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O transtorno do p√Ęnico est√° afetando seus relacionamentos?

Transtorno do p√Ęnico e o local de trabalho

Jovem empresário, segurando sua cabeça e ponderando

Hinterhaus Productions / DigitalVision / Getty Images

Os sintomas de transtorno do p√Ęnico e agorafobia podem ser especialmente dif√≠ceis de controlar durante o trabalho. Voc√™ pode estar preocupado que seus colegas de trabalho notem sua ansiedade e o julguem negativamente por isso. Voc√™ pode at√© se preocupar em ter um ataque de p√Ęnico no local de trabalho.

Muitas pessoas com transtorno do p√Ęnico tamb√©m acham que fobias espec√≠ficas e comportamentos de preven√ß√£o est√£o afetando negativamente suas vidas profissionais. Por exemplo, voc√™ pode ter medos que dificultam o seu deslocamento para o trabalho, ou talvez a ansiedade da manh√£ esteja afetando negativamente todo o seu dia de trabalho. Apesar desses desafios, existem maneiras de lidar com o transtorno do p√Ęnico no trabalho.

Transtorno do p√Ęnico e relacionamentos rom√Ęnticos

Casal tomando café em um sofá

Sam Edwards / Caiaimage / Getty Images

Namorar pode ser estressante. Pode ser ainda mais intimidante quando voc√™ foi diagnosticado com uma condi√ß√£o relacionada √† ansiedade. Se voc√™ √© uma pessoa solteira com transtorno do p√Ęnico, √†s vezes pode sair de um desafio. Por exemplo, voc√™ pode se preocupar com a forma como a outra pessoa o perceber√°, especialmente se voc√™ estiver exibindo algum dos sintomas f√≠sicos de p√Ęnico e ansiedade. Voc√™ pode at√© estar preocupado em ter um ataque de p√Ęnico durante um encontro ou ter que explicar alguns de seus comportamentos de preven√ß√£o para o seu encontro.

Apesar desses contratempos em potencial, isso n√£o significa que voc√™ n√£o consiga encontrar um relacionamento rom√Ęntico saud√°vel e gratificante. N√£o deixe que os sintomas do transtorno do p√Ęnico atrapalhem sua pr√≥xima consulta. Esses artigos oferecem algumas dicas de namoro para ajud√°-lo a relaxar e se divertir mais ao encontrar uma conex√£o rom√Ęntica.

Transtorno do p√Ęnico e sentimentos de solid√£o

Jovem mulher olhando para fora das cortinas da rede

Cultura Exclusiva RM / Twinpix / Getty Images

N√£o √© incomum que pessoas com depress√£o ou condi√ß√Ķes relacionadas √† ansiedade experimentem uma solid√£o persistente e esmagadora. Como uma pessoa com transtorno do p√Ęnico, voc√™ pode ter muitos problemas que contribuem para seus sentimentos de solid√£o. Por exemplo, voc√™ pode manter o segredo de p√Ęnico, no qual voc√™ est√° tentando esconder sua condi√ß√£o de outras pessoas.

Al√©m disso, voc√™ pode evitar muitas situa√ß√Ķes sociais por vergonha ou medo de ter ataques de p√Ęnico na frente dos outros. √Äs vezes, voc√™ pode achar que os outros simplesmente n√£o conseguem entender o que est√° passando e, muitas vezes, h√° a preocupa√ß√£o de que voc√™ seja criticado por sua condi√ß√£o.

Para combater a solid√£o, pode ser muito √ļtil construir uma rede de suporte. Sua rede de suporte pode ser composta por familiares, amigos, profissionais de sa√ļde mental e outros que tamb√©m experimentam p√Ęnico e ansiedade.

Aliste uma fam√≠lia e amigos pr√≥ximos que estejam dispostos a ouvir suas lutas e compartilhar para comemorar seu progresso. Encontre m√©dicos de sa√ļde mental com os quais se sinta √† vontade e que defendam sua sa√ļde e bem-estar.

Além disso, procure oportunidades de se conectar com outras pessoas que tenham problemas semelhantes e possam se relacionar com suas experiências, como terapia de grupo ou grupos de suporte on-line.

Como a família e os amigos podem ajudar

mulheres de mãos dadas à mesa

PeopleImages / DigitalVision / Getty Images

Pode ser dif√≠cil para a fam√≠lia e os amigos se relacionarem com o diagn√≥stico de transtorno do p√Ęnico. Por exemplo, alguns entes queridos podem acreditar que podem simplesmente “sair dessa” ou que est√£o exagerando seus sintomas. Outros podem querer ser √ļteis, mas tente se tornar excessivamente dependente, n√£o dando a voc√™ o espa√ßo necess√°rio para lidar com seus sintomas.

Embora possa ser difícil para os entes queridos entender sua condição, seu apoio pode ajudar bastante na recuperação. A família e os amigos podem oferecer o melhor suporte através de paciência, compaixão e compreensão. Ao apoiá-lo durante toda a jornada, os entes queridos têm o potencial de ajudar a promover uma melhor comunicação, confiança e proximidade em seu relacionamento.