Transtorno do pânico e o local de trabalho
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Os sintomas de transtorno do pânico e agorafobia podem ser especialmente difíceis de controlar durante o trabalho. Você pode estar preocupado que seus colegas de trabalho notem sua ansiedade e o julguem negativamente por isso. Você pode até se preocupar em ter um ataque de pânico no local de trabalho.
Muitas pessoas com transtorno do pânico também acham que fobias específicas e comportamentos de prevenção estão afetando negativamente suas vidas profissionais. Por exemplo, você pode ter medos que dificultam o seu deslocamento para o trabalho, ou talvez a ansiedade da manhã esteja afetando negativamente todo o seu dia de trabalho. Apesar desses desafios, existem maneiras de lidar com o transtorno do pânico no trabalho.
Transtorno do pânico e relacionamentos românticos
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Namorar pode ser estressante. Pode ser ainda mais intimidante quando você foi diagnosticado com uma condição relacionada à ansiedade. Se você é uma pessoa solteira com transtorno do pânico, às vezes pode sair de um desafio. Por exemplo, você pode se preocupar com a forma como a outra pessoa o perceberá, especialmente se você estiver exibindo algum dos sintomas físicos de pânico e ansiedade. Você pode até estar preocupado em ter um ataque de pânico durante um encontro ou ter que explicar alguns de seus comportamentos de prevenção para o seu encontro.
Apesar desses contratempos em potencial, isso não significa que você não consiga encontrar um relacionamento romântico saudável e gratificante. Não deixe que os sintomas do transtorno do pânico atrapalhem sua próxima consulta. Esses artigos oferecem algumas dicas de namoro para ajudá-lo a relaxar e se divertir mais ao encontrar uma conexão romântica.
Transtorno do pânico e sentimentos de solidão
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Não é incomum que pessoas com depressão ou condições relacionadas à ansiedade experimentem uma solidão persistente e esmagadora. Como uma pessoa com transtorno do pânico, você pode ter muitos problemas que contribuem para seus sentimentos de solidão. Por exemplo, você pode manter o segredo de pânico, no qual você está tentando esconder sua condição de outras pessoas.
Além disso, você pode evitar muitas situações sociais por vergonha ou medo de ter ataques de pânico na frente dos outros. Às vezes, você pode achar que os outros simplesmente não conseguem entender o que está passando e, muitas vezes, há a preocupação de que você seja criticado por sua condição.
Para combater a solidão, pode ser muito útil construir uma rede de suporte. Sua rede de suporte pode ser composta por familiares, amigos, profissionais de saúde mental e outros que também experimentam pânico e ansiedade.
Aliste uma família e amigos próximos que estejam dispostos a ouvir suas lutas e compartilhar para comemorar seu progresso. Encontre médicos de saúde mental com os quais se sinta à vontade e que defendam sua saúde e bem-estar.
Além disso, procure oportunidades de se conectar com outras pessoas que tenham problemas semelhantes e possam se relacionar com suas experiências, como terapia de grupo ou grupos de suporte on-line.
Como a família e os amigos podem ajudar
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Pode ser difícil para a família e os amigos se relacionarem com o diagnóstico de transtorno do pânico. Por exemplo, alguns entes queridos podem acreditar que podem simplesmente “sair dessa” ou que estão exagerando seus sintomas. Outros podem querer ser úteis, mas tente se tornar excessivamente dependente, não dando a você o espaço necessário para lidar com seus sintomas.
Embora possa ser difícil para os entes queridos entender sua condição, seu apoio pode ajudar bastante na recuperação. A família e os amigos podem oferecer o melhor suporte através de paciência, compaixão e compreensão. Ao apoiá-lo durante toda a jornada, os entes queridos têm o potencial de ajudar a promover uma melhor comunicação, confiança e proximidade em seu relacionamento.
