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O que é positividade do corpo?

O que é positividade do corpo?

A positividade corporal refere-se à afirmação de que todos merecem ter uma imagem corporal positiva, independentemente de como a cultura e a sociedade populares veem a forma, tamanho e aparência ideais.

Alguns dos objetivos do movimento de positividade do corpo incluem:

  • desafiando como a sociedade v√™ o corpo
  • promovendo a aceita√ß√£o de todos os organismos
  • ajudando as pessoas a criar confian√ßa e aceita√ß√£o de seus pr√≥prios corpos
  • abordando padr√Ķes irrealistas do corpo

No entanto, a positividade do corpo não é apenas um desafio à maneira como a sociedade vê as pessoas com base em seu tamanho e condicionamento físico. Também reconhece que os julgamentos são frequentemente baseados em raça, gênero, sexualidade e deficiência.

A positividade corporal tamb√©m visa ajudar as pessoas a entenderem como as mensagens populares da m√≠dia contribuem para o relacionamento que as pessoas t√™m com seus corpos, incluindo como se sentem em rela√ß√£o a comida, exerc√≠cio, roupas, sa√ļde, identidade e cuidados pessoais. Ao entender melhor o efeito dessas influ√™ncias, a esperan√ßa √© que as pessoas possam desenvolver um relacionamento mais saud√°vel e realista com seus corpos.

Breve história

A positividade do corpo está enraizada no movimento de aceitação de gordura no final dos anos 1960. A aceitação de gordura se concentra em acabar com a cultura de vergonha e discriminação de pessoas com base em seu tamanho ou peso. corporal. A Associação Nacional para o Avanço da Aceitação de Gordura foi criada em 1969 e continua trabalhando para mudar a maneira como as pessoas falam sobre peso.

O termo “corpo positivo” surgiu em 1996, quando o site thebodypositive.org foi fundado por um psicoterapeuta e uma pessoa que havia sido tratada por um dist√ļrbio alimentar. O site oferece recursos e materiais educacionais projetados para ajudar as pessoas a se sentirem bem com o corpo, afastando o foco da perda de peso por meio de uma dieta n√£o saud√°vel e de exerc√≠cios.

O movimento de positividade do corpo em sua forma atual come√ßou a surgir por volta de 2012, concentrando-se inicialmente em desafiar padr√Ķes de beleza femininos irreais. √Ä medida que o movimento ganhou popularidade, o foco original na aceita√ß√£o do peso come√ßou a mudar para uma mensagem de que “todos os corpos s√£o bonitos”.

Enquanto a positividade do corpo se tornou cada vez mais popular, as pessoas continuam confusas sobre o que exatamente isso significa. Parte da raz√£o pela qual a positividade do corpo √© t√£o mal compreendida se deve ao fato de haver muitas defini√ß√Ķes diferentes do que significa movimento.

Dependendo de quem você pergunta, a positividade do corpo pode significar:

  • Apreciando seu corpo apesar das falhas
  • Sentindo-se seguro sobre seu corpo
  • AME a si mesmo
  • Aceite a forma e o tamanho do seu corpo

A positividade do corpo também significa desfrutar do corpo que você possui e não se punir pelas mudanças que ocorrem naturalmente devido ao envelhecimento, gravidez ou estilo de vida.

O Instagram teve um papel fundamental no surgimento do movimento de positividade do corpo. Nos √ļltimos anos, v√°rias revistas e empresas incorporaram esfor√ßos para serem mais positivos em suas publica√ß√Ķes e esfor√ßos de marketing. Algumas revistas pararam de aerografar, enquanto empresas como Dove e Aerie desenvolveram campanhas de marketing que incorporam mensagens de positividade do corpo.

Raz√Ķes para a positividade do corpo

Um dos principais objetivos da positividade do corpo √© abordar algumas das maneiras pelas quais a imagem corporal influencia a sa√ļde mental e o bem-estar. Ter uma imagem corporal saud√°vel desempenha um papel importante no modo como as pessoas se sentem sobre sua apar√™ncia e at√© como julgam sua auto-estima. Pesquisas sugerem que ter uma imagem corporal negativa est√° associada a um risco aumentado de algumas condi√ß√Ķes mentais, como depress√£o e dist√ļrbios alimentares.

Um estudo constatou que mesmo uma breve exposi√ß√£o a mensagens da m√≠dia retratando um “corpo ideal” estava ligada ao aumento da preocupa√ß√£o com a imagem corporal e ao aumento dos sintomas de dist√ļrbios alimentares.

A imagem corporal refere-se √† percep√ß√£o subjetiva de uma pessoa sobre seu pr√≥prio corpo, que pode ser diferente de como seu corpo realmente aparece. Os sentimentos, pensamentos e comportamentos relacionados √† imagem corporal podem ter um grande impacto na sua sa√ļde mental e na forma como ela √© tratada.

A formação da imagem corporal começa cedo na vida. Infelizmente, até crianças pequenas podem sentir insatisfação corporal. Um relatório publicado pela Common Sense Media constatou que mais de 50% das meninas e quase 33% dos meninos entre 6 e 8 anos sentiram que seu peso corporal ideal era menor que o peso atual. Os resultados também revelaram que 25% das crianças haviam tentado algum tipo de comportamento alimentar aos sete anos de idade.

Os problemas que podem surgir como resultado da m√° imagem corporal incluem:

  • Depress√£o: As mulheres experimentam depress√£o em taxas muito mais altas que os homens, e alguns pesquisadores acreditam que a insatisfa√ß√£o corporal pode desempenhar um papel importante na explica√ß√£o dessa diferen√ßa de g√™nero nas taxas de depress√£o.
  • Baixa auto-estima: Pesquisas descobriram que a insatisfa√ß√£o corporal est√° associada √† baixa auto-estima em adolescentes, independentemente de sexo, idade, peso, ra√ßa, etnia e status socioecon√īmico.
  • Dist√ļrbios alimentares: Pesquisas tamb√©m indicam que a insatisfa√ß√£o corporal est√° relacionada √† alimenta√ß√£o desordenada, principalmente entre os adolescentes.

A pesquisa mostrou consistentemente que a exposi√ß√£o a representa√ß√Ķes do “ideal esbelto” est√° associada a sintomas comportamentais e emocionais relacionados √† alimenta√ß√£o desordenada. Estudos tamb√©m descobriram que, quando as pessoas internalizam essas id√©ias, elas t√™m maior probabilidade de sentir insatisfa√ß√£o corporal e seguir dietas desnecess√°rias.

A positividade do corpo se esfor√ßa para resolver esses problemas, ajudando as pessoas a reconhecer as influ√™ncias que contribuem para a m√° imagem corporal. A esperan√ßa √© que as pessoas possam ajustar as expectativas de seus corpos, sentir-se mais positivas e aceitar seus pr√≥prios corpos. Essa aceita√ß√£o pode ajudar a combater o custo que a m√° imagem corporal tem na sa√ļde mental e f√≠sica.

Críticos

Embora a mensagem de positividade do corpo tenha como objetivo ajudar as pessoas a se sentirem melhor consigo mesmas, não deixa de ter seus problemas e críticas.

Por exemplo, um problema √© a ideia de que a positividade do corpo implica que as pessoas devem fazer o que pensam que precisam para se sentirem positivas sobre a apar√™ncia delas. Infelizmente, as mensagens populares com as quais as pessoas s√£o bombardeadas incluem a ideia de que pessoas mais magras e mais aptas s√£o mais felizes, saud√°veis ‚Äč‚Äče mais bonitas. Essa idealiza√ß√£o da magreza pode contribuir para as pessoas que participam de a√ß√Ķes prejudiciais, incluindo exerc√≠cios excessivos ou dietas extremas, sob o pretexto de sentirem-se “corpo positivo”.

Outra cr√≠tica √† positividade do corpo √© que ela pode n√£o ser inclusiva. As descri√ß√Ķes das mensagens de positividade do corpo tendem a excluir pessoas de cor, al√©m de pessoas com defici√™ncia, LGBTQ e n√£o-bin√°rias.

Imagens corporais frequentemente retratadas em mensagens positivas para o corpo ainda se encaixam em um ideal específico de beleza; muitas pessoas simplesmente não se sentem incluídas na positividade do corpo.

Atriz Jameela Jamil, protagonista da s√©rie de televis√£o. O bom lugar, √© frequentemente descrito como uma das faces do movimento de positividade do corpo, sugerindo que √© uma categoriza√ß√£o incorreta. Em um post no Instagram, Jamil explicou que a positividade do corpo √© essencial para pessoas que “n√£o acreditam nos m√©dicos, s√£o abusadas na rua e n√£o conseguem encontrar roupas do seu tamanho”.

No entanto, ela também reconhece que o movimento não é adequado para todos e que muitas pessoas se sentem deixadas de fora da conversa sobre a positividade do corpo.

Em vez disso, Jamil sugere que ela defenda a libertação do corpo ou mesmo a neutralidade do corpo. Essa abordagem envolve tirar o corpo do centro da sua própria imagem. Ela tem o privilégio de adotar essa postura, ressalta, porque não é perseguida por seu tamanho. Outras pessoas, aquelas especificamente direcionadas pelo movimento de positividade do corpo, simplesmente não têm esse luxo.

Outra crítica à tendência de positividade do corpo é que ela faz da aparência do corpo um dos elementos mais importantes da autopercepção de uma pessoa. Negligencia todos os outros elementos da identidade de uma pessoa que são mais importantes que a aparência de uma pessoa. Nesse sentido, a posição de Jamil, que sugere que as pessoas deveriam parar de tornar o corpo determinante da auto-estima e da autopercepção, poderia ser uma abordagem mais saudável e inclusiva.

O que você pode fazer

A positividade do corpo √© projetada para promover a aceita√ß√£o e o amor do seu corpo, mas pode ser uma luta que adiciona outro elemento de press√£o e padr√Ķes que s√£o imposs√≠veis de atender. A mensagem da positividade do corpo √© que voc√™ deve mudar a maneira como se sente em rela√ß√£o ao seu corpo, mas tamb√©m pode ser apenas mais uma demanda.

Simplesmente dizer às pessoas para se aceitarem e serem resistentes ao bombardeio de imagens que promovem o ideal ideal pode ser prejudicial. Dizer às pessoas para ignorar o ideal de beleza dominante não é realista. Isso pode criar mais pressão para uma pessoa que já se sente ansiosa, negativa e desvalorizada. A cultura popular diz às pessoas que elas têm falhas, mas exige que elas tenham uma atitude positiva a respeito. Não se sentir positivo em relação ao seu corpo pode levar a vergonha e culpa.

Pesquisas descobriram at√© que quando as pessoas com baixa auto-estima repetem afirma√ß√Ķes positivas nas quais realmente n√£o acreditam, os resultados tendem a sair pela culatra, fazendo com que as pessoas se sintam ainda piores consigo mesmas do que antes.

Isso n√£o significa que voc√™ n√£o deve dizer coisas boas ou ter pensamentos positivos sobre si mesmo. Mas simplesmente encobrir o pensamento negativo com mensagens positivas pode ser prejudicial. Uma abordagem melhor seria trabalhar para substituir padr√Ķes de pensamento negativo por padr√Ķes mais realistas.

Ent√£o, o que voc√™ pode fazer para manter uma imagem corporal saud√°vel? Quer o movimento de positividade do corpo fale com voc√™ ou n√£o, existem id√©ias dessa abordagem que podem ajud√°-lo a se sentir melhor com seu corpo e menos obcecado em buscar a “perfei√ß√£o”.

Adote a neutralidade do corpo

Não há problema em admitir que você não ama necessariamente tudo sobre seu corpo. Não há problema em se sentir neutro ou mesmo indiferente em relação ao seu corpo. Seu valor e valor não residem em sua forma ou tamanho ou em qualquer outro aspecto de sua aparência. A imagem corporal desempenha um papel no autoconceito, mas não é tudo.

Concentre-se em desviar a aten√ß√£o mental do corpo e tente basear suas percep√ß√Ķes em outras partes de si mesmo.

Nenhuma dessas coisas √© f√°cil. Eles exigem um esfor√ßo cont√≠nuo e, na maioria dos casos, n√£o √© algo que voc√™ possa alcan√ßar perfeitamente. Haver√° momentos em que voc√™ se sentir fraco, em que n√£o gostar√° de aspectos de si mesmo e quando se comparar com os outros. A chave √© continuar tentando encontrar novas maneiras de evitar padr√Ķes de pensamento negativos que contribuem para a m√° imagem corporal.

Experimente o autocuidado focado na sa√ļde

√Äs vezes, o autocuidado pode ser mascarado como uma maneira de alterar ou controlar sua apar√™ncia, mas o autocuidado deve se concentrar em fazer coisas que o fa√ßam se sentir bem com seu corpo atual. Mostre respeito pelo seu corpo. Coma refei√ß√Ķes saud√°veis ‚Äč‚Äčporque alimenta sua mente e corpo. Exercite-se porque ajuda voc√™ a se sentir forte e cheio de energia, n√£o porque voc√™ est√° tentando mudar ou controlar seu corpo.

Vista e compre o bodywear que voc√™ tem agora, n√£o uma vers√£o futura planejada de si mesmo. Voc√™ pode estar segurando suas “roupas finas” porque planeja perder peso, mas esses h√°bitos podem dificultar a sensa√ß√£o de bem-estar hoje. Encontre coisas que o deixem confort√°vel e bem com sua apar√™ncia. Limpe seu arm√°rio de roupas que n√£o se encaixam no seu f√≠sico atual. Seu corpo pode mudar de tamanho e forma no futuro, mas isso n√£o significa que voc√™ n√£o possa parecer bem consigo mesmo, aqui e agora.

Limpe seus feeds de mídia social de contas que não fazem você se sentir bem consigo mesmo. Se você se comparar constantemente aos outros, é menos provável que se sinta bem consigo mesmo. Siga as contas que despertam seus interesses e deixam você com sentimentos positivos. No Instagram, em particular, muitas contas se concentram apenas em retratar a perfeição ou uma imagem corporal idealizada.

Tente seguir contas corporais positivas que incluem todos os tipos de corpo, formas, cores, gêneros e habilidades.

Uma palavra de Verywell

Pesquisas recentes apresentadas na confer√™ncia anual da American Psychological Association de 2016 indicam que a insatisfa√ß√£o corporal pode estar diminuindo. Na meta-an√°lise, os pesquisadores analisaram mais de 250 estudos com mais de 100.000 participantes em um per√≠odo de 31 anos. Enquanto as mulheres relatam consistentemente mais insatisfa√ß√£o corporal do que os homens, os resultados indicam que essa insatisfa√ß√£o diminuiu nos √ļltimos anos.

Esses achados são um sinal positivo que pode sugerir que os movimentos de aceitação e positividade do corpo estão afetando a aparência das mulheres e meninas. Embora possa ser uma batalha difícil, aumentar a representação de todos os tipos de corpos na mídia popular pode ajudar a combater a má imagem corporal.