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O que fazer se você é viciado em chiclete de nicotina

Na superfície, mastigando dois pedaços de chiclete de nicotina todos os dias é muito melhor do que fumar. A fumaça do cigarro contém mais de 7.000 compostos químicos; 250 das quais são conhecidas por serem venenosas e mais de 70 que foram identificadas como cancerígenas.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Também sabemos que a inalação do fumo passivo é perigosa e, para um fumante, é um golpe duplo, porque respiramos o fumo principal e o secundário. Isso nos coloca em risco de doenças cardíacas, DPOC e câncer para iniciantes.O que outras pessoas estão dizendoA pesquisa está em andamento – ainda não compreendemos completamente todos os perigos que a fumaça do cigarro apresenta.

A nicotina pode prejudicar sua saúde

A nicotina prejudica os revestimentos das artérias, o que leva ao acúmulo de placas, aumentando o risco de ataque cardíaco e derrame.O que outras pessoas estão dizendoAlém disso, a nicotina suprime a produção de insulina, criando uma condição hiperglicêmica em fumantes.

A nicotina também pode prejudicar sua felicidade

Embora seja verdade que a quantidade de nicotina que você recebe diariamente da gengiva pode ser pequena quando comparada ao fumo, não esqueça que a nicotina é viciante.O que outras pessoas estão dizendoIndependentemente de quanto ou pouco você está usando, você ainda está alimentando um vício ativo.

A mensagem que você está enviando para si mesmo é que você não pode viver sem nicotina – que você não é forte o suficiente para desistir completamente da nicotina.

Recuperação leva tempo

A recuperação desse vício envolve aprender a lidar com os altos e baixos da vida sem nicotina. Se você permanecer dependente da nicotina, independentemente da forma em que ela entra, corre um risco maior de recidiva do tabagismo. Além disso, como é o caso dos medicamentos para a formação de hábitos, sua tolerância à nicotina aumentará com o tempo e sua ingestão.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Quando a situação certa (ou errada) se apresenta, você pode achar que é um pequeno salto para acender quando um pedaço de chiclete de nicotina não é útil ou simplesmente não faz o truque para aliviar a tensão. Situações estressantes continuarão a desencadear o desejo de nicotina até você removê-la do seu sistema e aprender novas maneiras de lidar com isso.

Sair completamente da nicotina

Elabore um plano realista para se livrar da goma de nicotina.

Se você estiver mascando 2 ou 3 pedaços de chiclete de nicotina por dia, comece eliminando apenas um. Se houver horários específicos do dia em que você usar a gengiva, por exemplo, primeira coisa de manhã, depois das refeições, etc., escolha a que é mais fácil deixar ir. Substitua um pedaço de chiclete sem açúcar ou um lanche e tenha um plano para uma atividade de distração, caso você precise.

Depois de se sentir confortável com o novo regime, repita o processo com o segundo pedaço de goma de nicotina e depois o terceiro até que você saia completamente dele.

Não importa quanto tempo (dentro do razoável) você leva entre cada eliminação. Desista quando estiver se sentindo confortável, sempre mantenha seu objetivo em mente.

Nós não nascemos usando nicotina. É possível deixar para trás para sempre e seguir em frente com sua vida, confortavelmente livre de vícios.

Não tenha medo de deixar as pessoas saberem o que está acontecendo com você

Peça apoio, e a carga que você está carregando ficará muito mais leve. Você ficará surpreso com a compreensão das pessoas. Não se sinta envergonhado. Você não é a primeira pessoa que já teve esse problema – longe disso.

Você merece uma vida livre de dependência da nicotina. Acredite em si mesmo – você é forte o suficiente tirar nicotina do seu corpo e da sua vida.

Se os NRTs podem ser viciantes, você deve evitar usá-los?

Não, mas tome cuidado com este auxílio para sair. Todas as formas de NRT, com exceção do adesivo de nicotina, são fáceis de usar mal porque você toma uma dose várias vezes ao dia. O adesivo é o único NRT aplicado uma vez pela manhã e oferece nicotina com liberação de tempo durante o dia.O que outras pessoas estão dizendoRecomendamos como nossa melhor escolha de NRT por esse motivo.

Os NRTs ajudaram muitos milhares de fumantes a parar de fumar com sucesso. Lembre-se de que eles não se destinam a uso a longo prazo. Siga exatamente as instruções do fabricante e retire o produto NRT de sua escolha no período sugerido.