O tédio é bom! Aqui estão 13 maneiras de ajudar seus filhos a adotá-lo

O tédio é bom! Aqui estão 13 maneiras de ajudar seus filhos a adotá-lo

O tédio é bom! Aqui estão 13 maneiras de ajudar seus filhos a adotá-lo

“Estou entediado!” √Č o grito de guerra de crian√ßas de toda parte. Mas antes de se preparar para cumprir esse cronograma ou planejar as atividades, reserve um minuto para considerar os benef√≠cios sim, os benef√≠cios do t√©dio para as crian√ßas, e ajude-os a aprender como se familiarizar com isso.

“Na verdade, n√£o t√≠nhamos uma palavra para isso at√© o s√©culo XIX”, diz Dibya Choudhuri, professora do programa de aconselhamento da Eastern Michigan University em Ypsilanti. O t√©dio √© r√°pido demais, mas n√£o √© nada ruim.

“√Č uma emo√ß√£o humana normal”, diz ela. “Tentar impedir que as crian√ßas experimentem isso provavelmente n√£o √© saud√°vel.”

E tem camadas, diz Liz Tertell, M.Ed., instrutora sênior da escola de pós-graduação do Erikson Institute em Chicago.

“Acho que √© preciso acabar um pouco com o t√©dio”, diz Tertell. As crian√ßas est√£o dizendo: “Eu n√£o estou me divertindo”, ela pergunta, ou “Eu n√£o sei o que fazer”?

Al√©m disso, √© valioso separar o t√©dio construtivo, que √© cheio de potencial, de tocar sem pensar em um dispositivo digital. “√Č um t√©dio passivo que as crian√ßas nem sequer reconhecer entediado ‚ÄĚ, diz Choudhuri.

Tudo isso é importante, especialmente porque as famílias se adaptam a ficar em local fechado por semanas devido aos pedidos de estadia em casa em Michigan e Illinois, projetados para conter a disseminação do COVID-19.

Veja a seguir por que o tédio é bom e 13 maneiras de ajudar as crianças a trabalhar com ele.

Tédio como uma benção

A maior recompensa em se entediar, concordam os dois especialistas, é que isso naturalmente estimula a criatividade.

“O t√©dio √© um motivador para fazer outra coisa, para passar para algo mais interessante”, diz Choudhuri. ‚ÄúO t√©dio construtivo pode desenvolver a criatividade. As crian√ßas, em particular, precisam encontrar maneiras de se divertir ou se envolver. ‚ÄĚ

E esse tipo de a√ß√£o “auto-dirigida” √© sempre mais poderosa do que um pai ditando a agenda, ela acrescenta.

Outro benef√≠cio? “Isso leva a encontrar seus pr√≥prios interesses e paix√Ķes”, diz Tertell. “Se algu√©m est√° sempre cozinhando para mim, √© muito diferente de dizer: ‘O que acontece quando eu fa√ßo um sandu√≠che e adiciono algo que nunca fiz antes?'”

Tudo isso pode levar ao oposto do t√©dio: uma coisa chamada fluxo. √Č o que acontece quando as crian√ßas est√£o realmente envolvidas com alguma coisa e perdem a no√ß√£o do tempo.

Isso, por sua vez, cria habilidades de auto-regula√ß√£o, sendo capaz de controlar seu corpo e ouvindo outras pessoas, diz Tertell. “Brincar e fingir √© realmente o que voc√™ est√° fazendo quando est√° entediado”, acrescenta ela, e isso abre muitas portas.

1. Pare e pergunte.

Comece fazendo seus filhos abrirem os olhos e observe o que est√° bem na frente deles.

“Quando voc√™ est√° programado tanto, n√£o tem tempo para parar e se perguntar”, diz Tertell. “√Č essa ideia do que aconteceria se? O que eu poderia fazer? Onde eu me encaixo?

Se seu filho √© fascinado por um formigueiro e faz perguntas, pare e fique curioso com ele. Tertell conhece um professor que estava levando as crian√ßas para um passeio pela natureza. Eles avistaram uma planta de serralha e as costas de uma folha estavam cobertas de pulg√Ķes.

As crian√ßas estavam curiosas. A professora admitiu que n√£o sabia o que eram. Ent√£o ela disse: “Como podemos descobrir?” Isso se transformou em um estudo inteiro sobre diferentes bugs, completo com muita pesquisa no Google e leitura de livros.

2. Cultive a atenção plena.

N√£o precisa ser complexo. “Apenas respire e seja capaz de entrar em contato consigo mesmo se estiver entediado”, diz Choudhuri. ‚ÄúPense no que voc√™ quer fazer. Explorar.” As crian√ßas s√£o uma grande fonte de inspira√ß√£o, acrescenta ela.

‚ÄúCrian√ßas muito pequenas, com 2 ou 3 anos, conseguem respirar maravilhosamente. Eles podem se acalmar t√£o lindamente. Para explicar a respira√ß√£o, use um idioma apropriado para a idade, enchendo a barriga como se estivesse prestes a soprar uma vela de anivers√°rio ou cheirar uma flor, por exemplo. “Voc√™ pode falar sobre como a respira√ß√£o acontece.”

3. Redefina o “desamparo aprendido”.

A idéia de uma criança literalmente ter nada fazer não ressoa com Choudhuri, que é conselheiro profissional há mais de 20 anos.

“Eu acho que as crian√ßas nunca fazem nada.” Se elas est√£o apenas esperando ali, isso √© um desamparo aprendido. Eu provavelmente daria alguma diretiva.

Uma √≥tima t√°tica √© ter uma caixa de artesanato ou sucata para indicar quando as crian√ßas est√£o perdidas. ‚ÄúEles t√™m op√ß√Ķes. Eles escolhem como us√°-los para jogar. As crian√ßas brincam.

4. Brinque, brinque, brinque.

Quando se trata de por que a brincadeira é tão importante nisso tudo, Tertell aponta para uma palestra do psiquiatra Stuart Brown, do TED Talk, que já fez muita pesquisa sobre isso.

“Qual √© o oposto da pe√ßa?” ela pergunta. “A maioria das pessoas diria ‘trabalhar’. Mas o oposto do jogo √© depress√£o. Brincar √© realmente essa ideia de se envolver com materiais, com id√©ias e com outras pessoas. Isso √© t√£o importante em tudo isso. Pode se perder quando n√£o temos esse tempo para desacelerar. “

Particularmente durante essa quarentena, use seu tempo de “desacelera√ß√£o” para reativar o jogo. Construa com blocos. Fa√ßa coisas que caem. Tenha conversas. Ir caminhar. Pergunte √†s crian√ßas: “O que voc√™ quer ser?” Tente jogos de cartas, jogos de tabuleiro e finja jogar.

“Ensine aos seus filhos alguns dos jogos que voc√™ jogou” quando crian√ßa, diz Tertell, seja na corda de pular chinesa ou no Go Fish. “Voc√™ est√° se conectando com seu filho de uma maneira diferente.”

B√īnus: Crie um recanto para compartilhar essas experi√™ncias. Tertell adorava fazer fortalezas com len√ß√≥is quando seu filho, agora com 22 anos, era pequeno. Esses lugares especiais s√£o lugares perfeitos para sentar, conversar, ler e brincar.

5. Conte histórias.

“Pe√ßa que eles escrevam uma hist√≥ria para voc√™ e depois a escrevam”, sugere Tertell. “Que atividade incr√≠vel de alfabetiza√ß√£o para crian√ßas pequenas.” Voc√™ aprender√° no que eles est√£o interessados ‚Äč‚Äče, quando anot√°-los e guard√°-los, est√° mostrando a eles o que eles est√£o dizendo e fazendo √© importante para voc√™.

Para o filho, isso se transformou em uma ideia de escrever uma hist√≥ria em quadrinhos sobre um “sujeito da ci√™ncia” que faz experi√™ncias diferentes. “Eles foram realmente engra√ßados!”

6. Crie espa√ßo para ‘me time’.

Pense nisso como uma vers√£o mais acolhedora de um lugar de “tempo limite”. √Č uma zona n√£o programada e livre de atividades. Em vez de “tempo entediado”, Choudhuri chama de “hora de mim”. Pode estar em um local no quarto do seu filho ou por que n√£o ver onde ele acha que deveria estar?

‚ÄúDefinitivamente envolva crian√ßas na cria√ß√£o desses espa√ßos, por menores que sejam. E ent√£o, permita a bagun√ßa. Que o espa√ßo “me me time” talvez n√£o pare√ßa o jardim zen que voc√™ tem em mente, mas esse √© o deles “, mesmo que seja uma pilha de bichos de pel√ļcia.

Se você se inspirar, compartilhe isso com seus filhos também. “Isso é tão bom. Sabe, acho que preciso do meu próprio espaço também. Você quer me ajudar a criar meu espaço?

Toda a fam√≠lia pode demorar um pouco para “me” depois do jantar, durante o meio da manh√£, antes de uma soneca ou a qualquer momento que voc√™ escolher em seus pr√≥prios espa√ßos.

7. Sonhe acordado e reflita.

Definitivamente, essas coisas acontecem durante o “tempo em que eu”. Tertell lembra: “Lembro-me de estar sentado do lado de fora em uma rede quando jovem e apenas pensando, me conectando a mim mesmo, sendo mais introspectivo”. √Č uma coisa dif√≠cil para as crian√ßas se desenvolverem, se os pais est√£o sempre “ligados” com eles, mas isso borbulha durante o “t√©dio”.

Para crian√ßas mais velhas, ela diz: “√Č hora de pensar no que voc√™ √© e dar-se tempo e espa√ßo”.

Durante a crise do COVID-19, ela acrescenta: “Este √© um bom momento para ensinar as crian√ßas a aliviar o estresse e a ansiedade, diminuir a velocidade e ficar bem com voc√™ mesmo”.

Para crian√ßas mais jovens, que s√£o pensadores mais concretos, “os materiais s√£o a linguagem”. Ent√£o, d√™ a eles alguns marcadores, papel em branco e um simples desafio ou pergunta, como “Talvez voc√™ possa desenhar uma imagem de como fica em nossa casa?”

Considere também as personalidades das crianças. Alguns são mais auto-reflexivos e outros querem e precisam estar com os outros. “Qual é o temperamento deles? Do que eles precisam?

8. Reduzir o tédio digital.

Lembra como Choudhuri disse que o t√©dio digital costuma ser “passivo”? Ajude os adolescentes e adolescentes a evitar essa armadilha, concentrando-se no que seus dispositivos fazem de melhor: socializar.

‚ÄúOs pais n√£o devem cortar o digital em termos de conex√£o com os amigos. Essa conex√£o emocional √© importante ‚ÄĚ, explica ela. “Mas eu diria que reduzir o tempo da tela tamb√©m √© importante”, porque muitas vezes “eles est√£o apenas recebendo informa√ß√Ķes” de seus dispositivos digitais e se envolvem com eles.

9. Faça um pouco de cada vez.

Gerenciar o t√©dio n√£o √© uma maratona. Se voc√™ estiver trabalhando em um quebra-cabe√ßa, por exemplo, configure-o em um espa√ßo onde possa junt√°-lo e retornar mais tarde. Tamb√©m √© uma oportunidade de aprendizado, explica Tertell. √Äs vezes, precisamos de pausas para encontrar essas explos√Ķes de clareza ou vigor renovado para continuar.

“O t√©dio tamb√©m leva a habilidades de resolu√ß√£o de problemas”, diz ela. “O que eu vou fazer? Essa ideia de tenacidade. Experimente construindo algo com seus filhos. Tertell sugere usar copos Solo vermelhos. Vire-os de cabe√ßa para baixo e tente alguns desafios divertidos. Qu√£o alto voc√™ pode fazer isso? Voc√™ poderia construir uma torre para entrar?

10. Ouça o real mensagem.

“Quando crian√ßas mais jovens dizem ‘estou entediado’, o que elas realmente est√£o pedindo √© aten√ß√£o”, diz Choudhuri. √Č isso mesmo: eles n√£o precisam de muita coisa para fazer.

“N√£o h√° problema em n√£o resolver o t√©dio deles, mas se envolver com eles sobre o t√©dio”, diz ela. “Voc√™ atende a essa necessidade de aten√ß√£o” e, ao mesmo tempo, diz: “Eu acredito em voc√™ que encontrar√° algo para fazer. Voc√™ j√° tentou olhar pelo seu quarto?

Também é bom ter uma regra de que, sempre que tiverem terminado, eles também devem arrumar.

11. Tarefas em seu tempo.

Este se aplica especialmente a adolescentes que, mesmo em geral, relatam estar “entediados” em n√ļmeros maiores do que nunca.

“Eles s√£o muito mais aut√īnomos, mas ainda precisam de orienta√ß√Ķes sobre o que precisam fazer”, diz Choudhuri. ‚ÄúAtualmente, eles t√™m suas tarefas ou ainda t√™m as tarefas que precisam fazer. Eles podem descobrir como e quando far√£o isso “, mas esses requisitos devem permanecer os mesmos.

Ajude-os a evitar esse desejo de ficar acordado at√© as quatro da manh√£ e acordar √†s 13h, acrescenta ela. Ele mexe com padr√Ķes de sono saud√°veis ‚Äč‚Äče “mexe com esse tempo para passar tempo com outras pessoas”. Incluindo m√£e e pai.

12. Seja um modelo.

Você está constantemente na roda do hamster proverbial? Veja o ritmo que você está definindo.

“O que os pais fazem quando est√£o entediados? Todo mundo na mesa de jantar pega seus smartphones em vez de apenas sentar-se em uma conversa estranha? ‚ÄĚ Diz Choudhuri. Enquanto incentiva as crian√ßas a explorarem a si mesmas e ao ‚Äútempo que eu passei‚ÄĚ, ela diz, ‚Äúelas tamb√©m precisam ver seus pais em movimento constante‚ÄĚ.

Tamb√©m ajuda a normalizar o t√©dio. “Empatia com o t√©dio das crian√ßas”, acrescenta ela. ‚ÄúPorque a verdade √© que o t√©dio n√£o √© necessariamente agrad√°vel. Diga: ‚ÄėSim, eu sei o que voc√™ quer dizer, √†s vezes sinto isso demais. √Č dif√≠cil saber o que fazer. ‘”

13. Deixe-os voar sozinhos.

Pode ser o mais difícil de todos, mas é crucial. Permita que as crianças experimentem simplesmente seu tempo não estruturado.

Se voc√™ estiver trabalhando em casa e precisar fazer uma liga√ß√£o, por exemplo, defina uma estrutura b√°sica: voc√™ ficar√° ocupado por um per√≠odo de tempo definido, e aqui est√° algo para seus filhos fazerem, diz Tertell ‚Äúe confiando neles fazer isso.”

Ou, como outro exemplo, que tal eles tentarem fazer massinha? D√™-lhes uma receita e algumas orienta√ß√Ķes b√°sicas. Lembre-os de que voc√™ n√£o est√° longe, se necess√°rio.

“√Č essa ideia do tempo que voc√™ est√° dando √†s crian√ßas e deix√°-las fazer as coisas por conta pr√≥pria √© bom e correto”, diz Tertell. ‚ÄúDeixe as crian√ßas terem tempo para ter suas id√©ias. Diga: “Voc√™ pode vir e me fazer uma pergunta.”