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O que meu transtorno alimentar revela sobre o cérebro

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~ 3 min de leitura

Por que estou fazendo isto? Isso é realmente nojento e doentio. Foi isso que me perguntei após cada episódio de compulsão e purga.

Por mais que eu odiasse meu dist√ļrbio alimentar e quisesse superar isso, eu queria continuar fazendo isso. Ouvi uma voz viciante na minha cabe√ßa que me dizia que eu precisava. Se n√£o o fizesse, minha vida seria chata, insatisfat√≥ria e sem sentido. Finalmente me recuperei da minha desordem alimentar depois de muitos anos. Demorou muito tempo e causou muita ansiedade. Mas tamb√©m me ajudou a entender o c√©rebro e como ele funciona. Neste artigo, vou compartilhar algumas dessas li√ß√Ķes. O c√©rebro consiste em v√°rias partesO c√©rebro n√£o √© um todo unificado; √Č composto de v√°rios componentes que lutam pelo controle do trono. √Č por isso que √†s vezes combater maus h√°bitos, resistir √† tenta√ß√£o e dizer que n√£o parece uma luta √©pica. √Č porque voc√™ est√° experimentando impulsos diferentes de diferentes partes do c√©rebro, e cada parte quer vencer.O c√©rebro come√ßou com um neur√īnio h√° um bilh√£o de anos atr√°s e depois se transformou em um dispositivo mais sofisticado. Assim como colocar um novo tapete sobre o antigo, novas partes do c√©rebro come√ßaram a evoluir para as estruturas existentes. Divido o c√©rebro em tr√™s partes: o c√©rebro racional, o c√©rebro emocional e o c√©rebro primitivo. O c√©rebro primitivo √© respons√°vel por fun√ß√Ķes b√°sicas como respirar e comer. O c√©rebro emocional produz sentimentos de medo, d√ļvida, ansiedade e estresse. Depois, h√° o c√©rebro racional, que √© o que voc√™ faz quando testa e planeja o futuro.For√ßa de vontade tem limitesSe lembra o teste de marshmallow? Walter Mischel queria ver se as crian√ßas que resistiam √† tenta√ß√£o (marshmallow) na inf√Ęncia se sa√≠am melhor em termos de renda, estabilidade, sa√ļde, casamento e satisfa√ß√£o mais tarde na vida. Ele fez.Pessoas que t√™m mais autocontrole e podem adiar a gratifica√ß√£o t√™m melhores resultados em termos de renda e satisfa√ß√£o com a vida. For√ßa de vontade importa menos quando se trata de dist√ļrbios alimentares.A verdade √© que ele n√£o precisava de for√ßa de vontade. O que ele precisava era um bom motivo para parar de fumar. Darren Hardy em Revista de sucesso chame isso de poder. Em vez de cerrar os punhos para criar os h√°bitos que voc√™ deseja, lembre-se do motivo pelo qual est√° fazendo isso. For√ßa de vontade n√£o ir√° ajud√°-lo em tempos dif√≠ceis, mas uma forte raz√£o para isso.O c√©rebro pode mudar a maneira como √© acionadoO n√ļmero de conex√Ķes neurais (ou vias) no c√©rebro √© impressionante. Alguns desses caminhos s√£o mais fortes que outros, enquanto outros s√£o mais fracos. Para o comedor compulsivo, comedor compulsivo ou comedor compulsivo, o caminho para o compuls√£o alimentar √© realmente r√°pido e forte. Imagine uma estrada de 12 faixas ou um cabo de fibra √≥ptica que fornece 1 gigabyte de dados por segundo. Toda vez que engasgava, comia ou cedia a um impulso, isso apenas refor√ßava esse caminho e o fortalecia. Imagine uma corda com milhares de fios. Depois de centenas de epis√≥dios, adicionei centenas de fios √† corda. Por isso foi t√£o dif√≠cil parar. Mas o oposto tamb√©m √© verdadeiro. Toda vez que eu dizia n√£o ao desejo ou desejo, eu enfraquecia esse caminho. Com o tempo e com consist√™ncia, esse caminho finalmente morreu, e meus desejos e impulsos enfraqueceram e, finalmente, n√£o existiram.A mudan√ßa come√ßa hojeEu tinha uma fantasia de que, quando me mudasse para um local melhor, para uma nova casa ou para um emprego melhor, tudo ficaria bem. Mas o c√©rebro sempre encontrava uma maneira de impedir esses esfor√ßos e me sabotar. O c√©rebro √© um pouco complicado e encontra maneiras inovadoras de nos for√ßar a fazer coisas contra nossos interesses de longo prazo. N√£o importava em que estado vivia, em que casa morava, como estava quente l√° fora ou qual era meu trabalho, sempre tive esse problema. Finalmente, percebi que era o problema e a solu√ß√£o. Nada e ningu√©m iria mudar isso por mim. Eu tive que mudar e tive que faz√™-lo agora. As circunst√Ęncias nunca seriam ideais o suficiente. Eu tive que fazer o trabalho pesado. √Č conveniente e reconfortante supor que uma for√ßa externa resolver√° o problema. A mudan√ßa sempre come√ßa hoje e come√ßa com voc√™.conclus√£o Um aspecto positivo da minha experi√™ncia com transtornos alimentares √© que isso me proporcionou uma experi√™ncia pessoal com o c√©rebro e me permitiu experimentar em primeira m√£o o que a ci√™ncia diz sobre o c√©rebro. A mudan√ßa √© dif√≠cil porque o c√©rebro possui v√°rias partes que competem pelo controle e possui caminhos que controlam nosso comportamento. Por que o poder pode nos ajudar nesses tempos dif√≠ceis? Mudar √© dif√≠cil, mas n√£o √© imposs√≠vel, e a melhor hora para come√ßar √© hoje.

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Kevin Burciaga

Kevin Burciaga √© fisioterapeuta e reside em Modesto, Calif√≥rnia. Ele primeiro se converteu em uma dieta baseada em vegetais aos 20 anos de idade, mas depois desenvolveu v√°rios dist√ļrbios alimentares ao longo de 10 anos. Agora ela treina as pessoas sobre como superar os dist√ļrbios alimentares e como comer bem, em qualquer lugar, a qualquer hora. Nas horas vagas, ela gosta de se exercitar, ler, assistir e fazer v√≠deos, dan√ßar, viajar, experimentar novos restaurantes e aprender espanhol. Desafio de 7 dias: www.kevinburciaga.com/7daychallenge.

Refer√™ncia da APA Burciaga, K. (2020). O que revela o meu dist√ļrbio alimentar no c√©rebro. Psych Central. Recuperado em 7 de abril de 2020, em https://psychcentral.com/blog/what-my-eating-disorders-reveals-about-the-brain/

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