O telefone toca. Dois de seus filhos estão discutindo e gritando. O cachorro está coçando a porta para sair. Seu bebê está a seus pés chorando e querendo ser pego. O cara da UPS está na porta com uma entrega. Seu cônjuge ainda está no trabalho. Uma panela de água está fervendo no fogão, pronta para espaguete. Todo mundo está com fome e de mau humor porque você define o jantar tarde. Você está exasperado, cansado e oprimido.
Ser mãe é um ato de malabarismo por si só, sem um distúrbio cerebral como o déficit de atenção e hiperatividade (TDAH ou DDA) que gera estresse adicional. Agora imagine que você tem todas as pressões regulares da paternidade, mas também tem uma condição marcada pelo esquecimento, desorganização e impulsividade.
Às vezes, isso leva a jogar a bola em tarefas ou responsabilidades importantes, como lembrar de pegar o uniforme de futebol de seu filho ou assinar o formulário da escola para enviar. Você esquece compromissos, tira a roupa da máquina de lavar ou dá o remédio ao cachorro. Parece que você não consegue se concentrar em tarefas como pagamento de contas ou limpeza. Enquanto a maioria das mães tem dias de folga consistindo em várias dessas coisas, uma mãe com TDAH lida com isso constantemente, especialmente quando o distúrbio não é tratado.
Se você se sente como uma mãe ruim, não está sozinho
As mães geralmente são gerente de família, cuidadora, disciplinadora, nutricionista, cozinheira, assistente de casa, programadora, motorista de táxi, mediadora, enfermeira e governanta. Eles cumprem muitos papéis diferentes e, inevitavelmente, sentem que não conseguem cumpri-lo. Mães podem ser muito duras consigo mesmas. A preocupação vem naturalmente e a culpa é uma segunda natureza.
Embora esses sejam sentimentos comuns que a maioria das mães experimenta uma vez ou outra, uma mãe com TDAH geralmente as sente mais e mais frequentemente. Como você pode assumir todos esses papéis para sua família, quando luta diariamente para organizar e priorizar sua própria vida?
Muitas mães com TDAH querem ser menos duras consigo mesmas, que outras pessoas possam entender como seu distúrbio apresenta desafios com atenção, atenção e memória, que locais de trabalho e escolas podem acomodar mães com TDAH e que seus amigos e entes queridos eles se educam. sobre a bagunça. Além disso, muitos querem que seus cônjuges façam um esforço maior para entender as lutas que enfrentam diariamente.
Como lidar com uma mãe com TDAH
Se você é mãe com TDAH, solte a pressão irreal do “super-homem”. Seja gentil consigo mesmo. Faça uma lista das coisas em que você é bom e aceite essas qualidades. Se houver áreas em que você é fraco, como lembrar compromissos, tente lembretes visuais e de áudio, como definir compromissos no calendário do telefone ou definir alarmes. Ou, se estiver com problemas para preparar refeições, tente usar um aplicativo de planejamento de refeições que possa ser baixado no seu telefone. Qualquer que seja a luta com a qual mais lute, solicite ajuda nessas áreas.
Você também pode ter que liberar a expectativa de que sua casa sempre deve estar impecável ou de que você deve fazer tudo. Não tenha medo de pedir ajuda a uma babá, responsável, amigos ou vizinhos. Se você tem uma tarefa importante a realizar em casa, contrate uma babá para vir por uma hora ou mais. Atribua tarefas aos seus filhos e cônjuge. Reduza o tempo de inatividade antes que as crianças se levantem ou depois de dormir.
Eduque seus entes queridos. Leve seu marido a uma consulta com seu médico. Você pode tentar explicar seu diagnóstico, mas às vezes ouvir um médico sobre o TDAH dará a seus entes queridos uma melhor compreensão da condição e ajudará a validar o que está acontecendo.
Juntos, eles podem conceber estratégias para ajudar o lar a funcionar sem problemas e fornecer o suporte necessário.
