O que fazer se você é viciado em chiclete de nicotina

O que fazer se você é viciado em chiclete de nicotina

Na superfície, mastigue alguns pedaços de chiclete de nicotina todos os dias é Muito melhor do que fumar. A fumaça do cigarro contém mais de 7.000 compostos químicos; 250 dos quais são conhecidos por serem venenosos e mais de 70 que foram identificados como cancerígenos.

Também sabemos que a inalação do fumo passivo é perigosa e, para um fumante, é um golpe duplo, porque inalamos o fumo convencional e o secundário. Isso nos coloca em risco de doenças cardíacas, DPOC e câncer, para começar. A investigação está em andamento; Ainda não compreendemos completamente todos os perigos da fumaça do cigarro.

A nicotina pode prejudicar sua saúde

A nicotina danifica o revestimento das artérias, levando ao acúmulo de placas, aumentando o risco de ataque cardíaco e derrame. Além disso, a nicotina suprime a produção de insulina e cria uma condição hiperglicêmica em fumantes.

A nicotina também pode prejudicar sua felicidade

Embora seja verdade que a quantidade de nicotina obtida diariamente da goma de mascar é pequena se comparada ao fumo, não esqueça que a nicotina é viciante. Independentemente de quanto ou quanto você usa, você ainda está alimentando um vício ativo.

A mensagem que você envia é que não pode viver sem nicotina, que não é forte o suficiente para abandonar completamente a nicotina.

A recuperação leva tempo

Recuperar-se desse vício envolve aprender a lidar com os altos e baixos da vida sem nicotina. Se você continuar a depender da nicotina, independentemente de como ela é apresentada, você corre um risco maior de recidiva do tabagismo. Além disso, como é o caso dos medicamentos para a construção de hábitos, sua tolerância à nicotina aumentará ao longo do tempo, assim como sua ingestão. Quando a situação certa (ou errada) surge, você pode achar que há um pequeno salto para acender quando um pedaço de goma de nicotina é impraticável ou simplesmente não funciona para remover a borda. Situações estressantes continuarão a provocar a necessidade de nicotina até que você a elimine do sistema e aprenda novas maneiras de lidar com a situação.

Saia completamente da nicotina

Crie um plano realista para sair da nicotina.

Se você estiver mascando 2 ou 3 pedaços de chiclete de nicotina por dia, comece removendo um pedaço. Se houver horários específicos do dia em que você use a borracha, por exemplo. A primeira coisa de manhã, depois das refeições, etc., escolhe a que é mais fácil de liberar. Substitua uma goma ou lanche sem açúcar e tenha um plano para uma atividade que o distraia, se necessário.

Quando estiver satisfeito com o novo regime, repita o processo com o segundo pedaço de goma de nicotina e depois o terceiro até que seja completamente removido.

Não importa quanto tempo (dentro da razão) leva entre cada eliminação. Desista quando se sentir confortável, sempre mantendo seu objetivo em mente. Nós não nascemos usando nicotina. É possível deixar para sempre e seguir em frente com sua vida, confortavelmente livre de vícios.

Não tenha medo de que as pessoas saibam o que está acontecendo com você

Peça apoio e a carga que você transportar será muito mais leve. Você ficará surpreso com a compreensão das pessoas. Não fique envergonhado. Você não é a primeira pessoa a ter esse problema, longe disso.

Você merece uma vida livre de dependência da nicotina. Acredite em si mesmo – você é forte o suficiente tirar nicotina do seu corpo e da sua vida.

Se os NRTs podem ser viciantes, você deve evitar usá-los?

Não, mas tenha cuidado com essa ajuda para parar de fumar. Todas as formas de NRT, exceto o adesivo de nicotina, são fáceis de usar mal porque você toma uma dose várias vezes ao dia. O adesivo é o único NRT aplicado uma vez pela manhã e oferece nicotina liberada ao longo do dia. Recomendamos como nossa primeira escolha de NRT por esse motivo.

Os NRTs ajudaram muitos milhares de fumantes a deixar de fumar com sucesso. Lembre-se de que eles não foram projetados para uso a longo prazo. Siga as instruções do fabricante exatamente e retire o produto NRT de sua escolha dentro do período sugerido.