O seu bebê que amamenta precisa de vitamina D?

Vitamina D para bebês

Imagem: iStock

A vitamina D é vital para o desenvolvimento ósseo do bebê. O nutriente está prontamente disponível, mas às vezes o bebê pode ser deficiente, principalmente se for amamentado.

Por que a vitamina D é importante e quanto o bebê precisa? Quais são as repercussões da deficiência de vitamina D em um bebê?

MomJunction responde a todas essas perguntas à medida que o informamos sobre a vitamina D do bebê, suas fontes, suplementos e muito mais.

O que é vitamina D?

A vitamina D é um composto que o corpo produz naturalmente quando exposto à luz solar.

Existem dois tipos de vitamina D:

  • vitamina D3 também chamada colecalciferol
  • vitamina D2 também conhecida como ergocalciferol (1)

A vitamina D3 é produzida dentro do corpo. Um composto chamado 7-desidrocolesterol na pele absorve a luz solar e forma a previtamina D3. Isso passa pela corrente sanguínea para o fígado e depois para os rins para posterior processamento; é então transformado em vitamina D ativa (2).

Plantas e fungos sintetizam vitamina D2 quando expostos à luz solar. Vitamina D2 Geralmente está presente em suplementos, embora também existam suplementos de vitamina D3.

A vitamina D2 tem que passar pelas mesmas reações bioquímicas que a vitamina D3 para se tornar vitamina D.

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(Ler: Alimentos com vitamina C para bebês )

Por que seu bebê precisa de vitamina D?

É assim que a vitamina D ajuda a manter seu bebê saudável (3):

  1. Ossos fortes: Talvez seja o uso mais conhecido da vitamina D. O corpo precisa de quantidades suficientes de vitamina D para reter fósforo e cálcio suficientes nos ossos. Se a dieta do bebê não tiver vitamina D, seus corpos poderão drenar cálcio e fósforo pela urina. Também poderia levar a uma deficiência desses elementos.
  1. Suporta atividades metabólicas: O corpo precisa de níveis adequados de cálcio e fósforo para realizar várias atividades metabólicas. A vitamina D garante que o corpo mantenha um estoque saudável desses nutrientes.
  1. Imunidade robusta: A vitamina D melhora a imunidade inata do corpo e minimiza as chances de desenvolver uma doença auto-imune.
  1. Produção de insulina: A vitamina tem um papel a desempenhar na secreção de insulina do pâncreas. Pesquisas mostram que a deficiência de vitamina D pode levar a uma queda na produção de insulina.
  1. Essencial para regular a pressão arterial: Enquanto os bebês podem não estar em risco de pressão alta (hipertensão), vitamina D suficiente ajuda o corpo a regular a pressão arterial.

O corpo do seu bebê poderá executar todas essas funções se receber a vitamina D. correta

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Quanta vitamina D seu bebê precisa?

A seguir, é apresentada a dose diária recomendada (RDA) de vitamina D para bebês e crianças pequenas em miligramas por dia (g / dia) e seu equivalente em unidades internacionais (UI / dia):

AnosVitamina D em g / diaVitamina D em UI / dia
0-6 meses 10 400
6-12 meses 10 400
1-3 anos quinze 600

A RDA da vitamina D varia para bebês e crianças pequenas, mas é a mesma para meninos e meninas.

Se o seu bebê não tiver continuamente a dose diária recomendada de vitamina D, isso poderá causar repercussões indesejadas.

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(Ler: Alimentação Saudável )

Quais são os efeitos da deficiência de vitamina D?

Um bebê que não recebe vitamina D suficiente corre o risco de desenvolver as seguintes condições:

  1. Raquitismo: O raquitismo é uma condição na qual os ossos não conseguem reter cálcio e fósforo adequados. Embora possa ocorrer devido a várias razões, geralmente é devido à falta de vitamina D no organismo (4).
  1. Hipocalcemia Os níveis de cálcio no sangue caem severamente, levando ao risco de vários problemas metabólicos (5). A hipocalcemia é amplamente observada em crianças com grave deficiência de vitamina D.
  1. Osteopenia Uma queda na densidade óssea os torna frágeis e suscetíveis à fratura (6). Esta condição surge devido à absorção insuficiente de cálcio pelo intestino delgado devido aos baixos níveis de vitamina D.
  1. Fraqueza muscular: Um bebê deficiente em vitamina D é muito provável que seja letárgico e tenha baixos níveis de energia devido à fraqueza muscular.
  1. Baixa imunidade: A pesquisa mostra que crianças com baixos níveis de vitamina D têm imunidade comprometida. A deficiência pode deixar o corpo suscetível a ataques de patógenos. Estudos descobriram que pessoas com tuberculose tendem a ter níveis mais baixos de vitamina D. Isso sugere que a deficiência de vitamina D pode deixar o corpo vulnerável às bactérias da tuberculose (7).
  1. Susceptível a infecções respiratórias: Alguns estudos sugerem que crianças com deficiência de vitamina D têm maior probabilidade de desenvolver resfriado, gripe e outras doenças respiratórias. A vitamina D estimula a função das proteínas das células imunológicas que combatem os patógenos.
  1. Cânceres: A deficiência de vitamina D tem sido associada a alguns tipos de câncer (8). Na ausência de vitamina D, as células podem proliferar rapidamente e causar câncer.
  2. Crescimento atrofiado: A deficiência de vitamina D também pode impedir que uma criança atinja sua altura geneticamente programada.
  3. Desequilíbrio hormonal: Também funciona como um hormônio com muitas outras funções metabólicas do corpo, incluindo a regulação do sistema imunológico e o crescimento celular.

Certos fatores de risco aumentam a probabilidade de deficiência de vitaminas no bebê.

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Quais são os fatores de risco para a deficiência de vitamina D?

Os seguintes fatores aumentam as chances de um bebê desenvolver deficiência de vitamina D:

  • Baixa exposição à luz solar: O único fator de risco importante é a baixa exposição à luz solar. Bebês que não recebem luz solar suficiente tendem a ter baixos níveis de vitamina D em seus corpos. Pode não levar os recém-nascidos à luz do sol, mas bebês mais velhos e crianças pequenas podem certamente passar algum tempo ao sol.
  • Cor de pele: Pessoas com um tom de pele mais escuro tendem a sintetizar menos vitamina D na exposição ao sol do que aquelas com um tom de pele mais claro.
  • Aleitamento materno exclusivo: Segundo a Academia Americana de Pediatria, o leite humano é pobre em vitamina D (9). Isso significa que os bebês que são amamentados exclusivamente correm o risco de desenvolver a deficiência.
  • Se a mãe é deficiente em vitamina D:O status de vitamina D do bebê depende do da mãe. Se o bebê não produz vitamina D suficiente da luz solar e até o leite materno é deficiente em vitamina D, isso pode prejudicar o crescimento e o desenvolvimento do bebê.

A boa notícia é que ele pode prevenir a deficiência de vitamina D.

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Como prevenir a deficiência de vitamina D em bebês?

Siga as seguintes etapas para evitar a deficiência (10):

  • Administrar suplementos de vitamina D. Certifique-se de que seu bebê receba 400 UI de vitamina D desde o nascimento até 12 meses através da suplementação.
  • Exposição adequada à luz solar: Alguns minutos de luz solar todos os dias permitem que o corpo produza vitamina D, que pode ser adicionada à suplementação. As crianças pequenas podem passar algum tempo brincando lá fora, sob o sol da manhã, quando o risco de queimadura solar é menor.
  • Suplementos maternos à vitamina D: Se você é mãe que amamenta, tome os suplementos para injetar vitamina D adicional no leite materno. A dose diária recomendada de vitamina D para mulheres que amamentam é de 15 g / dia ou 600 UI / dia. Estudos sugerem que, mesmo após a ingestão diária de 400 UI de vitamina D pela mãe que amamenta, os níveis de vitamina D no leite materno não ultrapassam 78 UI por litro de leite. Isso significa que você ainda terá que dar ao seu bebê suplementos de vitamina D.
  • Dê a ele alimentos ricos em vitamina D. Quando o bebê terminar os seis meses, introduza cereais e biscoitos enriquecidos com vitamina D. Após 12 meses, você pode adicionar uma grande variedade de alimentos, incluindo o leite de vaca enriquecido com vitamina D.

Depois, conte-lhe sobre os alimentos ricos em vitamina D que você pode dar ao seu bebê.

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(Ler: Alimentos para bebês ricos em fibras )

Fontes alimentares ricas em vitamina D

Os seguintes alimentos são boas fontes de vitamina D:

  • Alimentos enriquecidos com vitamina D: Cereal infantil, biscoitos de criança, fórmula
  • Peixe gordo: Salmão, atum e cavala
  • Ovo: Especialmente a gema de ovo
  • Leite enriquecido com vitamina D: Leite de vaca ou de búfalo com adição de vitamina D

Alimentos como peixe, ovos e leite de vaca / búfalo só podem ser introduzidos após 12 meses (11). Então, como os bebês com menos de um ano de idade que estão amamentando podem obter vitamina D?

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Como você pode dar vitamina D a bebês com menos de seis meses?

Aqui estão as duas melhores fontes de vitamina D para bebês menores de um ano que não podem comer alimentos ricos em vitamina D e bebês menores de seis meses que não podem beber nada além de leite materno:

  • Gotas de vitamina D: Médicos especialistas afirmam que um bebê deve começar a receber gotas de vitamina D alguns dias após o nascimento (12). Todos os bebês devem receber um suplemento de vitamina D desde o nascimento até os 12 meses. As gotas de vitamina D são administradas usando um conta-gotas e contêm RDA 400 UI de vitamina D. Esses suplementos geralmente estão na forma de vitamina D2 ou D3 sintetizada em condições estéreis de laboratório.
  • Fórmula fortificada de vitamina D: Todos os pós de fórmula são enriquecidos com pelo menos 400 UI de vitamina D. Se o bebê consumir 946,3 ml por dia, ele obterá vitamina D suficiente apenas da fórmula e não precisará de suplementação.
  • Como as gotas de vitamina são uma fonte importante de vitamina D para o seu bebê, você deve saber a maneira correta de administrá-las.

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Como dar gotas de vitamina D ao bebê?

Dar as gotas para o seu bebê é fácil e é assim que você faz:

  1. A maioria dos suplementos de vitamina D contém a dose diária recomendada de 400 UI em aproximadamente 1 ml de suplemento. Isso significa que você deve dar 1 ml para atender à dose diária recomendada de vitamina D.
  1. Pegue um conta-gotas e adicione o suplemento.
  1. Coloque o bebê no seu colo.
  1. Insira delicadamente o conta-gotas na boca do bebê e aponte-o para um local em que o bebê tenha seu segundo molar inferior (os últimos dentes na parte posterior da mandíbula inferior). Você pode apontar os gotejadores para o molar inferior direito ou esquerdo, dependendo da sua conveniência.
  1. Mirar nos segundos molares inferiores garante que todo o líquido vá diretamente para a garganta. Se você apontar o conta-gotas diretamente, apenas em direção à boca e à língua, será mais fácil para o bebê cuspi-lo com saliva. Colocar o conta-gotas diretamente na boca pode fazer você engasgar.
  1. Quando o conta-gotas estiver na posição correta, pressione a extremidade de borracha do conta-gotas para liberar o líquido. Remova com cuidado o conta-gotas e segure o bebê na mesma posição por um minuto, para que o líquido goteje na garganta.

Se o bebê cuspir um suplemento, não o retire.

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(Ler: O espinafre é bom para bebês? )

Quanto tempo os bebês precisam de gotas de vitamina D?

As gotas de vitamina D são obrigatórias até os 12 meses de idade, a menos que os bebês tenham 946,3 ml de fórmula por dia.

Bebês exclusivamente amamentados certamente precisam de suplementos. Quando o bebê tiver mais de 12 meses, você poderá beber o leite de vaca enriquecido com vitamina D ou até dar a ele fórmula enriquecida com vitamina D, caso o bebê ainda não o tenha.

Se o bebê receber a dose diária recomendada de alimentos enriquecidos com vitamina D, poderá pular as gotas.

Você provavelmente terá outras perguntas sobre a vitamina D do bebê e as abordaremos na seção abaixo.

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Perguntas freqüentes sobre vitamina D para bebês

1. O que acontece se eu acidentalmente der mais vitamina D ao meu bebê?

Os efeitos adversos são muito improváveis ​​ao ingerir algumas gotas adicionais de suplemento de vitamina D. No entanto, a toxicidade existe e pode causar problemas como o acúmulo excessivo de cálcio no organismo (13).

Ainda é improvável que seu bebê tenha mais de 1000 UI de vitamina D por dia durante vários dias para desenvolver toxicidade (14). É improvável que uma gota acidental ou duas do suplemento de vitamina D causem algum dano, a menos que você o faça todos os dias por vários dias.

A vitamina D dos alimentos e da luz solar não causará essa toxicidade.

Portanto, você pode evitar a toxicidade da vitamina D controlando a quantidade de vitamina D no suplemento e administrando o número exato de gotas, conforme prescrito pelo médico.

2. Posso dar vitamina D ao meu bebê como parte de um suplemento multivitamínico?

Sim. Existem vários suplementos multivitamínicos para bebês que também incluem vitamina D. Ao escolher gotas multivitamínicas, meça a quantidade de líquido de acordo. Leia atentamente o rótulo antes de medir uma dose e pergunte ao seu médico se tiver alguma dúvida.

3. Posso dar gotas orgânicas de vitamina D ao meu bebê?

Sim. Você pode dar ao seu bebê suplementos orgânicos certificados de vitamina D. Verifique se não há outros aditivos ou substâncias no suplemento. Você pode consultar o médico antes de administrar o suplemento.

4. Existe um teste para verificar os níveis de vitamina D do bebê?

Sim. Se o seu médico suspeitar que o bebê tem baixos níveis de vitamina D, ele pode verificar com um exame de sangue (15).

A vitamina D é essencial para a saúde dos ossos, músculos e sistema circulatório. Também é crucial manter o sistema imunológico do bebê em excelentes condições. Embora a vitamina D esteja sempre disponível através da luz solar, não podemos expor os bebês à luz solar por um longo tempo devido ao risco de queimaduras solares.

(Ler: Primeiras receitas de comida para bebê )

Gotas de vitamina D e alimentos fortificados podem ajudá-lo a cumprir a RDA. Depois que o bebê cresce, ele pode comer uma grande variedade de alimentos para garantir que o corpo sempre tenha reservas adequadas de vitamina D.

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Você tem outras perguntas sobre a vitamina D? Deixe-nos saber na seção de comentários.

Referências

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