O que fazer se você teve uma recaída de álcool

AUDITORIA ou prova de identificação de transtornos relacionados ao uso de álcool

Se você tentou parar de beber ou usar drogas, mas teve uma recaída, não está sozinho. As estatísticas sugerem que até 90% das pessoas que tentam parar de fumar têm pelo menos uma recaída antes de alcançar a sobriedade a longo prazo.

Em alguns casos, pode ser apenas um lapso momentâneo que, nos círculos de recuperação, consideramos um deslize. Difere de uma recaída total em que a pessoa se arrepende imediatamente da ação. Pode ser o resultado de algo que aconteceu espontaneamente ou quando o foco da pessoa foi afetado de alguma forma. Mas, em última análise, é caracterizada pelo fato de o indivíduo querer corrigir o erro imediatamente.

Por outro lado, uma recaída sugere que uma pessoa voltou a ter comportamentos antigos. É mais usado para descrever quando uma pessoa que está sóbria há algum tempo volta ao uso de álcool ou drogas e é menos capaz de parar.

Razões de escorregamento e recaída

Em alguns casos, as pessoas escorregam porque não têm as ferramentas para superar certas situações emocionais. Eles podem ter tido um dia horrível e usá-lo como justificativa para começar a beber novamente. Como alternativa, eles podem se sentir sobrecarregados pelos desejos que ocorrem frequentemente durante a recuperação precoce.

Em outros casos, as pessoas usam álcool ou drogas para “punir” os que os rodeiam por “empurrá-los” de volta aos comportamentos antigos. Permite que a pessoa culpe outra pessoa em vez de reconhecer que o vício é um problema em si.

O ponto principal sobre um deslize é que o sentimento de arrependimento é quase imediato. O problema surge quando o deslize se torna uma recaída total e o abandono total da própria sobriedade. Quando isso acontece, a capacidade de mudar as coisas se torna cada vez mais difícil por vários motivos:

  • Quando uma pessoa começa a beber ou usar drogas novamente, sua capacidade de tomar decisões racionais diminui.
  • A motivação da pessoa para a sobriedade provavelmente foi baixa em primeiro lugar, dificultando ainda mais a recuperação da recuperação pela segunda vez.
  • A recaída muitas vezes confirma ao indivíduo que ele ou ela hipocrisia Superar o vício.
  • Aqueles que apoiaram a recuperação em primeiro lugar podem estar menos dispostos a fazê-lo na segunda vez.
  • Algumas pessoas se iludem pensando que podem ficar sóbrias novamente quando as coisas estão “melhores” e em um “lugar mais forte”.
  • Outros se convencem de que precisam atingir o “fundo” para se comprometerem totalmente com a sobriedade, sem entender que é simplesmente uma manobra ganhar tempo e perpetuar os mesmos comportamentos.

Como lidar com um deslizamento ou recaída

A melhor maneira de impedir que um deslize se transforme em recaída é agir imediatamente. É algo que você não pode fazer sozinho, e a seriedade do erro nunca deve ser minimizada por você ou pelos que estão ao seu redor. No entanto, o deslize “sério” ou “menor” pode ter sido, é um sinal claro de que algo está errado e de que há problemas que devem ser resolvidos para que o deslize não ocorra novamente.

Não basta comprometer-se a desistir; Você precisa explorar as razões por trás do deslize e entender o que o causou em primeiro lugar. Sem um exame sério, você será menos capaz de evitar outro deslize se o mesmo problema retornar.

No final, não há benefício em se sentir culpado pelo deslize. O que importa é que você leve a sério e reconheça que é um erro do qual você tem algo a aprender.

Por outro lado, se você sofreu uma recaída e agora está comprometido com a recuperação novamente, há várias coisas a serem lembradas:

  • Em vez de se sentir culpado, ele redobra seu esforço para alcançar e manter a sobriedade.
  • Só porque você se compromete novamente significa que você entende a profundidade do seu vício.
  • Em vez de se envergonhar de seus erros, olhe para eles diretamente e identifique o que você deve fazer para evitar cometê-los novamente.
  • Não sinta que perdeu tudo e voltou ao primeiro dia. Tudo o que fazemos na vida informa que nossa recuperação está avançando. Uma pessoa que está sóbria há vários dias geralmente experimenta sobriedade de maneira mais profunda do que uma pessoa que está sóbria há anos. Use esse sentimento para avançar sua recuperação.

E, mais importante, lembre-se de que a única falha verdadeira é desistir. Não se renda.