para o autocuidado físico básico.
  • Arranje tempo para relacionamentos importantes. Certifique-se de passar tempo com aqueles que o elevam e lhe trazem alegria. Além disso, saiba quando é hora de abandonar um relacionamento tóxico. Aprender a se proteger daqueles que continuamente o deprimem faz parte do autocuidado emocional.
  • Encontre uma forma de exercício que você realmente goste e com quem deseja continuar. Devido aos benefícios físicos e emocionais do exercício, é importante priorizar, e começar cedo só trará maiores benefícios à medida que avança. Tente aulas e exercícios com os amigos, bem como atividades físicas solitárias, para que você realmente saiba o que responde e, em seguida, reserve tempo para isso regularmente.
  • Quando houver conflito em seus relacionamentos, concentre-se em sua própria parte do conflito e mude o que puder. Aprenda habilidades de comunicação que podem ajudar e tente ver as coisas da perspectiva da outra pessoa. Você não precisa fazer de todos o seu melhor amigo, mas tente usar seus relacionamentos para o crescimento pessoal o máximo possível.